Así es como se ha desarrollado el entreno de bici de hoy. Ayer por motivos laborales me acosté a las 4 y pico de la mañana así que no he podido quedar esta mañana con Manu y Jose Luis, sin embargo cuando me he levantado no me podía perder el entreno de hoy así que he desayunado y manos a la obra:
BICI:
100 km para un total de 3 horas y 1 minuto y una media de 32,99km/h. En el km 80 marcaba una media de 34,07km/h es curioso porque iba muy bien de piernas y nada forzado. El levante ha empezado a soplar aunque no muy fuerte pero si se nota la subida de la temperatura. En general buenas sesaciones en la bici.
CARRERA:
Pequeña transición a pie de 40 minutos por playa y algo de asfalto. Insoportable como estaba la playa de gente (un día de verano) y para colmo la marea llena hasta los topes. Era dar un paso y hundirte hasta los tobillos. Además el calor era insoportable. Al final 40 minutos y baño obligado porque iba pidiendo agua por señas.BICI:
100 km para un total de 3 horas y 1 minuto y una media de 32,99km/h. En el km 80 marcaba una media de 34,07km/h es curioso porque iba muy bien de piernas y nada forzado. El levante ha empezado a soplar aunque no muy fuerte pero si se nota la subida de la temperatura. En general buenas sesaciones en la bici.
CARRERA:
3 horas y 41 minutitos de entreno que me han dejado muy relajadito.....
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