Ayer Jueves quedé con Fede a las 17 de la tarde para salir en Bici sin mucho sufrir. Él tiene el día 11 de Mayo el europeo de grupos de edad en Lisboa (distancia olímpica) donde se reunirán creo que por primera vez, el mayor número de españoles representando a su país. El ritmo fue muy lento los primeros 30 km media de 26km/h, ya que ibamos charlando. A partir de ahí, Fede se volvió para su casa y yo continué apretando el ritmo hasta terminar con un total de 65 km para un tiempo de 2 horas y 10 minutos y una media de 30,20 km/h.
Acto seguido me dispuse a hacer una transición a pie por la playa intentando no forzar mucho la musculatura de las piernas. En total fueron 45 minutos a un ritmo medio donde iba forzado de respiración pero muy bien de piernas.
Hoy Viernes he ido a la piscina para hacer lo siguiente:
- 1 x 1000 Crol calentando.
- 1 x 500 Crol c/25m Fuerte.
- 1 x 400 Crol ritmo medio
- 1 x 100 Braza relajando.
VOLUMEN TOTAL: 2000m
0 comentarios:
Publicar un comentario