12 días han sido los que he estado de inactividad total. Despúes del Ironman de Zurich, acabé con los pistones fundidos y lo que me ha pedido el cuerpo era desconectar...
Traté de correr un par de días 40 minutos pero las sensaciones fueron pésimas. Otro de ellos me aventuré a correr 58 minutos por la punta el boquerón con Ramón e Ivan, pero de nuevo mi cuerpo pedía tregua, además hizo un calor de justicia y antes de deshidratarme, decidí parar.
Esta semana por fin, he vuelto al tajo. Ayer una buena sesión de carrera a pie por un circuito que normalmente hago en 55 minutos, tan solo tardé 49 minutos notando una fuerza extra que se deberá a la tan esperada supercompensación.
Hoy han sido 52 km de bici para un total de 1 hora y 31 minutos y una media de 34,33 km/h. Los primeros 40 han sido en 1 hora y 7 minutos con sensaciones de fuerza en las patas y muy bien de pulsaciones.
De este modo iré encaminando entrenos más largos pero con algo de intensidad para afrontar la última parte de la temporada. En 11 días correré en Aranda de duero el "Jabaliman" donde mis pretensiones son claras, terminar sin forzar mucho la máquina y poco a poco ir cogiendo de nuevo sensaciones para el "desafío Doñana" y la otra gran prueba del año, el "Titán Sierra de Cádiz".
Ya mismo estaré pasando un calor de infierno en esas Palomas y ese Boyar, pero si os digo la verdad, estoy deseando sentir la sensación de exprimirme al máximo en un entreno. Trisaludos
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6 comentarios:
Cuenta conmigo para esa exprimición algún dia de Agosto o Septiembre
Un saludo máquina
Enhorabuena por el tiempazo de Zurich.
Andrés,
ya mismo en cuanto venga del Jabaliman, empezaré a ir a la sierra e intentar de coger fuerza para el Titán. De todos modos nos veremos en el doble olímpico de San Fernando no?
Pepín,
gracias y animo que este año se que estás más fuerte sobre todo en la bici.
hombre...y yo esperando que me enviaras un mail para pasarte las fotos de elche(es que repasando antiguas publicaciones vi que alguien me había escrito y voilá), al final no sé si me diste caña en lanzarote, pero el tiempo de Zurich se me aventaja algo insalvable para mi, enhorabuena, seguiré tu blog...jajajaja
nos vemos por el mundo....
Andres, creo que David escribe aqui la mitad de lo que hace,jeje fuentes secretas me informaron que lo vieron ayer en la sierra, pero que cuente el porque no pudo entrenar,jeje. Bueno David, la semana que viene creo que sera mi primer dia de sierra, creo que vamos el jueves, a ver si nos vemos por alli. Un abrazo
Si, en S.Fernando nos vemos, y Carlos también no??
Cuenta eso de la siera...jeje
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