UN ENTRENO DE FUERZA....

Por fin he sacado de nuevo "la cabra a pastar" y tras una pronta recuperación del duatlón del domingo pasado...tenía ganas de guerra...Viento pesado de poniente ha sido el protagonista de mi sesión de hoy. Pero las ganas de rodar fuerte y la nueva posición con esta maravilla de bici, me ha permitido marcarme unos primeros 50 km en 1 hora y 29 minutos con sensaciones de mucha fuerza en las patas.

He tirado dirección a Conil de la Frontera (Los Naveros) pero a la vuelta el viento se me ha pegado un poco más y al final he llegado a casa con 103 km y un tiempo de 3 horas y 7 minutos para una media de 32,77 km/h.

Estas semanas antes de Elche, entrenaré más especificamente la potencia y la fuerza en la bici, con vistas a intentar hacer una media por encima de 33 km/h en los 90km del medio Ironman.

Mañana tengo sesión con la grupeta triatlética (Manu, Jose Luis y Fede del Puerto), intentaremos hacer entre 100-120 km más una transición a pie de hora y media. Trisaludos