EL SENTIDO DE UN VERDADERO TRIATLETA IRONMAN

Con estas lineas, quiero agradecer a Jorge Garret, la entrevista que me hizo en 2011 para El Ironman de Niza. Con vuestro permiso, os la vuelvo a transmitir porque esto es lo que siento después de mi humilde participación en 10 pruebas Ironman.

Si David Márquez Waltrapa (El Puerto, 1979) se dedicara al fútbol, sería un treintañero adinerado, tendría seis horas al día libres para jugar a la PlayStation3, protagonizaría anuncios de Nocilla y, en las dos horas que duró esta entrevista junto a la playa de La Puntilla, en El Puerto de Santa María, le habrían interrumpido penitentes aficionados unas treinta veces. Pero David no es futbolista, es triatleta de larga distancia, compagina trabajo y entrenamientos en una disciplina vedada al profesionalismo, paga de su bolsillo bicicletas y viajes, y dedica su vida al deporte por una pasión incondicional y casi enfermiza.

Con sólo 32 años, el portuense ha finalizado ocho Ironman. El domingo disputa en Niza su novena prueba con un objetivo: si “todo va bien” y para el crono antes de las 9 horas y 50 minutos en la línea de meta logrará una de las 1.200 plazas en liza cada año para participar en el campeonato del mundo, el mítico Ironman de Hawaii.

Márquez está moreno como un jornalero, roza el 1,80 y pesa 72 kilos de pura fibra y músculo. En su cuerpo sólo queda la genética del chaval de 15 años que quedó entusiasmado viendo a su padre participar en un triatlón olímpico (1.500x40x10) en La Barrosa, cuando la prueba tenía carácter internacional y muchos extranjeros también se batían en la playa chiclanera. Un año después disputó la competición, se clasificó el 23º y obtuvo el pase para el Campeonato de España, que aquel año se organizó en Córdoba (Posadas). En esta historia se asocian esfuerzo y dedicación como medios para alcanzar una meta, y Waltrapa se enganchó.

El portuense hizo un paréntesis de menor intensidad en su carrera deportiva para licenciarse en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en Murcia. Tras regresar a El Puerto, empezó a dedicarse a la larga distancia, el segmento al que mejor se adaptaban sus condiciones. “En aquellos años mi mente ya estaba en Hawaii. Era el sueño. Estaba impactado por la información que leía sobre la prueba, los vídeos de Eurosport, a Antonio Alix retransmitiendo…”.

Márquez recuerda la final de la isla de Kona en 1997, en la que dos mujeres, Sian Welch y Wendy Ingraham, se jugaron la prueba en la última milla destrozadas por los calambres, incapaces de mantenerse en pie y atravesando la meta a gatas en unas imágenes al límite de lo humano que forman parte de la historia del deporte. “Era épico, increíble, yo quería emular lo que estaban haciendo esos deportistas”.

Pero el camino hasta Hawai es sólo para elegidos. El derecho a estar allí hay que ganárselo en alguno de los 27 Ironman que se disputan cada año en el planeta, es decir, hay que clasificarse entre los primeros, al menos de cada grupo de edad, en una prueba en la que cruzar la meta ya es un descenso al infierno, una proeza inalcanzable para la mayoría. Con este ánimo inició Márquez su palmarés: finisher (el que finaliza una prueba) en Lanzarote en 2005 (13 horas y 30 minutos), en Niza en 2006 (12:06), en Sherborne en 2007 (11:03), en Lanzarote en 2008 (11:31) y 2009 (11 horas), en Zúrich ese año (9:52), y en Frankfurt (10:38) y Cataluña (10:51) en 2010.

Waltrapa puede hablar un buen rato de cada uno de sus Ironman, de lo poco preparado que se presentó en Canarias la primera vez y cómo echó a llorar al atravesar la meta, de sus marcas en cada segmento, del aliento de sus padres y su novia Mamen en las carreras, de sus sensaciones, o de que en Suiza en 2009 se quedó a 38 minutos del corte para el Mundial… “Para mí se convirtió en una droga, en algo que a veces no te deja dormir porque sueñas que nadas, o que estás en la bici o corriendo, sintiendo el sufrimiento del esfuerzo en las venas”.

También recuerda la pájara que sufrió corriendo el maratón de la prueba de Alemania el año pasado, un contratiempo que le apartó de la clasificación para Hawaii cuando tenía el dorsal al alcance de la mano. “Teníamos 35 grados. Lo hice bien en los dos primeros segmentos, iba en tiempo para hacer 9:50, pero algo no fue bien, me deshidraté y en la segunda vuelta de la maratón reventé. Tuve que andar. Si andas, estás perdido”.

En el triatlón de larga distancia cuentan la genética y, sobre todo, el entrenamiento, pero los factores que influyen en la competición escapan a cualquier tipo de control. Márquez entrena unas 20 horas a la semana repartidas en tres sesiones de cada una de las tres disciplinas. Los fines de semana compite en pruebas de triatlón o específicas de natación o carrera. Evita las grasas pero come de todo para alimentar el horno de calorías que es su cuerpo, y complementa esa dieta con vitaminas, proteínas, aminoácidos y otros suplementos naturales. Se hace reconocimientos médicos cada seis meses porque es consciente de que lleva su organismo “al límite”: “sé que cada vez que compito me estoy quitando años de vida”, asevera. Hasta aquí, la rutina.

Después están las circunstancias de las 10 o 12 horas que dura un Ironman, cuestiones que no se pueden entrenar. “Siempre digo que el 40% de esto es físico, y el 60% mental. La cabeza tiene que ser de hierro. Si falla, tienes un problema. Cualquier error, problema físico o tensión que acumules en 10 horas te acaba machacando. Hay gente que participa en un Ironman y no vuelve más ni aunque le paguen. Hay compañeros que pierden todas las uñas de los pies o están orinando Fanta una semana… Es una pugna de tu cuerpo con los límites, un sufrimiento extremo, y el reto es ser capaz de superarlo”, explica el triatleta, para quien esa “incertidumbre”, “el saber que te la juegas en un día y y que no sabes qué va a pasar, es lo que te engancha”.

 Esta semana viaja a Niza con otros deportistas gaditanos y amigos como Miguel Ángel Aguilocho (31 años), que en 2006 no pudo tomar la salida en Niza porque justo el día antes de la prueba se lesionó el brazo tras caer de la bici mientras rodaba, los isleños Ramón García (35), Alejandro Castañeda (34) y Manuel el pediatra, y el jerezano Manuel Jesús Fernández (31), uno de los mejores especialistas de la provincia y que también está en condiciones de lograr la clasificación para Hawaii.

Pedimos a David Márquez saber cuál es su planificación mental para Niza, su estrategia para el domingo: “A ver, antes iba a probar, a terminar, a hacer mejores tiempos. Ahora voy a muerte desde el principio, no hay más remedio. En mi mente, aparto los segmentos. En natación voy bien, rápido, pero hay que tener cuidado con los golpes, los codazos, los agobios. Hay dos mil personas nadando. Si se te pone el corazón a 200 en el agua y no te tranquilizas, estás fuera. Debo tardar 57 o 58 minutos. Después viene la bicicleta, soy un ciclista con fuerza, aunque hay que superar tres puertos de montaña, uno de ellos de 20 kilómetros. En Suiza rodé a 35 por hora de media. Si todo va bien deben ser 5 horas y 20 ó 30 minutos”.

Waltrapa admite que la carrera es su “peor disciplina” pero confía en la mejora conseguida este año tras perder cinco kilos y reducir su masa muscular. “En la maratón tu cuerpo va al límite pero vienes con la musculatura más acondicionada de la bici. Una maratón en Ironman no es lo mismo que una aislada, si corro a 4:50 minutos el kilómetro está bien. Ahí hay que controlar las sensaciones para no ir más rápido de la cuenta, porque si lo haces, revientas. Serían unas 3 horas y 20 minutos. Los cálculos, condicionados al “si todo sale bien”, clavan el crono en 9 horas y 50 minutos nadando, corriendo y pedaleando lo más rápido posible para culminar todo un proyecto de vida.

Artículo publicado en Diario de Cádiz el 23/6/2011 por Jorge Garret @jorgegarret

En niza hice desde mi punto de vista, mi mejor marca personal (10h07min entrando el 101 en la general y al año siguiente en Lanzarote (10h56 min con explosión en la maratón). Son mis 10 batallas en esta mítica distancia. Mis 10 maneras de volver una y otra a vez a presentarme en una nueva salida.

La semana que viene me enfrento a mi Ironman nº 11 y le sigo teniendo el mismo respeto que la primera vez. Daré todo lo que tengo y mi objetivo será intentar batir mis 9h52min, vencerme a mi mismo y acercarme lo máximo posible a ese sueño deportivo. Cuando cruce esa meta y recobre el aliento, ya estaré pensando en que próximo Ironman podré realizar.

Deseo toda la suerte para mis compañeros de expedición gaditana: Alejandro Castañeda, Victor, Jesús Vinaza y Ricardo Villodre. El largo recorrido hasta Klagenfurt durante estos meses, se verá recompensado

ANIMAL TRAIL 2013

Son las 4 y 20 de la mañana. Suena el despertador y tras 4 horas breves de sueño, Mamen y yo nos dirijimos hacia el Burgo, población cercana a Ronda, para correr el Animal Trail. 55km de carrera por montaña con 2700 m de desnivel acumulado.

El día se presenta inestable y cuando llegamos al albergue, tan sólo hay unos cuantos coches madrugadores desperdigados entre la niebla. el lugar es precioso pero a la vez, intrigante..

Subimos a buscar los dorsales y a desayunar algo antes de dar la salida. Fede y Milagri llegan al rato y Luis Campayo hace lo propio con su amigo desde Sevilla.

Empiezo a preparar la ropa y me cruzo con Eduardo, corredor de Bandoleros acabando este año en un meritorio sexto puesto. A su lado Daniel García ganador de Jarapalos y gran triatleta junto a sus amigos más expertos en este tipo de carreras.

Tras el control de material y explicación de la organización, me despido de Mamen y me coloco en segunda fila de salida esperando el pistoletazo de salida.

Mi intención es aguantar en el grupo de cabeza hasta los primeros 23 km y si es posible bajar de las 7h de carrera.

Tras el "himno Espartano" salimos hacia el infierno y con un ritmo bastante llevadero, me coloco entre los 15 primeros aguardando el momento en que rompan la carrera.

Llegamos hasta el km 4 y en una bifurcación, donde había un voluntario de protección civil, los primeros se desvían hacia la izquierda equivocándose de camino. 

Yo sigo hacia la derecha junto a un corredor que me asegura que el camino es el correcto y que el año pasado quedó 3º en la general.

Incrédulo, lo sigo y me dice que lo adelante que mi ritmo es mucho más fuerte. Sigo corriendo con la duda de si el camino es el bueno pero me cruzo con voluntarios de protección civil y me comunican que voy 1º. Les indico que el grupo de atrás se ha equivocado.

Trato de asimilar ese momento y me limito a correr sin forzar sabiendo que tarde o temprano, me darán caza. Mi sorpresa es total cuando pasan 8 km y me cruzo con Mamen y las niñas de Cádiz muy emocionadas y contentas por mi primera posición en carrera.

Siguen pasando los km y el terreno se vuelve variado, subidas, bajadas, tramos rápidos, algo ténicos.....llevo casi 15km y aún no veo rastros de mis perseguidores.

De nuevo analizo la situación y es entonces cuando pienso que tengo que aprovechar y tirar lo más fuerte posible para intentar la proeza de conseguir una buena posición final.

Llego al km 23 (el tramo de la Bella) y a lo lejos veo a mucha gente. Es el primer bucle de carrera, el paso por meta y todo el mundo empieza a gritar junto con el speaker que llega el primero....

Mi subidón es total porque he aguantado la primera parte de la carrera en primera posición pero ahora es cuando empieza la verdadera batalla....

 Me lanzo cuesta abajo dirección al pueblo y es en el km 28 al inicio de la gran montaña, cuando Dani García me da caza. Se queda a mi lado y le pregunto que les ha pasado, me comenta que se equivocaron unos 3 km y que tras darse la vuelta, no ha podido cogerme hasta ese punto. Le animo a que siga a su ritmo y poco a poco, va abriendo hueco.

Comienza un momento durisimo en la carrera con la subida brutal de un 41% de una montaña. Así aguanto hasta el km 37 y me da caza el 3º.

Empiezo a notar el cansancio pero seguimos los 3 manteniendo una referencia visual.

Tras coronar la dura montaña, empieza una bajada muy técnica y en un descuido, me tuerzo mi tobillo derecho...es el km 40. Paro un momento y sigo andando comprobando que no podré correr talonando por lo que apoyo de metatarso sobrecargando mucho la musculatura de la pierna derecha.

En ese momento me pasa el 4º y pienso que todo el esfuerzo no ha merecido la pena. Sin embargo me niego a rendirme y aunque mi ritmo ha decrecido bastante, consigo llegar al km 50 en 4ª posición. 

En ese momento y en la última bifurcación, protección civil no estaba y me confundo 1,5 km pasándome el 5º y mosqueandome aún más.

Ya sólo queda una rampa durísima y mi cuerpo va prácticamente vacío. En los últimos 500 m me pasa el 5º sin ni siquiera intentar sprintar y dándole la enhorabuena.

Entro en meta en 6ª posición de la general y con un total de 6h11min según mi crono.

Mi mujer y conocidos me esperan con mucha alegría y aunque estoy roto, estoy super orgulloso de lo que realmente he conseguido hacer.

Estoy dolorido, abrazo a mi mujer, me ducho y no puedo remediar soltar un par de lágrimas de rabia pero a la vez de alegría.

Has estado muy cerca esta vez....pero lo más importante..he conseguido vencerme a mi mismo una vez más.....

Enhorabuena a Fede y Luis Campayo por terminar una carrera con tan duras condiciones. Nos llovió y nevó durante un buen rato y dedicar este esfuerzo tremendo a mi hermano Antonio Campos.

El es parte de este triunfo personal y se que dentro de poco, estaremos codo con codo en alguna otra locura.

EL EGO DE LA COMPETICIÓN

Hoy me ha tocado besar el asfalto en el Duatlón de Cádiz y sin darme cuenta, he visto como unas 4 o 5 bicicletas estaban encima mía sin poder moverme.

Hace años, cuando en un Campeonato de Andalucia contra reloj por equipos, nos caimos tras rebasar a otro grupo, cambié el chip y decidí pasarme a la larga distancia. Competición mas acorde con mis características físicas y menos peligrosa que las pruebas cortas.

Hoy he tenido suerte porque tan sólo ha sido "chapa y pintura" pero buenos amigos triatletas, no han escapado tan bien.

Cuando volvíamos de San Fernando y situado en tercera posición de un grupo de unas 15 unidades, el segundo ha tocado la rueda del primero y sin tiempo a nada he saltado por los aires y detrás mía el resto de componentes.

Oscar Gandul (Tricaletero) tiene una luxación de clavicula y Tomás Grillo (Triatlón xerez) rotura de ligamentos del hombro. Tendrá que ser operado con la posterior tediosa recuperación.

Soy perfectamente consciente de que si corres, asumes los riesgos que te puede deparar la carrera pero es duro ver como compañeros se hacen daño sin practicamente haber podido evitarlo.

El miedo se mete en tu mente y ahora te planteas si seguir corriendo en esta distancia. Pienso que el único modo de vencerlo es corriendo de nuevo pero es duro ponerte de nuevo manos a la obra sobre todo cuando ves las heridas de guerra que quedan en tu cuerpo.

No vivimos de esto, pero entiendo que con nuestras pequeñas gestas deportivas, animamos a la gente a participar y a convertir el deporte, en un modo de vida para ellos. El triatlón es mi vida, la de mi mujer y el resto de mi familia, pero también lo es todo lo que le rodea.

Hoy he vivido un episodio desagradable dentro de nuestra pequeña carrera deportiva.

De todo ello se aprende y porque no, se hace uno más fuerte.

Desde aquí todo mi apoyo a mis compañeros y familiares y la más pronta recuperación para poder estar codo con codo una vez más, en alguna otra competición.

LA ESENCIA LO ES TODO....

Buenas noches,
llevo 17 años practicando este deporte porque afortunadamente tuve una educación preciosa hacia la actividad física. Un ejemplo a seguir en mi familia como deportistas de elite, humildes pero incansables en su mejora día a día por mantenerse en un estado de forma óptimo. Una suerte tremenda de haber conocido a grandes personas capaces de haber cruzado metas inalcanzables. Unos seguidores incondicionales de alguien como yo, que simplemente ha intentando y seguirá creciendo deportivamente hablando, pero sobre todo como persona, viendo como mis humildes consejos, pueden servir o ayudar a amar tanto el deporte como desde que tengo uso de razón lo hago.
Ha llegado el momento de practicar este deporte como independiente, pero a la vez, como compañero de todo aquel que quiera compartir, un entreno, una competición, una charla, o tan sólo un minuto de su vida conmigo.
Sigo siendo la misma persona o tal vez alguien que vuelve a empezar de cero, porque cada día aprenderé de todo aquel que me acompañe.
Un abrazo y nos vemos en el camino. Compañeros/as

TODO ES POSIBLE

Simplemente una imagen, simplemente un deseo: Salud y que todo lo que deseais se vea reflejado en los sueños de los demás. Fuerza y larga vida al triatlón.

UNA VEZ MÁS....Y TODAS LAS QUE HAGAN FALTA

Suena el despertador, es muy temprano aun y hemos dormido poco. El día anterior 9 horas de trabajo  o un viaje interminable pesan enormemente pero las ganas, la pasión, la adrenalina y la esencia de lo que nos gusta, nos obliga una vez más a estar en esa linea de salida.

Saludamos a las ya muchas caras conocidas. Nos abrazamos emotivamente y nos deseamos toda la suerte del mundo.

El nerviosismo invade nuestro cuerpo antes del pistoletazo de salida. 

Estamos cansados pero todo lo que llevamos dentro, todos los años de no sueño, frío, calor, lesiones, horas robadas a la familia....salen a relucir y nuestro organismo se transforma en una máquina perfecta sincronizada para dar lo mejor de si mismo.

Entramos en ese mundo que nos vuelve locos, nos tiene comido el seso, pero es imposible de abandonar. La competición se adueña de nosotros y ya tratamos de llegar lo antes posible a la linea de meta.

Muchos errores se vuelven a cometer, mucho esfuerzo por cruzar esa línea, pero muchas ganas de volver a estar en esa salida.....

Una vez más y todas las que hagan falta....

UNA LUCHA TITÁNICA....

Son las 6 de la mañana y partimos una vez más, dirección a Zahara de la Sierra. A mi lado mis padres y mi inseparable Mamen. Cansados pues el día anterior trabajamos y hemos podido dormir poco. Una extraña sensación de calma pero a la vez hormigueo, recorre mi cuerpo. Imagenes van y vienen a mi mente de ediciones pasadas. Sufrimiento, calor, dolor, cansancio pero sobre todo alegría, son sensaciones que empiezo a grabar a fuego mientras conduzco hacia el pueblo.

Paramos para desayunar y nos cruzamos con algunos triatletas madrugadores. Cafe con leche, media tostada y directos para los boxes. Empiezo a ver muchas caras conocidas, gente muy fina me hacen ver que han preparado la prueba con cariño, esfuerzo y dedicación. Venas rabiosas en las piernas, piel morena y cuarteada por las horas frente al sol....esta prueba es especial pienso y hay que tener algo más que muchas horas de entreno para vencer sus terribles sectores en bici y a pie...

Recojo mi dorsal, preparo el material, me despido de Mamen y mis padres y voy directo para boxes. Compañeros jueces me dan un abrazo y me desean una vez más toda la suerte del mundo. El día esta grisaceo, amenazante de lluvia pero el pantano nos deja ver una calma que hace relajarme y disfrutar una vez más, de lo bonito que es este deporte y todo lo que me ha dado.

Busco mi canasta y coloco las cosas, empieza a llegar todo el mundo, fotos, abrazos, mas fotos, comentarios típicos de no he entrenado nada, estoy lesionado, la temporada es muy larga y estoy cansado. Me río y me uno a los comentarios de todos ellos....

Me dirijo al agua y tras desearnos suerte, me lanzo y busco la linea imaginaria de salida. Una gran cantidad de gorros azules me acompañan, trato de tranquilizarme y tras cerrar los ojos, pienso que has hecho esto muchas otras veces.

De repente suena el bocinazo de salida, me lo tomo con calma y me abro a la derecha. Empiezo a progresar poco a poco e intento buscar un ritmo cómodo de crucero. Veo como el grupo se va estirando y poco a poco voy perdiendo fuelle. En la primera boya veo a Alberto Virseda y me alegro de ver una cara conocida. Doy la primera vuelta y pienso que a ese ritmo saldré algo menos de la mitad. Empiezo a pensar lo olvidada que tengo la natación pero lucho por no aminorar mucho el ritmo.

Enfilo la última linea recta y cambio el chip convenciendome de que tengo que apretar todo lo que pueda en el siguiente sector....

Puesto 31 en la natación, mucho mejor de lo que pensaba y sabiendo todo lo que me queda por trabajar para volver a mis ritmos de hace unos años.

Me subo a la Trek madone y sin pensarlo meto plato en la parte favorable antes de comenzar a subir Las Palomas. Adelanto a algunos triatletas y cuando empiezo a afrontar las primeras rampas, veo que puedo mantener un ritmo medio-alto sin aumentar demasiado el pulso. 

En pocos km alcanzo a Fede que con una gran natación (parcial 17) sube con algo más de calma. Voy progresando y de repente empieza a lloviznar. Corono el puerto y me cantan el número 21 de la general. No me lo puedo creer pero intento seguir concentrado.

La bajada hacia Grazalema se plantea peligrosa, con suelo mojado, frío y lluvia. No arriesgo nada y cuando paso Grazalema, aprieto el ritmo en la zona de los Alamillos, donde la meteorología me da una pequeña tregua.

Paso a Elena Aguilar y le animo porque lleva mucha ventaja sobre la segunda clasificada, a la que pasé en Las Palomas. La lluvia sigue cayendo de manera fina pero voy progresando adelantando a algunos triatletas. En Villaluenga paso a Rafa Cobos y le digo que está haciendo un carrerón en su primer Titán. Ya me quedo en esas posiciones hasta pasado el cruce de Ubrique. Como algo de fruta, me hidrato pero el frío empieza a hacer mella.

Llego al avituallamiento del Bosque antes de encarar el puerto del Boyar y me cantan que voy el 17. Increible, pero estoy haciendo mi mejor carrera en una prueba en la que a priori, no es de mis características. Comienzo a subir el Boyar y de repente el tiempo empeora y se mete una niebla terrible acompañada de lluvia y más frío. Pierdo la noción de donde estoy porque no veo nada pero mirando mi reloj, soy consciente que voy en tiempo de bajar de las 6 horas...

Corono el Boyar y ahora si que extremo las precauciones porque cualquier error me puede llevar al suelo. Paso el cruce de las Palomitas y veo a Ramiro, compañero de equipo dandome ánimos como un diablo. Eso hace crecerme y subo la última rampa con energía. Me pasa Germán de Jerez con un pedazo de parcial en bici y le digo que nos vemos en la carrera....

Casi coronando veo a Juan Cabezas escondido con un compañero bajo una roca y sus ánimos me ponen los vellos de punta. Ya sólo me queda bajar Las Palomas y darlo todo en la carrera a pie.

Llego a boxes con 3h y 40 min (parcial 23) y salgo a correr en la posición 21, increible pero es algo muy gratificante ver como apenas hay unas cuantas bicicletas en boxes cuando he llegado. Manolo Picado, compañero de equipo y juez, me da ánimos y empiezo a correr fuerte sabiendo que tarde o temprano me vendré abajo.

Primer km y acompañado por Jesús Díaz en su bici, paso a German que me dice que voy como un cohete. Intento sufrir en la subida a Algodonales pero mi cuerpo empieza a acusar el esfuerzo. Me cruzo con Andrés Díaz, Dani de Triatlón Alora...pero antes veo como los 3 primeros llevan un ritmo infernal. Pienso por un momento lo mucho que me queda por entrenar y mejorar pero también lo mucho que he podido sacar con tan poco entrenamiento. Me vengo arriba y empiezo a bajar dirección al pantano con un ritmo más alto. Antonio Campos está parado con calambres, Fede y David Sánchez luchan como jabatos y yo trato de concentrarme para aguantar un ritmo medio decente. Me mantengo en esta posición perdiendo algunos puestos pero llego a la cuesta del pantano y paso a Alberto Estrada con problemas en las lumbares.

Ya sólo me quedan 2,5km y Jesús Díaz me acompaña de nuevo obligandome a no rendirme y correr hasta el final. Trato de aislarme de lo demás y correr lo más rápido que puedo dentro de mis posibilidades. Encaro las últimas cuestas y en el último avituallamiento, Juán Bruzón me dice que este año he hecho un carrerón, me pasan 2 corredores pero soy consciente de que voy a volver a conseguirlo. Llego a la rampa de la iglesia y la gente grita y anima tremendamente. 

200 últimos metros y aprieto como si acabará de empezar a correr. 1h 32 min de carrera a pie y muchos pensamientos afloran mi mente pero sólo uno, es el que me sigue obligando a cruzar la meta una y otra vez. 5 horas y 46 minutos he tardado en mi 7ª participación. Mi mejor marca personal en esta mítica prueba y sabiendo que tengo mucho trabajo por delante...

Hawaii cada vez estoy más cerca y todas las heridas que tengo, todo el sacrificio, todas las lesiones, todas las horas robadas a mi familia, a mi vida....serán recompensadas algún día.

Gracias a tod@s por animarme, por darme vuestras fuerzas, por seguir motivando a alguien normal que persigue un sueño deportivo...

Nos vemos en el camino compañer@s

LUCHANDO POR LO QUE ME GUSTA....

Mucho tiempo ha pasado desde que no escribo nada en el blog. Como bien dice mi amigo Hector, las redes sociales han posibilitado y monopolizado los comentarios fáciles y cómodos sobre nuestra vida deportiva. Y el poco tiempo disponible, me tiene un poco a lejado de lo que llamo mi confesor deportivo... Aun así creo que la filosofía del blog nunca cambiará y lo que todo comenzó con un propio portal de confesiones personales, seguirá siendo un método de autoescape a la realidad que nos rodea. Resumiendo, la temporada llega a su fin y este sábado participaré en mi 7º Titán Sierra de Cádiz. Prueba emblemática que siempre me ha costado superar, por estar enmarcada al final de todo el año. De todos modos disfrutaré de su sufrimiento y espero cruzar esa mítica meta en la plaza de Zahara de la sierra. El tiempo como siempre será el que me merezca, pero daré todo lo que tenga ese día. Luego participaré probablemente en el olímpico del Puerto de Santa María y por fin me dedicaré a afinar mi carrera a pie tras un breve descanso competitivo. Una larga pretemporada donde ya tengo en mente varios trail de montaña, duatlones cross y carreras a pie. El año es muy largo y cada vez más, podemos competir prácticamente todos los fines de semana. Ya no conozco casi un periodo de descanso en todo el año, sino una bajada de la intensidad, pero mi mente es inquieta y cada año que pasa, necesito probar retos nuevos. Si todo va bien, el año que viene tendré el privilegio de participar en una prueba que supondrá una superación personal en mi vida.... Por otro lado, desde que mi situación laboral cambió a partir de Marzo, dispongo de mucho menos tiempo para entrenar y mi metodología y enfoque al rendimiento deportivo, cambió de manera radical. Todos estos años anteriores de grandes volúmenes, me han servido de base para desarrollar un nuevo periodo de intensidad en mi fisiología. Intentaré optimizar el poco tiempo que tengo al máximo y superarme una vez más para ver si puedo subir un escaloncito a nivel deportivo. Trisaludos y nos vemos en las carreras.

EL TECHO DEPORTIVO...

Despúes de Lanzarote (en el que acabé contento pero no satisfecho de mi resultado), tenía apenas 2 semanas para competir el El I triatlón de la sufrida. Prueba algo precipitada por mi poca recuperación pero muy económica y sobre todo cercana. 

La prueba fue durísima en el sector a pie. Disfruté mucho en el primer tramo ciclista en una grupeta enorme que practicamente nos llevaron el ritmo. Ya el en el pantano de Zahara las distancias entre los competidores empezaron a notarse pero pude llegar bien situado y echarme a nadar entre los 10-15 primeros.

En el segundo sector de bici comenzamos subiendo las Palomas y con buenas sensaciones, pude ir remontando puestos hasta bajarme de la bici junto a Pepito y un veterano en 6ª,7ª y 8ª plaza. Sabedor de la dureza de la carrera a pie, intenté correr en todo momento llegando a ponerme 4º de la general pero en la segunda vuelta, exploté y al final entré 7º y super contento con mi rendimiento en la prueba.

Ahora tocaba descansar unas 3 semanas (aunque realmente mi entrenamiento actual por motivos laborales, sólo se resume a 1h al día) y poner la mente en el I Medio Ironman Califas de Hierro en Posadas, Córdoba. 17 años habían pasado desde mi participación allí.

En el Motorista me dejaron usar la Trek Speed Concept 2.5 (aluminio y entera en sram apex). Tan sólo 3 días rodé con ella antes de la prueba y tras dormir 4 horas en el pabellón de Posadas (Mamen curraba hasta las 10 de la noche), me presento en la linea de salida con 115 participantes más (Ramón, jose ignacio, Pato, Dani, etc) y mi compañero de equipo Javier Rosado que cada vez está más fuerte. 2200-80-22,7 fueron las distancias a cubrir. En el agua como viene siendo habitual este año sin poder entrenar, salgo el 47 y a partir de ahí me concentro todo lo que puedo para intentar darlo todo en la bici. 

Las sensaciones son inmejorables y consigo bajarme el 10º con el 6º mejor parcial y una media de 37,65 km/h. En la carrera a pie aguanto el tipo y los 42º de temperatura como puedo y al final entro el 15º en la general más contento aún que en la prueba de la sufrida.

Ahora si que tocaba descansar porque Antonio Campos me propuso correr un trail nocturno de 37 km en Montejaque y el esguince de mi pie iizquierdo aun seguía dandome guerra. Esa semana me lo tomo al pie de la letra y tan sólo nado 30 min en mar, presentándonos Antonio y yo en Montejaque para correr junto a casi 300 participantes en una carrera que a la postre resultó muy dura y exigente.

La táctica era sencilla, salir a ritmo hasta que aguntaramos y así fue. La gente como de costumbre, salió escopeteada y Antonio y yo nos limitamos a mantenernos en un segundo grupo de carrera donde poco a poco ibamos cazando unidades. Fue despúes de subir el Puerto del Correo, sobre el km 25 donde Antonio se encontró un poco mal del estómago y yo me limité a seguir mi ritmo. En el siguiente punto de control me dijeron que llevaba delante a unos 10 corredores y entonces comencé mi carrera personal. Me propuse correr todo lo que pudiera hasta la linea de meta y mi sorpresa fue que los fui cazando uno a uno hasta que llegué 4º de la general y 3º absoluto. Antonio entró el 25º haciendo un puestazo incluso con los contratiempos que tuvo.

Toda esta parrafada no es para vacilar ni desmotrarle nada a nadie. Hago deporte porque es mi vida y seguiré haciendolo hasta que mi salud y mi cuerpo me lo permitan. Actualmente me gustaría entrenar más de lo que puedo pero hay que saber adaptarse a las circunstancias. Intento superarme día a día y carrera tras carrera y esa es mi meta: vencerme a mi mismo.

Ahora mismo tengo un gripazo del quince y mi cuerpo me ha pedido tregua. Inscrito para 2013 en el Ironman de Austria (donde intentaré batir mi marca personal) y con muchas ganas de competir en las pruebas de verano que me quedan.

Cada vez conozco a más gente que siente como yo el deporte y eso es lo que me hace nadar, montar o correr un día tras otro.

¿Donde está mi techo deportivo?: no lo se pero voy a ir a buscarlo.

I LOVE THIS GAME....

38000m-1800km-420km. 10 IRONMAN DAN PARA MUCHO

Ya sólo me queda un último giro y tan sólo 6km para cruzar la meta. Acabo de tomarme otro de no se cuantos geles, mi estómago ya no admite más agua, coca-cola, energy drink, platanos o naranjas. Ale me ha pillado en el último avituallamiento y mis piernas no dan mas de sí. De repente me viene a la mente todos esos días, horas, minutos que han marcado mi piel, mi cuerpo, mi corazón durante estos últimos 17 años y repentinamente, vuelvo a correr....

Miro una vez el gps y el ritmo empieza a bajar de los 5 min/km cuando hace apenas unos instantes, tan sólo podía limitarme a caminar era un zombie má,s en el largo paseo de Puerto del Carmen.....me vienen a la mente recuerdos de mis anteriores Ironman, de cada uno de los km que he compartido con Antoñito, David Sánchez, Kako, Ramón, Ale, Juán Bruzón, Alberto, Marcos, Blas, Manolo Sánchez, Rosado, Pagliani, Jesús Fenoy, Peli, y muchas más personas hasta hacer la lista infinita. De cada uno de ellos empiezo a recibir un atisbo de fuerza y mi cuerpo maltrecho de nuevo empieza a disfrutar, a enloquecer....

Me quedan 2 km para meta me he cruzado con Francis y lo está pasando mal. La gente me saluda como si fuera el ganador del Ironman., Clemente Alonso me anima, Pablo Cabeza me da alas con su apoyo y por fin veo a mi mujer, siempre paciente, incondicional, feliz de verme hacer lo que más me gusta y entro con ella victorioso, contento, y tremendamente extasiado por haber terminado mi 10º Ironman en 10 h y 56 min, consiguiendo mi mejor MMP en Lanzarote. Estoy muerto, destrozado, dolorido pero la felicidad que hay en mi interior es más fuerte que todo lo demás. Le doy un gran abrazo a Hector y me apoyo en mi mujer.....

Cuando en 2005 decidí participar en el Ironman de Lanzarote (el más duro del mundo según los entendidos), nunca pensé que después de acabar en 13 h 30 min, tuviera que llevarme casi 2 meses para recuperarme. Mucho ha llovido desde aquel entonces y muchos errores he cometido y sigo cometiendo (en esta edición, en el km 90 se me cayó el bolsito de la comida y gracias a Ale, pude tomarme un ibuprofeno antes de bajarme a correr, esto ocasionó que en el mirador del río, fuera apajarado despúes de tantos km sin comer y casi al limite hasta que pude comerme 3 barritas powerbar). 

Sin embargo algo ocurrió cuando crucé la meta. Me prometí a mi mismo, que nunca volvería a separarme de este deporte que tanto sacrificio, dolor y constancia me ha costado.

No voy a redactar cada una de mis sensaciones en la carrera porque eso es algo que hay que experimentar personalmente. Cada uno es un mundo y yo afortunadamente cada vez conozco mejor mis virtudes y defectos.

Solo decir que en el agua el tiempo que marqué 1h08min fue el que me merezco (mis entrenos no han dado para más). En la bici salí a jugarmelo todo y según he calculado adelanté a casi 400 personas. Me faltó volumen (apenas 2500 km de bici total) pero fue la primera vez en Lanzarote que pude disfrutar de la dureza de su circuito marcando un crono para mi decente de 5h y 47 min . En la carrera a pie sabía que mi pie izquierdo (esguince en el dedo gordo) no aguantaría mucho pero salí a darlo todo y fue en el km 11 cuando mi cuerpo dijo basta y tuve que empezar a caminar y correr. En ese momento mi carrera cambió por completo y como otras veces hemos hablado, me propuse llegar a la meta lo antes posible. Mi crono en carrera a pie fue de 3h y 51 min.

Sufrí  impotencia cuando Sergio Rodríguez me pasó a pie en el km 13 al igual que Hector. Pero sin embargo me alegré de ver como todo el trabajo realizado por parte de ellos, dió su fruto y pudieron hacer el tiempo que se merecían.

Ramón hizo una gran carrera pero se mereció habaer bajado su tiempo. Ha trabajado duro y su tiempo allí vale mucho más.

Ale, fue para mí el más regular sin embargo pienso que debe arriesgar más en la bici y creerselo, porque tiene calidad de sobra.

Poty, cumplió nuestros pronósticos e hizo una gran carrera al igual que Alberto en su debut. Se de buena fe todo lo que ha luchado por terminar este Ironman y dedicarselo a su ispiración y mentor Marcos Virseda. Me hubiera gustado tenerlo a mi lado compitiendo y siempre irá en nuestro interior.

Hoy es viernes noche y después de 10 horas de trabajo, busco un hueco para escribir unas lineas e intentar transmitor a la gente que me lee, la pasión que le tengo a este deporte. Doy gracias a tod@s aquellos que alguna vez me han animado y apoyado en alguna carrera. Me considero una persona que le gusta el deporte y que intenta superarse año tras año. Por ello, mi motivación es saber que siempre hay alquien transmitiendome sus energías.

Nunca me rendiré y mientras mi cuerpo y mente me lo permitan, seguiré cruzando la meta del que dicen, es el deporte más duro del mundo.

Espero que algún día, podais escuhar vuestro nombre y os digan:

DAVID MÁRQUEZ FERNÁNDEZ: you are an ironman........

LA LUCHA CONTRA LOS ELEMENTOS

En 2005 me propuse acabar un Ironman como si de una carrera popular se tratara. Aquello fue desastroso ya que aparte de engancharme para siempre a esta distancia, supuso el llevarme mas de un mes practicamente sin fuerzas y hecho una caca.

A base de errores y más errores, poco a poco he ido conociendo a mi cuerpo así como experimentando mis sensaciones en situaciones extremas en carrera.

Este año en Ican Marbella, las condiciones atmosféricas fueron determinantes en el agua. 13 grados hicieron una natación peligrosa donde mi cuerpo estuvo a punto de la hipotermia saliendo en 40 minutos en un 1900. Poco a poco en la bici fuí encontrando sensaciones y a pesar de subir 2 veces el puerto de Ojen, creo que hice buen parcial con 2h38min y tal vez sabiendo que aun puedo mejorar más. Mi duda era la carrera a pie ya que salí lo más fuerte posible para intentar bajar de 1h30 min. Tuve un momento crítico pero pude reponerme y correr por fin en 1h28 min y acabando muy contento de mi rendimiento. 4h56 min y el 59 de la general de casi 800 personas.

A la semana siguiente corrí el duatlón solidario Manteka (6-18-2,5) en Jerez de la frontera. Por cortesía de El Motorista, utilicé un modelo de trek de 29¨ (superfly elite) y tal vez me equivoqué porque parte del circuito fue algo técnico y ahí, como buen globero en la mtb, no pude sacar mucho de provecho. Aunque llaneando pude rebasar a 2 o 3 grupos e incluso descolgarme de ellos.

De todos modos la carrera a pie fue terrible y en más de una ocasión, tuve que caminar.

Al final 1h32 min y el 16 en la general de casi 160 personas, sumando un entreno duro, duro y confianza mental.

Este fin de semana ha tocado correr en el I Triatlón sprint de Cádiz donde la intensidad ha sido la nota del día. Una mala natación, me ha delegado a un grupo de unas 6 unidades donde Joaquin Moreno, Marcos juncal y yo, hemos intentado llegar a grupos delanteros. En la T2 he tenido un percance en mi pie izquierdo con el radio de la bici de un triatleta. He podido correr decentemente pero ahora tengo el pie bastante dolorido y con algunos cortes en el dedo.

Al final 57 en la general de 450 participantes.

Como dice Juán Bruzón, esta no es nuestra guerra y quedo contento de mi rendimiento en estas últimas pruebas, siempre teniendo como objetivo la distancia Ironman.

2 semanas para mi 10º Ironman en la isla de la lava......

33 Y ALGUNOS MÁS.....

Pasan los años y con ellos la infancia dulce e inocente, la adolescencia torpe, rara e inquieta y por fin llegamos a la edad adulta, algunos, porque otros nunca lo han querido reconocer.

Para todo hay una etapa en la vida y en la que yo me encuentro ahora mismo, soy feliz. Tengo salud, mujer, trabajo y muchos amigos y mejores personas.

He intentado desarrollarme como persona, muchas veces equivocandome, otras simplemente dejandome llevar pero ahora mismo, puedo decidir sobre como gastar mi tiempo libre y como bien sabeis lo enfoco hacia el plano deportivo.

He madurado en mis 33 años de vida y aunque sigo cometiendo errores, he podido absorver un bagaje deportivo amplio que me ha ayudado a superarme en cada prueba, en cada entreno, en cada faceta de mi vida. Por ello estoy agradecido a todo lo que ha rodeado ese mundo porque sigo sorprendiendome sabiendo que aun quedan muchas pruebas en mis piernas, brazos, músculos y organismo y sobre todo algo nuevo que descubrir, experimentar y porque no, vencer una vez más.

Creo que no me confundo si afirmo que todo aquel que hace deporte, tiene una visión particular de su vida. La mia es sencilla: descubrir la naturaleza humana en su estado más puro.

Os dejo con una foto muy significativa para mi, tal vez una sueño, tal vez un sentido de seguir buscando el camino....

LA LUCHA DE UN TITÁN

Cuando Antonio me propuso apuntarnos a una carrera de montaña de tales dimensiones, acepté sin saber realmente a lo que nos enfrentabamos. Tal vez fuese una aventura, o quizás un modo de romper con la rutina de los entrenos metódicos enfocados al triatlón.

El caso es que como dos neofitos en el tema, empezamos a entrenar con cuentagotas, a dos meses vista, una prueba a la que expertos de la materia, nos decían que sería muy dura tanto física como mentalmente.

Días de pateo en la Sierra, con Edi, Carlos y Mamen, nos aportaron una visión general de lo mal que lo pasaríamos el día "D". Aun así la motivación fue creciendo y más aun sabiendo a dos semanas de la cita, que si terminabamos, conseguiríamos 4 puntos para la prueba reina de las carreras de montaña: El Ultra Trail del Mont Blanc.

Nos equipamos lo más decentemente posible (mochila con bolsa de hidratación, bastones, zapatos de trail y un largo etc), para despúes comprobar que mucho material, nos sobraría y nos haría de lastre extra durante tantos km.

Sin haber ninguna prueba de estas características, nos presentamos en la linea de salida Antonio y yo para comprobar la cantidad de personajes que existen en este mundo (finos como violines, vestidos de cabrero, equipados a la última y nosotros, con mucho entreno aeróbico pero sin conocer de la montaña más que las rutas que habíamos hecho en contadas ocasiones).

Tal y como sabíamos, cuando a las 18 de la tarde dieron el pistoletazo de salida, nunca pude imaginar que el personal, saliera corriendo como si fuera una simple carrera popular de 10km. Mi mente se bloqueó por unos instantes y no encajé muy bien como aun quedando 146 km, estos personajes, salieran a muerte corriendo.

De ese modo, Antonio y yo nos pusimos manos a la obra y llegamos corriendo al primer punto de avituallamiento en el Bosque. 7km en 37 min con ya muchos toboganes en las piernas y sudando a más no poder. A partir de ahí, la cosa se pone fea y un cortafuegos interminable, pone a la gente en su sitio y nos limitamos a subir a ritmo intentando sufrir lo menos posible. Poco a poco se hizo de noche y llegó el frío.

La parte del Boyar la pasamos favorablemente incluso llegando al km 20 entre los 30 primeros clasificados. A partir de ahí en la meseta del simancón, atravesamos una parte muy dura que poco a poco nos llevó a Villaluenga donde una bajada muy peligrosa, nos avisó varias veces de los posibles esguinces. Tocó bajar con mucha preucación y marcándome mucho, un hombre paralizado porque tenía vertigo.

2 o 3 cafés con magdalenas me dieron de nuevo energía y Antonio y yo enfilamos los llanos del republicano con mucha fuerza corriendo por tramos hasta que llegamos a Montejaque y pasando la noche con bastante humedad y frío. De Montejaque a Ronda la cosa se complicó y antes de entrar en la ciudad, un repecho bastante duro, nos dejó muy tocados teniendo que descansar durante un buen rato en el primer punto de corte, Ronda 60 km, llegando con un crono de 10h y 15 min. En ese momento ibamos el 28 y el 29 de la general y tras tomar varios cafés, magdalenas, y todo lo que pillamos, salimos con energía hacia Jimera de Libar. El frío fue en aumento y al llegar al sendero del guadiaro, nos perdimos durante 20 min en dirección a la cueva del gato.

Ese fue un punto de inflexión en la carrera ya que al amanecer, nuestro cuerpo se vino abajo y ya nos costaba incluso andar con normalidad.

Aun así, y ya siendo superados por algunos corredores, conseguimos llegar a Cortes de La Frontera con bastante cansancio acumulado y unos 80 km en las piernas. Tras un descanso merecido y comer algo de pasta, nos tocó subir un tramo muy duro de vuelta a Villaluenga donde la musculatura iba bastante limitada.

Poco a poco Antonio y yo vamos acusando el cansancio y las plantas de mis pies empiezan a dolerme con bastante preocupación. Nos vamos relevando en el ritmo, que ya se limita a caminar y llegamos a Villaluenga, segundo punto de corte con 107 km en las patas. Allí cuando nos sentamos, sentimos como el cuerpo pegó un bajonazo tremendo y los comentarios típicos fueron de habernos retirado si hubieramos participado solos.

Nos pusimos en camino de nuevo dirección a Grazalema cruzando la charca verde (se hizo interminable), mis pies ya pedían clemencia y los cuadriceps eran un constante pinchazo con cada pisada y ocurrió algo que marcó el trascurso de la carrera.

Antonio por el cansancio acumulado, cerró los ojos y al pisar una piedra, se torció fuertemente el pie derecho. Con un vendaje elástico, decidimos llegar con cuidado hasta el avituallamiento de Grazalema y allí ver si continuabamos o nos retirabamos.

Con mucha fuerza interna, Antonio se armó de valor y decidimos continuar. Ambos no podíamos más físicamente pero no nos ibamos a rendir a tan sólo 32km de meta despúes del esfuerzo sobrehumano realizado. Bajamos el ritmo de crucero y con mucho dolor, conseguimos llegar a Benamahoma de nuevo de noche y con un frío importante.

Cada pisada era un suplicio y sabía que mis pies estaban reventados, pero Antonio fue sintiendo cada vez más dolor en el tobillo y aquello se convirtió en una carrera de supervivencia.

Soy consciente que forzamos la máquina y obligué a Antonio a seguir, motivándolo mentalmente del modo que fuera posible. Es duro tener que retirarte despúes de tanto sacrificio pero me quito el sombrero ante alguien que aguantó lo indecible por atravesar esa meta a la que nunca le veíamos fin.

Tras llegar al Bosque, tan sólo nos separaban de nuestro objetivo 12 km. Los más duros de mi vida. 3 horas y 30 min para completar 12 km donde Antonio sufrío un nuevo esguince en su otro pie y donde mi cuerpo de cintura para abajo no era capaz de responder a lo que dictaba mi mente. Nunca olvidaré la última subida a Prado del Rey donde mis ojos se cerraban de cansancio e incluso llegué a soñar despierto.....

30 horas y 05 minutos despúes, cruzabamos la linea de meta de nuestro primer ultra trail y mi cuerpo dijo basta. Mucho frío, probablemente principio de hipotermia, casi desmayo y mi familia y mi mujer esperándonos aplaudiéndonos como si hubieramos ganado la prueba.

Y así fue, ganamos la prueba porque nunca en nuestras vidas lo habíamos pasado tan mal pero a la vez, comprobamos que cuando quieres, puedes y que en los momentos malos, siempre hay alguien que te ayudará a sobreponerte.

Gracias Antonio por estar en esos momentos críticos que tuve y enhorabuena porque tu eres un ganador.

Quien sabe, igual el año que viene te tengo de compañero en el Mont blanc.....

EL SABER NO OCUPA LUGAR...

El pasado sábado me desplacé a Granada con Ismael, David y Manolo del AD Guadalquivir, para tomar parte del curso de oficiales de Nivel 1. 38 personas de toda andalucía nos dimos cita para ver los toros desde la barrera....

Que distinto es ver el triatlón desde fuera y no como participante. Un curso muy productivo donde en breve podré estar "sacando tarjetas", a todos los conocid@s, jejeje

Por otro lado, el domingo temprano, tuvo lugar la 3ª prueba de la liga interna del club 3T Ok FIT. Un duatlón sprint en formato crono saliendo cada 1 minuto (6-26-3) en las inmediaciones de la Laguna de Medina.

Me tocó salar el último y mi intención fue correr fuerte la primera vuelta de 3 km para acercarme lo máximo posible a los 8 de la liga A que llevaba delante. Mis sensaciones fueron mejores en la bici que corriendo y al final pude cogerlos a todos y llegar primero a la meta marcando el mejor parcial en los 3 segmentos. Decir que los compañeros de la Liga B, estuvieron pisándome los talones y el año que viene me lo pondrán muy dificil.....

Saco en conclusión que he recuperado bien esta semana después de la maratón de Sevilla y que ya tengo el punto de mira puesto en uno de los retos del año: ULTRA TRAIL SIERRA DE LOS BANDOLEROS 9,10 Y 11 DE MARZO. En compañía de Antonio Campos.

MARATÓN DE SEVILLA 2012, EL "PESO" DE LAS MARCAS

Cuando llevas años practicando deporte y tu objetivo es, el puramente beneficio saludable, sales a correr intentando disfrutar de todo lo que te rodea, mirando el paisaje, impregnándote del olor del ambiente, disfrutando del atardecer mientras corres por la orilla de la playa....

Sin embargo cuando llevas años corriendo y buscas un rendimiento personal y batir tus marcas, esa agradable sensación de bienestar empieza a desaparacer y es muy sencilla la explicación. Todo gira en torno a mejorar esos segundos o minutos sea como sea, cueste lo que cueste y entonces tu carrera, se convierte en una prueba tunel, donde todo el recorrido queda atrás sin apenas haber saboreado el calor humano, los gritos, la ayuda de los cientos de voluntarios repartiendo agua, etc

El pasado domingo traté de vivir estas 2 situaciones intentado combinar placer y dolor, algo muy dificil a simple vista.

En cuanto a mi estado de forma para la carrera, las sensaciones no eran malas aun sabiendo que entrenar 3 días de carrera a pie a la semana y sin hacer ni una serie no dan para mucho. Pero mi preparación para el ultratrail con algunas caminatas de 6 y 7 horas, me dieron una buena base aeróbica.

Nada más salir al estadio me encontré con Hector y hablamos de intentar ir a un ritmo propicio para hacer 2h55min. De ilusiones vive el ser humano...

Con tanta gente en el estadio, el acercarnos al globo de las 3 horas, fue tarea dificil y tras el escopetazo de salida, me tocó apretar los dientes para cogerlo, cosa que logré practicamente terminando el primer km. En ese momento ibamos muy bien de ritmo y tras pasarme Hector, decidí acelerar e irme con él a un ritmo de 4:00, 4:10. Sin embargo algo me decía que esa no era mi lucha y que tarde o temprano reventaría. Me dejé caer de nuevo en el globo y vi como Hector se alejaba para hacer un marcón de 2h54min con una carrera muy solida desde el inicio.

Al poco me pasó Manu Fernández, como un avión y tras decirme que me veía muy cómodo se marchó para cascarse 2h45min y hacer marca personal. Este año vuelve a Niza a saldar su cuenta pendiente y creo que hawaii estará en sus piernas.

Tras un rato en el globo, me pillan Pedro y Álvaro de Jerez y decidimos formar una grupeta corriendo entre 5-10 segundos más bajos que el ritmo del globo de las 3h. La táctica fue genial porque poco a poco fuimos distanciándonos hasta unos 200m. Fueron momentos de disfrutar la carrera, viendo a la gente animar, con una grata sorpresa de mi "hermano" Peli gritándome a la altura del km26 y controlando en todo momento el ritmo y las sensaciones.

Sin embargo, poco a poco, la gasolina se fue acabando y primero, Pedro en el 32 y luego Álvaro, se fueron quedando y entonces pasé a la segunda fase, la de batir mi marca y la de sentir una vez más, el dolor en mi cuerpo, en mis articulaciones, en mi mente...

Entré en la Avenida de la palmera aun destacado del globo de las 3h pero una vez pasado Triana y cerca del km 38, mi cuerpo ya no podía más, mi mente quería pero mi musculatura, dejó de funcionar. El ritmo aumentó considerablemente hasta 4:34 en algunos km y poco a poco me dieron caza. En la calle torneo y a escasos 3 km, me engulle el globo de las 3 horas y trato por todos los medios aguantar con ellos. Menos de un minuto después, se van alejando y de nuevo como los 2 años anteriores, comienzo mi lucha para intentar bajar de las 3h. Llego a la curva del estadio con las sensaciones de ir parado y entonces me pasa Ale Castañeda y le animo para que apriete que tiene el sub 3 a su alcance (2h59min51seg, todo un crack). Poco despúes entro en el estadio roto y sin fuerzas para esprintar como el año pasado y deteniendo el crono en 3h00min18seg.

Muy contento con el resultado y con las buenas sensaciones que durante practicamente 38 km me acompañaron pero sobre todo conociendo cada vez más a mi cuerpo hasta tal límite, de haber hecho una carrera casi controlada de principio a fin.

Las marcas quedan atrás cuando una vez en el estadio, ves llegar a tus compañeros de club, amigos, miles de participantes, invidentes, en sillas de rueda y compruebas que todo el que cruza la meta, ha vencido auna vez más a su naturaleza.

Enhorabuena a tod@s los que llegaron a la meta y como no, nos veremos el año que viene....