Ya he terminado mi nueva planificación del resto de temporada, culminando con mi tercera participación en el Titán Sierra de Cádiz.
A partir de ahora me quedan 8 semanas para El campeonato del mundo de Larga distancia de Grupos de Edad en Almere (Holanda) donde las distancias a cubrir serán las mismas que en Elche (4-120-30). El circuito de bici parece bastante volador por lo que pretendo meter más calidad de la bici en forma de series y no metiendo mucho volumen.
He aumentado las sesiones de natación y carrera a pie porque a Lanzarote llegue con muy pocos rodajes largos.
Lo bueno es que esntramos en verano y tengo más tiempo de luz y la playita muy cerca de mi casa donde suelo aprovechar para coger fuerza en la natación.
Ayer lunes salí en bici para hacer 60 km con un tiempo de 1 hora y 54 minutos y una media de 31,88km/h.
Hoy Martes he salido de nuevo con Luis Nocete del Puerto y he hecho 41 km en 1 hora 24 minutos y una media de 29,32km/h.
Esta semana es de menor carga para activar despúes de Lanzarote pero a partir de la que viene, empieza lo bueno de nuevo.
A partir de ahora intentaré poner los totales semanales acumulados y comentar un poco las sensaciones de entreno. Trisaludos....
1 comentarios:
Te vere en Posadas??
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