Publicado por
3T OK FIT
lunes, 31 de octubre de 2011
comentarios (0)
Desde hace ya unos 3 años, a principios del mes de noviembre, tengo la costumbre de correr fin de semana si y el siguiente también, alguna carrera popular que poco a poco me ayude a afinar la musculatura y me prepare de cara a la maratón de Sevilla en Febrero. Ayer domingo, participé de nuevo en la carrera de Ubrique. Un recorrido exigente con continuos repechos y sobre una distancia de 11km200m. Disfrute de nuevo con la competición pero sinceramente aun estoy bastante flojo y con falta de gas, perdiendo mucho fuelle a partir del km 6 de la carrera.
Contento con el resultado a la altura que estamos y siempre aprendiendo de grandes cracks como el que podeis ver en la foto de arriba. El domingo que viene me he aventurado a correr con Antonio la media maratón de Tierra y Olivo. Un poco más de volumen para ir perdiendo peso y engrasando la maquinaria. Trisaludos.
Publicado por
3T OK FIT
viernes, 14 de octubre de 2011
comentarios (2)
Nuevos retos ocupan la parte alta del blog. Este año intentaré aunque suene borde, bajar de la 1h20 en media maratón y acercarme a las 2h50min en la maratón de Sevilla. ¿Quién dijo miedo?. En el camino numerosas carreras populares me esperan pero sobre todo, entrenos en secreto para llegar más fino que un violínnnn. Nos vemos en las carreras...
Publicado por
3T OK FIT
jueves, 6 de octubre de 2011
comentarios (0)
El sábado como todos los años, tendré una cita obligada con la prueba deportiva más dura a nivel psíquico y físico: El Ironman de Hawaii. Una vez más mi mente se trasladará a The Big Island y trataré de empaparme de todo aquello que por ahora, no he podio disfrutar.
Espero que todos aquellos que participen en la prueba, sientan, disfruten y recuerden para el resto de sus días, lo que a base de esfuerzo, constancia y superación consiguieron, al menos, 1 vez en sus vidas.
Suerte a tod@s y que cumplais vuestros sueños.
Comienzo una nueva temporada con más energías que nunca y perfilando poco a poco, pruebas que me ayuden a estar lo más fino posible de cara a intentar reventar el crono el próximo Mayo en Lanzarote. Trisaludos y seguro que nos vemos en el camino....
Un año más de triatlón, una temporada más de dolores, sacrificios, buenos momentos....16 años practicando lo que más me gusta (más de 200 pruebas...) y con la misma o mayor ilusión que mis inicios.
ICAN MARBELLA IRONMAN NIZA TRIATLÓN SIERRA NEVADA TITÁN SIERRA DE CÁDIZ....
y muchas otras más que me han acompañado durante todo este año y han contribuido a endurecerme un poco más como triatleta. Pero sobre todo, de conocer a grandes personas amantes de la dureza extrema que nos depara esta forma de vida.
Paso página de un año cargado de éxito deportivo a nivel personal. Mi marca en Niza me ha dado alas para buscar esa clasificación y en Mayo correré mi 10º Ironman en la isla de la lava.
Espero poder compartir tan buenos momentos con vosotros, ya sea en carrera o en el camino hacia la meca. Trisaludos
El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii,nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicletaun lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"
SAN VALENTÍN
-
*Atrás ha quedado la estela de este evento comercial del día de los
enamorados. Un evento tal que no difiere lo más mínimo de otros que se
celebran sin ...
Resumen de la sesión 24 de septiembre.
-
De nuevo máximos históricos para del Dow. Ayer tuvimos una sesión de
menos a más, con una primera hora de ligeras caídas y partir de ahi se
dieron la v...
Crónica Ironman Vitoria 2024
-
Desde que tengo uso de razón dos cosas me han apasionado; el deporte y la
lectura. Leía todo lo que caía en mis manos y a todas partes iba corriendo
de niñ...
Ejercicio físico y alimentación deportiva
-
Cuando se trata de ejercicio físico, la alimentación tiene un papel
destacado, ya que influye desde el rendimiento del deportista hasta su
recuperación. Fr...
“No me dejar ni jugar al ping-pong”
-
Lance Armstrong lamenta en la revista 'Rouleur' que no pueda practicar
ningún deporte olímpico después de la sanción que sufrió en 2012, cuando
fue despose...
Transvulcania 2019
-
Después de unos años pensándomelo , este 2019 decidí por fin probar la
Transvulcania, prueba de 75km y 4350 m de desnivel positivo y perteneciente
al circ...
Making-of de "La Revisión Gigante"
-
¡Tal vez algunos de vosotros hayáis visto nuestro reciente artículo
“Aproximación integrada y multifactorial a la periodización para un
rendimiento óptimo ...
MARZO, ENTRENOS Y DUATLON CAMALEON
-
Así se presentó el mes de Marzo. Con mas ganas que otros años de hacer
kilómetros en las tres disciplinas, al no haber corrido el maratón. Mi
mente estaba...
IRONMAN HAWAI (II)
-
… Poco a poco fueron pasando las horas, piernas por lo alto, hidratación y
buena comida. Como con cada Ironman hay que irse a la cama temprano para
tratar...
TRIATLON TRIWHITE BENIDORM 2016 Pº5
-
Otro año y ya van unos cuantos, que arrancamos una nueva temporada de
triatlón. Siempre han acompañado las ganas pero este año tienen una razón
de ser muy...
Agradecimientos 2015
-
Vamos cerrando el 2015 y no me gustaría olvidarme de las personas que me
han ayudado este difícil año a nivel de rendimiento. Hace poco compartí en
Faceboo...
Cuando seas padre.
-
*Suele suceder*
Suele suceder, que aquello que me apasiona lo sigo hasta la extenuación y
lo exprimo hasta dejarlo seco como la tierra que me rodea. Lo si...
SI, MI META SE LLAMA KONA...
-
A lo largo de mi carrera como deportista he tenido gran cantidad de éxitos
que por supuesto compensan a los llamados "fracasos" y por eso volvería a
ten...
Semanas del 27 de Julio al 9 de Agosto.
-
Semana de recuperación antes de empezar con lo gordo. Nada de periodo
específico, ni periodo de desarrollo, ni eufemismos por el estilo. Lo
gordo. Lo best...
-
*Si tenía ganas de correr en el “afamado” pinar de San Antón, el amigo
Manuel Sánchez Aparicio y su club Tripuerto me brindaron la oportunidad el
pasado Do...
Nuevo ciclo.
-
Tras siete años y medio de vida, cierro este blog que tantas experiencias
ha mostrado y oportunidades me ha enseñado.
*Agua Viento y Tierra* vive par...
QUE ESTA PASANDO EN LA LARGA DISTANCIA?
-
Después de haber terminado el IM de Florianópolis, como siempre me vienen
mil pensamientos y reflexiones sobre lo sucedido, de si podría haber hecho
más o...
Natación, juguetes: haz que valgan.
-
Cuando entrenamos la natación podemos servirnos de una serie de
herramientas con el distinto materiar disponible (de ahora en adelante
"juguetes"). Lo más...
Campeonato de España Duatlon
-
Este Campeonato llegaba en mal momento por varias razones, deportivas y
personales, este invierno no he entrenado tan bien como otros, la cabeza ya
lleva t...
hemociones contradictorias
-
No puedo poner fotos porque no estaba el dia para andar tonteando en la
bici ,me vi gratamente sorprendido cuando vi que en la gasolinera eramos
unos pocos...
Apakah Kita Masih Perlu Diary dan Jurnal?
-
Nilai menjaga sebuah diary pribadi hanya ternilai, dengan semua, Anda
rahasia pikiran, kenangan dan emosi dilemparkan, dapat menjadi kepercayaan
terbaik ya...
Media Maratón Sevilla- Los Palacios
-
Después de unas semanas de entrenamiento, me planté en la salida de esta
media maratón arrastrando las secuelas de un resfriado que me había dejado
KO desd...
-
Artículo: Entrenamiento con electroestimulación muscular (EEM)
*- Artículo publicado en la revista Sport Training en el año 2006 -*
*Un poquito de historia*
...
Duatlón cros de Ganzo
-
Se da la salida y lanzo la carrera desde el principio, los primeros
kilómetros pasan a menos de 3´10´´, voy solo y abriendo hueco, eso me
motiva. Necesi...
GRAN GALA ENTREGA DE PREMIOS Y RECONOCIMIENTOS
-
GRAN GALA ENTREGA DE PREMIOS Y RECONOCIMIENTOS, TEMPORADA 2012
3TOKFIT-TRIATLON
PREMIADOS
LIGA DE INVIERNO
LIGA B
1. 1º DON MARCOS LARRAD “KAKO”
2. 2º DO...
De izquierda o de derecha.
-
Ayer tuve un día movidito, estuve hablando sobre política con algunas
personas y llegaron opiniones de todo tipo, creo que ya os podéis imaginar,
el que m...
Death Note MF Audio Latino
-
*Sinopsis*
*Ligth Yagami, un estudiante modelo considerado uno de los mejores de
japon, un dia ve caer del cielo un misterioso cuaderno, el cuaderno se
...
III C.P. LOS TORUÑOS-LA ALGAIDA
-
*III C.P. LOS TORUÑOS-LA ALGAIDA*
*Como ya todos sabréis, este próximo domingo día 13, se celebrará la III
edición de esta carrera popular. Desde el club, q...
Vendo bici contrareloj Quintana Roo Caliente
-
Vendo mi bici de crono Quintana Roo Caliente.
Esta en perfecto estado, impecable. La vendo porque no la uso.
- Quintana Roo Caliente. Cuadro de carbono talla...
Mercadillo!!!
-
*Vendo rueda Zipp 1080 tubular delantera*, con cierre zipp y valvula
alargador. Estado seminuevo,ningun rayon o llantazo, esta impecable, con...
-
Cálculo de CdA a partir de una fotografía digital
Antes de nada decir que lo que vamos a ver es mas bien una estimación...
Partimos de una fotografía dig...
Sumando y planificando ….
-
[image: calculadora-t8196]
Seguimos sumando entrenos de cara al duatlón de La Sufrida a buen ritmo,
aunque estoy teniendo algunos problemillas con el gem...
NUEVA PAGINA DEL CLUB
-
A partir de ahora, esta página permanecerá abierta pero inactiva, todos los
comentarios y entradas se publicarán en la nueva pagina del club,
cumpliendo ...
1ª concentración DidSpain 24-25-26 de septiembre
-
Viernes 24 de septiembre, Arenales del Sol, Nando, Rabasco, Esteban, Roser,
Eduardo, Ximo y Mike en la piragua, 6 de los 8 participantes listos para la
1º ...
una hormiga entre gigantes.
-
Numerosas las situaciones donde te sientes hormiga entre gigantes. Esos
gigantes te hacen desear ser como ellos, te impresionan y a la vez motivan,
te ilu...
RUEDA TRASERA CON NUCLEO CAMPAGNOLO
-
*Se vende rueda trasera con nucleo campagnolo y radios planos. 50€ y gastos
de envio incluidos.*
*Marca: BTWIN AERO 20. Para cassette de 10 coronas.*
*Us...