BICICLETA:
Ayer Lunes salí en bici haciendo la muy común vuelta a las marismas, dirección Puerto Real-El Portal-El poblado de Doña Blanca y llegando al Parque acuático, pinché. Menos mal que llevaba camara de repuesto. Ya casi era de noche así que vuelta a casa para un total de 52 km con una media de 31,7 km/ y un tiempo de 1 hora y 38 minutos.
NATACIÓN:
Como no me encuentro muy bien de nuevo, mi padre y mi madre han estado con gripe, no me castigué mucho. El entreno consistió en:
-3 x 5oom crol rec 2 min entre cada serie. Las 2 primeras fuertes y la 3ª 25m fuertes y 25 suave.
-200 m Braza suave.
VOLUMEN TOTAL: 1700m.
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