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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

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ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
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IRONMAN NIZA 2011...10h 07 min. UN SUEÑO MUY ALCANZABLE









DAVID MÁRQUEZ FERNÁNDEZ FROM SPAIN....YOU ARE AN IRONMAN.

Esas fueron las últimas palabras que escuché antes de sobrepasar el arco de meta el pasado domingo 26 de Junio en Niza.

Hace tiempo que no escribo en el blog pero esta entrada, se merece sus lineas detalladas. Contaré todo tal y como ocurrió con mis sensaciones, pensamientos y porque no, mis miedos ante una prueba de tal magnitud. Espero no aburriros y que podais sacar algo en positivo de esta bonita experiencia. Sólo con haber enganchado a alguno más en este maravilloso mundo, me doy por satisfecho...

El jueves salimos muy temprano hacia el aeropuerto de Sevilla Mamen, mi padre que nos llevaba y yo. La noche anterior terminando los preparativos, nos dieron las tantas y el madrugón fue de campeonato ya que el avión salía hacia Marsella a las 7 de la mañana. Al final llegamos casi justos y tras facturar equipaje con sobrepeso y sacando hueco en las maletas de mano, nos encontramos con Peli y Mónica que a la postre fueron nuestros compañeros de andanzas por Niza.

Manu y su suegro andaban por allí también y Ramón, Ale y Manolo salían al día siguiente de Málaga.

Una vez en Niza, recogida de coche de alquiler (reservamos un Renault kangoo pero al final nos ofrecieron por el mismo precio un Touran, os lo recomiendo sin duda ya que su gran maletero permite llevar 2 maletas rígidas de bici y el equipaje de 4 personas). Acto seguido tiramos para Niza y tras perdernos varias veces, decidimos parar, tomar un cafelillo y preguntar por la dirección correcta. Al final tardamos más de 3 horas en llegar pero con muchas risas durante el camino.

Una vez en la ciudad, localizamos el Albergue donde Mamen y yo dormíamos, dejamos los equipajes y fuimos al hotel de Peli y Mónica, muy cerquita del nuestro. La ciudad la recordaba tal como era cuando ya estuvimos en 2006 y el ambiente Triatlético empezaba a notarse en cada uno de sus rincones.

Como la ciudad es realmente cara, nos decantamos por pillar víveres en un supermercado para cenar y la comida como no, la hicimos en el archiconocido Mcdonald. Por la tarde fuimos a recoger los dorsales, mochila, chip y toda la parafernalia y por la noche tomamos en una calle centrica unos ricos bocatas para seguir con la dieta de deportista jejejeje. Todo el día caminando para soltar patitas....

La expo de Niza es expectacular con multitud de stands y realmente buenos precios, aunque también los hay caros. Al final no me compré nada porque como la mayoría, tenemos de todo y es un gasto innecesario.

El viernes quedamos muy temprano Peli y yo para correr un ratillo por el circuito de la maratón. La humedad era bastante alta pero el calor muy soportable, de todos modos tuvimos que quitarnos la camiseta y eso que eran las 9 de la mañana. Luego fuimos a visitar Mónaco con sus preciosos jardines, casino y castillo de la familia Grimaldi. La comida de nuevo fue espectacular, una manolete con salami, jamón, queso de untar, patatas de paquete y una naranja. Como veis dieta super triatlética y tras pasar medio día andando sin parar volvimos para Niza ya que teníamos la cena de la pasta. Allí nos encontramos con Ramón, Ale y Manolo y tras devorar como cosacos y hacernos fotos con Marcel Zamora, nos fuimos para el hotel a descansar.

El sábado por la mañana temprano salimos en bici por el mismo circuito de la maratón y nos cruzamos con Ramón, Ale y Manolo. Puro trámite para ver que todos los tornillos estaban en su sitio. Luego fuimos con las niñas a la playa y nadamos sin neopreno Peli y yo un rato. El agua estaba muy fría pero nada comparable a la cantidad de palos que me esperaban a la mañana siguiente.....A medio día comimos de nuevo unos mágnificos bocadillos sentados en frente de los boxes y viendo a la gente dejar el material. Luego a soltar todo el material en los boxes (Bolsa de bici y bolsa de carrera a pie) y por la noche cenamos en un árabe con unas pizzas increibles y como vais viendo super específicas para la carrera del domingo. A las 22:30 estaba en el sobre y extrañamente pude dormir aunque no sin antes visualizar una y otra vez como iba a ser la carrera.

El domingo a las 4:30 am suena el despertador y tras desayunar con Mamen un café con leche y algo de pan, nos dirigimos a recoger a Peli y Monica para irnos juntos hacia la salida. Llevabamos la bolsa de natación con el neopreno y nos serviría despúes para guardar la ropa de calle. Los nervios entonces empezaron a aflorar y Monica nos grabó mientras caminabamos hacia el matadero...

Estamos en los boxes repasando el material, el ambiente es tremendo y los nervios incontrolables, más de 6 meses preparando una prueba. Mucho frío, sueño, calor, dolor, km y más km, en todo este tiempo...todo da igual porque sólo queda luchar contra los 226 km y contra 2500 triatletas de todos los confines del mundo, Acompaño a Peli a dejar sus bidones, llena las ruedas y hace lo mismo conmigo. Saludamos a Manu, Ramón y Ale y nos ponemos el neopreno. Quedan 30 minutos para la salida y ya es de día. Las niñas tienen sueño (que haríamos sin ellas) pero sus ojos brillan de emoción ante tal espectáculo. Me despido de Mamen y pienso que en unas pocas horas volveré a abrazarla fuertemente....

NATACIÓN:

Me surge la duda de colocarme en el cajón de los 55 min o de la 1h02min y me confundo poniendome en el de 1h02min. Las niñas nos ven desde arriba, nos hacen una foto junto a unos locos ingleses que acaban de recogerse de fiesta. Nos abrazamos y pienso lo afortunado que soy de poder volver a estar en la salida de un Ironman y de poder tener a mi lado a mi "hermano" Peli. Le deseo suerte y fuerza al igual que a todos mis compañeros. El día es muy largo y puede ocurrir de todo. Nos colocamos cuatro filas por detrás mas o menos y ya sólo queda el pistoletazo de salida. Salimos y aquello se convierte en una batalla campal. Como si fuera una almadraba me empiezan a llover palos de izquierda a derecha y de detrás a adelante. Me paro una, dos, tres y hasta cinco veces y eso provoca que una nueva oleada de triatletas me pasen por encima. La sensación de ahogarme está presente ya que meto la cabeza en el agua y no puedo coordinar la respiración. Me tranquilizo y pienso que ya da igual el tiempo y que tienes que salir del agua, más tarde o más temprano. Hasta que no llevo unos 800m no empiezo a ver huecos y poder coger una velocidad de crucero.

Pienso que mis compañeros me llevarán una minutada pero luego compruebo que recibieron a diestro y siniestro como yo. Salgo del agua en la primera vuelta de 2400m en 42 min y pienso según mis cálculos que no voy tan bien. Ya sólo me quedan 1400 m y esta vez si que tengo espacio por lo que aprieto todo lo que puedo para recuperar algo de tiempo. Llego a la T1 en 1h 04 min y con la sensación de poder haber nadado mucho mejor...

BICICLETA:

Salgo del agua y lo primero que le pregunto a Mamen es por Peli y me dice que aun no ha salido. Ale salió 2 min antes, Ramón en 1h09 y peli en 1h 10. Manu salió un poco más retrasado que yo. La transición es muy larga y tras coger la bolsa, ponerme casco, zapatillas, etc tardo algo más de 4 min. Tengo buenas sensaciones y al contrario que en años anteriores, pienso que pude forzarme algo más sin embargo noto una molestia en el abductor izquierdo y eso empieza a descolocarme. Pienso que se me pasará y me tomo un gel pero hasta el km 6 la molestia sigue ahí. Sigo a mi rollo y poco a poco apretando el ritmo y pasando a mucha gente. En el km 15 más o menos me pasan 3 pros femeninas muy fuerte y chupando rueda. Los arbitros no le dicen nada pero decido, manteniendo la distancia intentar seguir su ritmo. En el 19 me pasa Manu y comenzamos una tachuela de 400m dura. Ahí las pros se quedan pero luego nos enganchan de nuevo. Sigo en mis trece y pienso que han salido mal del agua y necesitan recuperar tiempo en la bici. El recorrido es ligeramente hacia arriba pero se puede rodar sin forzar mucho a 35-36km/h. De este modo trato de mantener un ritmo fuerte adelantando a gente y siendo sobrepasado solamente por un master 55 muy fuerte.

Poco a poco vamos llegando al km 50 donde comienza la larga pero tendida, subida al puerto de 20km. Mis sensaciones son buenas pero los km a ritmo exigente empiezan a pesar. Pongo mi marcheta y poco a poco voy recuperando algunas posiciones. Una vez coronado me lanzo fuerte hacia abajo y empiezo a cazar a bastantes triatletas. La alimentación y sobre todo la hidratación, la llevo muy estudiada. 1 bidón de 226ers sabor frutas del bosque, otro de agua con 3 geles diluidos y 1 barrita de proteínas cortada en 2 mitades, a todo ello 6 geles más guardados en el bolsito de la bici.

Los km pasan y el calor empieza a apretar, ya nos queda un puertecito de unos 2 km y comenzaremos unos km favorables hacia la ciudad de Niza. En el 140 más o menos paso a Ramón García, calsificado en 2010 para Hawaii en Master 40. No va muy fino y me comenta que le ha picado una abeja. Le animo y sigo apretando hasta que veo una grupeta de unas 8 unidades chupando rueda y ya con viento en contra. Los alcanzo, me pongo en paralelo y decido apretar para descolgarlos. Se ponen a rueda pero poco a poco los km y el viento hacen mella y consigo distanciarme de ellos. Entro en Niza con buenas sensaciones y al contrario que otros Ironman, con muchas ganas de salir fuerte corriendo. Me acerco a la T2 y me saluda Mamen y Mónica. Termino el sector de la bici en 5h30 min y tal vez pudiendo haber apretado algo más.

CARRERA:

Me bajo lo más rápido que puedo de la bici y es entonces cuando veo que Manu acaba de llegar justo delante mía. Transiciono rápido y salgo antes que él a correr. Tal vez me precipito pero empiezo a correr a ritmo de 4:05 min el km y pienso que hasta donde aguantaré. En el km 2 me pasa como un reactor Martina Dogana a la postre 2ª en la general y 2 km despúes, me pasa Manu fortísimo con un ritmo por debajo de 4min/km. Sigo concentrado y con buenas piernas y paso el primer 10.000 en 42-43 min. Pienso que voy algo rápido pero trato de aguantar lo máximo posible. No me paro en ningún avituallamiento pero bebo, agua, isotónico y un gel cada 2,5km. En la segunda vuelta veo que Manu está muy cerca y pienso que algo le ocurre. Segundo 10.000 y marco unos 46-47 min, sigo bien mientras baje de 5min/km. En la 3ª vuelta no veo a Manu en el giro de los 5 km y lo veo un poco más adelante parado. Me comenta que el estomago no le responde y que tiene que ir al baño cada 2 por 3. Le animo y sigo con mi batalla particular. Al final se tuvo qe retirar con el estómago destrozado. 3ª vuelta y mi ritmo empieza a decaer, tengo que parar en todos los avituallamientos y mojarme entero en las duchas porque mi temperatura corporal empieza a subir rápidamente.

Miro el crono y pienso que puedo estar cerca de las 10h15 min, trato de concentrarme de nuevo pero los dedos de los pies empiezan a dolerme mucho, el agua me ha calado las zapatillas y el roce me está destrozando las uñas. Paso por meta y me queda una vuelta, las niñas me animan sin parar y experimento un subidón de adrenalina tremendo. Tengo que darlo todo para demostrarme que puedo hacer una buena maratón. Mi ritmo no es gran cosa pero ya adelanto a muchísima gente que acaba de empezar a correr. Me cruzo con Peli y un par de veces con Ale, Manolo y al que no veo es a Ramón. Iba tan ciego que no me dí cuenta de que hizo la maratón practicamente con Ale. Me quedan 3 km pero ya mi cuerpo va al límite, los geles ya casi no los noto y sólo tengo ganas de cruzar la meta. La gente me anima y me aplaude y Peli se emociona cuando me ve tan cerca de la meta y con tan buen tiempo. Llego a la alfombra azul y de nuevo mis ojos se inundan de lágrimas. Mi niña y mónica gritan de emoción y todo el público me anima. Me siento como si hubiera ganado la carrera y entro en meta con un tiempo en la maratón de 3h25min (mejor marca en Ironman) y un crono final de 10h07min, el 101 de la general (2500 participantes y el 10º español en meta). Lloro como un niño pequeño de alegría y una vez más de impotencia. Pero esta vez la sensación de que mi sueño es alcanzable, está más viva que nunca.

He vencido a mi 9º Ironman y me he demostrado a mi mismo que todo es posible con constancia, superación y esfuerzo. El cuerpo tiene un límite pero el poder de la mente alcanza lo impensable. Una vez más me he superado a mi mismo y lo volveré a hacer todas las veces que hagan falta. Las uñas de los pies me las destrozé y acabé vomitando los 30 geles que me tomé en la competición. Todo eso no es nada comparable a lo que se siente cuando cruzas la meta de un Ironman.

Mi hermano Peli, entró por la puerta grande en la familia de la larga distancia, Ale, Ramón, Manolo y todos los que terminaron, demostraron el valor que hay que tener de terminar esta dura prueba. Ellos son unos ganadores, ellos son unos verdaderos hombres de hierro.

El año que viene volveré a Lanzarote y como siempre, trataré de superarme una vez más. Ese es mi motor de motivación, este es mi modo de vida.

DAVID MÁRQUEZ FERNÁNDEZ.....you are an Ironman

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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