tag:blogger.com,1999:blog-69347240652985453342024-02-22T09:55:54.995+01:00IRONMAN EN ESTADO PURO3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.comBlogger446125tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-41875801611100765532017-03-08T11:31:00.000+01:002017-03-08T11:31:35.376+01:00TRANSGRANCANARIA 360º (265km). LUCHANDO CONTRA LOS LÍMITES DE LA NATURALEZA.<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Cuando me enteré de la posibilidad de correr en las Palmas de Gran Canarias, una sensación de miedo pero a la vez motivación extrema, invadió mi cuerpo. Llevaba varios meses desganado tras haber terminado el <span style="color: red;">Ironman de Barcelona (10h 00min)</span>, no con muy buenas sensaciones y arrastrando una lesión en mi pie izquierdo a la que no le veía solución (Tunel tarsiano que afectaba a mi nervio piramidal con mucho dolor al andar y correr). Varias personas me ayudaron a reeducar y fortalecer esa musculatura, como Juan Carlos Blanco, gran profesional con su centro en San Fernando.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Este reto era algo totalmente salvaje pero a la vez increíblemente metódico, difícil y complicado el saber como tener la suficiente energía y preparar tal evento a conciencia. Ni por asomo fue un camino de rosas esa planificación....</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Cuando lo comenté con mi familia, los comentarios fueron de todo menos bonito, pero los pobres están acostumbrados a semejantes barbaridades y desde el primer momento, apoyaron la idea.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Participar en esta carrera suponía un proceso previo de selección entre 100 participantes de todo el mundo con demostrada experiencia en carreras extremas de auto subsistencia. La verdad es que mi humilde experiencia en carreras por montañas no era superior a varios ultras y si varios Ironman y un Ultraman. Aunque es cierto que he sufrido en mis carnes el tener que usar goteros para poder continuar en carrera....</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">No me las veía todas conmigo pero cuando llegó el correo de confirmación de plaza, surgieron las dudas de como afrontar tal magnitud de carrera, que material llevar, hidratación, alimentación, descanso entre avituallamientos, etc, etc.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Lo primero que hice fue localizar a expertos de la materia e intentar pedirles consejo sobre carreras de Ultra Distancia. De este modo tuve un gran apoyo en Alex Fraguela, corredor afincado en las palmas, probador de material Salomon y de un gran Basilio Bravo, con nada más y nada menos 9 Transgrancanarias y miles de carreras en sus patas.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Con su ayuda, pude hacerme un croquis de lo que me esperaba durante los 265 km en recorrido circular por toda la isla de Las palmas de Gran Canaria e intenté cuadrar un esquema y estrategia de carrera.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">A partir de ese momento busqué y rebusqué el material más ligero posible y obligatorio de una larga lista que exigía la organización. A la postre esto fue fundamental pues pude transportar todo en una mochila Salomon de 12 l Slab. Os puedo asegurar que las llagas en la espalda por sobrepeso de mis compañeros, eran descomunales y yo pude ahorrarme unos kilos que me supieron a gloria.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Otro aspecto a tener en cuenta era la cantidad de micro climas existentes en la isla dónde, podíamos pasar de los 30 grados en zonas bajas y al sur de la isla, hasta los 3-4 grados con sensación térmica de bajo cero en las cotas más altas y norte de la isla. Para ello conté con una chaqueta triple membrana Salomon Bonatti que cubrió 100% tanto las más de 10h de lluvia, frío y viento como una transpiración adecuada que evitó una importante deshidratación.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">El resto de material lo iba consiguiendo de alguna página noruega o bien de marcas reconocidas como black diamond (bastones y frontal, modelo storm 250 lumens y aptonia de 100 lumens el de repuesto), Adidas Raven Boost (zapas), Mallas Hoko y cycle 360, camiseta Tactic, Cycle360, X-bionic, Vivagym, calcetines Kalenji básicos (los más buenos que he tenido por sólo 3,99€ dos pares), guantes sportful, medias compresport, camiseta térmica x-bionic, mallas largas raid-light, funda vivac termica marca noruega, botiquin página española, Camelback Btwim capacidad 2 L, etc)</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Una vez confirmado el reconocimiento médico por parte de la organización, tocaba plantear la nutrición e hidratación para TITÁNICA prueba, aspecto fundamental para conseguir con éxito cruzar la meta. </span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Para ello conté con mi colaborador <span style="color: red;">HIGH PRO NUTRITION</span> (Jerez de la Frontera) y utilicé durante todos esos km el recuperador sabor limón y cola White Gold, Energy Suprem, pastillas de sales anti calambres (pude tomar unas 70-80 unidades correspondientes al total de horas que duró la prueba), barritas de avena flapjack de casi 500 kcal (sabor variado yoghurt, chocolate, fresa), y barritas de fruta desecada platano y manzana). Tan sólo utilicé 3 geles H20 durante los 280 km totales que hicimos. A esto debo añadir unas 6 unidades de croissant con nocilla o pavo y queso que tomaba en cada tramo de unos 40 a 60 km.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Tal vez resulte alarmante para algunos el tomar tan sólo <span style="color: red;">3 geles</span> en toda la carrera. He podido comprobar una vez más que en este tipo de pruebas, prima la alimentación más natural y menos agresiva posible para el estómago. En cada uno de los 5 puntos de vida que tuvimos, <span style="color: red;">km 39-98-150-195-230 </span>y meta, comí todo tipo de alimentos sólidos y líquidos como fueron sopas, pasta, albondigas, arroz con pavo, algo de fruta, 2 donuts para desayunar, algunas onzas de chocolate, agua e isotónico, frutos secos.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">En total se gastaron unas <span style="color: red;">30.000 kcal</span> que se ha traducido en unos 3 kg perdidos de peso y de los cuales ha recuperado casi el 100% mi organismo. Casi todo es líquido y durante toda la prueba iba bebiendo agua tanto el los tramos de lluvia extrema como calor extremo. 3L eran obligatorio desde la salida.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">He de decir que los calambres musculares nunca aparecieron incluso en los tramos más peligrosos de escalada o bajadas super técnicas. Tuvimos varios de ellos con muchas horas de subidas atravesando montañas casi verticales y bajadas por barrancos dónde la musculatura no falló en ningún momento. Los tobillos también aguantaron y tal vez hubo algún amago de esguince que afortunadamente sólo quedó en susto.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Otro aspecto a destacar dentro de los 4 días de carrera fue la gestión del sueño y el descanso en los puntos de vida. Nunca había corrido más de 30h seguidas y no había experimentado esa sensación de cansancio en ninguno de los entrenos realizados. La estrategia inicial consistió en intentar llegar al km 100 para una vez allí, dormir algo y continuar con la carrera. Afortunadamente nada más salir de Maspalomas, coincidí con <span style="color: red;">Marcos</span>, un gallego afincado en canarias hace ya 10 años y tras conversas con él, decidimos intentar ir juntos el máximo tiempo posible...graciassss por todas esas horas juntos crackkk.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">De este modo llegamos al <span style="color: red;">Garañón km 39 en unas 6h y 29 min</span>, cómodos pero a un ritmo tal vez demasiado elevado. Tras comer tranquilos cambiarnos de ropa y abrigarnos para el duro tramo siguiente, Marcos me comenta que 2 amigos canarios quieren venir con nosotros y yo le digo que sin problemas que nada mejor que ir 4 personas ayudándonos en los malos momentos. Fue la decisión más acertada de toda la carrera. Desde ese momento fuimos <span style="color: red;">Marcos, Yoni, Oliver</span> y yo como una unidad indivisible hasta la meta.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">He de mencionar a <span style="color: red;">Sergi,</span> compañero catalán que fue con nosotros hasta el km 100, dónde tras un descanso más rápido, continuo su carrera para entrar en 80h y 40 min....todo un carrerón Don Sergi...</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Del <span style="color: red;">km 39 al 100</span> tuvimos muchas horas de frío, lluvia, niebla. Situaciones complicadas y extremas por posibles caídas a precipicios que ni siquiera podíamos ver. La visibilidad era nula a escasos 10 cm. Subidas interminables, bajadas llenas de barro, piedras resbaladizas, ramas, agua, etc. Tras 19h y 26 min conseguimos llegar al km 100 dónde mi cuerpo iba muy cansado y los pies con 2 ampollas ya bastante jodidas dando guerra. He de decir que la chaqueta evito que entrara en hipotermia y mantuvo mi temperatura corporal.</span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Decidimos dormir <span style="color: red;">1h 30 min</span> y continuar antes de que saliera el sol para poder sumar un día completo con horas de luz, los máximos km posibles. Tras dormir apenas 1h, me sentía increíblemente recuperado y las piernas apenas notaban el cansancio de esos 100km. Tome aparte de la comida 2 recuperadores y un ibuprofeno con arginina y esa la fue tónica a seguir en cada punto de vida. Aprendí que realmente la capacidad de resetear el sistema nervioso central, y no dormir más de 2 h seguidas, es la clave para seguir sumando km y km. Es increíble como algunos durmieron <span style="background-color: white;"><span style="color: red;">micro periodos de 15-30 min</span></span> y seguían adelante. Una autentica pasada.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Del <span style="color: red;">km 100 a 150 </span>sufrimos lo indecible, atravesamos literalmente varias montañas casi de manera vertical con escalada a cuatro patas. Recuerdo horas y horas de subida por la zona de Tamadaba dónde tuvimos que parar varias veces para tomar aliento. Para mi fue una jornada muy dura y los pies poco a poco mermaban mi rendimiento. Cuando llegamos al punto de vida de <span style="color: red;">Guía</span>, el dolor de pies me impedía poder andar hasta las duchas, parecía un niño que acababa de aprender a andar. Mi familia y mi tío de Tenerife (que vino a verme expresamente por la prueba), flipaban por el estado físico en que llegamos a ese punto. Fueron sino recuerdo mal casi 13 horas para completar 50 km. Sólo quería que los pies no me ardieran pero eso fue imposible. Comimos, nos duchamos, vacié todas las ampollas que pude de mis pies y las reforcé con compeed y esparadrapo y decidimos dormir 1h para continuar de noche hacia el siguiente punto de vida.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">El siguiente tramo cubrió del <span style="color: red;">km 150 al 198</span> aproximadamente para llegar a la base de vida de <span style="color: red;">Valsequillo. </span>Este tramo estuvo caracterizado por largos descensos de barrancos llenos de zarzas, piedras resbaladizas, cañas, mucha vegetación y sobre todo por el sueño que poco a poco iba tumbando, literalmente, nuestro cuerpo. Varias caídas por parte de los 4 tuvieron presencia pero estas no fueron de mucha importancia. Fue significativo como una de las chicas (Penelope) cuando la pasamos, iba literalmente como un zombie, en modo automata, luego al paso de las horas, nos adelantaba como si hubiera empezado a correr y como José Porta (Portugues de 61 años) lo pasamos en varias ocasiones y en uno de los barrancos, lo encontramos sentado en una mesa con el frontal encendido y dormido, le preguntamos como se encontraba y comentó que estaba descansando. A las 5 horas después nos pasó y ya no volvimos a cogerlo. Este hombre llegó a meta el 9º en la general. </span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Había corrido <span style="color: red;">900 km en 13 días</span>, cruzando la transpirenaica el sólo entre otras bestialidades que había completado en su vida. En una caída que tuvo, se clavó una piedra y se le incrustó en la palma de la mano. Mi padre le cortó parte de la piel y le puso puntos de aproximación y ni rechistó. Esta es la pasta que componía a esta superclase de personas. Ahí es cuando me doy cuenta de lo tierno que estamos y que aún nos queda mucho por endurecernos y mejorar.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Cuándo llegamos a la base de vida, estaba literalmente fundido por el sueño y el dolor de pies. Mi musculatura estaba perfecta pero el dolor de pies me estaba modificando la pisada y poco a poco, rodillas, tobillos, tendones y articulaciones, empezaban a molestar. Marcos y Yoni, llevaban ibuprofeno líquido y Reflex y de vez en cuando, parábamos para poder darnos una buena dosis anti-inflamatoria. De nuevo aquí, comida, ducha, curar los pies y apenas 1 h de sueño. El objetivo que al principio se veía tan lejos, era casi palpable....pobre iluso de mí.....</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Del <span style="color: red;">198 al 235 </span>más o menos, supuso una lucha brutal contra el sueño. 3 días ya sin dormir y el cuerpo empezó a intentar tumbarnos. Todos nos caímos varias veces y entonces es cuando empecé a tener miedo por el recorrido. Un golpe fuerte en el antebrazo me hizo pensar que algo tenía roto. Al final sólo fue la herida, y un hematoma que aún me dura, otra caída de espaldas me machacó la zona lumbar, con la suerte que la mochila amortiguó el golpe. Oliver se cayó de frente y se dio en la nariz. Marcos y Yoni tropezaban continuamente. La estrategia a seguir fue colocarnos en fila tanto en las subidas y en las bajadas para, evitar cuando alguno pegábamos un bandazo, caernos. De este modo fuimos rotando de delante a detrás para ir marcando el ritmo y poder controlar las caídas. Fue una autentica batalla el llegar al siguiente punto de vida con casi 12-13 h horas para unos 40 km. En ese momento sabíamos que sólo restaba luchar contra los últimos 30 km y seriamos Finisher de esta aventura. La llegada a <span style="color: red;">Santa Lucía</span> fue en condiciones de dolor muy duras. Tenía los pies muy machacados y el andar me resultaba complicado. Allí estaba mi familia feliz porque sabía, que ya nada me detendría para cubrir el último tramo de 30 km. Esta vez no hubo ducha, sólo comida rápida, dormir 1 h y recomponerme los pies del mejor modo posible. Oliver y mi padre hicieron un gran trabajo y esta vez, el dolor fue lo suficientemente soportable como para poder trotar.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">El último tramo que a priori iba a ser favorable, o eso nos dijo una chica del punto de vida, fue una autentica trampa dónde tuvimos que cruzar literalmente una montaña, llegando a escalar con cuerdas en algunos tramos muy técnicos. Yoni se desesperaba, maldiciendo a la esa chica que nos tomó el pelo, pero increíblemente, las ganas que teníamos de llegar a meta, nos hicieron volar. Empezamos a pasar a corredores totalmente fundidos y una vez atravesada la zona técnica, corrimos como pudimos para ir acercándonos hacia Maspalomas. Recuerdo como vimos a Penelope caerse de cabeza en un tramo técnico a unos 300m nuestra y al poco tiempo, acercarse casi a nuestro lado.....de otro planeta, pensamosss.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Aunque la bajada era muy técnica con piedras sueltas y cortantes, el ritmo llevado fue bastante alegre hasta que llegado un momento, Oliver se distanció y ya no lo volvimos a ver hasta la meta. El sueño y las ganas de llegar, le hicieron volar. Así pues, Marcos, Yoni y yo, fuimos cubriendo los km hasta que entramos en la playa y nos ocurrió algo muy curioso. Pablo Criado, profesional que llegó la noche antes, se puso a nuestro lado ya que estaba andando por la playa y nos dijo que cuanto habíamos tardado en ese tramo. Hicimos unas 5h15 min y el tardó unas 8h sufriendo lo indecible y viendo como el helicoptero, rescataba a uno de los profesionales Francés. Nos dijo como huevosss habíamos podido ir tan rápido y eso nos lleno de orgullo.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Una vez en la zona de meta, las lagrimas invadieron nuestros ojos....4 días corriendo, andando, arrastrándonos, sufriendo, golpeándonos, con sueño, con frío, con calor, con lluvia, con hambre, con risas, con miedo y con algo muy grande en nuestras piernas y corazón: <span style="color: red;">SIENDO FINISHER DE LA CARRERA MÁS LOCA Y SALVAJE DE MI VIDA.</span></span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Fue y será inolvidable el momento en que cruzamos los 4 juntos esa meta y como nos recibió nuestra gente. Para ellos, fuimos héroes, para nosotros: unos locos que tuvieron la suficiente fuerza de cumplir una bonita aventura.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Gracias, gracias y gracias a tod@s los que estuvieron pendientes de mi durante estos días, a mi familia por aguantar y sufrir cada una de esas <span style="color: red;">81 h y 29 min</span> que duró la prueba y a mis "hermanos y angeles de la guarda" durante toda la prueba: MARCOS, YONI Y OLIVER. Sois los mejores. Con vosotros al fin del mundo...</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: red;">¿Cómo se prepara esta prueba?.</span> Es difícil aplicar un único método de entrenamiento. Hay gente que hace tiradas de 12h y les va bien, otros acumulan tiradas cortas pero con mucho desnivel. En mi caso no hice más de 40 km pero si intenté siempre entrenar por terreno de subida y bajada. Otro aspecto crucial es el trabajo de fortalecimiento físico a nivel articular y tendinoso. Este apartado lo dejé algo de lado pero afortunadamente tengo buena musculatura y gracias a ello, pude soportar todos esos km. Sin embargo hay algo que para mí, es determinante en este tipo de carreras: la capacidad de sufrimiento y el conocimiento personal de tus posibilidades. Es cierto que cada uno de los que nos presentamos allí, tiene algo especial y eso sale de dentro cuando estás en situaciones límites.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Seguimos intentando superarnos día a día, año tras año pero siempre con ilusión y metas motivantes. Nos vemos en el camino compañer@s</span></b><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b><br /></b></span><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span></b>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnCyvMvdVBkYJ4xR5bR74glmUnqL9_xQWe-opaSQiJ5sWSIViP3qgnkUauclUyFP4XsYZogUkf4O_JPnAEUHMAJp19ifANdWAf4XHKKRlaQ4SAICDrsxupjixiIPcjwV3ErI3p3CSQcEA/s1600/IMG_2707.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnCyvMvdVBkYJ4xR5bR74glmUnqL9_xQWe-opaSQiJ5sWSIViP3qgnkUauclUyFP4XsYZogUkf4O_JPnAEUHMAJp19ifANdWAf4XHKKRlaQ4SAICDrsxupjixiIPcjwV3ErI3p3CSQcEA/s320/IMG_2707.JPG" width="180" /></a></span></b></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaJ93hkOfBuxnrIfNE9awZpuNfQLhheS_sLXKs6eZ4vEWNGQ2_0985Ge_Y08_u-Hj9_FJZFQIZ4Ss0MJNq2Vgp75ttnFmXMmfc00LhxpfZMl5E811T-7lOAB-M_yFJ059lhFYvZugpbYY/s1600/IMG_2709.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaJ93hkOfBuxnrIfNE9awZpuNfQLhheS_sLXKs6eZ4vEWNGQ2_0985Ge_Y08_u-Hj9_FJZFQIZ4Ss0MJNq2Vgp75ttnFmXMmfc00LhxpfZMl5E811T-7lOAB-M_yFJ059lhFYvZugpbYY/s320/IMG_2709.JPG" width="320" /></a></span></b></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-CfqSZS9m_aI/WL_bJlayfcI/AAAAAAAAEBQ/XJP7-2FLDpQnZ7yxlFecpXTvHUFFSD8egCLcB/s1600/IMG_2710.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-CfqSZS9m_aI/WL_bJlayfcI/AAAAAAAAEBQ/XJP7-2FLDpQnZ7yxlFecpXTvHUFFSD8egCLcB/s320/IMG_2710.JPG" width="320" /></a></span></b></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-I5973Xgvrck/WL_bJ2wQDRI/AAAAAAAAEBY/9XKjDvIy8no8W9ainCLIspQM9Yd7j-uPQCLcB/s1600/IMG_2711.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-I5973Xgvrck/WL_bJ2wQDRI/AAAAAAAAEBY/9XKjDvIy8no8W9ainCLIspQM9Yd7j-uPQCLcB/s320/IMG_2711.JPG" width="320" /></a></span></b></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Tg33VhkuIBk/WL_bJ7hqT2I/AAAAAAAAEBc/kpzIA1Sbek4kYDQLQqBRtzKMacp-T45_wCLcB/s1600/IMG_2718.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-Tg33VhkuIBk/WL_bJ7hqT2I/AAAAAAAAEBc/kpzIA1Sbek4kYDQLQqBRtzKMacp-T45_wCLcB/s320/IMG_2718.JPG" width="320" /></a></span></b></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-UkGJzHjvLy8/WL_bKDC-arI/AAAAAAAAEBo/kI0p9yMZyPYjcEggmmNQ_5ilOrx7D9-EwCLcB/s1600/IMG_2719.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-UkGJzHjvLy8/WL_bKDC-arI/AAAAAAAAEBo/kI0p9yMZyPYjcEggmmNQ_5ilOrx7D9-EwCLcB/s320/IMG_2719.JPG" width="240" /></a></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-L5RhHw3GsZs/WL_bKC5wgpI/AAAAAAAAEBg/PbVC7wqs_GotgDI5Uqqt8qRDkG6ZsNRuACLcB/s1600/IMG_2724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-L5RhHw3GsZs/WL_bKC5wgpI/AAAAAAAAEBg/PbVC7wqs_GotgDI5Uqqt8qRDkG6ZsNRuACLcB/s320/IMG_2724.JPG" width="320" /></a></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-LOED4vI8qu4/WL_bKTPYQgI/AAAAAAAAEBk/RBYOQs2exf4qXJq32WwuM2XSG_rCWxPHQCLcB/s1600/IMG_2728.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-LOED4vI8qu4/WL_bKTPYQgI/AAAAAAAAEBk/RBYOQs2exf4qXJq32WwuM2XSG_rCWxPHQCLcB/s320/IMG_2728.JPG" width="320" /></a></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-KXqyEbIWSNg/WL_bKoqlhKI/AAAAAAAAEBs/ep_Pig4O8vghdgNxstim1k_vZ25P7xz-QCLcB/s1600/IMG_2766.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-KXqyEbIWSNg/WL_bKoqlhKI/AAAAAAAAEBs/ep_Pig4O8vghdgNxstim1k_vZ25P7xz-QCLcB/s320/IMG_2766.JPG" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-GBC0elwBLtE/WL_dQPnfz1I/AAAAAAAAEB8/cM37zmMLxSQqzIW9u_kjz-OZiTpkMxfUQCLcB/s1600/5BA2BE1A-FE0E-4E29-8FE4-555D3CB71CA7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-GBC0elwBLtE/WL_dQPnfz1I/AAAAAAAAEB8/cM37zmMLxSQqzIW9u_kjz-OZiTpkMxfUQCLcB/s320/5BA2BE1A-FE0E-4E29-8FE4-555D3CB71CA7.JPG" width="240" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-04EvoXWxrdI/WL_dQ3AA8lI/AAAAAAAAECI/a1GEMFNHPrEnAYui2XjTNibrgVr_ndSUwCLcB/s1600/E987821E-B27C-4857-8003-377501D135C9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-04EvoXWxrdI/WL_dQ3AA8lI/AAAAAAAAECI/a1GEMFNHPrEnAYui2XjTNibrgVr_ndSUwCLcB/s320/E987821E-B27C-4857-8003-377501D135C9.JPG" width="240" /></a></div>
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></b></div>
<div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-81674816201690994032015-10-29T14:09:00.003+01:002015-10-29T14:09:55.788+01:00ULTRAMAN HISPANO 2015. CUANDO LA REALIDAD, SUPERA A LA FICCIÓN<div style="text-align: justify;">
<b>Hay veces que, cuando sueñas con muchas fuerzas aquello que quieres conseguir, termina cumpliendose....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cuando hace ya algo más de un año, vi la gesta deportiva que acometieron Manuel Olmo y Miguel Angel Sánchez Pavón, no dudé en ponermer en contacto con ellos para intentar completar esta preciosa locura deportiva.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>En un principio no llegúe a tenerlo muy claro pues el formato consistía en hacerlo por parejas y las dudas surgían por intentar buscar a alguien lo más parejo en cuanto a forma física se refiere y ritmos cómunes en los tres segmentos. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sin embargo mi buen amigo Luis Campayo, aquejado de molestias importantes de artrosis, necesitaba un reto realmente motivante que le ayudara a poner todo de su parte y prepararse de la mejor forma posible.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>En cuanto me dijo, David vamos a por ello, no hubo más que hablar y aunque la preparación ha sido totalmente por separado, siempre tuvimos una comunicación continua de como ibamos afrontando los distintos meses de entrenos.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Hay que decir que un reto de tal envergadura, no hay que tomáserlo a la ligera y aunque estemos sedientos de demostrar lo capaces que somos, lo duro que somos, cuanto más largo mejor..... hay que respetar enormemente cada uno de los km que integran está brutal prueba.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Voy a intentar plasmar todo lo que ha sido la preparación previa para llegar a ella, así como la alimentación y material que utilice durante los meses previos y el día "D".</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>En primer lugar doy gracias a mi privilegiada genética que me ha permitido, entrenando mucho menos que otros compañeros, superar tantos km y además sin apenas lesiones que destacar.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Cómo se prepara un ULTRAMAN? Pues es sencillo, disfrutando en el camino y siempre, teníendóle el máximo respeto.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red;">EL SECTOR DE NATACIÓN: 10.000 m en el Pantano de Zahara.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Aunque no me considero un gran nadador, soy consciente de que con poco entreno, puedo mantener un ritmo cómodo y sumar metros sin excesivo desgaste. Aquí tuve la mayor duda de poder completar este reto ya que mi compañero Luis, nada bastante más lento que yo y sinceramente ese ritmo me podría perjudicar tanto física, como mentalmente. Los 10.000 m se hacen dando una vuelta única al Pantano de Zahara dónde tantas batallas hemos tenido con nuestro querido Titán Sierra de Cádiz y la sorpresa fue, cuando llegamos al área recreativa del Higuerón y nos comunican que Javi Lamela, será nuestro guía con la piragua. Todo un subidón y poder contar con su pedazo de ayuda.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Para entrenar este segmento he nadado durante los meses previos varios días de 5000 m no más, a un ritmo más elevado del que llevaría en la prueba y usando un neopreno sin mangas, pues supose que para la musuclatura de los hombros, me resultaría mucho más cómodo. No me equivoqué en ello, pero sí en el frío que tuve que soportar durante las 3h 57 min que nos llevó completar el segmento.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Al principio Luis pudo mantener un ritmo más elevado pero poco a poco fue decayendo y el tener que ir más o menos 5 m de distancia el uno del otro, hizo que muchos tramos tuviera que nadar braza y espalda y a un ritmo inferior por lo que la musculatura poco a poco empezó a enfriarse. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>La táctica era sencilla, parar cada 2500 m para tomar algo de isotónico con carbohidratos y aminoácidos de la marca High pro nutrition y así recuperar algo de tiempo con los equipos que pararían cada 2000m. Previamente a la salida comí un platano y el desayuno fue un café con 2 tostadas integrales untadas con queso fresco y pavo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tan sólo obligué a Luis a parar 3 veces y el tiempo total sumaría unos 3 min aún así, su ritmo que era constante, me enfrío el cuerpo de manera brutal sintiendo poco a poco como me venía una pequeña hipotermia. Es la única vez que he estornudado bastantes veces dentro del agua. Así que opté por hacer tramos un poco más rápido aunque me separara bastante de Luis e intentar calentar el cuerpo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Así pues, conseguimos salir del agua en penúltima posición y tras estar paradas un buen rato, Javi Lamela me comentó que lo más duro estaba hecho. EL miedo de Luis a tantos metros de natación fue superado. Nos calentamos sentados al sol con tranquilidad, mientras comí un bocadillo de chocolate, bebí algo de isotónico y un poco de fruta. Delante nos esperaban 120 km de bicicleta hasta la tienda Tek Store de Sevilla.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b>SECTOR DE CICLISMO 1er DÍA: 120 km</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Los 120 km discurrían entre el Pantano de Zahara, Coripe, Morón de la Frontera, Utrera, Dos Hermanas y Sevilla (tienda Trek Store). A simple vista no tendríamos mayor complicación y siempre llevabamos un gps con el Track de la prueba. Yo use un Garmin 800 cedido amablemente por mi amigo Temi. Además aquí comenzaba la imprescindible ayuda de Mamen y Pili como asistentes y estarían en el km 60 esperándonos.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nada más salir, Luis me comenta que no se encuentra bien y tiene ganas de vomitar. Le pregunto que ha tomado y me dice que un gel con guaraná que nunca antes probó. No sabía si matarlo o darle otro gel......</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Así que tocó crono de 120 km parando varias veces porque Luis aunque nunca llegó a vomitar, las nauseas no le dejaban apenas apretar el ritmo. Para colmo le picó una avispa y ya eso fue para nota.....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El circuito al inicio era con subidas y bajadas. Bastante exigente con algún puertecito y rampas interesantes. Las sensaciones no eran malas pero pensando siempre en el día siguiente. Pasados los 60 km y tras parar a repostar líquido con la ayuda de las mujeres, el terreno se volvió algo más favorable aunque el viento empezó a dejarse notar. Luis ya no me habla y yo me limito a decirle que aguante que nos queda poco. Me dice que no apriete mucho que se descuelga y amistosamente me confiesa que "menudo gregario se ha buscado". Que crack eres compañero...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>En cuanto a mi nutrición e hidratación, consisitió en tomar 3 bidones de agua, 2 bidones de isotónico con aminoacidos y algo de carbohidratos, 2 croissant de nutella y 1 de pavo y 4 galletas digestive con carne de membrillo (esto aprendido del maestro Juán Velarde). Llegamos a la tienda Trek Store de Sevilla con 4h y 07 min y con 6300 kcal gastadas en el día según mi Garmin.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Recuperamos casi 40 min con respecto al resto de grupos y las piernas sinceramente estaban en muy buen estado. Luis, tras pasar por el sanitario, se encontró mucho mejor y ya partimos hacia su casa para dormir y descansar. Previamente contamos con una masaje de descarga de la mano de un pedazo de Fisio amigo de Luis. Fue fundamental pues los trapecios y cervicales estaban bastante cargados después de la tralla del día. Antes de cenar tomé un bidón de recovery de la marca Full-Gas</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<span style="color: red;"><b>SECTOR DE CICLISMO 2º DÍA: 240 km </b></span></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>La salida era desde el hotel Anfiteatro en la localidad de Santiponce. Un recorrido de ida y vuelta hasta la aldea de San calixto en la provincia de Córdoba. El día amaneció nublado pero con muy buena temperatura. Tras charlar y comentar estado físico con los compañeros de aventura, llegamos al acuerdo de intentar hacer los 240 km lo más juntos posibles. Algunos compañeros, por imposibilidad de sus parejas de hacer la prueba, se presentaron sólos y llevaron ayuda tanto en los segmentos de natación, bicicleta y carrera a pie.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Aquí hay que hacer mención especial a CERRIMAN, amigo de Javi "El Furia" que nos hizo bastantes km de gregario con un ritmazo que nos ayudó a terminar muy enteros los 240 km.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tras preparar hidratación y alimentación y despedirnos de las mujeres, comenzamos muy tranquilos dirección a Lora del Río, km 60 aproximadamente del recorrido dónde estarían esperándonos los asistentes. Todo transcurría estupendamente con un ritmo muy llevadero y piernas mejor de lo que esperaba, cuando cerca de Lora del Río, Luis come algo y tras descuidarse me toca la rueda trasera, con tan mala fortuna que pega un bandazo para evitar tirarnos a todos y cae al suelo rompiéndose la clavicula izquierda y con mucho dolor en las costillas.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Paramos todo el grupo en seco y el cuerpo se nos corta. La estampa es tremenda, la cara de Luis es puro dolor. Lo asistimos como podemos y llega un bombero, una ambulancia que pasaba por allí y poco despúes las mujeres. Están descompuestas las pobres y nosotros rotos. Hay que traslasladarlo rápido al hospital y ver la gravedad de la caída.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Estoy hundido, me echo a llorar y sólo pienso en irnos rápidos al hospital. Luis me lo impide y me dice que siga, que lo haga por el y que corra con él en mi corazón.... y así lo hice compañero...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nos reponemos del susto como podemos y salimos con mucha precaución. De mi cabeza no se quita esa imagen de dolor del pobre Luis en el suelo pero poco a poco, consigo concentrarme y los km van pasando. Las sensaciones son increibles, muy a gusto en la bici y cuando llegamos a Hornachuelos, incluso tengo fuerzas para subir a un ritmo más alegre los 13 km hasta la aldea de San Calixto, dónde teneíamos preparado un avituallamiento espectacular. Como 2 bocadillos de Jamón serrano, 1 de chocolate, 2 aquarius, 2 huesitos, 1 kit kat, 1 platano y relleno los bidones de agua.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El cuerpo asimila poco a poco lo comido, y ahora toca bajar el puerto dónde nos llueve algo y tenemos precaución. La vuelta fue un disfrute dandonos relevos unos y otros. La nota negativa es que el 53 no me entraba y tuve que usar el 39 todo el tiempo, pero mis piernas lo agradecieron. En el 180 volvemos a parar para recargar líquidos y los últimos 60 km fueron un puro disfrute con Ramón García Portillo y yo acelerando un poco el ritmo ya que algunos compañeros, quedaron un poco más retrasados.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Al final llegamos a Santi ponce de nuevo sin ningún percance más con 8 h 02 min y una media de 29,9 km/h. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Un total de 8300 kcal, 3 bidones de isotónico con aminoacidos, 3 bidones de agua, 2 croissant de nutella, 1 de pavo y queso, 2 galletas digestive con carne de membrillo y todo lo mencionado anteriormente.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Una vez allí, bebí una radler, comí 2 sobaos (El Macho), 2 huesitos, 1 aquarius y 4 onzas de chocolate nestle.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Luego fuimos a la habitación a ducharnos y descansar hasta la cena. Mientras me tomé otro bidón de recovery.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>La cena estuvo genial con todo el grupo, charlando sobre los km previos y lo que nos quedaba al día siguiente. Tras comprobar que Luis estaba estable, dormimos para temprano estar al pie del cañón de nuevo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b>CARRERA A PIE: 84 km</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>La carrera pie transcurría desde la Aldea El Alamo en Sevilla hasta la Plaza España. 84 km exigentes dónde sinceramente no sabía como respondería mi cuerpo. La estrategia era clara....salir fuerte hasta donde aguantara, por Luis y por mi mismo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nos dimos todos un fuerte abrazo y nos deseamos suerte para vernos en la Plaza horas después y tras el pistoletazo de salida, salí con fuerza pero controlando mi ritmo. Dije de broma que quería llegar para comer a Sevilla y vaya, parece que se cumplió...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Primeros km de asfalto y las piernas responden como sino hubiera hecho 240 km el día anterior. El primer avituallamiento era en el km 8 y allí estaban los asistentes esperando. Mamen me dijo que controlara el ritmo que iba despegado de sobra del grupo pero mi corazón tenía ganas de disfrutar y hacerlo bien por Luis. Empiezo el tramo un poco más técnico y ahora es cuando disfruto de verdad, los km van cayendo y las piernas cada vez responden mejor. Imprescindible la ayuda del garmin 800 con el track para saber interpretar el recorrido. Decidií salir con mi mochila raidlight y zapatillas salomon crossmax. Fue un acierto el llevar 2 bidones de 500ml, uno con agua y otro con isotónico y aminoacidos. Los iba combinando con croissant de nutella y pavo y queso....aquello parece que me dió alas..</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cuando llegué a la mitad del recorrido (primera maratón) otro pedazo de avituallamiento me esperaba con Olmo, Miguel, Mamen y Cristina. Me dijeron que fuera tranquilo que algunos compañeros se habían perdido y que mi ritmo era muy alto. Yo estaba disfrutando como nunca y sólo quería llegar a la Plaza España cuanto antes.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>A partir de ese momento, Mamen tuvo que adelantarse a los puntos de avituallamiento, pues los demás iban algo retrasados y había que esperar que pasaran por los puntos de control. Mamen se portó espectacular llegando a cada uno de los puntos con antelación y avituallandome correctamente. Tuve una crisis en el tramo de Gerena a Camas, pues el calor apretó fuerte y me ví sólo ante la nada. Toco tirar de coco y bajar el ritmo para venecer a ese momento duro.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Llegué a Camas y allí estaban Olmo y Mamen con una sonrisa. Me faltaban apenas 13 km y aún tenía ganas de disfrutar. Me avituallé con tranquilidad, Olmo me dejó su gps pues el mío se quedó sin batería y ya me limite a disfrutar los últimos km por la ciudad abarrotada de Sevilla.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cuando llegúe a la Plaza España de Sevilla, mis padres, mi mujer, Olmo, Miguel Angel, Alejandro Clavijo, Antonio, sus parejas y muchos más estaban esperándome. Mi felicidad era inmensa y me emocioné una vez más.....Lo conseguí, esta vez no corrí, voléeee porque Luis me acompañaba en todo momento.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8h y 47 min según mi garmin y otras 5000 kcal más consumidas. Estaba cansando, pero no fundido. Siceramente sorprendido con el rendimiento de mi cuerpo pero sobre todo de mi mente.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ningún gel tomé en los 3 días y la alimentación e hidratación que aquí habeis visto, pero cada persona es un mundo..... </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KbCVuMriXLA/VjIaIbpUhSI/AAAAAAAAD-M/XCqx_1TxqFw/s1600/BOCADILLO%2BDE%2BNUTELLA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-KbCVuMriXLA/VjIaIbpUhSI/AAAAAAAAD-M/XCqx_1TxqFw/s320/BOCADILLO%2BDE%2BNUTELLA.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhphUAjmPeDWG4Fpz2qeRKexc1Kd89n32mv9ChlbwYOmzq53RTNG4ynzsQbSTpAD8s_FMDYBODG5A6YRZKY0O9o1EOUkf3rK5_BXD_9kMhIqvdew33sJeXS1lLTkXkChzGCtk-a9hgRArU/s1600/LUIS+Y+YO+BICICLETA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhphUAjmPeDWG4Fpz2qeRKexc1Kd89n32mv9ChlbwYOmzq53RTNG4ynzsQbSTpAD8s_FMDYBODG5A6YRZKY0O9o1EOUkf3rK5_BXD_9kMhIqvdew33sJeXS1lLTkXkChzGCtk-a9hgRArU/s320/LUIS+Y+YO+BICICLETA.jpg" width="320" /></a></div>
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<b><br /></b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWd0r1-V4YB5GDTMW-Cwa_ssWsnglQNFKZBUmSCeUOkqdFKxHBT9c9eKG4lpK9cBVDk_b4yzOh4gIfXvTVqudsap6tMmCzSVFOV25sMU2dW40c7BuBHaaD887nH3beOJF6SDOFd04DKbs/s1600/LUIS+Y+YO+PANTANO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWd0r1-V4YB5GDTMW-Cwa_ssWsnglQNFKZBUmSCeUOkqdFKxHBT9c9eKG4lpK9cBVDk_b4yzOh4gIfXvTVqudsap6tMmCzSVFOV25sMU2dW40c7BuBHaaD887nH3beOJF6SDOFd04DKbs/s320/LUIS+Y+YO+PANTANO.jpg" width="255" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-zYJ9UP1fvpM/VjIaJFlV5wI/AAAAAAAAD-U/XGdqoO-7UfM/s1600/META%2BPLAZA%2BESPA%25C3%2591A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-zYJ9UP1fvpM/VjIaJFlV5wI/AAAAAAAAD-U/XGdqoO-7UfM/s320/META%2BPLAZA%2BESPA%25C3%2591A.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-djACMTl-VTA/VjIaKMyIpyI/AAAAAAAAD-k/ipme560HKrM/s1600/PALMER%25C3%2593N%2BEN%2BPLAZA%2BESPA%25C3%2591A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="http://3.bp.blogspot.com/-djACMTl-VTA/VjIaKMyIpyI/AAAAAAAAD-k/ipme560HKrM/s320/PALMER%25C3%2593N%2BEN%2BPLAZA%2BESPA%25C3%2591A.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-eGVlaNbG79g/VjIaKjVcikI/AAAAAAAAD-0/xuXhNU9z4AM/s1600/RECOVERY%2BCON%2BNUTELLA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="http://1.bp.blogspot.com/-eGVlaNbG79g/VjIaKjVcikI/AAAAAAAAD-0/xuXhNU9z4AM/s320/RECOVERY%2BCON%2BNUTELLA.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GsJJb9KT3H0/VjIaK5HsBrI/AAAAAAAAD-o/ZfPixrtXKJw/s1600/SALIDA%2B84%2BA%2BPIE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-GsJJb9KT3H0/VjIaK5HsBrI/AAAAAAAAD-o/ZfPixrtXKJw/s320/SALIDA%2B84%2BA%2BPIE.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-YJqFfuCpgew/VjIaLIdA6NI/AAAAAAAAD_I/Rgd6cPnxdK4/s1600/SALIDA%2BDEL%2BAGUA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-YJqFfuCpgew/VjIaLIdA6NI/AAAAAAAAD_I/Rgd6cPnxdK4/s320/SALIDA%2BDEL%2BAGUA.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JhNI7FCGnLI/VjIaLjbf4yI/AAAAAAAAD-8/gcbj7SwclUg/s1600/SALIDA%2BTODOS%2BNATACI%25C3%2593N.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-JhNI7FCGnLI/VjIaLjbf4yI/AAAAAAAAD-8/gcbj7SwclUg/s320/SALIDA%2BTODOS%2BNATACI%25C3%2593N.jpg" width="320" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-mG-IMf-Ic_I/VjIaMkfrkVI/AAAAAAAAD_E/hRnq88Lj5Pg/s1600/SEGEMENTO%2BNATACION.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="http://3.bp.blogspot.com/-mG-IMf-Ic_I/VjIaMkfrkVI/AAAAAAAAD_E/hRnq88Lj5Pg/s320/SEGEMENTO%2BNATACION.jpg" width="320" /></a></div>
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<b>Esto no hubiera sido posible sin la ayuda de mucha gente (Olmo y Miguel Angel </b></div>
<b>sobre todo), amigos, familia, conocidos.... Es una historia muy bonita, pero muy dificil de expresar en palabras.....HAY QUE VIVIRLA Y SENTIRLA PARA SABER LO QUE ES.</b><br />
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<b><br /></b></div>
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<b>Gracias, gracias y gracias por hacer posible un sueño tan espectacular.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Mi primer ULTRAMAN....HISPANO 2015...</b></div>
<div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-43273903122038857202015-09-28T23:55:00.000+02:002015-09-28T23:55:00.483+02:00HOMBRES DE HIERRO HAY MUCHOS....TITANES, SON POCOS LOS ELEGIDOS..<div style="text-align: justify;">
Mucho tiempo sin escribir por este espacio y la verdad, es algo que me duele pero las nuevas redes sociales, acaparan la principal atención de la mayoría de nosotros....</div>
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<br /></div>
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Hoy renazco de las cenizas para contaros una historia muy bonita,tal vez increible, algo inhumana, pero real. Tan real como cada uno de los que cruzamos la ansiada plaza de Zahara de la sierra el pasado sábado 26 de Septiembre de 2015...</div>
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<br /></div>
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11 ediciones han pasado desde que por primera vez me propuse luchar contra los elementos y enfrentarme a esta prueba titánica.</div>
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<br /></div>
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Mucho se ha escrito y mitificado a uno de los triatlones más duros de nuestro panorama nacional y porque no, incluso de muchas partes del mundo.</div>
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<br /></div>
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Mi visión de todo ello va algo más que lo que pueden expresar unas simples palabras. Hay algo de amor, compañerismo, misticismo, superación, dolor, esfuerzo, amistad, sufrimiento y por supuesto mucha pasión.</div>
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<br /></div>
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Durante mis 9 participaciones he conocido triatletas de todo tipo, mas grandes, más fuertes, más rápidos, pero sobre todos con un gran corazón y con un objetivo común, superarse así mismos y cruzar no importando el tiempo, esa mítica plaza.</div>
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<br /></div>
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Esta edición fue especial, ya que el año pasado debido a condiciones climáticas adversas no pudimos realizar el segmento de bicicleta y la espina se quedó clavada en lo más pronfundo de nuestro ser.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-bykYp1TxTBw/Vgm0wt93e5I/AAAAAAAAD9Q/9iT0-Gt7Gjw/s1600/12038157_1070704286286823_4529729816169660885_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-bykYp1TxTBw/Vgm0wt93e5I/AAAAAAAAD9Q/9iT0-Gt7Gjw/s320/12038157_1070704286286823_4529729816169660885_n.jpg" width="320" /></a></div>
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El día amaneció perfecto, un clima excepcional, nada de viento y con una estampa de ensueño con el pueblo de Zahara a los pies del precioso pantano.</div>
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<br /></div>
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140 valientes nos enfrentabamos a 4000 m de natación, 120 km de bicicleta con 3 puertos titánicos y 30 km a pie de durisimas e interminables rampas.</div>
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<br /></div>
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Decido nadar con un neopreno sin mangas pues el gran reto del año (HISPANO con sus 10.000 m de natación me dejarán los hombros cargadetes) y así voy probando sensaciones. Hace ya algunos años, dejé un poco de lado la natación y aunque es "mea culpa" poco a poco vuelvo a retomar sensaciones perdidas del medio que más me gusta en triatlón....</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ku6pPJjlfLQ/Vgm0wVHMmVI/AAAAAAAAD9M/VkaxySp5534/s1600/12032141_1070699669620618_6671659728125330808_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-ku6pPJjlfLQ/Vgm0wVHMmVI/AAAAAAAAD9M/VkaxySp5534/s320/12032141_1070699669620618_6671659728125330808_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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En la natación de esta prueba, nunca he tenido mayores complicaciones de golpes, agobios o situaciones estresantes y de hecho, normalmente tratamos de nadar con ahorro de energía porque sabemos que el día después se hace muy largo.</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-xEHcWj65XsA/Vgm0w1OnKAI/AAAAAAAAD9U/j_rmK60Wc1o/s1600/12039611_916161181791293_5952442254641843785_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-xEHcWj65XsA/Vgm0w1OnKAI/AAAAAAAAD9U/j_rmK60Wc1o/s320/12039611_916161181791293_5952442254641843785_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Así pues salgo a un ritmo cómodo tratando de concentrarme en alargar brazada y superar el triangulo de boyas de la primera vuelta. En todo momento veo a un grupo cabecero que llevan un ritmo más elevado que el mío pero trato de tener referencias visuales y que no se distancien mucho.</div>
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<br /></div>
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Primera vuelta y voy cómodo así que decido aumentar un poco el ritmo y tratar de acercarme a ese grupo, mis esfuerzos son en vano y ya termino la segunda vuelta sólo teniendo la sensación de haber disfrutado y no hacerse eterna la natación. Salgo en posición 21 contento y sabiendo que poco a poco voy recuperando sensaciones perdidas...</div>
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<br /></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-cnt3HaIIFt4/Vgm0xeK3GBI/AAAAAAAAD9c/eRWnNkS3-W0/s1600/12042618_882121415157164_3227103644260207070_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-cnt3HaIIFt4/Vgm0xeK3GBI/AAAAAAAAD9c/eRWnNkS3-W0/s320/12042618_882121415157164_3227103644260207070_n.jpg" width="240" /></a></div>
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Transición rápida y tranquilo reseteando mente y concentrándome en el plato fuerte del día: 120 km (3000 y pico de desnivel acumulado) con subida al puerto de las Palomas, Montejaque y el Boyar. Nada más salir de boxes, trato de meter el 53 y mis intentos se quedan en eso. Vuelvo a cometer un error de principiante por no probar la bicicleta antes de dejarla en boxes. Ya no hay vuelta atrás y me tengo que conformar con el 39/11.</div>
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<br /></div>
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Comienzo la ascensión de las Palomas a un ritmo llevadero y esperando que las piernas, muy pesadas, empiecen a funcionar y me dejen ir más cómodo. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYA2kpxZBGi2C0qAxj5iVDVM5_6Eh6ExOQsICtrle_obPV3BiOuDZPUC6XEjJqdIpf-dwu-RLhLi_Ox9POw5jJJYbcX_qDmVYCrZ3hTxtoAoJbJJrIf5btOk8GUfQSxmgmHFqYBwZ8ZZ0/s1600/12042883_137938976557060_205039152606274411_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYA2kpxZBGi2C0qAxj5iVDVM5_6Eh6ExOQsICtrle_obPV3BiOuDZPUC6XEjJqdIpf-dwu-RLhLi_Ox9POw5jJJYbcX_qDmVYCrZ3hTxtoAoJbJJrIf5btOk8GUfQSxmgmHFqYBwZ8ZZ0/s320/12042883_137938976557060_205039152606274411_n.jpg" width="240" /></a></div>
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Durante casi toda la ascensión comparto km con Diego Galindo y Juán Manuel Valle. Coronamos y nos cantan entre los 20 primeros. La cosa pinta bien así que meto la directa hacia Grazalema e intento no perder mucha distancia con el grupo de cabeza. Bajamos Gaidobar y cuando llego al inicio de la subida a Montejaque, mis cuadriceps me avisan de calambres. Algo un poco inexplicable y que raramente he sentido en la bici pero tengo que luchar con ello. Llevo 50 km y me quedan aún 70 con un desnivel brutal. Toca tirar de coco, hidratarse, tomar sales, comer pero aquello no mejoraba....</div>
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<br /></div>
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Entro en otro planteamiento de carrera y me dejo venir un poco porque en esas condiciones, puedo sufrir mucho en el sector a pie. Poco a poco voy lidiando con los amagos de calambres y los km van pasando hasta que me planto en el Bosque preparado para subir otro de los grandes de nuestra sierra de Cádiz: El boyar. Allí están mi mujer, Luis Campayo, Rubio y muchos conocidos dejándose la garganta y animando como si les fuera la vida en ello. En ese momento todo dolor desaparece, y lo unico que quieres es subir lo más rápidamente posible para que ellos vean que agradeces sus ánimos.</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vz5ba0HU4Tg/Vgm0yH3rE6I/AAAAAAAAD9k/BwtTT3MTlNE/s1600/12063719_10204981081386083_7519543482336040999_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-vz5ba0HU4Tg/Vgm0yH3rE6I/AAAAAAAAD9k/BwtTT3MTlNE/s320/12063719_10204981081386083_7519543482336040999_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Voy ascendiendo poco a poco pero lejos de mis ilusiones, vuelven los calambres y ahora si que empiezo a pasarlo mal, la velocidad decae y me pasan con bastante facilidad. Son momentos duros que a lo largo de todos estos años, he podido encajar en mi mente, sufrir en silencio, y luchar mentalmente, porque sabes que tarde o temprano, volverás a recuperarte y podrás seguir hacia delante.</div>
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<br /></div>
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Ya veo la cima y pienso que sólo me queda un último esfuerzo para vencer a las Palomitas. Me cruzo con Javier Pagliani y sus comentarios me hacen volar. Ahora si voy a por las últimas rampas y decidido bajar hacia Zahara para comerme esos 30 km a pie.</div>
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<br /></div>
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Llego a boxes con 5h 01 min habiendo perdido algunas posiciones pero orgulloso de haber vencido una vez más, a esos puertos titánicos siendo un trinquete y un negado escalador.</div>
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<br /></div>
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Aún así en boxes hay poquitas bicis así que me pongo manos a la obra y transiciono lo más rápido posible. Cojo varios geles y ya sólo pienso en correr lo más rápidamente posible para ir recuperando posiciones. El primer km se me atraganta pero a partir de ahí, voy consiguiendo mantener una velocidad crucero y voy dando caza a algunos competidores. Conozco bien el terreno y se que la vuelta desde Algodonales es relativamente más rápida. </div>
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<br /></div>
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Me cruzo con los primeros y me emociono de ver como son capaces de luchar durante tanto tiempo llevando un ritmazo. Que de trabajo hay detrás de cada uno de ellos. Animo a Niki, David Caldeirao, Gabi, Dani Pérez, Taboada, me hace más ilusión verlos volar que mi propia carrera, pero ello me llena de energía de nuevo y sigo luchando por aumentar mi ritmo.</div>
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<br /></div>
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Llego a la plaza de Algodonales y el Gran Gurry Arias, me canta que voy el 20 y poco. Mi mente ha superado a mi cuerpo de nuevo y los calambres han desaparecido, pongo la directa hacia Zahara y ahora si que voy recuperando sensaciones. Ya sólo me concentro en intentar recuperar puestos y coronando la presa, me cruzo con Manuel Olmo, Miguel Angel Sánchez Pavón, con muchos conocidos y les animo para que no se rindan, esa plaza es nuestra. Veo a Diego Galindo que va muy tocado caminando hacia arriba de la presa le doy ánimos pero va muy tranquilo y concentrado, está haciendo una gran carrera.</div>
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<br /></div>
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Una vez en boxes, me avituallo para encarar los últimos 13 km pero de nuevo, mi cuerpo me abandona y vuelven los calambres. Aquí entro en modo supervivencia y lo que me queda es un calvario conocido, pero que nunca quieres o crees que va a llegar. La lucha se convierte ahora en intentar no andar y concentrarte 100% en tu cuerpo y tus sensaciones. </div>
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<br /></div>
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Vas viendo como los compañeros cuando te los cruzas, nos vamos dando ánimos y deseos de llegar ya a la plaza. Es un momento duro pero inolvidable para tus retinas. Horas, días, meses y años de preparación para llegar hasta ese momento y aunque maldices a todo lo que te rodea, estás deseando volver a tener esa sensación en tu cuerpo, ese veneno que te recorre por las venas y que ya nunca más, te abandonará hasta el fin de tus días....</div>
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<br /></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pWe-mvBwzTE/Vgm0yqG9BbI/AAAAAAAAD9o/KuVueK3jsqE/s1600/12065782_10206811071129694_2544411779792473807_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://2.bp.blogspot.com/-pWe-mvBwzTE/Vgm0yqG9BbI/AAAAAAAAD9o/KuVueK3jsqE/s320/12065782_10206811071129694_2544411779792473807_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya sólo me faltan 9 km desde que baje al "boquete de la playita de Arroyomolinos" pero mi cuerpo no quiere luchar más, me pasan compañeros pero ya todo da igual, 5 puestos arriba, 5 puestos abajo...la recompensa se encuentra en la plaza de Zahara y allí tienes que llegar.</div>
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<br /></div>
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Encaro por fín los 2 últimos km de subida hacia el olimpo y ya escucho al speaker dando la enhorabuena a los finalizados. Ahora si, echo la mirada atrás y recuerdo como después de 9 participaciones, sigo siendo el mismo: un cabezón empedernido, un loco desorganizado en los entrenos, un animal sin control, un admirador de los grandes campeones pero sobre todo, uno más de esta gran familia. La familia del titán sierra de Cádiz....</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cruzo esa plaza de nuevo, con ganas, energías, rabia, alegría, dolor y con mucha pasión por lo que hago. Una vez más, volveré y prometo intentar superarme personalmente. Larga vida al TITÁN</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Enhorabuena a todos los que cruzaron esa meta, independientemente del tiempo empleado. Sois muy grandes y os mereceis un gran aplauso.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A mi familia, mi gente y todo lo que rodea al mundo del deporte. Os quiere....un pasionario</div>
<div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-73909889168004503682014-08-23T01:51:00.002+02:002014-08-23T01:51:38.535+02:00EMBRUNMAN 2014. EL COMIENZO DE UN NUEVO CICLO<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-c3aY3kMn5AA/U_fU8JnS2YI/AAAAAAAAD7M/8-bzEvI0_Tc/s1600/10547646_10203722835085723_4235119576892241583_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-c3aY3kMn5AA/U_fU8JnS2YI/AAAAAAAAD7M/8-bzEvI0_Tc/s1600/10547646_10203722835085723_4235119576892241583_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-f6MZ3fEYktw/U_fU76ArS6I/AAAAAAAAD7I/BpUgHSM3dps/s1600/10610588_10203708128238061_3727341358953057351_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-f6MZ3fEYktw/U_fU76ArS6I/AAAAAAAAD7I/BpUgHSM3dps/s1600/10610588_10203708128238061_3727341358953057351_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GYlJbj7OfZk/U_fU816nj6I/AAAAAAAAD7U/LNoNiQ8TC6M/s1600/10616247_311362162374571_1781934909262353239_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-GYlJbj7OfZk/U_fU816nj6I/AAAAAAAAD7U/LNoNiQ8TC6M/s1600/10616247_311362162374571_1781934909262353239_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">LANZAROTE 2005. Mi primer Ironman. 13h y 30 min.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">EMBRUNMAN 2014. Mi último Ironman. 15h y 05 min</span>.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>14 historias distintas. Algunas fueron impactantes, otras increibles y como no, muchas fueron terroríficas. Eso sí, todas me llenaron gratamente.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>A veces pienso que las cosas en la vida la hacemos porque tienen un sentido. Yo practico Ironman para demostrarme a mi mismo, que soy capaz de superarme en cada prueba, en cada entreno, en cada minuto de mi vida...ah y por algo muy importante, porque soy feliz haciendo lo que me gusta y rodeado de la gente que me anima, me apoya y me acompaña en cada una de mis locuras deportivas.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Elegí este Ironman porque es una prueba mítica, especial, durísima y completa en todos los sentidos. Tal vez no era el momento adecuado, el año propicio, pero las cosas hay que afrontarlas como vienen y tirar del carro siempre hacia delante.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mucho leí sobre las terribles crónicas de los valientes que se aventuraban a participar en esta prueba y cada vez más, una gran cantidad de dudas me asaltaban sobre como afrontarla.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Realmente pienso que si hubiera sido suficientemente cabal, no me hubiera presentado a ninguno de los 14 Ironman que mi cuerpo ha soportado. Pero el veneno de la competición recorre nuestro cuerpo, la adrenalina del minuto antes del pistoletazo de salida, el sufrimiento extremo que recorre tu organismo durante horas que te dice párate y tu no te rindes nunca....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Al final acabas convirtiendote en un "drogadicto" de los esfuerzos inhumanos, esos que los medicos prohiben eternamente, esos que tu familia recrimina fuertemente por el daño que le estás haciendo a tu sistema fisiológico...Sinceramente no puedo explicarlo porque hay que vivirlo y la gente que comparte esta pasión, sabe muy bien a lo que me refiero.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>31 ediciones de esta prueba Titánica avalaban a un espectáculo sin igual. En liza grandes expertos de la materia como Marcel Zamora luchando por su quinta victoria.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1300 participantes, 50 españoles y con los poco que pude hablar, superaban cada uno de ellos, una media de 6 Ironman entre pecho y espalda.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Esta vez iba muy bien acompañado con mis padres y mi inseparable fan número uno. La logística para llegar a Embrum fue dificultosa pero tras varias horas de coche, lluvia y caminos perdidos, dimos con el lugar de destino.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>La mejor opción fue volar con iberia desde Jerez de la Frontera hasta Turín (Italia). Una vez allí con coche de alquiler, conducir hasta una estación de esquí llamada Pra-Loup (1600 m de altura) y situada a 1h de Embrum.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tras problemas con las tarjetas de credito, tamaño del vehículo (nos dieron un fiat punto para meter maleta de bici y equipaje.....) conseguimos llegar después de 6 h de viaje a los apartamentos. Cuando realmente estaban a 3 h y media reales.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Un sitio precioso con vistas a las montañas de los alpes franceses y con un clima perfecto durante los días que estuvimos allí.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Al día siguiente fuimos a recoger dorsales a Embrum (nos encontramos con Marcel Zamora al que deseamos suerte) y visitamos un poco la zona. El pueblo muy bonito con fuertes pendientes como pude comprobar en la carrera a pie.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El día siguiente fue de turismo, entregar material en boxes y acostarse pronto para la gran batalla.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El viernes 15 a las 3 de la mañana estabamos en planta para desayunar algo y tirar hacia Embrum pues la prueba comenzaba a las 6 de la mañana.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ya en boxes coincido con un gran triatleta y amigo Rafa Prado. Ha entrenado duro y se merece un buen tiempo (así fue con un crono de 12h14min y un puesto 77 en la general)</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tras revisar todo el material y visitar al señor roca, me dispongo a dirigirme a la salida....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b>NATACIÓN:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>La natación en Embrunman se realiza a dos vueltas de 1900m sin salir del agua. Son las 6 de la mañana hace mucho frío, está todo muy oscuro y del lago sale vapor. Sólo se ve a lo lejos una luz intermitente que supuestamente indica donde está cada boya.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>No tengo prisa por salir ni tampoco busco el colocarme delante. Quiero evitar los golpes en toda medida y si tengo que hacer más metros por ello, no me importa.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Me despido de mis padres y Mamen, le doy un abrazo a Rafa y nos deseamos suerte.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pistoletazo de salida y me veo en una zona media donde el ritmo no es muy alto, trato de buscar huecos pero es díficil porque no se ve nada, así que me abro hacia la derecha y poco a poco voy buscando mi sitio hasta la primera boya. Se que voy a un ritmo lento pero no me preocupa. He evitado muchos golpes y pienso que en la segunda vuelta podré recuperar algunas posiciones.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Voy acercandome a las siguientes boyas y ya si puedo mantener un ritmo algo elevado. Paso la primera vuelta y las sensaciones son de no forzar demasiado. Pongo un puntito más y comienzo a pasar a mucha gente por la derecha. De todos modos siempre llevo sensación de ir cómodo y un ritmo no muy alto.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cuando enfilo la última boya antes de salir a tierra, miro a la izquierda y paso a un nadador con un sólo brazo. Se me ponen los vellos de punta y pienso, no soy nadie, este si que tiene relamente merito (luego me entero que se bajó antes que yo en la bici y por supuesto llegó antes a meta. Todos mis respetos y admiración...)</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Salgo a la orilla y veo mi garmin: 1h 03 min para 4,06 km. Pues no he nadado tan mal pienso. Salí el 213 con sensaciones de poder haber apretado algo más. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b>BICICLETA:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Transición tranquila donde veo a Rafa Prado que ha salido en 1h 01 min. Me pongo el maillot, cojo casco, gafas, manguitos y salgo hacia el plato fuerte del día. Los terribles 188km con 5000 m de desnivel acumulado del circuito de bici de Embrunman.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nada más salir de boxes, comienza un puerto de unos 7 km donde el frío es horrible y el desnivel considerable. La gente me pasa como cohetes pero realmente no me afecta. No pretendo gastar el más mínimo de energía porque sino no podré correr ni 1 km.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Los km pasan y es un constante sube y baja con puertos pequeños, bajadas pronunciadas, viento de cara, mucho frío pero sobre todo, un recorrido precioso. Trato de grabar en mi mente cada uno de los pueblecitos que voy pasando, los ríos que vamos dejando al lado, las caras de los miles de aficionados animando. Estoy en Embrunman y sólo por poder pedalear por esos parajes, ya me siento afortunado.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El plato fuerte de la bicicleta llega sobre el km 100 con la ascensión al col del Izoard. Mítico puerto del Tour de Francia donde se han librado mil batallas entre ciclistas profesionales.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Desde que salí del agua me fueron pasando cientos de triatletas con un ritmo tremendo y la verdad que pensaba que tarde o temprano se vendrían abajo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Lo más lejos de la realidad. Estoy en uno de los Ironman más duros del mundo y aquí la gente no viene de paseo. Tienen los deberes hechos, el cuerpo curtido, las piernas definidas y fuertes como robles, el tipo de escaladores profesionales y probablemente con el triple o el cudruple de km en las patas que yo (con 3500km no pude pedirle mucho a mi cuerpo)</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Aún así sigo entusiasmado sumando km pero cada vez van pesando más. El col del izoard se hace muy largo con rampas del 16%. Llevo un compact pero el 34-25 que tenía reservado para los últimos km, se me hace necesario. Encaro la última parte del puerto. La más árida y castigada por la nieve, pero la más rebosante de público animándote.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Paso las últimas rampas y consigo coronar. Arriba hace frío, me coloco los manguitos, como algo del avituallamiento y me lanzo hacia abajo con mucha precaución. La bajada es técnica y la peña pasa como cohetes. Yo no pretendo en ningún momento jugarme el pellejo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Luego me quedan casi la mitad de km para soltar la bici y es entonces cuando el viento de cara hace aparición y empieza a causar mella en mi organismo. Trato de beber, comer siguiendo las pautas de siempre. Las piernas están cargadas pero aún tengo fuerzas para continuar decentemente.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Me acerco por fín a Embrum tras pasar por un episodio de bajón importante y es aquí donde nos dan la puntilla.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>En el km 180 llegamos al pueblo y tenemos que subir un puerto de 5km con rampas del 12%. Aquí ya voy con el 34-25 echando humo y deseando terminar ese calvario. Consigo llegar a boxes en 8h y 02 min y muy tocado de piernas pero contento por haber superado a ese circuito titánico.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b>CARRERA:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>La carrera a pie en embrunman es a 2 vueltas de 21 km. Rodeamos el lago por donde nadamos para calentar (unos 3km) y luego te meten un repecho brutal de 3km hasta llegar a la plaza del pueblo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Salgo muy suave a correr y poco a poco mi cuerpo va encontrando un ritmo cómodo que me permite ir adelantando a bastante gente. Así llego al primer repecho duro donde la gente ya camina y sólo trotando, consigo pasar a unos 10 triatletas. Me voy viniendo arriba y consigo mantener un ritmo mantenido de 4:33 min/km. He pasado a muchos triatletas pero algo no va bien en mi estómago. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Trato de aislar esa pequeña molestia y sigo sumando km y pasando a gente. Sin embargo en el km 12 mi cuerpo dice basta y me tengo que parar a vomitar 3 veces. Aquí acaba mi carrera y comienza un calvario personal por cruzar la linea de meta.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Consigo dar la primera vuelta practicamente andando y al llegar al lago, Mamen me acompaña unos km. Mi cara es la de un zombie y le voy diciendo que está vez estoy a punto de tirar la toalla. Ella me dice que es decisión mía que no hay problema pero las molestias de estómago son insoportables y poco a poco me estoy deshidratando por no poder beber ni comer nada.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Consigo completar la primera vuelta junto a mi mujer (nunca olvidaré esos km animandome y dándome fuerzas) y cuando llego de nuevo a mis padres, mi padre hace el relevo a Mamen y me dice que el me acompaña (siempre en la distancia y respetando las normas) los km que hagan falta. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Realmente tengo ganas de acabar con este sufrimiento pero mi mente esta luchando por no rendirme y seguir caminando. Mi estado es cada vez peor pues llevo más de 2h y media sin comer ni beber nada pero continuo andando intentando beber pequeños sorbos de agua. Cada sorbo me dan ganas de vomitar pero es el único modo de poder seguir andando. Me siento en un parque y mi padre se acerca (llevaría unos 28 km) le digo que tiro la toalla que esta vez no puedo aguantar más. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Me anima a llegar por lo menos al km 30 y me dice que tan sólo me quedarían 12km para la meta. Mi mente no quiere luchar contra esa mentira tampoco. Me está entrando sueño y mucho frío de estar parado y sin pensarlo ni un minuto más, me pongo de nuevo a caminar y me repito una y otra vez que no me vuelvo a parar más....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Los km van pasando y sigo sin poder correr, el pinchazo en el estómago es horrible y cuando llevo 33 km vuelto a vomitar otras 3 veces. Esta vez si me he vaciado por completo pero por fin la molestia del estómago empieza a remitir. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>No tengo fuerzas para correr pero si para andar un poco más rápido. Mi padre sigue impasible a lo lejos acompañándome pero esta vez, cada vez le cuesta mas seguir mi ritmo. Ahora si me he vuelto a convencer de que voy a cruzar esa meta y ya me da igual el tiempo, el crono, la luz del día y todo lo demás.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Aquello es una autentica feria de gente andando, la ambulancia suena de vez en cuando, la gente se retira en los avituallamientos pero yo sólo quiero cruzar la meta. Cuando faltan 3 km para la meta, me cruzo con Mamen y mi madre. Les doy un beso y se me saltan las lágrimas.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Impotencia de no poder haber corrido, pero alegría de volver a verlas y saber que voy a poder terminar. Les digo que me esperen ya en la meta que quiero entrar con ellos tres juntos.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>La rabia me invade y comienzo a correr de menos a más. Ya no me duele nada, sólo quiero cruzar la meta y vencer a este Ironman. Empiezo a pasar a los pobres zombies que como yo, llevan horas andando. Cuento hasta 10 triatletas pasados, miro el garmin y me queda 1km para llegar. Llevo un ritmo de 3:54 min/km y mi cuerpo responde como si no hubieran pasado 15h por mi.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Giro la última curva y veo a mi familia esperándome. Les cojo de la mano, les doy un beso y entro con ellos en meta llorando de felicidad.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Hoy una vez más han sido ellos mis salvadores y se merecen esas 15h 05 min de esfuerzo, superación y sufrimiento.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Esta ha sido la historia de mi último Ironman. El más duro y dificil hasta el momento pero no el que pudo vencerme...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Hay una serie de factores que influyen en este resultado y que no voy a entrar en detalles porque son personales. Sigo estando vivo, sigo teniendo ilusión por este deporte, sigo viendo como mi familia me apoya en lo que hago. Este es mi modo de vida y así me gusta vivirlo y compartirlo...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nos vemos en el camino amig@s.....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mi máximo respeto a cada un@ de los triatletas que consiguieron cruzar esa meta.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-73053587314964290122014-06-15T22:17:00.002+02:002014-06-15T22:17:45.810+02:00IBERMAN 2014. PEDALEANDO CON EL DIABLO...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-o03gjoS4ksE/U539ugUntPI/AAAAAAAAD6k/9xh0KE32TIs/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-o03gjoS4ksE/U539ugUntPI/AAAAAAAAD6k/9xh0KE32TIs/s1600/la+foto+1.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YFrLPe36xZA/U539t8DBWDI/AAAAAAAAD6Y/fl8s90LVguU/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-YFrLPe36xZA/U539t8DBWDI/AAAAAAAAD6Y/fl8s90LVguU/s1600/la+foto+2.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-QtCXgoa0kz4/U539tShbvGI/AAAAAAAAD6U/KQ1pfd60RUQ/s1600/MATEO+Y+YO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-QtCXgoa0kz4/U539tShbvGI/AAAAAAAAD6U/KQ1pfd60RUQ/s1600/MATEO+Y+YO.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>La verdad es que no se por donde empezar....</b></span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Despúes de 13 Ironman terminados, todavía sigo aprendiendo de este bonito deporte y por eso, sigue siendo igual de motivamente que la primera vez en 2005 cuando acabé Lanzarote.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Ayer tuvimos unas condiciones extremas para la práctica del triatlón pero como en otras ocasiones he contado, te puede ocurrir de todo en carrera y hay que estar lo mejor preparados para ello.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>No voy a entrar en detalles de horas de entrenos, descansos necesarios y otros menesteres. Mi vida ahora mismo es complicada en cuanto a dedicación a este duro deporte pero voy con lo puesto a cada carrera y os puedo asegurar que lo doy todo, hasta que mi cuerpo dice basta.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Así pues nos presentamos en Monte Gordo el viernes con un día maravilloso pero con signos de un calor bastante sofocante. Llegamos al hotel, soltamos todo el material, recogida de dorsales, situarnos en las habitaciones y preparar las bicis para entregarlas en boxes.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Este año la baja participación se hizo notar pero aún así la ilusión de cada uno de los que estabamos allí, ya hacía merecer la pena tomar la salida. Muchos meses de entreno quedaban atrás para gente debutante, horas robadas a la familia, lesiones, malos momentos.... </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Entre ellos Rafael Mateos con una adaptación a la distancia minuciosa, un trabajo muy grande para llegar a este día y darlo todo por conseguir su objetivo. Ahora si puedes decir que eres un Ironman, tú y toda tu familia porque te quieren mucho y has conseguido que todos te empujen para cruzar esa meta.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>El inexperto Alejandro Clavijo con apenas 22 días de entreno específico, compañero de trabajo con 9h al día en turno partido, pero con unas ganas y energías incombustibles de hacerlo lo mejor posible. Chavalote has superado la prueba con sobresaliente pues has ganado en tu grupo de edad. Esto es sólo el comienzo. Pero tu familia si que es una verdadera Ironman por estar a tu lado en todo momento.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>La avanzadilla de San Fernando (J. Ramón 3º en su grupo de edad, David debutando con un tiempazo y Jose Ignacio con Lanzarote terminado hace 3 semanas). Luchando como jabatos en el infierno que tuvimos ayer y quedando 3º por equipos.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>A mi compañero y amigo Alberto Virseda, cada vez más solido en los 3 segmentos y demostrando la calidad de la estirpe Virseda. Te mereces tu carrera campeón y esto sólo es el inicio.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>A Pepe Guerra y Ale Guerra, el clima les jugó una mala pasada pero lo intentaron con todas sus fuerzas. Nos vemos pronto, estoy convencido.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Y a todos/as los que acabaron ayer porque sinceramente, se merecen un gran respeto por las condiciones infrahumanas que tuvimos.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>De este modo el sábado amaneció con un día espectacular y el viento casi inexistente. Nos dirigimos hacia los boxes a comprobar que las bicis estuvieran perfectas y dar los últimos retoques. Nos ponemos el neopreno, nos deseamos suerte y nos dirigimos hacia la orilla.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>NATACIÓN:</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Este año el circuito era un triangulo a dos vueltas de 1900m con salida a la orilla en la primera. Desde fuera las boyas no se veían tan lejos y el mar estaba calmado con la temperatura del agua muy buena.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Me coloco en el lado izquierda con Iván Tejero cerca, Alberto, Ale y algunos más. Salgo fuerte buscando un hueco y poder nadar tranquilo. Como somos pocos, la natación se hace muy limpia, hasta la primera boya trato de pillar a un grupo de unas 10 unidades donde presupongo que es la cabeza de carrera. El ritmo es muy alto y decido bajar una marcha. Ahora si voy más cómodo y me limito a seguir los pies de una chica que lleva una velocidad de crucero bastante cómoda.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Primera vuelta, miro el garmin y marca 31 min (no esta mal aunque me da la sensación de que algunos metros más he podido hacer). Alberto Virseda viene a unos escasos 50 m y delante el grupo de cabeza no está muy alejado a excepción de Tejero que va como un fuera borda.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Con el pequeño sprint desde la orilla, me sube el pulso y tengo que bajar el ritmo, perdiendo los pies de la chica y ya por mucho que aprieto, no consigo cogerla.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>No me obesiono y ya me dedico a mantener un ritmo constante sin forzar mucho.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Salgo del agua en 1h06min para unos 4000 m según mi garmin. Tal vez haya hecho algunas "s" al tratar de coger los pies de la nadadora.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Salgo con fuerzas a la orilla y con la sensación de haber podido dar un puntito más. Pienso que aún tengo todo el verano para volver a estar en mis tiempos normales.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Transición rápida calculando que voy entre los 15-20 primeros, así que manos a la obra y a rodar con la specialized.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>BICICLETA:</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Este año el circuito de bici era al contrario que el año anterior. Un recorrido plagado de repechos cortos y alguno que otro de 1-2 km. El objetivo era claro: ir de menos a más, hidratándome todo lo posible, reservando en las subidas y tramos de viento en contra y abriendo gas en las zonas con viento lateral y a favor.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Al principio las piernas no las noto muy ligeras. Y para colmo nada más salir en un tramo de adoquines, se me cae el bidón de sales, teniendo que parar para recogerlo.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Poco a poco voy cogiendo ritmo y empiezo a pasar a triatletas. El calor va en aumento pero llevo un bidón con agua y geles y otro con sales con los que voy alternando minuciosamente. Aparte llevo 3 barritas y 5 geles más para mantener la intensidad los más alta posible.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Pasan los km y el circuito se va haciendo bastante exigente, el calor empieza a molestar y la garganta cada vez más, empiezo a notarla seca. De todos modos voy por el km 100 más o menos a la altura del puente de Pomarao cuando doy alcance a 2 o 3 triatletas con lenticular con dorsales bajos.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Pienso que me estoy acercando a la cabeza pero el calor se hace tan insoportable que ya tengo que parar en todos los avituallamientos para mojarme entero de pies a cabeza. Todos hacemos lo mismo y empiezo a ver a la gente bastante afectada.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Mi obsesión ahora es parar en los avituallamientos y mojarme todo lo posible para que la temperatura del cuerpo no suba pero en apenas 2km el cuerpo se seca completamente y el calor se hace insoportable. Creía que el casco se me iba a derretir. Como si metiera la cabeza en un horno y me fuera a estallar.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>De todos modos insisto en llevar un ritmo no muy fuerte y cuando paso el Granado, me cantan que voy el 9º. No me lo puedo creer, o han reventado delante o el ritmo de cabeza ha bajado bastante.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Paso por una larga recta con una calor infernal y rebaso a 2 triatletas que van muy tocados. Diviso a lo lejos otro avituallamiento y cuando llego al mismo, me bajo de la bici y entonces mi cuerpo dijo basta.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Empiezo a encontrarme mal y a notar como el pulso se me acelera, me asusto y digo a los voluntarios que agarren mi bici. Me quito el casco y me siento a la sombra en una parada de autobús, mareado y confuso. Al minuto llega un portugúes con lenticular en la cabra y se tira al suelo a mi lado. No puede ni hablar y me dice que lo deja....</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Los siguientes 47 minutos fueron un continuo baño de agua para intentar que mi temperatura corporal bajase viendo como mi 7ª posición en bici volaba a 25 km de la T2.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Conseguí reponerme pero mi cuerpo ya no era capaz de funcionar igual. Con plato pequeño llego a la T2 más preocupado que dolido y realmente me digo si merece la pena andar 42 km en esa situación....</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>CARRERA A PIE:</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Me tomo un ibuprofeno con arginina y decidó con más pena que gloria, caminar hasta donde llegue. Aún así al salir de boxes veo que pocas bicis están en las barras y pienso que menudo infierno está siendo esta carrera.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Ando 3km hasta la salida de ayamonte y entonces mi cuerpo me da una oportunidad más. Me pongo a trotar y consigo cruzar el puente y alcanzar hasta a 3 triatletas pero pobre iluso, cuando salgo de un avituallamiento, con el agua totalmente hirviendo y sin hielo. Mi cuerpo me dice de nuevo basta o te quedas aquí para siempre.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Desde ese punto hasta la meta, fue una autentica batalla el luchar por andar y trotar a 7min/km. No se exactamente cuanto, pero creo que más de 25 km que me destrozaron las plantas de los pies mojadas durante casi todo el día. 5h y 15 min en la peor maratón de mi vida pero mi cuerpo me dió de nuevo la oportunidad de cruzar esa meta en 13h y 08 min de puro sufrimiento extremo.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Mucha gente se retiró por golpes de calor, deshidratación, etc. Yo tuve que hacer lo mismo porque en esa situación, yo no quiero terminar nunca más un Ironman. Este deporte es mi vida pero si me la va a quitar.....hasta aquí hemos llegado.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Hoy estoy dolorido, preocupado, desmotivado pero tremendamente feliz porque he tenido una vez más, la oportunidad de cruzar la meta de mi Ironman número 13. Mi número de la suerte, pero el que peor me lo ha hecho pasar.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Mientras pueda, nunca me rendiré....</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Enhorabuena una vez más a todos/as y nos vemos en el camino del siguiente</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-65089437929105111312014-05-15T00:22:00.001+02:002014-05-15T00:22:27.458+02:00TRANSVULCANIA 2014...UN PARAISO ENTRE LAS NUBES...<div style="text-align: justify;">
Aún me duelen los dedos de los pies y me es imposible andar correctamente. Sin embargo, ya estoy deseando volver a correr por esas interminables subidas, aferrarme a esas duras rocas y volver a sentir el fuerte viento en mi cara....El resultado fue 12h 54min pero para lograrlo, sufrí más de lo esperado....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tres temporadas llevo "haciendo el cabra" en este mundo de las carreras por Montaña y ya he experimentado en mis carnes, lo duro y tremendamente preparado que hay que estar...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La Transvulcania se fijó como un objetivo turístico/deportivo el año pasado cuando cegados por las aventuras de Kilian Jornet, Antonio Campos y yo, decidimos inscribirnos para poder ver a esos extraterrestres que vuelan literalmente por la montaña...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7qtfOFoUy_c/U3NnX76aufI/AAAAAAAAD4I/-DHWIuNfYwM/s1600/DSCN2000.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-7qtfOFoUy_c/U3NnX76aufI/AAAAAAAAD4I/-DHWIuNfYwM/s1600/DSCN2000.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl4DcsBZNiVz_11YeU0bQO8c7s3St5D8YSbuVZIiEWdhTuTPSoLCtMaMxONERng_oe2eIPsCyO5hmgAe7C7uApgzCWKC8TPnFPonL62JCRijfxpZaT3Lv0KBS5wwbg0lG0bRp68-kZd5o/s1600/DSCN2122.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl4DcsBZNiVz_11YeU0bQO8c7s3St5D8YSbuVZIiEWdhTuTPSoLCtMaMxONERng_oe2eIPsCyO5hmgAe7C7uApgzCWKC8TPnFPonL62JCRijfxpZaT3Lv0KBS5wwbg0lG0bRp68-kZd5o/s1600/DSCN2122.JPG" height="320" width="240" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-MfOIetrNvqo/U3OHD7p3vNI/AAAAAAAAD5A/_0-WE6pLGZE/s1600/DSCN2104.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-MfOIetrNvqo/U3OHD7p3vNI/AAAAAAAAD5A/_0-WE6pLGZE/s1600/DSCN2104.JPG" height="240" width="320" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-nzC_uEYC2uw/U3OJg_cU0WI/AAAAAAAAD5o/4LHH9SppWdY/s1600/DSCN2196.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-nzC_uEYC2uw/U3OJg_cU0WI/AAAAAAAAD5o/4LHH9SppWdY/s1600/DSCN2196.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-If3sQdPqvUo/U3NnzBwONZI/AAAAAAAAD4Y/WdI4pJJ2XbE/s1600/DSCN2009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-If3sQdPqvUo/U3NnzBwONZI/AAAAAAAAD4Y/WdI4pJJ2XbE/s1600/DSCN2009.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCRi75OzPT5duI600eRk8u43CiCxIofPH6rHdNH29EfG4hJLy6suwBziry3V-ohlaZ2RXp8WbeSVkWSmN4-z13hAnrMIVlWWkxum3wqoROwzl7QkkFJiy9sQp_oIBOx2YL3g5R9kAlSLQ/s1600/DSCN2073.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCRi75OzPT5duI600eRk8u43CiCxIofPH6rHdNH29EfG4hJLy6suwBziry3V-ohlaZ2RXp8WbeSVkWSmN4-z13hAnrMIVlWWkxum3wqoROwzl7QkkFJiy9sQp_oIBOx2YL3g5R9kAlSLQ/s1600/DSCN2073.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-V-GHTX4kUM4/U3NooTq7gQI/AAAAAAAAD4o/PAIZO3vKR20/s1600/DSCN2076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-V-GHTX4kUM4/U3NooTq7gQI/AAAAAAAAD4o/PAIZO3vKR20/s1600/DSCN2076.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UwJDnlO8_c8/U3NppQbTQeI/AAAAAAAAD4w/tzncZFVQpHc/s1600/DSCN2085.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-UwJDnlO8_c8/U3NppQbTQeI/AAAAAAAAD4w/tzncZFVQpHc/s1600/DSCN2085.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VrfUdf51M0k/U3NnoZEbDlI/AAAAAAAAD4Q/NQZJilzOp70/s1600/DSCN2009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-odHX3lYYHYo/U3OHkNe-hHI/AAAAAAAAD5Q/NnyO_7xUDGg/s1600/DSCN2110.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-odHX3lYYHYo/U3OHkNe-hHI/AAAAAAAAD5Q/NnyO_7xUDGg/s1600/DSCN2110.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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La preparación para este tipo de pruebas, partiendo que soy un triatleta ha de ser específica en recorrido de montañas. Así como conocer como es el terreno en cuestión y este de la Isla de la Palma, se las traía. Casi 8600m de desnivel acumulado entre subidas y bajadas, ceniza volcánica, piedras afiladas como cuchillos y un calor sofocante que no te deja el más mínimo margen de error.</div>
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<br /></div>
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He corrido con este 4 ultras (2 veces Bandoleros y el Valle del Genal) y lo más sigjificativo de él aparte de lo espectacular del recorrido, ha sido la cantidad de errores que he cometido...</div>
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<br /></div>
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Partimos a la isla un Martes temprano cogiendo vuelo de Ryan Air desde Madrid-Tenerife Norte, para luego hacer Tenerife Norte-La Palma en un Binter.</div>
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Nos alojamos en la zona de la Breña Baja en los Cancajos. Unos apartahoteles muy chulos con toda clase de comodidades (Cocina, Piscinas, playa cerca, supermercado) y dónde sin saberlo, fue el centro neurálgico de la feria del corredor.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Un cochecito de alquiler nos facilitó el poder desplazarnos por la sinuosa isla sin demasiados problemas y poder recorrerla practicamente en su totalidad.</div>
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Puesto que Antonio llevaba 3 meses recuperándose de su esguince de tobillo y yo hacía un mes justo del mío, los días previos a la carrera consistieron en rodar el Miércoles 20 min y el Jueves 30 min. Antonio con algo de sobrecarga en su gemelo y yo sin molestias alguna en el tobillo.</div>
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La feria del corredor no es tan faraónica como la de un Ironman pero puedes encontrar todo tipo de ayudas ergonutricionales, materiales especificos para Trail y productos típicos de la isla.</div>
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Nos cruzamos con el ganador de este año Luis Hernando y no caimos en hacernos una foto con él. Morfotipo puro de Atleta pero fibroso y con bastantes venas en las patas jajaja.</div>
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El día de la prueba nos levantamos a las 3:30 am y nos dirigimos hacia el faro de Fuencaliente. Aquello era un hervidero de personas. 2100 personas en la Ultra y unas 600 en la Maratón y 600 en la Media Maratón.</div>
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El viento en esta zona estaba fuerte y hacía algo de frío. El speaker (Depa) era todo un crack del mundo del trail y cual biblioteca andante, entrevista en varios idiomas a los más de 50 profesionales de todo el mundo que se dieron cita este año. (killian, Anna Frost, Sage Canaday, japoneses, neozelandeses, ingleses, franceses, etc) resulta que ha sido la carrera con más nivel de la historia de las Carreras por Montaña. Y allí estabamos dos aficionadillos ante los grandes colosos del Trail running. Quien dijo miedo....</div>
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La salida se dió a las 6:00 am y erroneamente nos colocamos en la zona media de la marabunta. El sendero en su comienzo es muy estrecho y el tapón que se formó nos hizo perder 34 min en 2 km. Ni siquiera andabamos, estabamos parados esperando que la gente pudiera continuar.</div>
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Aunque no pretendiamos nada en esta carrera, confieso que me llegué a desesperar en varias ocasiones....la próxima vez saldré bastante más delante...</div>
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Una vez que el sendero se hizo más ancho pudimos empezar a trotar y adelantar a participantes sin parar. El terreno era picón volcánico en el que te hundías al correr pero podías trotar medianamente. Poco a poco empezamos a coger ritmo aunque mis tendones de aquiles desde el principio me dan problemas (tengo una tendinitis en los 2 y mientras no pare, no podré recuperarlos bien) Aún así pongo una marcheta cómoda y cuando la pista es amplia empiezo a adelantar a gente sin parar. </div>
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Así llegamos Antonio y yo hasta el km 6 en el que se para para mear, yo continuo muy tranquilo pero de repente el sendero se vuelve a estrechar y ya nos separamos hasta el km 50 en el Roque de los Muchachos.</div>
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A partir de ese momento me concentro en mi carrera y mi pensamiento es tener cuidado del tobillo derecho y adelantar lo máximo posible hasta llegar a mi lugar en carrera. Los km van pasando todo en subida, atravesando picón, zona de pinos, arena rojiza y desniveles en algunos momentos fuertes. Un paraiso entre volcanes donde tendría que haber difrutado más de ese panorama...</div>
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Me voy encontrando bien sin embargo no voy comiendo y sólo bebiendo isotónico con los geles que tenía mezclados. Salí con dos bidones de isotónico con geles mezclados y 3 barritas. Ninguno era de agua....</div>
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El primer punto de control es en el refugio del pilar km 26 mas o menos. Paso en 3h 36min (luego me enteré por Mamen que pase sobre el 300 de la general más o menos) y en el avituallamiento cojo un poco de agua pero no como nada. Como me encuentro bien de sensaciones, sigo para delante con el unico objetivo de recuperar todo el tiempo perdido del inicio de carrera.</div>
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Mamen y mis tíos no se encuentran allí y los echo de menos, pero pienso que en el próximo avituallamiento los veré.</div>
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Después del refugio del Pilar, el terreno es de pisteo ancho y se puede correr con facilidad aunque a veces te hundes en el terreno. Ahora nos dirijimos hacia el Roque de los Muchachos pero antes había que atravesar todo el enclave de los volcanes (Caldera de Taburiente, Pico de las nieves, Pico de la Cruz). El paisaje es precioso pero el viento castiga fuerte en la cara. Me sigo encontrando bien pero no voy bebiendo y comiendo como otras tantas veces he hecho en carrera.</div>
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<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-zUKL5FbUOnI/U3Pkme0LY3I/AAAAAAAAD54/3a0f-HRxun8/s1600/DSCN2105.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-zUKL5FbUOnI/U3Pkme0LY3I/AAAAAAAAD54/3a0f-HRxun8/s1600/DSCN2105.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
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Paso a Jesús Casillas de Ubrique que había salido muy bien situado y me anima a que siga a ese buen ritmo que llevo. Poco a poco el calor empieza a notarse y en los avituallamientos me baño con agua pero no meto nada de solido.</div>
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Cuando llego al pico de la cruz, veo a Mamen y mis tios pero algo no va bien. Mi cara lo dice todo.</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EqfhoHQ6UBI/U3Pkv-nkrOI/AAAAAAAAD6A/koqzmklZkEk/s1600/DSCN2106.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-EqfhoHQ6UBI/U3Pkv-nkrOI/AAAAAAAAD6A/koqzmklZkEk/s1600/DSCN2106.JPG" height="262" width="320" /></a></div>
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Una sensación de malestar empieza a recorrer mi cuerpo y la sequedad en la boca está latente. Aún me queda unos 7 km para llegar al Roque de los muchachos dónde empezaba la bajada de 20 km hacia el Puerto de Tazacorte pero algo me decía que lo iba a pasar regular...</div>
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Me despido de mi familia y continuo por el sendero con el calor cada vez más fuerte. Ya sólo quiero llegar al Roque pero esos km se me hacen interminables y las bajadas cada vez me cuestan más. A duras penas llego al Roque y me siento con muchas nauseas y sin ganas de comer nada. Trato de tomarme un powerade y refrescarme bien la cabeza con agua pero cuando salgo, me acerco a Mamen y mis tíos y vómito tres veces echando todo el líquido que llevo en mi cuerpo.</div>
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Me pongo a temblar y tengo mucho frío, me siento en un banco y pasan los minutos con una descomposición de cuerpo bastante grande. Llegan Antonio, Jesús Casillas y Victor y me preguntan que me pasa. Era evidente me había deshidratado y aún faltaban 23 km a meta....</div>
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Jesús y Victor se ofrecen a quedarse pero les digo que tienen que hacer su carrera, sin embargo Antonio se niega a irse y espera a que me recupere un poco mientras se hidrata y come correctamente. Yo sigo como un zombie sin ganas de nada pero cuando dejo de tiritar, decido bajar guiado por él y menuda bajada nos esperaba....</div>
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El terreno es lava pura como cuchillas afiladas y aquí otro fallo añadido, el pobre calzado que llevabamos nos destrozó literlamente los dedos de los pies. Una bajada muy técnica con muchas piedras fueron reventándome las uñás y los dedos de los pies y ya ni andando podía casi continuar.</div>
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Tras vomitar parece que me recupero algo pero sigo sin poder beber ni comer y cuando llegamos al avituallamiento 11 km antes de meta, exploto de nuevo y ya no soy persona para continuar.</div>
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Antonio trata de ayudarme pero no tengo forma de recuperarme, el servicio sanitario me examina y tras confirmar mi deshidratación, me tumban, me toman el puslso, la tensión , glucemia y deciden ponerme un gotero.</div>
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Antonio espera un rato pero tras ver que estoy en buenas manos, continua su carrera como es debido. Todo un detalle esperar en la situación que me encontraba.</div>
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A los 20 min empiezo a reaccionar y el dolor de estómago y la sequedad empiezan a desaparecer. Me toman de nuevo los valores y el médico me dice que si quiero continuar puedo hacerlo pero muy tranquilo y bebiendo y comiendo poco a poco.</div>
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Es curioso porque en 50 min que estuve allí más o menos, se acabaron los goteros por golpes de calor o deshidratación. Este fallo no puedo cometerlo más, ya van tres veces.....</div>
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Me pongo de nuevo manos a la obra y aún quedan 6km de bajada dura. Tengo los dedos de los pies destrozados y mis cuadriceps empiezan a pedir clemencia. Consigo llegar a Tazacorte con más pena que gloria pero antes paso por el Time donde están Mamen y mis tíos. Les doy un abrazo, les cuento la película, me regañan y me tomo un poco de cerveza de mi tío...</div>
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Del puerto de Tazacorte a los Llanos de Aridane quedan 4 km pero con 3 subidas bastantes pronunciadas. Ya simplemente voy en modo zombie y sólo quiero cruzar esa meta. He podido salir del hoyo en el que estaba pero esa situación no puedo permitirmelá más.</div>
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El pueblo es una fiesta y desde los más pequeños hasta los más ancianos, te aplauden y te dan la enhorabuena. </div>
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Ya veo al lejos la alfombra roja tan ansiada y el dolor de pies es tan grande, que me quito las zapatillas para entrar descalzo. Llevo una gran sonrisa en mi cara pero mi cuerpo por dentro está dolido, machacado y con una cuenta pendiente...</div>
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La transvulcania me ha vencido en todos los aspectos, dureza, espectacularidad, ayuda, pero sobre todo en humildad. Hoy todavía más soy realista con lo que hago. Un amateur más enamorado de los retos extremos y estoy encantado de equivocarme y seguir aprendiendo de ello.</div>
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Ahora entro en modo triatlón de nuevo y miro al horizonte con ojos despiertos para enfrentarme a mis próximos retos: Iberman, Enbrunman, Titán....</div>
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Nos vemos en el camino.</div>
<br /><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-29931176351723297332014-03-10T01:14:00.000+01:002014-03-10T01:15:35.573+01:00LOCURA O LÍMITES SIN FRONTERAS<div style="text-align: justify;">
<b>Si ya es complicado preparar con garantías de éxito un Ironman en los aspectos físicos, nutricionales y mentales, más díficil si cabe aún, resulta el llegar en las mejores condiciones posibles a una carrera de ultra distancia con casi 11.000 m de desnivel acumulado.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Tengo que reconocer que ha llegado un momento en mi vida donde he empezado a perderle el respeto, a las carreras o las brutalidades más duras que pueda hacer y eso es un craso error.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Físicamente pueden faltar horas de entreno, mentalmente puedes hacerte una reconstrucción falsa de lo dura que puede resultar la prueba en si, pero fisiologicamente si tu cuerpo no quiere funcionar, hasta aquí hemos llegado por muchos huevos que le eches a la tortilla...</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>En esta ocasión, llegaba con muchas ganas de hacerlo bien, de enfrentarme con cautela pero con agresividad a esos 150 km interminables, de demostrame a mi mismo hasta donde podía llegar con lo poco o lo mucho que llevaba dentro, pero el fallo en la nutrición o en la posible hipotermia, me dejó KO y fuera de carrera.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Salí con fuerza de Prado del Rey pero a un ritmo controlado y mi sorpresa fue grata al llegar a el Bosque en tan sólo 31 min con Marchena a mi lado y la cabeza de carrera a 100 m escasos.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Aquí empezaba lo bueno, cortafuego hacia el Boyar y me limito a imponer un ritmo cómodo andando, no me supera nadie y poco a poco llego hasta llanos del Campo con buenas sensaciones y creo que en posiciones delanteras. De nuevo camino hasta la base del torreón y ahí empiezo a correr con un ritmo llevadero para llegar arriba del Boyar en 2h28 min. Lo más rápido que lo he subido a día de hoy desde Prado del Rey.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Alberto García está allí dando ánimos y me da mucha alegría verle y saber que hay mucha gente siguiendo mi aventura.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Hasta este punto mi hidratación iba sin problemas, 4 geles de cola con cafeina en un bidón con isotónico y el otro exactamente igual. </b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Encaro la subida hacia el simancón pudiendo correr en los tramos menos técnicos y con menos desnivel, me pasa Juanma Cortés, el que sería a la postre 3º en la general, pero su ritmo de subida era imposible de seguir.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Continuo con mi ritmo controlando sensaciones de dureza y cuidando cada paso para evitar torceduras o esguinces inoportunos. Llego al barranco del Caillo y con extrema precaución bajo sin jugarmela. Un paso mal dado puede suponer la retirada en la carrera, como le ocurrió al Compañero Fede con posible esguince de rodilla. Allí está Isa de Ubrique dándome ánimos y diciendome que voy muy bien, pregunto por el trío de Ubrique y van de lujo.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Una vez llegado a este punto, si has sido conservador, se puede decir que empieza la verdadera carrera. Tomamos dirección a los llanos del republicano subiendo antes el puerto del correo. Aquí se puede empezar a correr pero el viento estaba muy fuerte y he aquí uno de los factores que creo, me dejaron KO en km posteriores.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Cuando bajé el puerto del correo y camino del refugio de Libar, no me puse el cortaviento y el viento me castigó más tiempo del debido, cuando entré en el refugio, me hidraté rápido, me cantaron la posición en carrera pero al salir, noté un escalofrío muy desagradable en todo el cuerpo y hasta que no empecé a correr y pasaron unos minutos, no entré en calor. </b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Esa parte del recorrido es muy llevadera ya que es una larga pista de tierra hasta Montejaque, de hecho gané 2 o tres puestos y creo recordar que en el control de Montejaque iba en posición 13 y a 31 min del primero.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>De nuevo salgo hacia Ronda y consigo ponerme el 12 a unos 10 min de dos competidores. De ronda hacia Benaoján me concentro e increiblemente consigo recortar hasta acercarme a 4 minutos del puesto 9, 10 y 11. Mi cuerpo aún responde y la motivación sigue por momentos. Estoy en el Ecuador de la carrera km 75 y todavía tengo ganas de guerra.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Ahora toca ir a por el km 84 hacia Jimera de Libar y llego al control conservando el puesto 11 y con buenas sensaciones aún. Son zonas no muy técnicas y casi siempre se puede ir corriendo.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>El siguiente paso de control es Cortes de la Frontera km 94 donde hace dos años, se me hizo eterno por el bajonazo del amanecer y una vía del tren eterna hasta la subida al pueblo. Fué aquí cuando mi estómago dijo basta y aún conservaba la posición 14 a 3 min del 12 y 13. </b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>En ese momento paré a analizar que podía pasar en mi cuerpo y pensé que un fallo a la hora de rellenar un bidón tuvo algo que ver. Rellené la mitad de un bidón en un avituallamiento anterior, con isotónico y geles sin acabar el contenido anterior y eso pudo ser el detonante de un principio de deshidratación. Aunque también pensé que el frío de los llanos de Libar, me provocaron un corte de digestión y ese dolor insoportable en el estómago que me acompañó hasta el fin de la carrera.</b></div>
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<br /></div>
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<b>Paré a evacuar pero no sirvió y cuando subía a Cortes de la Frontera, me provoqué el vómito hasta 4 veces para ver si limpiaba el estómago pero tampoco sirvió.</b></div>
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<br /></div>
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<b>Llegué a Villaluenga km 108 de carrera conservando aún la posición 15 pero las pasé putas hasta allí. Un edema por esfuerzo me nubló la vista del ojo izquierdo, mi cuerpo no podía beber ni comer nada porque llevaba nauseas y un pinchanzo horrible en la barriga. Los sanitarios me tomaron la tensión, me hicieron el índice de glucemia, tomaron pulso y todo correcto.</b></div>
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<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>No tenía pinta de deshidratación o los calambres musculares hubieran acabado conmigo y la verdad es que las piernas las llevaba aún buenas. Me tumbé con las piernas en alto cerca de 30 min, me pincharon un primperan, me pusieron mantas, llegúe a dormir cerca de 1h y gracias a los cuidados de los voluntarios y mujeres de Javi Lamela, Jesús Casillas, novia de Jose, etc pude recuperarme.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-A0J1PTgDAiA/Ux0BPQ9CVXI/AAAAAAAAD3w/KmVZTulm7I8/s1600/lamela+y+yo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-A0J1PTgDAiA/Ux0BPQ9CVXI/AAAAAAAAD3w/KmVZTulm7I8/s1600/lamela+y+yo.jpg" height="240" width="320" /></a></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ1X2Rk_1Q22WM5uet9frSeqqvZGX1szQPu8Labac3v1V6LBGIF76l-RNWDiP-hFiPYwmalzM7DiUY4uVsgenyGp4nmHVzJnChAviBvlYgdaRAeqgsnKPXaopdUkwHg4iNXCb8FqufH3c/s1600/casillas+y+yo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ1X2Rk_1Q22WM5uet9frSeqqvZGX1szQPu8Labac3v1V6LBGIF76l-RNWDiP-hFiPYwmalzM7DiUY4uVsgenyGp4nmHVzJnChAviBvlYgdaRAeqgsnKPXaopdUkwHg4iNXCb8FqufH3c/s1600/casillas+y+yo.jpg" height="240" width="320" /></a></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-EFLxQeHp-Dw/Ux0BX73u3QI/AAAAAAAAD34/k67VBFItpe4/s1600/ULTRA+BANDOLEROS+2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-EFLxQeHp-Dw/Ux0BX73u3QI/AAAAAAAAD34/k67VBFItpe4/s1600/ULTRA+BANDOLEROS+2014.jpg" height="320" width="240" /></a></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Bqs2I53naFQ/Ux0BJ1BbqcI/AAAAAAAAD3Y/Tyl4GGfWmjU/s1600/boyar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Bqs2I53naFQ/Ux0BJ1BbqcI/AAAAAAAAD3Y/Tyl4GGfWmjU/s1600/boyar.jpg" height="320" width="239" /></a></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Decidí esperar a los valientes de Ubrique y emprendí camino de nuevo para acabar como fuera, los 35 últimos km del ultra.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>A partir de ese momento, y viendo como los corredores pasaban mientras yo estaba tirado, eres muy consciente de la dureza de este tipo de pruebas y de lo frágiles e inexpertos que podemos ser. Hay que tenerlo todo muy estudiado, comprobado y controlado y aún así, puedes cagarla.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El resto de la prueba fue una larga lucha por llegar lo antes posible andando hasta Prado del Rey. Las ampollas nos destrozaban ya los pies y deseabamos llegar a los avituallamientos para intentar sofocar la sequedad tremenda que tenía y que desapareciera el dolor de estómago. En cada fuente metía la cabeza para intentar resfrescar mi cuerpo pero el pinchazo y malestar seguía sin desaparecer.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Despúes de 27 h y 26 min cruzamos una vez más, esa ansiada e interminable meta junto a nuestras familias y como todos unos campeones.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>No tengo palabras para agradecer a cada persona que estuvo pendiente de mi durante tantas horas así como cada uno de los que me ayudó en los peores momentos deportivos de mi vida.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>A esos dos hombres que me dieron una naranja antes de volver a subir el puerto del correo, a mis amigos y compañeros de entrenos, mi mujer y padres que casi los mato de un susto y por supuesto al trío de Ubrique, Jesús Casillas, Javi Lamela y Jose. Sin ellos hoy no estaría contando esta horrible pero bonita historia deportiva.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El año que viene volveré y dispuesto o tratando mejorar mucho más....</b></div>
<br />
<br /><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-71642744292470182442013-11-09T01:16:00.001+01:002013-11-09T01:16:27.721+01:00ULTRA TRAIL VALLE DEL GENAL: UNA ESCALERA SIN FIN....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrz9OLFKzreBn9ccK1_TeWTIyC8zn3iXdq7Aw4AmbBYUzVJjVNOJLY-TE9Ixdg1v3K7Sa9HlEFcsqSFJRGx6fYD84eB9u6IrT45a57ouYrNyAfK4evioWNqXDxH8ZI0TF1kHDmKUc6YcA/s1600/genal1103.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrz9OLFKzreBn9ccK1_TeWTIyC8zn3iXdq7Aw4AmbBYUzVJjVNOJLY-TE9Ixdg1v3K7Sa9HlEFcsqSFJRGx6fYD84eB9u6IrT45a57ouYrNyAfK4evioWNqXDxH8ZI0TF1kHDmKUc6YcA/s320/genal1103.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQS-QWHmmQH0DtnKWdTif9Jtd7zLJ5foBmMZtt_AzE9ExWLUCx2GFyBjTfP5ysur-rRRX1oyILkPF7lAtJWuiLf0o1Cj9meiplxfiXW9QGgUX8QRzrKchKHhjRHZkNjibN-_qxdx2BK4/s1600/genal1108.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQS-QWHmmQH0DtnKWdTif9Jtd7zLJ5foBmMZtt_AzE9ExWLUCx2GFyBjTfP5ysur-rRRX1oyILkPF7lAtJWuiLf0o1Cj9meiplxfiXW9QGgUX8QRzrKchKHhjRHZkNjibN-_qxdx2BK4/s1600/genal1108.jpg" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A veces creemos que lo imposible es un límite que nuestra mente nos impone para no conseguir el objetivo marcado.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Otras veces simplemente no queremos marcarnos un objetivo y por tanto renunciamos a crecer personalmente, a superarnos y a aislarnos en un mundo lleno de comodidades.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Cuando Antonio Campos me dijo de ir a este nuevo Ultra Trail, rápidamente pensé que un nuevo reto deportivo, una nueva motivación personal marcaría una vez más mi cuerpo, supondría unas nuevas cicatrices en mis pies, una herida profunda en mi musculatura, pero eso si, una nueva meta y motivación para hacerme aún más duro y como no, aprender de nuevo de lo bonito y maravilloso que es el deporte de ultra fondo.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Antonio Campos no pudo acompañarme en esta aventura y así pues me propuse ir la mayor parte de la carrera con el Gran Hector Carrión aunque como casi siempre ocurre, nunca se cumple el guión marcado.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">3 puntos era la meta que rondaba mi mente, 3 valiosos puntos me faltaban para poder pre-inscribirme en la prestigiosa carrera Ultra Trail Mont Blanc. Un simple dato númerico que a la postre fuí olvidando a medida que pasaban los interminables y durisimos km de este precioso e increible Ultra Trail.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Tan sólo 2 ultra trail he realizado en estos 2 años de experiencia en carreras por montaña. Una experiencia maravillosa pero a la vez corta, para poder desenvolverme bien en los tortuosos caminos de piedras, subidas infinitas o bajadas técnicas rompe-tobillos.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Sin embargo, mi cabezonería y mi afán de querer superarme carrera tras carrera, me fueron dando alas a través de esos 121km y 16h27min.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Un valle del genal con salida en el pueblo de Jubrique, nos recibió a las 6 de la mañana con una lluvia fina pero continua. Hector y yo salimos a "trotar" con el unico objetivo de andar lo menos posible e intentar mantener un ritmo constante por los interminables senderos y castaños de la bonita sierra Malagueña.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Desde el inicio los caminos fueron de continuas subidas y bajadas donde nos limitamos a economizar nuestras energías pero siempre pasando a muchos corredores de forma continua. Nuestra carrera codo con codo se limitaba a hidratarnos, tomar algún gel y de vez en cuando a preguntarnos como ibamos de sensaciones. Alguna que otra trompeta sonaba de vez en cuando en la oscuridad de la noche.....</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Los km iban pasando y aunque no eran excesivamente duros, las piernas cada vez se resentían más y empezaban a notar los km acumulados.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Los avituallamientos fueron los correctos con muchisimos voluntarios ayudando y dándonos ánimos. En los primeros apenas parabamos 5 min pero sobre el km 60 (Atajate) nos recreamos con un buen plato de pasta, pestiños, cafe, fruta y todo lo que pudimos engullir en los 15 min de parón. En ese descanso nos pasaron unos 15 corredores.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Justo al llegar a ese punto kilométrico (60) Javi Lamela nos comunica que vamos entre los 15 primeros y realmente no nos supuso un cambio en nuestra táctica de carrera....</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Sin embargo un largo trayecto de bajada, hace que Hector poco a poco vaya separándose de mi y a partir de ahí se produjo un punto de inflexión y una lucha individual por cruzar nuestra meta. Es un momento dificil de encajar pero hay que aceptar que cada uno es consciente del ritmo a llevar y eso puede pasar factura tarde o temprano.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Mi ritmo no era excesivo pero poco a poco fui distanciandome y a partir del km 70 las fuerzas de los competidores, empezaron a mermar. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">En cada avituallamiento me iban cantando que iba superando a corredores hasta que por el km 90 aprox me dicen que voy entre los 9 primeros....</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">En ese momento comenzó realmente lo más duro de la carrera, la esencia de esta carrera de fondo. 3,5 km de subida con 1000 m de desnivel, me dejan practicamente cao. Esos km los hice en 25 min cada uno más o menos. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Momentos críticos de fuerzas y mente donde realmente estás a punto de tirar la toalla. Sin embargo hay algo en tu interior, que te devuelve a la realidad, te hace apretar los dientes, soportar el dolor de pies con heridas y golpes, la inflamación de los tendones rotulianos por el impacto y te empuja un paso más para vencer esa debilidad.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Pude recuperarme y tras una bajada muy técnica consigo colocarme en septima posición y a falta de apenas 15 km.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Increiblemente sigo corriendo, si se le puede llamar correr a un ritmo de 7 min/km pero es suficiente como para coger al 6º y 5º clasificado a escasos 5 km de meta.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Sin embargo otro momento crítico me deja fundido y en una bajada peligrosa hacia un río me mantengo en sexta posición luchando por mantenerla hasta la meta entrando a escasos 2 min del 5º clasificado.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">No recuerdo exactamente que pensé en ese momento pero al ver la foto de arriba, compruebo que fui tremendamente feliz una vez más.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Nunca pensé ni me propuse acabar en esa posición, simplemente la carrera fue benévola conmigo y me regaló ese precioso puesto. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Luego me duché rápido, me abrigué y esperé a mi compañero sentado en la meta unas 5h. Hector también lo consiguió y me alegré y tranquilicé mucho cuando cruzo esa meta.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Nunca he preparado una carrera de este tipo porque simplemente las hago por disfrutar de la naturaleza y la humildad de la gente que las rodea. Me llamó mucho la atención que uno de los jueces de la federación de montaña, me dijera que mi puesto era muy meritorio pero sinceramente conozco a la gente que se dedica a esto y estoy a años luz de ellos.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A día de hoy, llevo 10 días sin correr con los tendones del pie izquierdo muy jodidos. No quiero poner excusas porque nadie me obliga a hacer estas locuras. Sólo quiero recuperarme de nuevo y volver a sentir el olor de la noche, escuchar los ruidos de los animales o compartir una rato de charla con cualquiera de los corredores.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Aún tengo mucho que aprender y por supuesto mucho que mejorar.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Si todo va bien, mi próximo reto será la maratón alpina de Jarapalos.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Nos vemos en las carreras.....</span></b></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-89816377747308765442013-10-09T17:33:00.001+02:002013-10-09T17:33:51.916+02:0012 IRONMAN DIFERENTES..... <br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">En 2005 y tras varios años de competición en casi todas las modalidades del mundo del Triatlón, me aventuré a participar en el Ironman de Lanzarote con toda la ilusión de un novato, pero también, con toda la inexperiencia que ello conlleva. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Simplemente no se me pasó por mi mente lo duro que aquello pudiera ser, ni tan siquiera me plantee el realizar una marca determinada. Sólo quería cruzar la meta y fuera como fuere. El resultado fueron 13h30min, casi 3 meses sin fuerza y con un veneno recorriendo mi cuerpo durante el resto de mi vida. O lo dejas o no lo puedes olvidar hasta el fin de tus días...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Hoy día, he tenido el placer de conocer a gente que entrena religiosamente casi como un pro, para enfrentarse a su primer Ironman y como es lógico, los hay que hacen tiempos increibles y otros que no tanto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Pero también he conocido a gente que le ha perdido realmente el respeto a esta distancia mítica. 3800-180-42,195 son muchos km para presentarse a una línea de salida y "ver como va el día" para decir, he hecho un Ironman. Los triatletas Ironman se forjan, no nacen....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Afortunadamente la gente más allegada a mi entorno, ha entrenado como debía y ha sufrido durante muchos meses, para conseguir su objetivo y convertirse en Ironman Finisher. Chapó por ellos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Independientemente del entreno, siempre hay miles de factores incontrolables en una prueba de tales características, donde cualquier contratiempo, puede condicionar tu rendimiento el día de la competición. Dureza del circuito, condiciones metereológicas adversas, fallos de nutrición, caídas, pinchazos, etc...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Para mi y tras mi duodecima participación en esta distancia, sigo cometiendo errores, algunos muy graves y otros no tanto y es por ello por lo que me gusta analizar lo que me aconteció, días despúes, cuando el cuerpo está más templado, tranquilo, pero aún emocionado por lo conseguido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Me presentaba en la salida del I Iberman Costa de la luz con la ilusión de un novato pero también con el respeto de haber sufrido en mis carnes 11 veces anteriores ese sufrimiento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">El circuito ciclista se preveía exigente y la carrera a pie podría atragantarse por la subida de las temperaturas pero iluso de mi, aquello se me atragantó y bastante...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">No voy a poner ninguna excusa de ninguna clase, los que me conocen saben que a las pruebas voy a darlo todo y cuando no puedo más, pues hasta ahí llegué. Es cierto y tengo que ser autocrítico conmigo mismo, que la natación la tengo abandonada pero afortunadamente no soy muy mal nadador y para mi un Ironman, es un duatlón de larga distancia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">En cuanto a la bicicleta, soy un tío que afortunadamente suele hacer parciales no brutales pero muy regulares en los 180 km y con algún entreno de unos 160 km, suelo mantener la forma todo el año. Llevo unos 3 años haciendo un volumen total de 4500-5000km en bici y con eso me basta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Corriendo a pie si es cierto que este año he apostado más por ello y he podido subir un escaloncito gracias a las carreras de montaña y ultra trail que he realizado en pretemporada. Pero sinceramente en este Ironman reventé y la maratón me venció una vez más.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Después de esta introdución a modo de lloro personal, me limito a contar lo que aconteció el día 5 de Octubre en este Ironman.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">No quiero quitarle merito a las marcas conseguidas por nadie ya que cualquier persona dentro del mundo de la larga distancia, puede decir que 800 triatletas no es una cifra alta de participantes y que 10h03min no es una marca increible para el que ganó la prueba. Sólo invito a los que puedan criticar eso, que se hubieran presentado el día de la carrera y a ver que tiempo hubieran hecho ellos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">NATACIÓN:</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Pese a mi mal estado de forma en el agua, me coloco en la primera línea de salida ligeramente hacia la izquierda y pienso que si consigo un hueco, puedo intentar llevar un ritmo mediano a pies de algun nadador mejor que yo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Tras el pistoletazo de salida, consigo no agobiarme y nadar relativamente cómodo hasta la primera boya siempre buscando un hueco y evitando muchos golpes. Todo bien hasta la boya donde me limito a imponer una velocidad de crucero y seguir el ritmo de un grupo delantero. La primera vuelta se me hace relativamente cómoda pero me llama la atención que el Garmin me marca 2000 m. Salgo a la orilla y me encuentro a Sergio Rodriguez animando como un loco, me dice que apriete el culo y tras hablar con Javi Pato de San Fernando, vuelvo a la segunda vuelta intentando mantener el ritmo inicial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">La segunda vuelta se me hace pesada y no paro de darle vuelta a esos metrillos de más, aún así en la orilla pude comprobar que no iban muchos triatletas por delante. Salgo en 1h11min y con 4270 m según mi garmin. Han sido metros de más pero tampoco he nadado tan mal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Llego a la T1 y veo a Rubio, Ale Castañeda y Pistacho. Me cambio rápido y me concentro para darlo todo en la bici.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">BICICLETA:</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Sabía que el circuito sería exigente porque en Mayo en el Medio Ironman, se me atragantaron los 100km y además llevé el lenticular. Aún así tenía que arriesgarme y recuperar esos puestos que había perdido en la natación. Salgo fuerte pero el viento nos castiga de frente. Sigo apretando pero regulo lo que puedo. La semana anterior había tomado cada día un bidón de sales con una ampolla de magnesio y las piernas las notaba realmente descansadas. El terreno no es muy duro aún y nada más empezar paso a Ale y a Rubio y le digo que ahora es cuando empieza la carrera. Ale me anima a que vaya a por todas y Rubio se queda muy cerca en la distancia a buen ritmo también.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Los km pasaban y aquello no paraba de picar para arriba y el viento seguía molestando. Sigo pasando a triatletas pero realmente no se en que posición voy. Poco a poco me acerco al km 50 y es aquí donde tengo un percance que tal vez condicionó algo mi carrera a pie. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">En la entrada de un pueblo y una curva a la izquierda paso un baden muy rápido y un bidón trasero sale por los aires, en mi afán de parar a cogerlo (llevaba sales y 4 geles dentro y el otro ya me lo había bebido) freno demasiado con el delantero, se me cruza la rueda y me voy al suelo pegando con el codo y la espalda. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> Me levanto rápidamente y se acerca un espectador. Me dice que tengo una herida grande en codo y espalda pero no tengo síntomas de nada roto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Me ayuda a levantar la bici y poner la cadena y decido continuar con más rabia que el dolor que sentía.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Me han pasado unos cuantos pero rápidamente llegamos al puente de Pomarao, menudo repechooo. Una rampa de un 15% de pelotas donde veo a algunos clavados haciendo eses. A partir de ahí me tomo un minuto de reflexión y pienso que la bicicleta me va a pasar factura. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Me cantan que voy entre los 50 primeros y decido apretar de nuevo para ver hasta donde puedo llegar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">En el km 100 me cruzo con Sergio Rodríguez y me canta que llevo un grupo de unos 12 delante y que vaya a por ellos. Entramos en Portugal y las carreteras empiezan a dejar mucho que desear, con terreno inestable, obras y mucho sube y baja. Poco a poco voy recuperando posiciones y pillo a Alberto Virseda sobre el 150-160. Me pregunta por las heridas y me ofrece su bidón con geles. Nunca olvidaré este detalle. Bebo todo lo que puedo y recupero algo de chispa. Paso a Rubio y sigo apretando, se descuelga un poco y pillo a Quini. Nos comentan que vamos entre los 30 primeros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">A partir de aquí me limito a continuar sin forzar demasiado y poder bajarme lo más entero posible a correr.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Llego a la T2 con Quini a mi lado practicamente, con un tiempo de 5h38min según mi garmin. Mi memoria recordará como los boxes estaban prácticamente vacios aúnque lo peor estaba por llegar....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_-7mUqk9A8yuvKD7xLSq-0xNINuVuVxx1RbFE1-kAxRahSElff1dJdncwlFEXfC4KxsrtWvb51fhTRdZGk-ro6AXKxZOWGSYBWajR-NgNWkZ6rL9RbckKeSs9o4D1j6sOrwh5zAypFXg/s1600/carrera+a+pie+iberman.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_-7mUqk9A8yuvKD7xLSq-0xNINuVuVxx1RbFE1-kAxRahSElff1dJdncwlFEXfC4KxsrtWvb51fhTRdZGk-ro6AXKxZOWGSYBWajR-NgNWkZ6rL9RbckKeSs9o4D1j6sOrwh5zAypFXg/s320/carrera+a+pie+iberman.jpg" width="194" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc5MQRSZc_LEnFu3dYstd88Iq4FTfBjym4FlcGj-BrRtQpuL-tL0cmrlX8e5Oj4GG_4BEYntYw6BLVhZ91obIoQYCrxCkNsp71F-JLXo7oKo2-z28rO1I2TJefKUb1aJVIcC5AiianXXQ/s1600/CARRERA+IBERMAN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc5MQRSZc_LEnFu3dYstd88Iq4FTfBjym4FlcGj-BrRtQpuL-tL0cmrlX8e5Oj4GG_4BEYntYw6BLVhZ91obIoQYCrxCkNsp71F-JLXo7oKo2-z28rO1I2TJefKUb1aJVIcC5AiianXXQ/s320/CARRERA+IBERMAN.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf0LG0PLQbv8gE5iSPQ7LcKTRpcj01O6RHHm-hwLhol6_m5RFf1wR10rmUAkR8jzRI4_ZAzZ4EQfPxAotDEnT-TQV-YJxzKgDdTaxqmd2MoB2mvLZaU6NJdC3x_So3hD9fxhgvJqYcrw0/s1600/IBERMAN+REDONDELA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf0LG0PLQbv8gE5iSPQ7LcKTRpcj01O6RHHm-hwLhol6_m5RFf1wR10rmUAkR8jzRI4_ZAzZ4EQfPxAotDEnT-TQV-YJxzKgDdTaxqmd2MoB2mvLZaU6NJdC3x_So3hD9fxhgvJqYcrw0/s320/IBERMAN+REDONDELA.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red;"><b>CARRERA:</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Transición ràpida con los ánimos de la familia de Alberto Virseda y salgo a correr un poco después de Quini. Los primeros km siempre se hacen rápidos, por debajo de 4:30 pero el calor va en aumento y realmente las sensaciones no son precisamente muy buenas. Trato de correr por debajo de 4:40 pero el terreno empieza a picar para arriba, pasamos el puente de la antigua frontera. Quini se ha distanciado y yo me he quedado con un triatleta gallego a un ritmo llevadero, pasamos a 3 triatletas totalmente fritos y dirección a Ayamonte, diviso a Quini y Ferreto muy cerca de un repecho demoledor. Conseguimos darle caza a Quini y Ferrete y Juán Fernández nos anima, me dice que las heridas son parte del juego y trato de apretar el ritmo pero la maquinaria no responde....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Ferrete nos cambia de ritmo y se aleja, nos da caza Rubio y trato de seguirlo, hoy es su día y se lo ha currado mucho, Quini se queda un poco pero no soy capaz de correr decentemente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Entramos en los 15 km de vía verde y paso a Sergio Tejero. Se ha caído y va muy tocado tambíen andando. Mi compañero gallego se aleja y Quini me pasa tambíen. A lo lejos veo como Rubio se distancia y es entonces cuando pienso, hoy te toca sufrir de lo lindo David. Me llegaron a cantar que me puse el 23 en la general, pero la maratón de un Ironman es muy largaaaa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Llego al siguiente avituallamiento y los ritmos de carrera son ya por encima de 5:15 el km. Me paro, me empapo de agua y los voluntarios me animan por la caída. Sigo trotando pero mis piernas no quieren sufrir mucho hoy. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">La vía verde se me hace eterna y no le veo el fín. Me acerco ridiculamente a Quini y en el pueblo de la Redondela, con un alarde de competitividad, lo paso y abro hueco pero cuando llego al terreno del pinar, exploto de nuevo y ya entro en modo supervivencia. Llego casi al paseo marítimo y miro para detrás, Ramón García Portillo me va dar caza. Me coge en el avituallamiento y se para, se emociona y le digo que siga. Ha entrenado mucho y despúes de muchos Ironman juntos, ha llegado el momento de superarme. Me alegro y me emociono por él.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Llego al hotel, quedan 12 km y la familia de Alberto e Isra valiente, me animan pero voy relmente roto. No me voy a rendir, llevan muchas horas esperándonos y se merecen una lucha hasta el final. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">El último tramo es un calvario, nos meten un tramo de arena de playa y mi estómago dice basta. Me faltan 6 km a meta y ya no puedo correr. Si doy un paso, me entran nauseas y ganas de vomitar. Isra se porta como un verdadero luchador y me acompaña en mi sufrimiento los últimos km. Tampoco olvidrá ese gesto. Me quedan pocos metros para entrar en la meta y no voy a darles una imagen de derrota a mi familia y amigos. Me pongo a correr y cruzo la meta de mi Ironman nº 12 llorando de nuevo por el sufrimiento y la felicidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">11h05min y una maratón de 4h05min. Hoy me ha tocado sufrir, pero de nuevo he aprendido que he sido capaz de vencer a la distancia y los percances que tuve en la prueba.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Mi sueño sigue muy vivo, aún más que nunca y el año que viene, volveré a luchar por estar algún día en la isla de hawaii, donde todo comenzó...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Gracias a todos/as los que me apoyais en en este bonito pero duro camino y gracias por ser cada uno de vosotros una familia tan especial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Hoy es Miércoles y ya he salido en bici 40km y ayer martes corrí 8km. Tengo más ganas que nunca de entrenar más y mejor, de conocer nuevos límites, pero sobre todo, de seguir cruzandome con historias tan bonitas que este deporte me ha dado durante tantos años.</span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span>
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<br /><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-80190594234657370342013-07-07T19:03:00.001+02:002013-07-07T19:06:16.813+02:00IRONMAN AUSTRIA: 9h44min29seg Y MUCHAS HISTORIAS DETRÁS....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-z2LTzA4s7Po/Udl-utQNc_I/AAAAAAAADxk/Cn9KoNqYtQs/s1600/bici+austria+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-z2LTzA4s7Po/Udl-utQNc_I/AAAAAAAADxk/Cn9KoNqYtQs/s320/bici+austria+2013.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOz99G2wqSV_zshA0P0GEHIdZO_BIFT6DDuF7uxkLIyqIyXiBtdk5Cm5rvDTXCOtC_qGUk2wQvE4onGVbOMBNCbtaPsy97BkvaGCsCOt8iRqr4D2RbP5DIdGXvh_gCKZVlEHiwx2nREIc/s1600/carrera+a+pie+austria+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOz99G2wqSV_zshA0P0GEHIdZO_BIFT6DDuF7uxkLIyqIyXiBtdk5Cm5rvDTXCOtC_qGUk2wQvE4onGVbOMBNCbtaPsy97BkvaGCsCOt8iRqr4D2RbP5DIdGXvh_gCKZVlEHiwx2nREIc/s320/carrera+a+pie+austria+2013.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0RlJu-wrxI0/Udl-vBmE1ZI/AAAAAAAADxo/JNvtE0I7u9A/s1600/meta+austria+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-0RlJu-wrxI0/Udl-vBmE1ZI/AAAAAAAADxo/JNvtE0I7u9A/s320/meta+austria+2013.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Cuando te presentas a una carrera de estas características, lo primero que piensas es que hay que tenerle mucho respeto. El entreno puede haber sido el correcto, la mente puede estar preparada pero los factores a controlar, son totalmente impredecibles. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Llegue a Austria con la mente totalmente dispuesta para darlo todo pero con el handicap de no tener el entreno necesario para cumplir como debiera.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Atrás quedaron meses de mucha carrera a pie por montaña sin ni una serie de velocidad, unos 3000 km en bicicleta de volumen total y muy pocas sesiones de natación. En mis espaldas, 10 Ironman finalizados.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Muchos pensareis que menudo embustero este tio pero sinceramente, hasta yo mismo estoy sorprendido con el tiempo final que marqué.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Pues bien, ahora vamos a la cronica de lo que realmente aconteció en la prueba y a desgranar cada uno de los sectores para que algunos próximos aventureros, puedan sacar conclusiones positivas o negativas de los que es el Ironman de klagenfurt.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>EL VIAJE:</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Muchas combinaciones de viaje en avión eran posibles pero todas muy caras. Viena, Klagenfurt, Venecia, y al final nos decidimos por Milán desde Málaga con el inconveniente de tener que coger coche de alquiler hasta klagenfurt (unos 500 y pico km). De todos modos las carreteras son muy buenas y sin muchos desvíos pero eso sí, con varios peajes hasta el lugar de destino.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>LA ESTANCIA:</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Gracias a las indicaciones de Juán Bruzón (Triatleta con mayor número de Ironman en la provincia de Cádiz y gran corredor), que ya estuvo compitiendo hace unos años, nos pudimos quedar en un albergue estupendo a unos 5km de la zona de salida y meta. Habitaciones dobles con baño propio y desayuno buffet incluido en el precio. Económico, super tranquilo y en una zona con muy buena combinación para salir a visitar otras ciudades.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>KLAGENFURT:</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Una ciudad de unos 90.000 habitantes con muchos parques y un colorido especial. Un lago enorme, centro neurálgico de la prueba. Ideal para visitar con la familia, comer y sobre todo, descansar unos días.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>NATACIÓN:</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Este año, por primera vez, se podía acreditar el haber bajado de 10h en alguna prueba Ironman para los primeros 400 primeros que lo solicitaran y así salir 15 minutos antes. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Yo como siempre, pase del tema y me metí con el resto de competidores. 2400 triatletas sedientos de mamporros.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Tras levantarnos a las 4:30 y desayunar poco por lo intempestivo de la hora, nos dirijimos hacia el lago wortesse toda la grupeta de Cadiz. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Comprobamos la bicicleta, llenamos ruedas y directos para el lago. Me despido de Mamen y mis padres y me coloco a la izquierda de las 2 salidas posibles. Curiosamente me encuentro con Ale algo nervioso porque perdió sus gafas. Menos mal que alguien llevaba dos y le dejo unas. Empiezo a ponerme muy nervioso, le doy un abrazo a Ale y ya sólo me concentro en lo largo que será el día.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Pistoletazo de salida y empiezo a nadar tranquilo hasta que a los 400 m se nos une la marabunta del pantalán de al lado y empiezan a lloverme golpes como rosquillas. Una fuerte patada en la nariz me deja medio listo y me tengo que parar porque un agobio enorme no me deja nadar. Trato de tranquilizarme pero el pulso me ha subido mucho y tengo la sensación de que me voy a ahogar. La gente sigue pasandome en bandada pero consigo de nuevo nadar poco a poco.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Ahora llevo una velocidad de crucero y el garmin me avisa cada 500m con una pequeña vibración. Llego a la primera boya y de nuevo muchisima gente por todos lados, me dan otra patada fuerte en la nariz y esta vez creía que me la habían roto. Mosqueado me abro hacia un lateral y paso olimpicamente de los metros de mas pero quiero salir del agua vivo.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Una vez que pude tranquilizarme, me limite a seguir un ritmo cómodo y entrar en el último canal de 800m con fuerza para poder apretar un poco.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Al final se me hace pesada la natación y convencido de mi mal tiempo, salgo en <span style="font-size: small;"><span style="color: red;">1h04min</span></span> con un total de 3900m según mi garmin.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Me vengo un poco arriba pues después de todos estos años, he abandonado los entrenos en esta disciplina y atrás quedan mis 57min de 2006 en Niza. Tengo que ponerme las pilas si o si para el próximo Ironman pienso...</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>BICICLETA:</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>La transición es más o menos larga como casi en todos los Ironman, pero consigo hacerla lo mejor posible con casi todos los gestos automatizados. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Nada más subirme a la bici, se me cruza un triatleta y me pega en la rueda delantera. Sin darme tiempo de sacar el pie, me voy al suelo laterlamente y me hago un herida en el tobillo derecho. Maldigo a toda su familia pero tras comprobar que la bici está bien, enchufo la quinta y me pongo a adelantar a gente lo más rapido posible.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Los primeros 20km del circuito de bici transcurren rapidísimos y sin darme cuenta van pasando los km a una velocidad vertiginosa. La unica referencia que llevo es el garmin y controlar que la velocidad media fuera siempre por encima de 35km/h. Es increible como voy adelantando a gente y me viene a la cabeza lo mal que lo he hecho nadando pero eso me esta dando vidilla. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Llego a las primeras rampas, un repecho corto con poco desnivel, me hidrato y como cada poco tiempo pero en el segundo repecho más largo, entro muy fuerte para coger impulso y cuando voy a quitar el plato, se me sale la cadena.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Tengo que bajarme para solucionar el problema pero no consigo sacar la cadena y pierdo unos 3 min en la maniobra.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Consigo solucionar el tema y me concentro de nuevo en ir lo más rapido posible pero controlando en todo momento el ritmo. Me hidrato y como hasta 3 barritas aun no teniendo ganas...</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Paso los primeros 90 km y no me lo creo. Llevo una media de 36km/h y aun tengo fuerzas para seguir fuerte. Veo a Mamen y mis padres en el giro de los 90 km y me da un subidón el saber que los tuyos están dandote fuerzas. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Me acuerdo mucho de los meses de frío haciendo 1h nocturna de bike en el poligono a muerte, de las idas y venidas al trabajo en bici para poder sumar 44 km, de los fines de semana cansado pero sumando pocas tiradas de 130 km lo más rápido posible. Eso es el ironman y no el día de la carrera...</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Poco a poco el ritmo va decreciendo y un ligero calambre empieza a aparecer en mi cuadriceps izquierdo, ya no paso a tanta gente en bici, pero tampoco me pasan a mi. Veo a algún grupo chupando rueda pero en todo momento hay jueces controlando la situación y advirtiendo que la tarjeta es inminente.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Cuando voy hacia el 155 veo a Ale a lo lejos y pienso que está haciendo muy buena carrera. No se en que tiempo ha nadado pero este año ha podido entrenar bien y tiene un estado de forma muy bueno.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Después de coronar, me lanzo fuerte y le doy alcance y tras hablar con el me dice que ha salido en 56 min del agua, brutal y que va controlando el ritmo y muy entero.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Le digo que voy tocado y se rie pero realmente las piernas no daban ya para mucho. Aprieto el ritmo y le digo que hasta la transición juntos manteniendo por supuesto la distancia.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Y así es, poco a poco vamos llegando a la T2 pasando a poca gente y habiendo bajado el ritmo con respecto a la primera vuelta.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Suelto la bici en <span style="color: red;">5h08min, una media de 35 km/h</span> y nuevo record personal. Muy contento pero asustado por como responderá el cuerpo en la maratón.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Ale se baja casi a la par con 5h14min y preparado para darlo todo en la maratón.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>En resumen, una bici rápida, exigente pero con posibilidad de bajar de las 5h con un entreno como se merece.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>CARRERA A PIE:</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Transición aún más rápida pero tengo que entrar en el baño a soltar líquido. Ale está terminando de cambiarse y le animo a que empecemos a correr lo más pronto posible. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Veo a Mamen y mis padres y ya sólo me concentro en los 42 km que me quedan por delante. La primera parte se hace en dirección contraria al lago y transcurre por un camino del parque y luego un carril bici muy largo con bastante sol. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Los avituallamientos están cada 2,5 km más o menos pero yo llevo 5 geles que voy consumiendo por unidad cada unos 3 km. Van pasando los km y soy capaz de mantener un ritmo cercano a 4:30 min/km. Llego al km 8 más o menos y me pasa Ale un poco más fuerte de ritmo. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Le animo y le digo que cada uno a su ritmo y poco a poco empieza a despegarse. Volvemos de nuevo hacia el parque y me cruzo con mis padres, me animan y me vengo arriba de nuevo para llegar casi al centro del pueblo con un ritmo muy bueno. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Doy alzance a Ale de nuevo y le digo que me he venido arriba que lo voy a intentar. El se queda un poco rezagado pero este año ha entrenado duro y consigue ir muy cerca mia sin mayor complicación.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Sigo pasando a gente, hidratandome y tomando gel pero poco a poco las piernas empiezan a avisarme que voy perdiendo gasolina. Me pasa Ale de nuevo sobre el 20 y a poco empieza a despegarse.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Me concentro en mi ritmo y trato de visualizr lo duro que han sido este invierno las carreras y los trail de montaña, lo que he sufrido por esos senderos y sin darme cuenta consigo mantener un ritmo medio decente a pocos km de la meta. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Me cruzo con Jesus vinaza y me dice que llevo a Ale muy cerca. Parece mentira pero el hecho de conocer a una persona y saber que estamos muy parejos en tiempo, me ayudó a superarme una vez más y tratar de ir más rápido.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Poco a poco me voy acercando a la meta y a lo lejos veo a Ale. Estoy muy contento con su carrera pero super feliz de la mia. Es increible como con 2800 personas, estemos tan cerca despúes de tantas horas y tantos posibles percances.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Miro el reloj y aun no me lo creo, estoy doblando la última curva y voy a ser finisher por 11ª vez. Pero esta vez es especial, cruzo la meta en <span style="color: red;">9h44min29seg</span>. Una maratón de <span style="color: red;">3h y 24 seg</span> y mi mejor marca personal. Ale ha entrado en 9h43min, me abrazo a él y lloramos de alegría.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Hoy ha sido nuestro día compañero, hoy hemos tenido nuestra particular IRONWAR. Tal vez haya sido el detonante de nuestra buena marca, pero me alegro de ello.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Muy contento de lo conseguido pero sinceramente pienso que puedo dar mas de mi.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Sólo necesito tiempo y organización y hasta que no lo consiga, no cesaré en el intento.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Dar las gracias a cada una de las personas que nos apoyaron el día de la prueba, a cada uno de los que día a día me acompañan en mis entrenos y competiciones (sobre todo a Antonio Campos, pronto estará en la familia Ironman, estoy convencido) y como no, a mi familia y mi mujer porque ellos son los verdaderos participes de que yo siga practicando este deporte año tras año. Su pasión hacia mi persona es indescriptible. Os quiero.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Próxima parada, MEDIO IRONMAN DE POSADAS, y en Octubre, IRONMAN IBERMAN</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-3840622718626863772013-06-22T22:40:00.001+02:002013-06-23T01:29:42.205+02:00EL SENTIDO DE UN VERDADERO TRIATLETA IRONMAN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Bpuv4fOP3EA/UcYHkftRAzI/AAAAAAAADxQ/w0yQmkSzqxM/s1600/david2-188x300+ENTREVISTA+GARRET.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Bpuv4fOP3EA/UcYHkftRAzI/AAAAAAAADxQ/w0yQmkSzqxM/s1600/david2-188x300+ENTREVISTA+GARRET.jpg" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Bpuv4fOP3EA/UcYHkftRAzI/AAAAAAAADxM/nrhdvH0-6YU/s1600/david2-188x300+ENTREVISTA+GARRET.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><b>Con estas lineas, quiero agradecer a Jorge Garret, la entrevista que me hizo en 2011 para El Ironman de Niza. Con vuestro permiso, os la vuelvo a transmitir porque esto es lo que siento después de mi humilde participación en 10 pruebas Ironman. </b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><span class="dropcap">S</span>i David Márquez <i>Waltrapa</i> (El
Puerto, 1979) se dedicara al fútbol, sería un treintañero adinerado,
tendría seis horas al día libres para jugar a la PlayStation3,
protagonizaría anuncios de Nocilla y, en las dos horas que duró esta
entrevista junto a la playa de La Puntilla, en El Puerto de Santa María,
le habrían interrumpido penitentes aficionados unas treinta veces. Pero
David no es futbolista, es triatleta de larga distancia, compagina
trabajo y entrenamientos en una disciplina vedada al profesionalismo,
paga de su bolsillo bicicletas y viajes, y <span class="highlight">dedica su vida al deporte por una pasión incondicional y casi enfermiza</span>.</b></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Con sólo 32 años, el portuense ha finalizado ocho Ironman. El domingo
disputa en Niza su novena prueba con un objetivo: si “todo va bien” y
para el crono antes de las 9 horas y 50 minutos en la línea de meta
logrará una de las 1.200 plazas en liza cada año para participar en el
campeonato del mundo, el mítico Ironman de Hawaii.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Márquez está moreno como un jornalero, roza el 1,80 y pesa 72 kilos
de pura fibra y músculo. En su cuerpo sólo queda la genética del chaval
de 15 años que quedó entusiasmado viendo a su padre participar en un
triatlón olímpico (1.500x40x10) en La Barrosa, cuando la prueba tenía
carácter internacional y muchos extranjeros también se batían en la
playa chiclanera. Un año después disputó la competición, se clasificó el
23º y obtuvo el pase para el Campeonato de España, que aquel año se
organizó en Córdoba (Posadas). En esta historia se asocian esfuerzo y dedicación
como medios para alcanzar una meta, y Waltrapa se enganchó.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>El portuense hizo un paréntesis de menor intensidad en <a href="http://www.transicionestriatlon.com/?p=2638#" id="_GPLITA_1" style="text-decoration: underline;" title="Click to Continue > by CouponDropDown">su carrera</a>
deportiva para licenciarse en Ciencias de la Actividad Física y el
Deporte en Murcia. Tras regresar a El Puerto, empezó a dedicarse a la
larga distancia, el segmento al que mejor se adaptaban sus condiciones.
“En aquellos años mi mente ya estaba en Hawaii. Era el sueño. Estaba
impactado por la información que leía sobre la prueba, los vídeos de
Eurosport, a Antonio Alix retransmitiendo…”.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><span class="pullquote-right"> </span></b></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Márquez recuerda la final de la isla de Kona en 1997, en la que dos mujeres, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=i6t2bvP9Qho" target="_self">Sian Welch y Wendy Ingraham</a>,
se jugaron la prueba en la última milla destrozadas por los calambres,
incapaces de mantenerse en pie y atravesando la meta a gatas en unas
imágenes al límite de lo humano que forman parte de la historia del
deporte. “Era épico, increíble, yo quería emular lo que estaban haciendo
esos deportistas”.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Pero el camino hasta Hawai es sólo para elegidos. El derecho a estar
allí hay que ganárselo en alguno de los 27 Ironman que se disputan cada
año en el planeta, es decir, hay que clasificarse entre los primeros, al
menos de cada grupo de edad, en una prueba en la que cruzar la meta ya
es un descenso al infierno, una proeza inalcanzable para la mayoría. Con
este ánimo inició Márquez su palmarés: <i>finisher</i> (el que finaliza
una prueba) en Lanzarote en 2005 (13 horas y 30 minutos), en Niza en
2006 (12:06), en Sherborne en 2007 (11:03), en Lanzarote en 2008
(11:31) y 2009 (11 horas), en Zúrich ese año (9:52), y en Frankfurt
(10:38) y Cataluña (10:51) en 2010.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><i>Waltrapa</i> puede hablar un buen rato de cada uno de sus Ironman,
de lo poco preparado que se presentó en Canarias la primera vez y cómo
echó a llorar al atravesar la meta, de sus marcas en cada segmento, del
aliento de sus padres y su novia Mamen en las carreras, de sus
sensaciones, o de que en Suiza en 2009 se quedó a 38 minutos del corte
para el Mundial… “Para mí se convirtió en una droga, en algo que a veces
no te deja dormir porque sueñas que nadas, o que estás en la bici o
corriendo, sintiendo el sufrimiento del esfuerzo en las venas”.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>También recuerda la pájara que sufrió corriendo el maratón de la
prueba de Alemania el año pasado, un contratiempo que le apartó de la
clasificación para Hawaii cuando tenía el dorsal al alcance de la mano.
“Teníamos 35 grados. Lo hice bien en los dos primeros segmentos, iba en
tiempo para hacer 9:50, pero algo no fue bien, me deshidraté y en la
segunda vuelta de la maratón reventé. Tuve que andar. Si andas, estás
perdido”.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>En el triatlón de larga distancia cuentan la genética y, sobre todo,
el entrenamiento, pero los factores que influyen en la competición
escapan a cualquier tipo de control. Márquez entrena unas 20 horas a la
semana repartidas en tres sesiones de cada una de las tres disciplinas.
Los fines de semana compite en pruebas de triatlón o específicas de
natación o carrera. Evita las grasas pero come de todo para alimentar el
horno de calorías que es su cuerpo, y complementa esa <a href="http://www.transicionestriatlon.com/?p=2638#" id="_GPLITA_0" style="text-decoration: underline;" title="Click to Continue > by CouponDropDown">dieta</a>
con vitaminas, proteínas, aminoácidos y otros suplementos naturales. Se
hace reconocimientos médicos cada seis meses porque es consciente de
que lleva su organismo “al límite”: “sé que cada vez que compito me
estoy quitando años de vida”, asevera. Hasta aquí, la rutina.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Después están las circunstancias de las 10 o 12 horas que dura un
Ironman, cuestiones que no se pueden entrenar. “Siempre digo que el 40%
de esto es físico, y el 60% mental. La cabeza tiene que ser de hierro.
Si falla, tienes un problema. Cualquier error, problema físico o tensión
que acumules en 10 horas te acaba machacando.
Hay gente que participa en un Ironman y no vuelve más ni aunque le
paguen. Hay compañeros que pierden todas las uñas de los pies o están
orinando Fanta una semana… Es una pugna de tu cuerpo con los límites, un
sufrimiento extremo, y el reto es ser capaz de superarlo”, explica el
triatleta, para quien esa “incertidumbre”, “el saber que te la juegas en
un día y y que no sabes qué va a pasar, es lo que te engancha”.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b> Esta semana
viaja a Niza con otros deportistas gaditanos y amigos como Miguel Ángel
Aguilocho (31 años), que en 2006 no pudo tomar la salida en Niza porque
justo el día antes de la prueba se lesionó el brazo tras caer de la
bici mientras rodaba, los isleños Ramón García (35), Alejandro Castañeda
(34) y Manuel <i>el pediatra</i>, y el jerezano Manuel Jesús Fernández
(31), uno de los mejores especialistas de la provincia y que también
está en condiciones de lograr la clasificación para Hawaii.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Pedimos a David Márquez saber cuál es su planificación mental para
Niza, su estrategia para el domingo: “A ver, antes iba a probar, a
terminar, a hacer mejores tiempos. Ahora voy a muerte desde el
principio, no hay más remedio. En mi mente, aparto los segmentos. En
natación voy bien, rápido, pero hay que tener cuidado con los golpes,
los codazos, los agobios. Hay dos mil personas nadando. Si se te pone el
corazón a 200 en el agua y no te tranquilizas, estás fuera. Debo tardar
57 o 58 minutos. Después viene la bicicleta, soy un ciclista con
fuerza, aunque hay que superar tres puertos de montaña, uno de ellos de
20 kilómetros. En Suiza rodé a 35 por hora de media. Si todo va bien
deben ser 5 horas y 20 ó 30 minutos”.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><i>Waltrapa</i> admite que la carrera es su “peor disciplina” pero
confía en la mejora conseguida este año tras perder cinco kilos y
reducir su masa muscular. “En la maratón tu cuerpo va al límite pero
vienes con la musculatura más acondicionada de la bici. Una maratón en
Ironman no es lo mismo que una aislada, si corro a 4:50 minutos el
kilómetro está bien. Ahí hay que controlar las sensaciones para no ir
más rápido de la cuenta, porque si lo haces, revientas. Serían unas 3
horas y 20 minutos. Los cálculos, condicionados al “si todo sale bien”,
clavan el crono en 9 horas y 50 minutos nadando, corriendo y pedaleando
lo más rápido posible para culminar todo un proyecto de vida.</b></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>
</b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><b>Artículo <a href="http://www.diariodecadiz.es/article/deportes/1005098/los/viajes/infierno/david/marquez/waltrapa.html" target="_self">publicado en Diario de Cádiz </a>el 23/6/2011 por Jorge Garret @jorgegarre</b>t</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red;"><b><i>En niza hice desde mi punto de vista, mi mejor marca personal (10h07min entrando el 101 en la general y al año siguiente en Lanzarote (10h56 min con explosión en la maratón). Son mis 10 batallas en esta mítica distancia. Mis 10 maneras de volver una y otra a vez a presentarme en una nueva salida.</i></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red;"><b><i><br /></i></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red;"><b><i>La semana que viene me enfrento a mi Ironman nº 11 y le sigo teniendo el mismo respeto que la primera vez. Daré todo lo que tengo y mi objetivo será intentar batir mis 9h52min, vencerme a mi mismo y acercarme lo máximo posible a ese sueño deportivo. Cuando cruce esa meta y recobre el aliento, ya estaré pensando en que próximo Ironman podré realizar.</i></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: red;"><b>Deseo toda la suerte para mis compañeros de expedición gaditana: Alejandro Castañeda, Victor, Jesús Vinaza y Ricardo Villodre. El largo recorrido hasta Klagenfurt durante estos meses, se verá recompensado</b></span></span> </i></div>
<div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-68522115897815636572013-05-01T23:59:00.002+02:002013-05-01T23:59:14.825+02:00ANIMAL TRAIL 2013<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XqD_yBQsBf0/UYGGD-t8fxI/AAAAAAAADwc/z4yLVik4hAQ/s1600/animal+trail+2013+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-XqD_yBQsBf0/UYGGD-t8fxI/AAAAAAAADwc/z4yLVik4hAQ/s320/animal+trail+2013+1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Owf9KD-yUUc/UYGGGTJUiII/AAAAAAAADwk/1o2b1mdz32E/s1600/animal+trail+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-Owf9KD-yUUc/UYGGGTJUiII/AAAAAAAADwk/1o2b1mdz32E/s320/animal+trail+2013.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Son las 4 y 20 de la mañana. Suena el despertador y tras 4 horas breves de sueño, Mamen y yo nos dirijimos hacia el Burgo, población cercana a Ronda, para correr el Animal Trail. 55km de carrera por montaña con 2700 m de desnivel acumulado.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>El día se presenta inestable y cuando llegamos al albergue, tan sólo hay unos cuantos coches madrugadores desperdigados entre la niebla. el lugar es precioso pero a la vez, intrigante..</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Subimos a buscar los dorsales y a desayunar algo antes de dar la salida. Fede y Milagri llegan al rato y Luis Campayo hace lo propio con su amigo desde Sevilla.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Empiezo a preparar la ropa y me cruzo con Eduardo, corredor de Bandoleros acabando este año en un meritorio sexto puesto. A su lado Daniel García ganador de Jarapalos y gran triatleta junto a sus amigos más expertos en este tipo de carreras.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Tras el control de material y explicación de la organización, me despido de Mamen y me coloco en segunda fila de salida esperando el pistoletazo de salida.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Mi intención es aguantar en el grupo de cabeza hasta los primeros 23 km y si es posible bajar de las 7h de carrera.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Tras el "himno Espartano" salimos hacia el infierno y con un ritmo bastante llevadero, me coloco entre los 15 primeros aguardando el momento en que rompan la carrera.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Llegamos hasta el km 4 y en una bifurcación, donde había un voluntario de protección civil, los primeros se desvían hacia la izquierda equivocándose de camino. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Yo sigo hacia la derecha junto a un corredor que me asegura que el camino es el correcto y que el año pasado quedó 3º en la general.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Incrédulo, lo sigo y me dice que lo adelante que mi ritmo es mucho más fuerte. Sigo corriendo con la duda de si el camino es el bueno pero me cruzo con voluntarios de protección civil y me comunican que voy 1º. Les indico que el grupo de atrás se ha equivocado.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Trato de asimilar ese momento y me limito a correr sin forzar sabiendo que tarde o temprano, me darán caza. Mi sorpresa es total cuando pasan 8 km y me cruzo con Mamen y las niñas de Cádiz muy emocionadas y contentas por mi primera posición en carrera.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Siguen pasando los km y el terreno se vuelve variado, subidas, bajadas, tramos rápidos, algo ténicos.....llevo casi 15km y aún no veo rastros de mis perseguidores.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>De nuevo analizo la situación y es entonces cuando pienso que tengo que aprovechar y tirar lo más fuerte posible para intentar la proeza de conseguir una buena posición final.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Llego al km 23 (el tramo de la Bella) y a lo lejos veo a mucha gente. Es el primer bucle de carrera, el paso por meta y todo el mundo empieza a gritar junto con el speaker que llega el primero....</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Mi subidón es total porque he aguantado la primera parte de la carrera en primera posición pero ahora es cuando empieza la verdadera batalla....</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b> Me lanzo cuesta abajo dirección al pueblo y es en el km 28 al inicio de la gran montaña, cuando Dani García me da caza. Se queda a mi lado y le pregunto que les ha pasado, me comenta que se equivocaron unos 3 km y que tras darse la vuelta, no ha podido cogerme hasta ese punto. Le animo a que siga a su ritmo y poco a poco, va abriendo hueco.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Comienza un momento durisimo en la carrera con la subida brutal de un 41% de una montaña. Así aguanto hasta el km 37 y me da caza el 3º.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Empiezo a notar el cansancio pero seguimos los 3 manteniendo una referencia visual.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Tras coronar la dura montaña, empieza una bajada muy técnica y en un descuido, me tuerzo mi tobillo derecho...es el km 40. Paro un momento y sigo andando comprobando que no podré correr talonando por lo que apoyo de metatarso sobrecargando mucho la musculatura de la pierna derecha.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>En ese momento me pasa el 4º y pienso que todo el esfuerzo no ha merecido la pena. Sin embargo me niego a rendirme y aunque mi ritmo ha decrecido bastante, consigo llegar al km 50 en 4ª posición. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>En ese momento y en la última bifurcación, protección civil no estaba y me confundo 1,5 km pasándome el 5º y mosqueandome aún más.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Ya sólo queda una rampa durísima y mi cuerpo va prácticamente vacío. En los últimos 500 m me pasa el 5º sin ni siquiera intentar sprintar y dándole la enhorabuena.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Entro en meta en 6ª posición de la general y con un total de 6h11min según mi crono.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Mi mujer y conocidos me esperan con mucha alegría y aunque estoy roto, estoy super orgulloso de lo que realmente he conseguido hacer.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Estoy dolorido, abrazo a mi mujer, me ducho y no puedo remediar soltar un par de lágrimas de rabia pero a la vez de alegría.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Has estado muy cerca esta vez....pero lo más importante..he conseguido vencerme a mi mismo una vez más.....</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Enhorabuena a Fede y Luis Campayo por terminar una carrera con tan duras condiciones. Nos llovió y nevó durante un buen rato y dedicar este esfuerzo tremendo a mi hermano Antonio Campos.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>El es parte de este triunfo personal y se que dentro de poco, estaremos codo con codo en alguna otra locura.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-25368234058597512322013-04-07T01:23:00.002+02:002013-04-07T01:23:33.043+02:00EL EGO DE LA COMPETICIÓN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LwwgKnc_8uQ/UWCpGKtyIwI/AAAAAAAADwM/5JQlyvh9NCY/s1600/duatlon+cadiz+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-LwwgKnc_8uQ/UWCpGKtyIwI/AAAAAAAADwM/5JQlyvh9NCY/s320/duatlon+cadiz+2013.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Hoy me ha tocado besar el asfalto en el Duatlón de Cádiz y sin darme cuenta, he visto como unas 4 o 5 bicicletas estaban encima mía sin poder moverme.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Hace años, cuando en un Campeonato de Andalucia contra reloj por equipos, nos caimos tras rebasar a otro grupo, cambié el chip y decidí pasarme a la larga distancia. Competición mas acorde con mis características físicas y menos peligrosa que las pruebas cortas.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Hoy he tenido suerte porque tan sólo ha sido "chapa y pintura" pero buenos amigos triatletas, no han escapado tan bien.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Cuando volvíamos de San Fernando y situado en tercera posición de un grupo de unas 15 unidades, el segundo ha tocado la rueda del primero y sin tiempo a nada he saltado por los aires y detrás mía el resto de componentes.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Oscar Gandul (Tricaletero) tiene una luxación de clavicula y Tomás Grillo (Triatlón xerez) rotura de ligamentos del hombro. Tendrá que ser operado con la posterior tediosa recuperación.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Soy perfectamente consciente de que si corres, asumes los riesgos que te puede deparar la carrera pero es duro ver como compañeros se hacen daño sin practicamente haber podido evitarlo.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br />El miedo se mete en tu mente y ahora te planteas si seguir corriendo en esta distancia. Pienso que el único modo de vencerlo es corriendo de nuevo pero es duro ponerte de nuevo manos a la obra sobre todo cuando ves las heridas de guerra que quedan en tu cuerpo.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>No vivimos de esto, pero entiendo que con nuestras pequeñas gestas deportivas, animamos a la gente a participar y a convertir el deporte, en un modo de vida para ellos. El triatlón es mi vida, la de mi mujer y el resto de mi familia, pero también lo es todo lo que le rodea.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Hoy he vivido un episodio desagradable dentro de nuestra pequeña carrera deportiva.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>De todo ello se aprende y porque no, se hace uno más fuerte.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Desde aquí todo mi apoyo a mis compañeros y familiares y la más pronta recuperación para poder estar codo con codo una vez más, en alguna otra competición.</b></span></div>
<div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-84078328834345259672013-02-19T00:31:00.001+01:002013-02-19T00:44:24.343+01:00LA ESENCIA LO ES TODO....<b>Buenas noches,</b><br />
<b>llevo 17 años practicando este deporte porque
afortunadamente tuve una educación preciosa hacia la actividad física.
Un ejemplo a seguir en mi familia como deportistas de elite, humildes
pero incansables en su mejora día a día por mantenerse en un estado de
forma óptimo. Una suerte tremenda de haber conocido a grandes personas
capaces de haber cruzado metas inalcanzables. Unos seguidores
incondicionales de alguien como yo, que simplemente ha intentando y
seguirá creciendo deportivamente hablando, pero sobre todo como persona,
viendo como mis humildes consejos, pueden servir o ayudar a amar tanto
el deporte como desde que tengo uso de razón lo hago.</b><br />
<b>
</b>
<b>Ha llegado el momento de practicar este deporte como independiente,
pero a la vez, como compañero de todo aquel que quiera compartir, un
entreno, una competición, una charla, o tan sólo un minuto de su vida
conmigo.</b><br />
<b>
</b>
<b>Sigo siendo la misma persona o tal vez alguien que vuelve a empezar
de cero, porque cada día aprenderé de todo aquel que me acompañe.</b><br />
<b>Un abrazo y nos vemos en el camino. Compañeros/as</b><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-16782587719542809612012-12-31T21:11:00.001+01:002012-12-31T21:11:11.393+01:00TODO ES POSIBLESimplemente una imagen, simplemente un deseo: Salud y que todo lo que deseais se vea reflejado en los sueños de los demás. Fuerza y larga vida al triatlón.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBxKxoPXan2VdwSwi7QTDmHGbsKTzjYXqagLTV86DU0Agl9lMwVswOZWAj7UwKM_S1RFZb1fP1FJHjbwrqPrnvKn7qOT6YYnSlx903M3urNgQoE1x7B5hO7EtGPtC9sv4toDMTmF1YHk/s1600/2013+ironman.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBxKxoPXan2VdwSwi7QTDmHGbsKTzjYXqagLTV86DU0Agl9lMwVswOZWAj7UwKM_S1RFZb1fP1FJHjbwrqPrnvKn7qOT6YYnSlx903M3urNgQoE1x7B5hO7EtGPtC9sv4toDMTmF1YHk/s320/2013+ironman.jpg" width="320" /></a></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-78918310565091624092012-11-14T00:00:00.001+01:002012-11-14T00:00:08.508+01:00UNA VEZ MÁS....Y TODAS LAS QUE HAGAN FALTA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-etsFggaFLH8/UKLOHKPRySI/AAAAAAAADvA/vE4T8gq7szE/s1600/MONTEJAQUE+TRAIL+2012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHPBDOkd4btvSLssrE1GlarFXwcr6aQUNxPr9siGnnf0xvqNHfIvb4HYdcqdXn1iPEzmDbFZpQajQm3SWpdlZze1K64QEst61vaog6pNwf7nZQULjlXH6AlOPDmtr4i8yPePh4F2xDdEc/s1600/du+chipiona+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHPBDOkd4btvSLssrE1GlarFXwcr6aQUNxPr9siGnnf0xvqNHfIvb4HYdcqdXn1iPEzmDbFZpQajQm3SWpdlZze1K64QEst61vaog6pNwf7nZQULjlXH6AlOPDmtr4i8yPePh4F2xDdEc/s320/du+chipiona+2012.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Xvs3BE62LTU/UKLOJPu_mwI/AAAAAAAADvM/M0eFahd7vUQ/s1600/duatlon+chipiona+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-Xvs3BE62LTU/UKLOJPu_mwI/AAAAAAAADvM/M0eFahd7vUQ/s320/duatlon+chipiona+2012.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JsYzOWwXDOs/UKLOKB8PiUI/AAAAAAAADvU/vWg6X7ha52E/s1600/jarapalos+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-JsYzOWwXDOs/UKLOKB8PiUI/AAAAAAAADvU/vWg6X7ha52E/s320/jarapalos+2012.jpg" width="244" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh83QA-XDXEdw_MD_iOpLmJFXOUJiUyzW9Fjw2UI33191nIzZ7sOLj1BijLIC2ILTA_jK_DodZ6wHrsYBuU56x0CHDm-wqzXciUl4gW3QXZXGv3esz-qryyWV9RsPnT9kLCfSg6FSbmNrs/s1600/media+maraton+puerto+real+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh83QA-XDXEdw_MD_iOpLmJFXOUJiUyzW9Fjw2UI33191nIzZ7sOLj1BijLIC2ILTA_jK_DodZ6wHrsYBuU56x0CHDm-wqzXciUl4gW3QXZXGv3esz-qryyWV9RsPnT9kLCfSg6FSbmNrs/s320/media+maraton+puerto+real+2012.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Suena el despertador, es muy temprano aun y hemos dormido poco. El día anterior 9 horas de trabajo o un viaje interminable pesan enormemente pero las ganas, la pasión, la adrenalina y la esencia de lo que nos gusta, nos obliga una vez más a estar en esa linea de salida.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Saludamos a las ya muchas caras conocidas. Nos abrazamos emotivamente y nos deseamos toda la suerte del mundo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El nerviosismo invade nuestro cuerpo antes del pistoletazo de salida. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Estamos cansados pero todo lo que llevamos dentro, todos los años de no sueño, frío, calor, lesiones, horas robadas a la familia....salen a relucir y nuestro organismo se transforma en una máquina perfecta sincronizada para dar lo mejor de si mismo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Entramos en ese mundo que nos vuelve locos, nos tiene comido el seso, pero es imposible de abandonar. La competición se adueña de nosotros y ya tratamos de llegar lo antes posible a la linea de meta.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Muchos errores se vuelven a cometer, mucho esfuerzo por cruzar esa línea, pero muchas ganas de volver a estar en esa salida.....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Una vez más y todas las que hagan falta....</b></div>
<div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-64906625960193305762012-10-12T22:33:00.001+02:002012-10-12T22:33:44.651+02:00UNA LUCHA TITÁNICA....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mIOQxo41dsY/UHh7xdg1RhI/AAAAAAAADuE/t82j3s-WpwY/s1600/boxes+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="http://1.bp.blogspot.com/-mIOQxo41dsY/UHh7xdg1RhI/AAAAAAAADuE/t82j3s-WpwY/s320/boxes+2012.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Son las 6 de la mañana y partimos una vez más, dirección a Zahara de la Sierra. A mi lado mis padres y mi inseparable Mamen. Cansados pues el día anterior trabajamos y hemos podido dormir poco. Una extraña sensación de calma pero a la vez hormigueo, recorre mi cuerpo. Imagenes van y vienen a mi mente de ediciones pasadas. Sufrimiento, calor, dolor, cansancio pero sobre todo alegría, son sensaciones que empiezo a grabar a fuego mientras conduzco hacia el pueblo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Paramos para desayunar y nos cruzamos con algunos triatletas madrugadores. Cafe con leche, media tostada y directos para los boxes. Empiezo a ver muchas caras conocidas, gente muy fina me hacen ver que han preparado la prueba con cariño, esfuerzo y dedicación. Venas rabiosas en las piernas, piel morena y cuarteada por las horas frente al sol....esta prueba es especial pienso y hay que tener algo más que muchas horas de entreno para vencer sus terribles sectores en bici y a pie...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Recojo mi dorsal, preparo el material, me despido de Mamen y mis padres y voy directo para boxes. Compañeros jueces me dan un abrazo y me desean una vez más toda la suerte del mundo. El día esta grisaceo, amenazante de lluvia pero el pantano nos deja ver una calma que hace relajarme y disfrutar una vez más, de lo bonito que es este deporte y todo lo que me ha dado.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Busco mi canasta y coloco las cosas, empieza a llegar todo el mundo, fotos, abrazos, mas fotos, comentarios típicos de no he entrenado nada, estoy lesionado, la temporada es muy larga y estoy cansado. Me río y me uno a los comentarios de todos ellos....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Me dirijo al agua y tras desearnos suerte, me lanzo y busco la linea imaginaria de salida. Una gran cantidad de gorros azules me acompañan, trato de tranquilizarme y tras cerrar los ojos, pienso que has hecho esto muchas otras veces.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>De repente suena el bocinazo de salida, me lo tomo con calma y me abro a la derecha. Empiezo a progresar poco a poco e intento buscar un ritmo cómodo de crucero. Veo como el grupo se va estirando y poco a poco voy perdiendo fuelle. En la primera boya veo a Alberto Virseda y me alegro de ver una cara conocida. Doy la primera vuelta y pienso que a ese ritmo saldré algo menos de la mitad. Empiezo a pensar lo olvidada que tengo la natación pero lucho por no aminorar mucho el ritmo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Enfilo la última linea recta y cambio el chip convenciendome de que tengo que apretar todo lo que pueda en el siguiente sector....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Puesto 31 en la natación, mucho mejor de lo que pensaba y sabiendo todo lo que me queda por trabajar para volver a mis ritmos de hace unos años.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Me subo a la Trek madone y sin pensarlo meto plato en la parte favorable antes de comenzar a subir Las Palomas. Adelanto a algunos triatletas y cuando empiezo a afrontar las primeras rampas, veo que puedo mantener un ritmo medio-alto sin aumentar demasiado el pulso. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>En pocos km alcanzo a Fede que con una gran natación (parcial 17) sube con algo más de calma. Voy progresando y de repente empieza a lloviznar. Corono el puerto y me cantan el número 21 de la general. No me lo puedo creer pero intento seguir concentrado.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>La bajada hacia Grazalema se plantea peligrosa, con suelo mojado, frío y lluvia. No arriesgo nada y cuando paso Grazalema, aprieto el ritmo en la zona de los Alamillos, donde la meteorología me da una pequeña tregua.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Paso a Elena Aguilar y le animo porque lleva mucha ventaja sobre la segunda clasificada, a la que pasé en Las Palomas. La lluvia sigue cayendo de manera fina pero voy progresando adelantando a algunos triatletas. En Villaluenga paso a Rafa Cobos y le digo que está haciendo un carrerón en su primer Titán. Ya me quedo en esas posiciones hasta pasado el cruce de Ubrique. Como algo de fruta, me hidrato pero el frío empieza a hacer mella.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Llego al avituallamiento del Bosque antes de encarar el puerto del Boyar y me cantan que voy el 17. Increible, pero estoy haciendo mi mejor carrera en una prueba en la que a priori, no es de mis características. Comienzo a subir el Boyar y de repente el tiempo empeora y se mete una niebla terrible acompañada de lluvia y más frío. Pierdo la noción de donde estoy porque no veo nada pero mirando mi reloj, soy consciente que voy en tiempo de bajar de las 6 horas...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Corono el Boyar y ahora si que extremo las precauciones porque cualquier error me puede llevar al suelo. Paso el cruce de las Palomitas y veo a Ramiro, compañero de equipo dandome ánimos como un diablo. Eso hace crecerme y subo la última rampa con energía. Me pasa Germán de Jerez con un pedazo de parcial en bici y le digo que nos vemos en la carrera....</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Casi coronando veo a Juan Cabezas escondido con un compañero bajo una roca y sus ánimos me ponen los vellos de punta. Ya sólo me queda bajar Las Palomas y darlo todo en la carrera a pie.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Llego a boxes con 3h y 40 min (parcial 23) y salgo a correr en la posición 21, increible pero es algo muy gratificante ver como apenas hay unas cuantas bicicletas en boxes cuando he llegado. Manolo Picado, compañero de equipo y juez, me da ánimos y empiezo a correr fuerte sabiendo que tarde o temprano me vendré abajo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Primer km y acompañado por Jesús Díaz en su bici, paso a German que me dice que voy como un cohete. Intento sufrir en la subida a Algodonales pero mi cuerpo empieza a acusar el esfuerzo. Me cruzo con Andrés Díaz, Dani de Triatlón Alora...pero antes veo como los 3 primeros llevan un ritmo infernal. Pienso por un momento lo mucho que me queda por entrenar y mejorar pero también lo mucho que he podido sacar con tan poco entrenamiento. Me vengo arriba y empiezo a bajar dirección al pantano con un ritmo más alto. Antonio Campos está parado con calambres, Fede y David Sánchez luchan como jabatos y yo trato de concentrarme para aguantar un ritmo medio decente. Me mantengo en esta posición perdiendo algunos puestos pero llego a la cuesta del pantano y paso a Alberto Estrada con problemas en las lumbares.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Ya sólo me quedan 2,5km y Jesús Díaz me acompaña de nuevo obligandome a no rendirme y correr hasta el final. Trato de aislarme de lo demás y correr lo más rápido que puedo dentro de mis posibilidades. Encaro las últimas cuestas y en el último avituallamiento, Juán Bruzón me dice que este año he hecho un carrerón, me pasan 2 corredores pero soy consciente de que voy a volver a conseguirlo. Llego a la rampa de la iglesia y la gente grita y anima tremendamente. </b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6xTRIUqwkzFruXAiFs-wUTBT4IXbBMkxI_frr4ru_SzUeAL1OEZXRR8QRrBLsopkzFAL4lfdnq8I6xSZDTXIfKRlnQZxRkEtwGNbuR4Pnj_mlOoHJdWfSXk0GO5hd7le8Xz7z2NeTHXo/s1600/entrada+en+meta+2012+titan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6xTRIUqwkzFruXAiFs-wUTBT4IXbBMkxI_frr4ru_SzUeAL1OEZXRR8QRrBLsopkzFAL4lfdnq8I6xSZDTXIfKRlnQZxRkEtwGNbuR4Pnj_mlOoHJdWfSXk0GO5hd7le8Xz7z2NeTHXo/s320/entrada+en+meta+2012+titan.jpg" width="319" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-jdOCHYsPBHs/UHh7zMyglmI/AAAAAAAADuQ/1nPa23f9LVU/s1600/titan+2012+pantano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="72" src="http://4.bp.blogspot.com/-jdOCHYsPBHs/UHh7zMyglmI/AAAAAAAADuQ/1nPa23f9LVU/s320/titan+2012+pantano.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3j8LbEogKGM/UHh7z_jgtTI/AAAAAAAADuc/OkHagywCgK8/s1600/titan+bici+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-3j8LbEogKGM/UHh7z_jgtTI/AAAAAAAADuc/OkHagywCgK8/s320/titan+bici+2012.jpg" width="213" /></a></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>200 últimos metros y aprieto como si acabará de empezar a correr. 1h 32 min de carrera a pie y muchos pensamientos afloran mi mente pero sólo uno, es el que me sigue obligando a cruzar la meta una y otra vez. 5 horas y 46 minutos he tardado en mi 7ª participación. Mi mejor marca personal en esta mítica prueba y sabiendo que tengo mucho trabajo por delante...</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Hawaii cada vez estoy más cerca y todas las heridas que tengo, todo el sacrificio, todas las lesiones, todas las horas robadas a mi familia, a mi vida....serán recompensadas algún día.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Gracias a tod@s por animarme, por darme vuestras fuerzas, por seguir motivando a alguien normal que persigue un sueño deportivo...</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Nos vemos en el camino compañer@s</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b><br /></b></div>
<b><br /></b>
<div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-67482942070775726372012-09-24T20:40:00.000+02:002012-09-24T20:40:44.833+02:00LUCHANDO POR LO QUE ME GUSTA....Mucho tiempo ha pasado desde que no escribo nada en el blog. Como bien dice mi amigo Hector, las redes sociales han posibilitado y monopolizado los comentarios fáciles y cómodos sobre nuestra vida deportiva. Y el poco tiempo disponible, me tiene un poco a lejado de lo que llamo mi confesor deportivo...
Aun así creo que la filosofía del blog nunca cambiará y lo que todo comenzó con un propio portal de confesiones personales, seguirá siendo un método de autoescape a la realidad que nos rodea.
Resumiendo, la temporada llega a su fin y este sábado participaré en mi 7º Titán Sierra de Cádiz. Prueba emblemática que siempre me ha costado superar, por estar enmarcada al final de todo el año. De todos modos disfrutaré de su sufrimiento y espero cruzar esa mítica meta en la plaza de Zahara de la sierra. El tiempo como siempre será el que me merezca, pero daré todo lo que tenga ese día.
Luego participaré probablemente en el olímpico del Puerto de Santa María y por fin me dedicaré a afinar mi carrera a pie tras un breve descanso competitivo.
Una larga pretemporada donde ya tengo en mente varios trail de montaña, duatlones cross y carreras a pie.
El año es muy largo y cada vez más, podemos competir prácticamente todos los fines de semana. Ya no conozco casi un periodo de descanso en todo el año, sino una bajada de la intensidad, pero mi mente es inquieta y cada año que pasa, necesito probar retos nuevos.
Si todo va bien, el año que viene tendré el privilegio de participar en una prueba que supondrá una superación personal en mi vida....
Por otro lado, desde que mi situación laboral cambió a partir de Marzo, dispongo de mucho menos tiempo para entrenar y mi metodología y enfoque al rendimiento deportivo, cambió de manera radical. Todos estos años anteriores de grandes volúmenes, me han servido de base para desarrollar un nuevo periodo de intensidad en mi fisiología.
Intentaré optimizar el poco tiempo que tengo al máximo y superarme una vez más para ver si puedo subir un escaloncito a nivel deportivo.
Trisaludos y nos vemos en las carreras.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-lfmPm2P8Hss/UGCo6V6C1OI/AAAAAAAADtM/TPs2byMc9_A/s1600/2012_ultra_trail_mont_blanc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="188" width="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-lfmPm2P8Hss/UGCo6V6C1OI/AAAAAAAADtM/TPs2byMc9_A/s320/2012_ultra_trail_mont_blanc.jpg" /></a></div>
<div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-13558250882124490262012-07-07T17:49:00.002+02:002012-07-07T17:51:00.623+02:00EL TECHO DEPORTIVO...<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Wc-8QwuvoJs/T_hUCCg5obI/AAAAAAAADl4/5qWXPMMqlPo/s1600/LA+SUFRIDA+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-Wc-8QwuvoJs/T_hUCCg5obI/AAAAAAAADl4/5qWXPMMqlPo/s320/LA+SUFRIDA+2012.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/--y_25O1QZsM/T_hULCZ7xdI/AAAAAAAADmA/Bb2q90QP720/s1600/MONTEJAQUE+TRAIL+2012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/--y_25O1QZsM/T_hULCZ7xdI/AAAAAAAADmA/Bb2q90QP720/s320/MONTEJAQUE+TRAIL+2012.JPG" width="239" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_Vv4Y0ojoXU/T_hUM-7fSaI/AAAAAAAADmI/N7r3glnVvcU/s1600/POSADAS+CARRERA+A+PIE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-_Vv4Y0ojoXU/T_hUM-7fSaI/AAAAAAAADmI/N7r3glnVvcU/s320/POSADAS+CARRERA+A+PIE.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-G3lJeyDD9PY/T_hUPPgbzjI/AAAAAAAADmQ/Zk3foEhsDNI/s1600/posadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-G3lJeyDD9PY/T_hUPPgbzjI/AAAAAAAADmQ/Zk3foEhsDNI/s320/posadas.jpg" width="228" /></a></div>
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<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Despúes de Lanzarote (en el que acabé contento pero no satisfecho de mi resultado), tenía apenas 2 semanas para competir el El I triatlón de la sufrida. Prueba algo precipitada por mi poca recuperación pero muy económica y sobre todo cercana. </b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>La prueba fue durísima en el sector a pie. Disfruté mucho en el primer tramo ciclista en una grupeta enorme que practicamente nos llevaron el ritmo. Ya el en el pantano de Zahara las distancias entre los competidores empezaron a notarse pero pude llegar bien situado y echarme a nadar entre los 10-15 primeros.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>En el segundo sector de bici comenzamos subiendo las Palomas y con buenas sensaciones, pude ir remontando puestos hasta bajarme de la bici junto a Pepito y un veterano en 6ª,7ª y 8ª plaza. Sabedor de la dureza de la carrera a pie, intenté correr en todo momento llegando a ponerme 4º de la general pero en la segunda vuelta, exploté y al final entré 7º y super contento con mi rendimiento en la prueba.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Ahora tocaba descansar unas 3 semanas (aunque realmente mi entrenamiento actual por motivos laborales, sólo se resume a 1h al día) y poner la mente en el I Medio Ironman Califas de Hierro en Posadas, Córdoba. 17 años habían pasado desde mi participación allí.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>En el Motorista me dejaron usar la Trek Speed Concept 2.5 (aluminio y entera en sram apex). Tan sólo 3 días rodé con ella antes de la prueba y tras dormir 4 horas en el pabellón de Posadas (Mamen curraba hasta las 10 de la noche), me presento en la linea de salida con 115 participantes más (Ramón, jose ignacio, Pato, Dani, etc) y mi compañero de equipo Javier Rosado que cada vez está más fuerte. 2200-80-22,7 fueron las distancias a cubrir. En el agua como viene siendo habitual este año sin poder entrenar, salgo el 47 y a partir de ahí me concentro todo lo que puedo para intentar darlo todo en la bici. </b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Las sensaciones son inmejorables y consigo bajarme el 10º con el 6º mejor parcial y una media de 37,65 km/h. En la carrera a pie aguanto el tipo y los 42º de temperatura como puedo y al final entro el 15º en la general más contento aún que en la prueba de la sufrida.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Ahora si que tocaba descansar porque Antonio Campos me propuso correr un trail nocturno de 37 km en Montejaque y el esguince de mi pie iizquierdo aun seguía dandome guerra. Esa semana me lo tomo al pie de la letra y tan sólo nado 30 min en mar, presentándonos Antonio y yo en Montejaque para correr junto a casi 300 participantes en una carrera que a la postre resultó muy dura y exigente.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>La táctica era sencilla, salir a ritmo hasta que aguntaramos y así fue. La gente como de costumbre, salió escopeteada y Antonio y yo nos limitamos a mantenernos en un segundo grupo de carrera donde poco a poco ibamos cazando unidades. Fue despúes de subir el Puerto del Correo, sobre el km 25 donde Antonio se encontró un poco mal del estómago y yo me limité a seguir mi ritmo. En el siguiente punto de control me dijeron que llevaba delante a unos 10 corredores y entonces comencé mi carrera personal. Me propuse correr todo lo que pudiera hasta la linea de meta y mi sorpresa fue que los fui cazando uno a uno hasta que llegué 4º de la general y 3º absoluto. Antonio entró el 25º haciendo un puestazo incluso con los contratiempos que tuvo.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Toda esta parrafada no es para vacilar ni desmotrarle nada a nadie. Hago deporte porque es mi vida y seguiré haciendolo hasta que mi salud y mi cuerpo me lo permitan. Actualmente me gustaría entrenar más de lo que puedo pero hay que saber adaptarse a las circunstancias. Intento superarme día a día y carrera tras carrera y esa es mi meta: vencerme a mi mismo.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Ahora mismo tengo un gripazo del quince y mi cuerpo me ha pedido tregua. Inscrito para 2013 en el Ironman de Austria (donde intentaré batir mi marca personal) y con muchas ganas de competir en las pruebas de verano que me quedan.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Cada vez conozco a más gente que siente como yo el deporte y eso es lo que me hace nadar, montar o correr un día tras otro.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b><br /></b><br />
<b>¿Donde está mi techo deportivo?: no lo se pero voy a ir a buscarlo.</b><br />
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">I LOVE THIS GAME....</b></div><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-66002010968049660312012-05-26T01:03:00.000+02:002012-05-26T01:03:58.894+02:0038000m-1800km-420km. 10 IRONMAN DAN PARA MUCHO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_XvHqrrsDOo/T8AEP6lPt6I/AAAAAAAADgI/89jtDEMVies/s1600/meta1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-_XvHqrrsDOo/T8AEP6lPt6I/AAAAAAAADgI/89jtDEMVies/s320/meta1.JPG" width="213" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Ya sólo me queda un último giro y tan sólo 6km para cruzar la meta. Acabo de tomarme otro de no se cuantos geles, mi estómago ya no admite más agua, coca-cola, energy drink, platanos o naranjas. Ale me ha pillado en el último avituallamiento y mis piernas no dan mas de sí. De repente me viene a la mente todos esos días, horas, minutos que han marcado mi piel, mi cuerpo, mi corazón durante estos últimos 17 años y repentinamente, vuelvo a correr.... </b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Miro una vez el gps y el ritmo empieza a bajar de los 5 min/km cuando hace apenas unos instantes, tan sólo podía limitarme a caminar era un zombie má,s en el largo paseo de Puerto del Carmen.....me vienen a la mente recuerdos de mis anteriores Ironman, de cada uno de los km que he compartido con Antoñito, David Sánchez, Kako, Ramón, Ale, Juán Bruzón, Alberto, Marcos, Blas, Manolo Sánchez, Rosado, Pagliani, Jesús Fenoy, Peli, y muchas más personas hasta hacer la lista infinita. De cada uno de ellos empiezo a recibir un atisbo de fuerza y mi cuerpo maltrecho de nuevo empieza a disfrutar, a enloquecer....</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Me quedan 2 km para meta me he cruzado con Francis y lo está pasando mal. La gente me saluda como si fuera el ganador del Ironman., Clemente Alonso me anima, Pablo Cabeza me da alas con su apoyo y por fin veo a mi mujer, siempre paciente, incondicional, feliz de verme hacer lo que más me gusta y entro con ella victorioso, contento, y tremendamente extasiado por haber terminado mi 10º Ironman en 10 h y 56 min, consiguiendo mi mejor MMP en Lanzarote. Estoy muerto, destrozado, dolorido pero la felicidad que hay en mi interior es más fuerte que todo lo demás. Le doy un gran abrazo a Hector y me apoyo en mi mujer.....</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Cuando en 2005 decidí participar en el Ironman de Lanzarote (el más duro del mundo según los entendidos), nunca pensé que después de acabar en 13 h 30 min, tuviera que llevarme casi 2 meses para recuperarme. Mucho ha llovido desde aquel entonces y muchos errores he cometido y sigo cometiendo (en esta edición, en el km 90 se me cayó el bolsito de la comida y gracias a Ale, pude tomarme un ibuprofeno antes de bajarme a correr, esto ocasionó que en el mirador del río, fuera apajarado despúes de tantos km sin comer y casi al limite hasta que pude comerme 3 barritas powerbar). </b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Sin embargo algo ocurrió cuando crucé la meta. Me prometí a mi mismo, que nunca volvería a separarme de este deporte que tanto sacrificio, dolor y constancia me ha costado.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>No voy a redactar cada una de mis sensaciones en la carrera porque eso es algo que hay que experimentar personalmente. Cada uno es un mundo y yo afortunadamente cada vez conozco mejor mis virtudes y defectos.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Solo decir que en el agua el tiempo que marqué 1h08min fue el que me merezco (mis entrenos no han dado para más). En la bici salí a jugarmelo todo y según he calculado adelanté a casi 400 personas. Me faltó volumen (apenas 2500 km de bici total) pero fue la primera vez en Lanzarote que pude disfrutar de la dureza de su circuito marcando un crono para mi decente de 5h y 47 min . En la carrera a pie sabía que mi pie izquierdo (esguince en el dedo gordo) no aguantaría mucho pero salí a darlo todo y fue en el km 11 cuando mi cuerpo dijo basta y tuve que empezar a caminar y correr. En ese momento mi carrera cambió por completo y como otras veces hemos hablado, me propuse llegar a la meta lo antes posible. Mi crono en carrera a pie fue de 3h y 51 min.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Sufrí impotencia cuando Sergio Rodríguez me pasó a pie en el km 13 al igual que Hector. Pero sin embargo me alegré de ver como todo el trabajo realizado por parte de ellos, dió su fruto y pudieron hacer el tiempo que se merecían.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Ramón hizo una gran carrera pero se mereció habaer bajado su tiempo. Ha trabajado duro y su tiempo allí vale mucho más.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Ale, fue para mí el más regular sin embargo pienso que debe arriesgar más en la bici y creerselo, porque tiene calidad de sobra.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Poty, cumplió nuestros pronósticos e hizo una gran carrera al igual que Alberto en su debut. Se de buena fe todo lo que ha luchado por terminar este Ironman y dedicarselo a su ispiración y mentor Marcos Virseda. Me hubiera gustado tenerlo a mi lado compitiendo y siempre irá en nuestro interior.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Hoy es viernes noche y después de 10 horas de trabajo, busco un hueco para escribir unas lineas e intentar transmitor a la gente que me lee, la pasión que le tengo a este deporte. Doy gracias a tod@s aquellos que alguna vez me han animado y apoyado en alguna carrera. Me considero una persona que le gusta el deporte y que intenta superarse año tras año. Por ello, mi motivación es saber que siempre hay alquien transmitiendome sus energías.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Nunca me rendiré y mientras mi cuerpo y mente me lo permitan, seguiré cruzando la meta del que dicen, es el deporte más duro del mundo.</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<b>Espero que algún día, podais escuhar vuestro nombre y os digan:</b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">DAVID MÁRQUEZ FERNÁNDEZ: you are an ironman........ </b></div>
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<br /><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-1951197721760667162012-05-06T20:50:00.003+02:002012-05-06T20:50:47.500+02:00LA LUCHA CONTRA LOS ELEMENTOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRoLFyPmsrOesAzNfX9tVl5SmFyS1lURqB8w7a53akakKOPBOlizADpBIBQc4kBOf421J4MerailoOFixFslCiC_Q6XC-CJKoeS2p9IqpBgGFuE0xwTT5SUkf95SJtWzBPjUPknt2KLwI/s1600/DUATL%25C3%2593N+MANTEKA+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRoLFyPmsrOesAzNfX9tVl5SmFyS1lURqB8w7a53akakKOPBOlizADpBIBQc4kBOf421J4MerailoOFixFslCiC_Q6XC-CJKoeS2p9IqpBgGFuE0xwTT5SUkf95SJtWzBPjUPknt2KLwI/s320/DUATL%25C3%2593N+MANTEKA+2012.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dZdPBCaJI6M/T6a71r55pdI/AAAAAAAADaU/fAzPSf_qd-0/s1600/ICAN+BICI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-dZdPBCaJI6M/T6a71r55pdI/AAAAAAAADaU/fAzPSf_qd-0/s320/ICAN+BICI.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-oZNW8kfWcAU/T6a74BJ2d7I/AAAAAAAADac/bdwQNfA37so/s1600/ICAN+RUNNING.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-oZNW8kfWcAU/T6a74BJ2d7I/AAAAAAAADac/bdwQNfA37so/s320/ICAN+RUNNING.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>En 2005 me propuse acabar un Ironman como si de una carrera popular se tratara. Aquello fue desastroso ya que aparte de engancharme para siempre a esta distancia, supuso el llevarme mas de un mes practicamente sin fuerzas y hecho una caca.</b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>A base de errores y más errores, poco a poco he ido conociendo a mi cuerpo así como experimentando mis sensaciones en situaciones extremas en carrera.</b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>Este año en Ican Marbella, las condiciones atmosféricas fueron determinantes en el agua. 13 grados hicieron una natación peligrosa donde mi cuerpo estuvo a punto de la hipotermia saliendo en 40 minutos en un 1900. Poco a poco en la bici fuí encontrando sensaciones y a pesar de subir 2 veces el puerto de Ojen, creo que hice buen parcial con 2h38min y tal vez sabiendo que aun puedo mejorar más. Mi duda era la carrera a pie ya que salí lo más fuerte posible para intentar bajar de 1h30 min. Tuve un momento crítico pero pude reponerme y correr por fin en 1h28 min y acabando muy contento de mi rendimiento. <span style="color: red;">4h56 min y el 59 de la general de casi 800 personas.</span></b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>A la semana siguiente corrí el duatlón solidario Manteka (6-18-2,5) en Jerez de la frontera. Por cortesía de El Motorista, utilicé un modelo de trek de 29¨ (superfly elite) y tal vez me equivoqué porque parte del circuito fue algo técnico y ahí, como buen globero en la mtb, no pude sacar mucho de provecho. Aunque llaneando pude rebasar a 2 o 3 grupos e incluso descolgarme de ellos.</b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>De todos modos la carrera a pie fue terrible y en más de una ocasión, tuve que caminar.</b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>Al final 1h32 min y el 16 en la general de casi 160 personas, sumando un entreno duro, duro y confianza mental.</b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>Este fin de semana ha tocado correr en el I Triatlón sprint de Cádiz donde la intensidad ha sido la nota del día. Una mala natación, me ha delegado a un grupo de unas 6 unidades donde Joaquin Moreno, Marcos juncal y yo, hemos intentado llegar a grupos delanteros. En la T2 he tenido un percance en mi pie izquierdo con el radio de la bici de un triatleta. He podido correr decentemente pero ahora tengo el pie bastante dolorido y con algunos cortes en el dedo.</b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="color: red;">Al final 57 en la general de 450 participantes. </span></b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>Como dice Juán Bruzón, esta no es nuestra guerra y quedo contento de mi rendimiento en estas últimas pruebas, siempre teniendo como objetivo la distancia Ironman.</b></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: small;"><b>2 semanas para mi 10º Ironman en la isla de la lava......</b></span></div><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-48002330056351141482012-04-04T00:03:00.002+02:002012-04-04T00:19:49.845+02:0033 Y ALGUNOS MÁS.....<div style="text-align: justify;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Pr1xT24qdXg/T3tz9Wx93yI/AAAAAAAADR8/F_BCOgRKW_o/s1600/UTMB....jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-Pr1xT24qdXg/T3tz9Wx93yI/AAAAAAAADR8/F_BCOgRKW_o/s320/UTMB....jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5727298849056087842" border="0" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Pasan los años y con ellos la infancia dulce e inocente, la adolescencia torpe, rara e inquieta y por fin llegamos a la edad adulta, algunos, porque otros nunca lo han querido reconocer.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Para todo hay una etapa en la vida y en la que yo me encuentro ahora mismo, soy feliz. Tengo salud, mujer, trabajo y muchos amigos y mejores personas.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">He intentado desarrollarme como persona, muchas veces equivocandome, otras simplemente dejandome llevar pero ahora mismo, puedo decidir sobre como gastar mi tiempo libre y como bien sabeis lo enfoco hacia el plano deportivo.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">He madurado en mis 33 años de vida y aunque sigo cometiendo errores, he podido absorver un bagaje deportivo amplio que me ha ayudado a superarme en cada prueba, en cada entreno, en cada faceta de mi vida. Por ello estoy agradecido a todo lo que ha rodeado ese mundo porque sigo sorprendiendome sabiendo que aun quedan muchas pruebas en mis piernas, brazos, músculos y organismo y sobre todo algo nuevo que descubrir, experimentar y porque no, vencer una vez más.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Creo que no me confundo si afirmo que todo aquel que hace deporte, tiene una visión particular de su vida. La mia es sencilla: descubrir la naturaleza humana en su estado más puro.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Os dejo con una foto muy significativa para mi, tal vez una sueño, tal vez un sentido de seguir buscando el camino....</span><br style="font-weight: bold;"></div><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-21035800349402431542012-03-18T23:54:00.002+01:002012-03-19T01:02:15.838+01:00LA LUCHA DE UN TITÁN<a href="http://1.bp.blogspot.com/-IzIdEfWyUJ4/T2Zo8v82jlI/AAAAAAAADMA/i30WWfNsyCM/s1600/DSCN2691.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-IzIdEfWyUJ4/T2Zo8v82jlI/AAAAAAAADMA/i30WWfNsyCM/s320/DSCN2691.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721375769493933650" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-_8MSjEs0RH8/T2Zo9BNt8yI/AAAAAAAADMI/fhb6eyKx7Ew/s1600/DSCN2694.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-_8MSjEs0RH8/T2Zo9BNt8yI/AAAAAAAADMI/fhb6eyKx7Ew/s320/DSCN2694.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721375774128075554" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;">Cuando Antonio me propuso apuntarnos a una carrera de montaña de tales dimensiones, acepté sin saber realmente a lo que nos enfrentabamos. Tal vez fuese una aventura, o quizás un modo de romper con la rutina de los entrenos metódicos enfocados al triatlón.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">El caso es que como dos neofitos en el tema, empezamos a entrenar con cuentagotas, a dos meses vista, una prueba a la que expertos de la materia, nos decían que sería muy dura tanto física como mentalmente.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Días de pateo en la Sierra, con Edi, Carlos y Mamen, nos aportaron una visión general de lo mal que lo pasaríamos el día "D". Aun así la motivación fue creciendo y más aun sabiendo a dos semanas de la cita, que si terminabamos, conseguiríamos 4 puntos para la prueba reina de las carreras de montaña: El Ultra Trail del Mont Blanc.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Nos equipamos lo más decentemente posible (mochila con bolsa de hidratación, bastones, zapatos de trail y un largo etc), para despúes comprobar que mucho material, nos sobraría y nos haría de lastre extra durante tantos km.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Sin haber ninguna prueba de estas características, nos presentamos en la linea de salida Antonio y yo para comprobar la cantidad de personajes que existen en este mundo (finos como violines, vestidos de cabrero, equipados a la última y nosotros, con mucho entreno aeróbico pero sin conocer de la montaña más que las rutas que habíamos hecho en contadas ocasiones).</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Tal y como sabíamos, cuando a las 18 de la tarde dieron el pistoletazo de salida, nunca pude imaginar que el personal, saliera corriendo como si fuera una simple carrera popular de 10km. Mi mente se bloqueó por unos instantes y no encajé muy bien como aun quedando 146 km, estos personajes, salieran a muerte corriendo.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">De ese modo, Antonio y yo nos pusimos manos a la obra y llegamos corriendo al primer punto de avituallamiento en el Bosque. 7km en 37 min con ya muchos toboganes en las piernas y sudando a más no poder. A partir de ahí, la cosa se pone fea y un cortafuegos interminable, pone a la gente en su sitio y nos limitamos a subir a ritmo intentando sufrir lo menos posible. Poco a poco se hizo de noche y llegó el frío.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">La parte del Boyar la pasamos favorablemente incluso llegando al km 20 entre los 30 primeros clasificados. A partir de ahí en la meseta del simancón, atravesamos una parte muy dura que poco a poco nos llevó a Villaluenga donde una bajada muy peligrosa, nos avisó varias veces de los posibles esguinces. Tocó bajar con mucha preucación y marcándome mucho, un hombre paralizado porque tenía vertigo.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">2 o 3 cafés con magdalenas me dieron de nuevo energía y Antonio y yo enfilamos los llanos del republicano con mucha fuerza corriendo por tramos hasta que llegamos a Montejaque y pasando la noche con bastante humedad y frío. De Montejaque a Ronda la cosa se complicó y antes de entrar en la ciudad, un repecho bastante duro, nos dejó muy tocados teniendo que descansar durante un buen rato en el primer punto de corte, Ronda 60 km, llegando con un crono de 10h y 15 min. En ese momento ibamos el 28 y el 29 de la general y tras tomar varios cafés, magdalenas, y todo lo que pillamos, salimos con energía hacia Jimera de Libar. El frío fue en aumento y al llegar al sendero del guadiaro, nos perdimos durante 20 min en dirección a la cueva del gato.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Ese fue un punto de inflexión en la carrera ya que al amanecer, nuestro cuerpo se vino abajo y ya nos costaba incluso andar con normalidad.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Aun así, y ya siendo superados por algunos corredores, conseguimos llegar a Cortes de La Frontera con bastante cansancio acumulado y unos 80 km en las piernas. Tras un descanso merecido y comer algo de pasta, nos tocó subir un tramo muy duro de vuelta a Villaluenga donde la musculatura iba bastante limitada.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Poco a poco Antonio y yo vamos acusando el cansancio y las plantas de mis pies empiezan a dolerme con bastante preocupación. Nos vamos relevando en el ritmo, que ya se limita a caminar y llegamos a Villaluenga, segundo punto de corte con 107 km en las patas. Allí cuando nos sentamos, sentimos como el cuerpo pegó un bajonazo tremendo y los comentarios típicos fueron de habernos retirado si hubieramos participado solos.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Nos pusimos en camino de nuevo dirección a Grazalema cruzando la charca verde (se hizo interminable), mis pies ya pedían clemencia y los cuadriceps eran un constante pinchazo con cada pisada y ocurrió algo que marcó el trascurso de la carrera.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Antonio por el cansancio acumulado, cerró los ojos y al pisar una piedra, se torció fuertemente el pie derecho. Con un vendaje elástico, decidimos llegar con cuidado hasta el avituallamiento de Grazalema y allí ver si continuabamos o nos retirabamos.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Con mucha fuerza interna, Antonio se armó de valor y decidimos continuar. Ambos no podíamos más físicamente pero no nos ibamos a rendir a tan sólo 32km de meta despúes del esfuerzo sobrehumano realizado. Bajamos el ritmo de crucero y con mucho dolor, conseguimos llegar a Benamahoma de nuevo de noche y con un frío importante.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Cada pisada era un suplicio y sabía que mis pies estaban reventados, pero Antonio fue sintiendo cada vez más dolor en el tobillo y aquello se convirtió en una carrera de supervivencia.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Soy consciente que forzamos la máquina y obligué a Antonio a seguir, motivándolo mentalmente del modo que fuera posible. Es duro tener que retirarte despúes de tanto sacrificio pero me quito el sombrero ante alguien que aguantó lo indecible por atravesar esa meta a la que nunca le veíamos fin.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Tras llegar al Bosque, tan sólo nos separaban de nuestro objetivo 12 km. Los más duros de mi vida. 3 horas y 30 min para completar 12 km donde Antonio sufrío un nuevo esguince en su otro pie y donde mi cuerpo de cintura para abajo no era capaz de responder a lo que dictaba mi mente. Nunca olvidaré la última subida a Prado del Rey donde mis ojos se cerraban de cansancio e incluso llegué a soñar despierto.....</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">30 horas y 05 minutos despúes, cruzabamos la linea de meta de nuestro primer ultra trail y mi cuerpo dijo basta. Mucho frío, probablemente principio de hipotermia, casi desmayo y mi familia y mi mujer esperándonos aplaudiéndonos como si hubieramos ganado la prueba.</span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Y así fue, ganamos la prueba porque nunca en nuestras vidas lo habíamos pasado tan mal pero a la vez, comprobamos que cuando quieres, puedes y que en los momentos malos, siempre hay alguien que te ayudará a sobreponerte. </span><br style="font-weight: bold;"><br style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;">Gracias Antonio por estar en esos momentos críticos que tuve y enhorabuena porque tu eres un ganador.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Quien sabe, igual el año que viene te tengo de compañero en el Mont blanc.....</span><br style="font-weight: bold;"></div><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-21614728345958424132012-02-27T11:22:00.002+01:002012-02-27T12:19:09.107+01:00EL SABER NO OCUPA LUGAR...<a href="http://1.bp.blogspot.com/-G70vp6v91vU/T0tmhTvishI/AAAAAAAADJg/VSNav1jWW7k/s1600/JUEZ%2BARBITRO.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-G70vp6v91vU/T0tmhTvishI/AAAAAAAADJg/VSNav1jWW7k/s320/JUEZ%2BARBITRO.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5713773274671002130" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMu0DnhnxGPyi3_Zxb7dBrK0ywfYhqUgfzz5KlJjxY3jpK1-OMNIUgz9lvjBLX1DiEvJgOZ_No39_oU1GYkA0FzKgQfmqL8qSyfQMvTtQ7txudIIWmi4ITlrP5HcWG5nxlx2GqottHQWQ/s1600/duatlon+laguna+de+medina+2012.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 160px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMu0DnhnxGPyi3_Zxb7dBrK0ywfYhqUgfzz5KlJjxY3jpK1-OMNIUgz9lvjBLX1DiEvJgOZ_No39_oU1GYkA0FzKgQfmqL8qSyfQMvTtQ7txudIIWmi4ITlrP5HcWG5nxlx2GqottHQWQ/s320/duatlon+laguna+de+medina+2012.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5713773273435505090" border="0" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-W7xdyu-AOu0/T0tmhWVMk7I/AAAAAAAADJo/iur5Wr3aZaQ/s1600/PERFIL_ULTRA_1.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 150px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-W7xdyu-AOu0/T0tmhWVMk7I/AAAAAAAADJo/iur5Wr3aZaQ/s320/PERFIL_ULTRA_1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5713773275365807026" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">El pasado sábado me desplacé a Granada con Ismael, David y Manolo del AD Guadalquivir, para tomar parte del curso de oficiales de Nivel 1. 38 personas de toda andalucía nos dimos cita para ver los toros desde la barrera....<br /><br />Que distinto es ver el triatlón desde fuera y no como participante. Un curso muy productivo donde en breve podré estar "sacando tarjetas", a todos los conocid@s, jejeje<br /><br />Por otro lado, el domingo temprano, tuvo lugar la 3ª prueba de la liga interna del club 3T Ok FIT. Un duatlón sprint en formato crono saliendo cada 1 minuto (6-26-3) en las inmediaciones de la Laguna de Medina.<br /><br />Me tocó salar el último y mi intención fue correr fuerte la primera vuelta de 3 km para acercarme lo máximo posible a los 8 de la liga A que llevaba delante. Mis sensaciones fueron mejores en la bici que corriendo y al final pude cogerlos a todos y llegar primero a la meta marcando el mejor parcial en los 3 segmentos. Decir que los compañeros de la Liga B, estuvieron pisándome los talones y el año que viene me lo pondrán muy dificil.....<br /><br />Saco en conclusión que he recuperado bien esta semana después de la maratón de Sevilla y que ya tengo el punto de mira puesto en uno de los retos del año:<span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);"> ULTRA TRAIL SIERRA DE LOS BANDOLEROS 9,10 Y 11 DE MARZO</span>. En compañía de Antonio Campos.<br /></div><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6934724065298545334.post-63943222159933021242012-02-21T13:18:00.003+01:002012-02-21T14:30:46.605+01:00MARATÓN DE SEVILLA 2012, EL "PESO" DE LAS MARCAS<a href="http://2.bp.blogspot.com/-k4hU3INWKsE/T0OSTHJQoUI/AAAAAAAADI0/D7I9eb-py-k/s1600/marat%25C3%25B3n%2Bde%2BSevilla%2B2012.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 215px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-k4hU3INWKsE/T0OSTHJQoUI/AAAAAAAADI0/D7I9eb-py-k/s320/marat%25C3%25B3n%2Bde%2BSevilla%2B2012.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5711569609468977474" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhITlx5ljaoaj2Qm6-g-Lwb6GjDFFmcq77R0w2Jmp2-sT3MyC1WTDIJ4cCHokM6IFW5LhpMb_vhBl1JylLhpmaU-uockefyUCKDbepj3ktdCYr5o5ZQZqETccApG5xi55qJZcb9mUiJ5ec/s1600/Mamen+y+yo.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 215px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhITlx5ljaoaj2Qm6-g-Lwb6GjDFFmcq77R0w2Jmp2-sT3MyC1WTDIJ4cCHokM6IFW5LhpMb_vhBl1JylLhpmaU-uockefyUCKDbepj3ktdCYr5o5ZQZqETccApG5xi55qJZcb9mUiJ5ec/s320/Mamen+y+yo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5711569597546690210" border="0" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-pDqVmoOfdDA/T0OSUk6u_OI/AAAAAAAADJA/sZJTPzD3_xM/s1600/Sevilla%2B2012.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 238px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-pDqVmoOfdDA/T0OSUk6u_OI/AAAAAAAADJA/sZJTPzD3_xM/s320/Sevilla%2B2012.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5711569634640985314" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Cuando llevas años practicando deporte y tu objetivo es, el puramente beneficio saludable, sales a correr intentando disfrutar de todo lo que te rodea, mirando el paisaje, impregnándote del olor del ambiente, disfrutando del atardecer mientras corres por la orilla de la playa....<br /><br />Sin embargo cuando llevas años corriendo y buscas un rendimiento personal y batir tus marcas, esa agradable sensación de bienestar empieza a desaparacer y es muy sencilla la explicación. Todo gira en torno a mejorar esos segundos o minutos sea como sea, cueste lo que cueste y entonces tu carrera, se convierte en una prueba tunel, donde todo el recorrido queda atrás sin apenas haber saboreado el calor humano, los gritos, la ayuda de los cientos de voluntarios repartiendo agua, etc<br /><br />El pasado domingo traté de vivir estas 2 situaciones intentado combinar placer y dolor, algo muy dificil a simple vista.<br /><br />En cuanto a mi estado de forma para la carrera, las sensaciones no eran malas aun sabiendo que entrenar 3 días de carrera a pie a la semana y sin hacer ni una serie no dan para mucho. Pero mi preparación para el ultratrail con algunas caminatas de 6 y 7 horas, me dieron una buena base aeróbica.<br /><br />Nada más salir al estadio me encontré con Hector y hablamos de intentar ir a un ritmo propicio para hacer 2h55min. De ilusiones vive el ser humano...<br /><br />Con tanta gente en el estadio, el acercarnos al globo de las 3 horas, fue tarea dificil y tras el escopetazo de salida, me tocó apretar los dientes para cogerlo, cosa que logré practicamente terminando el primer km. En ese momento ibamos muy bien de ritmo y tras pasarme Hector, decidí acelerar e irme con él a un ritmo de 4:00, 4:10. Sin embargo algo me decía que esa no era mi lucha y que tarde o temprano reventaría. Me dejé caer de nuevo en el globo y vi como Hector se alejaba para hacer un marcón de 2h54min con una carrera muy solida desde el inicio.<br /><br />Al poco me pasó Manu Fernández, como un avión y tras decirme que me veía muy cómodo se marchó para cascarse 2h45min y hacer marca personal. Este año vuelve a Niza a saldar su cuenta pendiente y creo que hawaii estará en sus piernas.<br /><br />Tras un rato en el globo, me pillan Pedro y Álvaro de Jerez y decidimos formar una grupeta corriendo entre 5-10 segundos más bajos que el ritmo del globo de las 3h. La táctica fue genial porque poco a poco fuimos distanciándonos hasta unos 200m. Fueron momentos de disfrutar la carrera, viendo a la gente animar, con una grata sorpresa de mi "hermano" Peli gritándome a la altura del km26 y controlando en todo momento el ritmo y las sensaciones.<br /><br />Sin embargo, poco a poco, la gasolina se fue acabando y primero, Pedro en el 32 y luego Álvaro, se fueron quedando y entonces pasé a la segunda fase, la de batir mi marca y la de sentir una vez más, el dolor en mi cuerpo, en mis articulaciones, en mi mente...<br /><br />Entré en la Avenida de la palmera aun destacado del globo de las 3h pero una vez pasado Triana y cerca del km 38, mi cuerpo ya no podía más, mi mente quería pero mi musculatura, dejó de funcionar. El ritmo aumentó considerablemente hasta 4:34 en algunos km y poco a poco me dieron caza. En la calle torneo y a escasos 3 km, me engulle el globo de las 3 horas y trato por todos los medios aguantar con ellos. Menos de un minuto después, se van alejando y de nuevo como los 2 años anteriores, comienzo mi lucha para intentar bajar de las 3h. Llego a la curva del estadio con las sensaciones de ir parado y entonces me pasa Ale Castañeda y le animo para que apriete que tiene el sub 3 a su alcance (2h59min51seg, todo un crack). Poco despúes entro en el estadio roto y sin fuerzas para esprintar como el año pasado y deteniendo el crono en 3h00min18seg.<br /><br />Muy contento con el resultado y con las buenas sensaciones que durante practicamente 38 km me acompañaron pero sobre todo conociendo cada vez más a mi cuerpo hasta tal límite, de haber hecho una carrera casi controlada de principio a fin.<br /><br />Las marcas quedan atrás cuando una vez en el estadio, ves llegar a tus compañeros de club, amigos, miles de participantes, invidentes, en sillas de rueda y compruebas que todo el que cruza la meta, ha vencido auna vez más a su naturaleza.<br /><br />Enhorabuena a tod@s los que llegaron a la meta y como no, nos veremos el año que viene....<br /></div><div class="blogger-post-footer">VAMOS A POR ELLO...</div>3T OK FIThttp://www.blogger.com/profile/05987102116487652600noreply@blogger.com4