NUEVOS RETOS, NUEVAS ILUSIONES

Hoy he recibido una cura de humildad en todos los sentidos al saber que Josef Ajram ha quedado vencedor de la prueba de ultrafondo Epic 5. 5 Ironman en 5 días de los cuales ha ganado 4. Sencillez ha sido su respuesta para este colosal reto. A mi personalmente me ha dado alas y me ha inyectado una buena dosis de motivación para superar mis próximos retos: Ironman de Niza, Sierra Nevada y Titán.

Por otro lado Toni Cendón, incombustible de la larga distancia, ha conseguido slot para Hawaii en el grupo de 50-54 en el Ironman de St George. Esto resume mi filosofía de este deporte: TODO ES POSIBLE, SI LO DESEAS Y HACES LAS COSAS BIEN.

Sigo entrenando y domesticando a mi organismo para que llegue alguna vez, el gran día. Ese día estaré preparado para todo lo que me proponga. Suerte a todos los compañeros que disputarán este fin de semana el Ecotrimad (Ramón y Jose Ignacio) y recordad, hay que dedicarle a este deporte, todo el tiempo que se merece, pero siempre con humildad.

63 DIAS PARA MI 9º IRONMAN

Casi 2 meses son los que me separan de la salida de la que será mi 9ª participación en un Ironman. Vuelvo a Niza después de que en 2006 cruzara su meta en 12 h 06 minutos. Mucho ha llovido desde entonces y mucho he evolucionado en la distancia reina. Pretendo disfrutar al máximo de la prueba y sobre todo darle un fuerte a brazo a mi hermano (Peli) cuando cruce esa meta ya que en 2006, no pudo ser.

2 meses en los que para muchos, son suficientes para llegar "vivos" a la meta de este tipo de pruebas. Para mí serán 2 meses donde intentaré afinar al máximo mi organismo para superarme una vez más e intentar batir mi mejor marca en la distancia. De todos modos me conformo con vencer el reto una vez más y me quedo con los grandes momentos vividos durante todo el camino...

Os dejo con un video del Ican Marbella donde aparezco en la T1 saliendo con fuerza para el segmento de bici, aunque después la realidad fuese otra...

Comienza un nuevo ciclo de preparación exhaustiva para afrontar un Ironman y la prueba que empieza a mantenerme un poco nervioso: EL MEDIO IRONMAN EXTREMO DE SIERRA NEVADA. Trisaludos y nos vemos en el camino.

ICAN MARBELLA. NUNCA ES SUFICIENTE...

Cuando buscas una causa del por qué nos has realizado bien una carrera, normalmente no encuentras respuestas....

El pasado domingo nadé relativamente bien en Marbella (29 min 44s eg en 1900m), no encontré ninguna buena sensación en los 90 km de bici (2h 46 min) e hice una carrera a pie bastante mediocre de 1h 36min en los 21 km. Mi tiempo total: 4h 55 min y el 45 de la general.

Eso sí, el tobillo izquierdo tras un esguince, me respetó. No puedo buscar excusas porque no pude sacar más de mí. Soy muy exigente conmigo mismo, pero yo aspiro a mucho más.....

Darle la enhorabuena a grandes triatletas y mejores personas como Ale de San Fernando, muy sólido en los 3 segmentos, Antoñito de mi equipo y Fede, junto con ellos fuimos 4º por equipo y cada vez más cerca de ese ansiado podium. A todos mis compañeros del Club Ociosur, Pagliani y Esther por fin Finishers .Manolo, David, Gamba, Oscar, Ale.. y a todos los finisher que me olvido como Ramón (su estómago le jugó una mala pasada), Hector, Rubio, etc, porque ellos saben sin duda, lo que cuesta el cruzar la meta de cada carrera.

Sigo con fuerza, energía y motivación en mi empeño y no cesaré hasta que lo consiga....Niza cada vez estás más cerca...

EL GUSANILLO DE LA COMPETICIÓN

El domingo vuelvo a mi habitat natural. Mi vida de un modo u otro siempre se ha asemejado a una competición. Siempre he tenido un ritmo de vida acelerado ya fuese por mi hiperactividad de pequeño o bien por como se ha ido desarrollando todo lo que me rodea.

En Marbella volveré una vez más, a probar mi organismo a altas revoluciones, ese placer insano que durante algo más de 4 horas y pico, me tendrá extasiado. Llego con ganas de nuevo a un Medio Ironman quizas demasiado temprano, en cuanto a preparación pero con la misma ilusión que hace ya, unos años atrás cuando comencé en esto del triatlón.

Muchas caras conocidas y cada vez con mejor nivel de forma. Mi tobillo está maltrecho pero como bien saben los que me conocen, venderé muy cara mi derrota. En la sombra aunque cada vez con más luz, se asoma mi gran reto del año mi 9º Ironman y con más ganas que nunca de vencer su meta.

Nos vemos en Marbella, a algunos mejor que a otros....

EMPIEZA EL BAILE....

El domingo termino un primer ciclo de entrenos coincidiendo con el día de mi cumpleaños y regalándome un medio ironman de competición. El primer Ican Marbella donde probaré la maquinaria de cara a mi gran objetivo en Niza el 26 de Junio.

Este año mis sensaciones son mejores y poco a poco he ido asimilando la carga de entrenos de manera positiva. Ayer en el último entreno duro me escapé en los 48 km de bici cuando Antoñito dió un palo en una pequeña tachuela y tras 15 km sólos, nos neutralizaron un grupo de 5 unidades. A partir de ahí con el grupo unificado, hubo varios palos buscando la escapada en solitario de algún componente hasta que al final, Antonio consigue irse en solitario y llega 30 segundo antes a la T1. Tras la espera del grupo, salimos corriendo con la intención de rodar 10 km por el duro circuito del pinar del aculadero. Todo iba de dulce pero al final de la penúltima vuelta, piso una rama y esguince que te crió.

Me paro en seco y mucho hielo, ibuprofeno, etc, etc. Hoy he amanecido con el tobillo algo inflamado pero si todo va bien, lucharé a muerte el domingo en la prueba. Com siempre digo, las lesiones son para los deportistas...Nos vemos el domingo leones

MIS DISCÍPULOS

Hacía bastante tiempo que no escribía y comentaba mis inquietudes, entrenos y otros menesteres. He estado castigándome mucho y preparando mis cercanos objetivos. La semana que viene tendré la primera toma de contacto con la competición en el I Ican Marbella pero de eso hablaremos en otro momento.

Otra de las facetas que estoy desarrollando este año es la de entrenador de un grupo de compañeros, cada uno de ellos con sus objetivos, ilusiones y sueños. A ellos, les dedico esta entrada y espero que me den alegrías y buenos momentos pero sobre todo, que amen tanto a este deporte como yo lo hago.

El primero del grupo es Roberto (arriba en la foto). Bombero de profesión y con eso bastan las presentaciones. Fuerte como un toro, competitivo con su propia sombra y con unas marcas a pie que sólo oirlas, te quitan el sueño. 1h 17 a pie y 31 min en 10.000m. La familia y otras responsabilidades han hecho que bajara su rendimiento pero de nuevo, ha vuelto a los ruedos y promete ponernos las pilas a todos cuando poco a poco, recupere su estado de forma. Tomará parte en el Medio extremo de Sierra Nevada y estoy seguro de que nos llevaremos una grata sorpresa. Roberto estoy deseando verte delante mia en la competiciones.

El segundo del grupo es Juán Fernández, triatleta recién iniciado pero con mucho potencial en las 3 disciplinas. El año pasado ya tuvo sus primeras tomas de contacto con los triatlones cortitos y este año dará el salto a su primera gran cita, participando en el Olimpico Extremo de Sierra Nevada. Teniendo en cuenta sus labores profesionales y sus responsabilidades con la familia, le saca un tremendo rendimiento a las pocas horas de entreno que dispone a la semana. Fuerza Juán y a seguir progresando.

El siguiente del grupo es como yo lo denomino, "un devorador de entrenos"ciclista experimentado y mejor nadador, tiene una batalla con la carrera a pie debido a pequeños problemas musculares que poco a poco están desapareciendo. Incansable, infatigable, motivado al 100%, debuta en media distancia el próximo 3 de Abril en el Ican Marbella y si todo va bien, sumará a su curriculum, Sierra Nevada y Titán. Javi, como bien sabes, todo lo que te propongas lo conseguirás.

Le toca el turno a la sargento de hierro, Esther. Militar de profesión, comprometida con los entrenos, siempre quiere machacar más. Un diamante por pulir con una pedalada limpia y eficaz en bici y una carrera a pie demoledora. Cuando empiece a asimilar los entrenos de natación, la veremos muy arriba en todas las carreras. Es un pura sangre con una capacidad aeróbica tremenda. El próximo 3 de Abril la veremos cumplir su sueño, cruzando la meta del Ican Marbella y enganchándose definitivamente a la larga distancia, teniendo en mente otros objetivos para este verano. Esther, convencete de una vez de que has nacido para disfrutar de este deporte y nos vemos en el camino y meta el próximo 3 de Abril.

Y por último y no por ello el menos importante, el benjamín del grupo, Damián. 20 añitos tan sólo en sus patas y unas cualidades físicas idoneas para el triatlón. Con una carrera a pie muy fina y una natación estable, está dando un salto cualitativo al segmento de bicicleta que es su talón de Aquiles. Disciplinado en sus entrenos, metódico y exigente consigo mismo está en la edad perfecta para forjarse como un gran triatleta y porque no, como un gran hombre de hierro.

A cada uno de ellos les deseo lo mejor en este maravilloso deporte y que poco a poco se cumplan todos sus sueños deportivos. Como siempre, nos vemos en el camino, compañeros, triatletas.

Si necesitais ayuda en vuestros entrenos, no dudeis en poneros en contacto conmigo:
waltrapanumberone@hotmail.com

EL TIEMPO PASA....

Este año si todo va bien, culminaré mi temporada número 16 en el apasionante mundo del triatlón. Casualmente y ordenando la pila de camisetas que tengo en el armario, encontré mis 2 primeras camisetas finisher. La primera de ella corresponde a la isla que me enamoró y donde más he sufrido en mi vida deportivamente hablando (2005 IRONMAN LANZAROTE, 13 h y 30 min). Aquello marcó un inicio, un cambio en mi modo de vida y hoy en día se ha convertido en un todo en el que centro gran parte de mi tiempo.

Durante todo estos años, he podido conocer a grandes deportistas, pero lo mejor de todo es que he conocido a deportistas que son aun mejores como personas. Incontables han sido las horas en las que he podido compartir anecdotas, sudor, sufrimiento y risas con ellos.... Todos ellos me han aportado un punto más de motivación y me han hecho ver como año tras año han mejorado hasta límites antes inalcanzables (Ramón con su mejora evidente bajando de las 11 horas en Lanzarote, Ale luchando hasta el final en un Ironcat endemoniado, Andrés Díaz reventando el crono en el Titán, Fede consiguiendo un tercer puesto en Guadalajara en su grupo de edad y mejorando aun con 40 tacos, Antoñito demostrando su calidad con muy poco entrenamiento...y todos los que me olvido)....

La segunda camiseta que encontré fue la del IRONMAN DE NIZA 2006, 12h06 min y totalmente deshidratado en la maratón. A este le tengo un especial respeto y a la vez unas ganas tremendas de competir allí de nuevo. Por un lado me enfrentaré a mi 9º Ironman y de nuevo estaré con grandes compañeros, Ale, Ramón, Manu pero sobre todo con Peli. El tiene una cuenta pendiente en tierras francesas y yo tengo un abrazo merecido en meta desde hace muchos años.

La vida sigue y mi estado de forma poco a poco se va asemejando al de un triatleta medio. Espero que no tengan que pasar otros 16 años para que pueda estar en la linea de salida del lugar donde todo se inició. Nos vemos en el camino triatletas, compañeros...

LIGA INTERNA Y ESTADO DE FORMA

Con la maratón de Sevilla terminé un primer ciclo de entrenos donde he podido comprobar que mi estado de forma, es mejor que el de otros años y eso me motiva para seguir entrenando. Varias carreras populares corriendo relativamente cómodo por debajo de 4 min/km, la media maratón de Sevilla-Los Palacios con 1h 26 min, La media maratón de nuestro club con 1h 21 min y finalizando con el sub 3 h en la maratón de Sevilla.

Ahora empiezo un nuevo ciclo que terminará con el Medio Ironman de Marbella y donde comprobaremos como estamos de cara al Ironman de Niza. Es hora de meter rodajes algo más largos en bici, visitar los puertos de la Sierra y acumular buenas sesiones de nado en mar si el tiempo lo permite.

Este año sin llevar ningún tipo de dieta, mi peso ha bajado unos 2 o 3 kilos y sinceramente lo noto a la hora de correr. Espero poder mantenerme en esos ratios y llegar a 71 kg para Niza.

Ayer disfruté como un niño chico en el duatlón del club donde una vez más, me sacaron los ojos primero corriendo y luego en bici. Sin embargo poco a poco y sin haber metido series pude mantener ritmos de 3:30 el km. En el primer segmento (3km) las liebres nos sacaron unos 30 segundos pero en menos de 1km (16 km en bici) le dimos alcance. Cuando Antonio decidió atacar, nos fuimos tras de él David Sánchez y yo y por detrás no pudieron pillarnos. Con mi rápida T2 pude sacarles unos 20 segundos de distancia que sólo David pudo recortarme y de ese modo entré 2º con Antonio pisándome los talones.

Continuamos pues acumulando entrenos e intentando coger un buen puntito de forma.

ANÁLISIS POSTCARRERA, MARATÓN DE SEVILLA

Cuando de pequeño escuchaba a mi padre decir que los fines de semana quedaba con sus compañeros de club para hacer 32 km de rodaje a pie, no le daba la menor importancia. Tan sólo veía que mi padre cada vez estaba más delgado y él comentaba que físicamente se encontraba muy bien. Hace ya muchos años de eso y con 13 maratones, consiguió parar su crono personal en 3 h y 17 min. Todo un tiempazo sin llevar un entreno realmente muy metódico.

Todas esas batallas de fines de semana destrozando las articulaciones pasaron por mi cabeza sin darme cuenta de que realmente una maratón hay que prepararla como se merece. No tan sólo a nivel psíquico que creo que de eso voy sobrado (porque a cabezón pocos me ganan) pero si y muy importante, a nivel físico-muscular. Mi rodaje más largo y aunque no os lo creais, ha sido de 1h 40 min, la última semana corrí un día 40 minutos y la anterior, un día 1h y otro día 1h 5min. No quiero con ello pegarme el moco sino sacar la conclusión de que yo valgo mucho menos que el tiempo que hice el domingo pasado en Sevilla. El secreto: entrenar como se debe. Y afortunadamente los años de entreno me sirven de algo.

Estoy muy contento con haber bajado de las 3 horas pero a la vez pienso que entrenado, hubiera acabado mejor física y mentalmente. Todo el que llega a la meta de una maratón es un héroe desde mi punto de vista. Todo el que llega en el tiempo que se propone, como el ganador (Pablo Villalobos con 2h12min), para mi es un fuera de serie en todos los aspectos.

La carrera transcurrió mejor de lo que esperaba y no le pude pedir más a mi cuerpo, porque no había nada de donde sacar. Empezamos muy fuerte Rubio, Álvaro y yo porque perdimos el globo de las 3 horas. Lo pillamos en el km 10 pero ese esfuerzo nos pasó factura. En el 28 Pedro Valero (excompañero de trabajo, Rubio y Álvaro no aguantaron el ritmo de la liebre), mi cuadriceps derecho empezó a castigarme y a recordarme que más de 21 km eran desconocidos para él este año. Aguanté pero en el 32 el cuadriceps izquierdo celoso de su compañero, empezó a darme guerra. Recorté zancada, aguanté el tirón pero en el 37 mi cuerpo dijo basta y poco a poco el grupo empezó a sacarme metros. Os juro que es el momento que más disfruté de la maratón porque era consciente de mi lucha personal contra el crono. Si aguantaba a menos de 1 min de distancia al grupo, conseguiría bajar de las 3 horas. Como no puedes pedirle más a tus piernas, tu mente tiene que tirar de tí y cuando en el km 41 me pasó Luis Campayo de mi club y me dijo que bajabamos, mis piernas funcionaron lo suficiente como para entrar esprintando en el estadio olímpico y parar el crono en 2h59min59seg.

No es nada del otro mundo pero para mi supone un escalón más en mi lucha personal de superarme día a día, año tras año y ver como aun soy capaz de conseguir grandes hazañas.

Este ha sido mi resumen de una bonita carrera, con 31 años conseguí bajar de las 3 horas en maratón, dentro de unos años más, no sé que vendrá pero mi motor de motivación sigue vivo.

PD.: No os recomiendo ir a una maratón sin prepararla como se merece.

2 h 59 min 33 seg UN SUFRIMIENTO MUY DULCE

Cuando en el km 28 el cuadriceps derecho me pidió tregua, me negué a rendirme. Cuando en el 32 el cuadriceps izquierdo se me subía hasta la oreja, acorté zancada y pensé en lo bien que iba (no podía realmente ni con mi cuerpo). En el 37 la liebre de las 3 horas y el grupo, empezó a descolgarme. Primero 5 m, luego 20, 30... Fué muy duro el quedarme en tierra de nadie y pensar que no lo conseguiría de nuevo. Pero cuando crees que todo está perdido, te superas a ti mismo y todos los dolores de tu cuerpo no son capaces de frenarte. Entré en el último 400 sprintando y vomitando en la meta. El ácido láctico por las cejas tuvo que salir por algún lado jejeje pero con una sonrisa de oreja a oreja pude saborear ese sub-3h. Ahora si, estoy preparado para afrontar lo que quiera. Sólo hay que proponerselo.

Gracias a todos porque estoy convencido que cada uno de vosotros me habeis aportado toda la energía que necesitaba para superarme de nuevo, una vez más. Cuando asimile todo lo que me aconteció en la carrera, os lo contaré con detalle.

EN BUSQUEDA DE UNA NUEVA PROEZA

El domingo me presento de nuevo en la salida de la Maratón de Sevilla. Los entrenos han sido mejores que otros años pero no los suficientes como para realizar una gran marca. Sigo siendo triatleta y no atleta pero como siempre, intentaré buscar una nuevo reto, una nueva marca. Llegando a la meta, será una recompensa, bajar de las 3 horas, una parte cumplida de mi gran sueño. Nos vemos en la salida y espero que a muchos de vosotros, sufriendo codo con codo.

CUANDO UN SUEÑO SE VA CONVIRTIENDO EN REALIDAD

Para muchos tal vez sea una carrera más, e incluso mal medida y sin merito alguno. Para cada uno de los componentes del Club Ociosur, el domingo pasado, pudimos hacer realidad un sueño por el que se ha trabajado muy duro. La realización de esta media maratón ha marcado un antes y un después dentro del deporte en nuestra ciudad. Por fin las instituciones nos han "dado la mano" y han apoyado este bonito proyecto. Se que mucha gente disfrutó de esta bonita prueba y soy consciente que yo mismo me vi inmerso en una carrera que me dió alas y me permitió batir mi record personal en una media maratón 1h y 21 min (realmente fueron 20 km y 500m). Faltan palabras para agradecer a todos mis compañeros la labor que realizaron el domingo pasado y ahora cada vez más, estoy convencido de que mi sueño empieza a tornarse tan real que casi lo puedo tocar. Gracias a todos por compartir un día muy bonito, un día haciendo lo que más nos gusta. Trisaludos.

2ª MEDIA MARATÓN DE LA PRETEMPORADA

2º test de media maratón de cara a la Maratón de Sevilla el 13 de Febrero. En sevilla-Los Palacios hice 1h 26. El domingo forzaré la máquina para ver donde está mi límite. Trataré de seguir una "buena rueda" e intentar mejorar mi marca personal. Será duro pero creo que estoy poco a poco acercandome a un buen punto de forma.

Mucho trabajo y mucha ilusión es la que hemos puesto todos los miembros del club Ociosur en la realización de esta media. Esperemos que tod@s tengan un buen día de carrera y repitan el año que viene. Trisaludos

STILL ALIVE....SIGO VIVOOO

Después de haber pasado unos días con muy mal cuerpo. No soy de hierro y la gripe me dejó KO durante casi 5 días, pude retomar entrenos e ir poco a poco recuperando sensaciones. Las cargas están siendo exigentes pero poco a poco voy afinando y teniendo los primeros indicios de mejora en mi organismo, aunque con dolores musculares, agujetas y todo lo derivado del entrenamiento. La motivación, muy importante desde mi punto de vista en invierno, sigue por las nubes y este fin de semana vuelvo a la competición con mi club. La primera prueba de la liga interna, un duatlón sobre distancias 3-16-3, donde las pasaré putas por el bajo estado de forma aun, pero esto siempre ayuda a dar toques de intensidad e ir quemando carbonilla como dicen otros.

La semana que viene de nuevo, en compañía de compañeros del club y muchos otros tantos, correremos una media maratón donde la intención es probarme para la maratón de Sevilla el 13 de Febrero. Tan sólo corro 3 días a la semana pero para mi, que no soy atleta sino triatleta, me bastan para correr a ritmos más que decentes en larga distancia. De todos modos estoy metiendo algo de calidad a pie lo que nunca he hecho y espero que aunque me está costando adaptarme, me den el beneficio que ando buscando. Son momentos duros, con el frío, la lluvia, el viento, la gripe... pero a mi me encanta el poder enfrentarme a todo ello y endurecerme día a día y seguir caminando hacia mi destino. Trisaludos y nos vemos, seguro que muy pronto.

LA FRAGILIDAD DEL CUERPO HUMANO

4 días KO y con más antibioticos en mi cuerpo que una farmacia. Ese balance es el que hago cuando mi cuerpo una vez más, dijo basta y la gripe se instaló dentro de mi. Hoy por fin empiezo a ver la luz y he podido sumar una buena sesión de musculación en compañía de Antoñito. Dopado hasta las trancas, seguro que me cogerían en la operación galgo.... Levantaba los kg como si fueran paquetes de galleta con chocolate. Mañana me dolerán hasta las pestañas pero es que 4 días viendo videos, fotos, entrenos y todo lo referente a nuestro deporte, me han subido la motivación hasta valores insospechados.

La semana que viene tengo cita en la primera prueba del club. El duatlón sprint en la laguna de Medina. Siento que se me han escapado unos días valiosos de entreno, pero por otro lado pienso, que con más ganas me enfrentaré de nuevo a mi destino. Trisaludos y os dejo con lo que ya va tomando forma de MTB. Atentos a la horquilla que ya hay gente que ha votado positivamente por ella.

MOTIVACIÓN DE PRIMERA MANO

Cuando en verano nos hicimos la foto con Macca, tanto Ramón como yo, no podiamos imaginar que este superdotado de la naturaleza, sería por segunda vez campeón del mundo de la distancia Ironman a sus 37 años.

Os puedo asegurar que es de carne y hueso y la energía y felicidad de hacer lo que más le gusta, me fue transmitida en aquel mismo instante. Espero que la próxima vez que me haga una foto con él sea cara a cara en la salida o mejor, en la meta de Kona.

Muchos años han tenido que pasar para que cada milimetro de su organismo, se haya curtido en la filosofía Ironman. Aun soy joven para ello, aun me queda mucho por aprender....Trisaludos

ÚLTIMAS IMAGENES DE 2010

Calentando el cuerpo después de la mojada.

San silvestre CD Ociosur 31 de Diciembre
Prueba de esfuerzo. Centro Medicina deportiva en San Fernando
Nuestro fin de año particular arriba en las Palomas.

2010 ha sido un año para enmarcar. A nivel deportivo no me puedo quejar destacando mi puesto 21º en la general de un Ironman (Ironcat) y todas las carreras que el año me trajo.

A nivel de salud las lesiones me respetaron los suficiente y pude aguantar el extenso calendario.

A nivel humano he conocido a grandes personas y he disfrutado con mis compañeros haciendo lo que más nos gusta.

A nivel sentimental me espera una boda con la persona que más quiero en este mundo y que se lo merece todo.

A nivel profesional vinieron malos momentos pero después de la tormenta llega la calma y afronto un nuevo proyecto donde por fin, todo aquello por lo que mis padres me apoyaron a estudiar, espero que me ayude a desarrollarme aun más como persona y consiga grandes éxitos.

Gracias a todos por compartir un ratito de vuestro tiempo escuchando mis historietas y espero veros en algun entreno o carrera este año. Que se cumplan todos vuestros deseos y sed felices con lo que haceis y teneis. 1 fuerte abrazo a todos.

LA MAGIA DE LA NAVIDAD

FELIZ NAVIDAD A TODOS Y PROSPERO AÑO NUEVO CARGADO DE SALUD Y ÉXITOS DEPORTIVOS.

NOS VEMOS EN LAS CARRERAS, COMPAÑEROS, AMIGOS, TRIATLETAS...

XII MEDIA MARATÓN SEVILLA-LOS PALACIOS

Ayer domingo me presenté en la salida de esta media maratón (primera de la temporada) a la que le tengo bastante aprecio aunque las condiciones para rodar y hacer marca no son las más idoneas. Gran cantidad de atletas como todos los años y algo menos de frío pero si un intenso viento de costado que en algunos tramos dió de frente y resultó bastante incomodo.

Mi intención era bajar de la hora y 30 minutos y llegué sabiendo que estas 2 semanas anteriores, con una gastroenteritis y resfriado de por medio no me daban la garantía de conseguir mi propósito por la escasez de entrenos.

Santi, Javier Rosado en su debut con un tiempo de 1 h 49 min, Manolo Picado (corriendo con esta 31 ediciones), Luis Campayo que me ayudaría de liebre y el menda lerenda, nos presentamos en la linea de salida para enfrentarnos de nuevo con una de mis distancias preferidas en carrera a pie. Mi intención era seguir a Luis que esta preparando la maratón de Sevilla para bajar de 3 horas y aguantar hasta que pudiera.

Antes del pistoletazo de salida, foto con Selu del Trixerez y una vez colocados bastante delante con casi los primeros, se dió la salida y pudimos coger una buena posición y no perder tiempo como me había ocurrido en edciones anteriores. Desde el inicio Luis me comenta que vamos muy rapido y el primer km lo pasamos en 3:47, tal vez me precipité pero ayer las sensaciones corriendo fueron distintas. km 2 y pasamos en 4:00 pelados, Santi que nos sigue aguanta pero no comenta nada. Vamos pasando a gente desde el inicio pero soy consciente que a ese ritmo tarde o temprano caeré.

km 3 y bajo el ritmo pasando en 4:05 y a partir de ahí sigo la tónica hasta que en el 6 decido jugarmela y apretar un poco para ver hasta donde llego. Veo que Luis Campayo y Santi ya no me siguen y me limito a concentrarme en mi carrera y en mis propias sensaciones. Me hidrato en cada avituallamiento y me tomo un gel cada 5km. De este modo paso el km 10 en 40min 13 seg y aunque soy consciente de que mi ritmo bajará en el segundo 10.000m intento mantener mi carrera. Voy cogiendo a pequeños grupos y a veces me quedo detrás de ellos protegiendome del molesto viento. Llego al 15, 16 y 17 más o menos por debajo de 4:10 el km y es en el 17 donde decido jugarmela, lo paso en 3:57 pero una vez que entro en el pueblo, en el 19 me vengo abajo como era de esperar y ya encaro la recta de meta teniendo a mi alcance la hora y 25 pero me es imposible y entro con 1 hora 26 minutos y 28 segundos. Muy contento con mi carrera y consiguiendo "muñeco" como le dice la gente de los palacios al trofeo que nos dieron. Creo que mi carrera ha sido buena para lo que llevo entrenando y sabiendo que aun no he metido nada de calidad en mis piernas. Aun me queda mucho trabajo por delante y mi objetivo de bajar de la hora y 20 será duro de conseguir.

Enhorabuena a todos mis compis de club, al triatleta Caletero que está que se sale y a Luis Campayo que de nuevo está como un tiro corriendo. Trisaludos

NUEVO PROYECTO...

Ahí os dejo unas fotillos de mi nuevo proyecto. Como el año pasado me cansé de caerme tanto en el duatlón de la legión (me llevé 2 puntos en el codo de valde), me he propuesto ponerme las pilas con la mtb y de este modo, desconectar también de vez en cuando de la rutina de la carretera. En breve espero disfrutar de mi nueva compañera donde su diseño, os aseguro que dará mucho que hablar.

Por lo demás, esta semana con el resfriado de caballo que pillé, tan solo he entrenado 2 días y el domingo que viene tomaré parte en la media Maratón de Sevilla-Los Palacios donde con el estado de forma que llego, si bajo de la hora y 30 me doy con un canto en los dientes. Trisaludos