ENTRENOS....

Es el primer año después de tantos, que estoy llevando los entrenos a raja tabla. Es más, estoy controlando al milimetro, el tiempo, metros, horas etc. Estoy muy motivado con ello pero a la vez estoy echo polvo. Las agujetas me llegan al cielo de la boca, pero como comenté a Juan Bruzón en su blog, espero que tenga su recompensa allá llegados Mayo y por supuesto Julio.

El martes el entreno consistió en:

• 60km de bici. 1 hora y 52 minutos y una media de 32 km/h. Buenas sensaciones sobre todo porque no la cogía desde el 4 de Octubre en el Titán.
• 45 minutos de musculación (espalda y hombros)
• 45 minutos de ciclo indoor. Cada vez me gustán más estás clases...

El miércoles:

• 1500 m de natación continuos para un tiempo de 24 min 57 seg. Bastante cargado de hombros, pero es normal estoy tierno aun.
• 17 km a pie en 1 hora y 14 minutos, con un ritmo medio de 4:28 min/km
• 1 hora y 30 minutos de paddel con Antoñito.

Hoy Jueves:

• 5o km de bici en 1 hora y 29 min y una media de 32:05 km/h. con viento en contra a la ida y cargado de patas de los 17 km de ayer.
• 1 hora de musculación trabajando pecho-biceps-triceps.

Esto no es nada para lo que me queda. El domingo la media de 2 hermanas, vaya fin de semana. Trisaludos.