Martes 12 de Febrero.
NATACIÓN:
NATACIÓN:
- 1 X 200 Crol calentando.
- 4 X 500 crol palas, recuperando 2 minutos cada serie.
- 1 x 100 Braza
- 1 x 200 Crol suave.
VOLUMEN TOTAL: 2.500m
MUSCULACIÓN:
MUSCULACIÓN:
- Trabajo de hipertorfia incidiendo en 3 grupos de ejercicios de Pecho, Espalda y piernas.
- 3 series de cada grupo muscular con las siguientes repeticiones (15,12,10).
- Trabajando 2 ejercicios de cada grupo muscular a la vez y recuperando 2 minutos entre cada bloque.
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