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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
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EL MUNDO DEL DEPORTE....

El pasado domingo Mamen y yo estuvimos disfrutando del campeonato de España de MTB en Córdoba donde Francisco Mancebo (ex pro del Banesto) se hizo con la victoria.

Un pupilo de la MTB, Rafa Sandoval, terminó en 4 horas y 39 minutos ocupando el puesto 37 de su categoría y el 137 de la general, de un total de 1600 corredores. Un muy buen resultado después de un duro trabajo. Ya pondré fotos de los enormes rompepiernas que había en el circuito. Enhorabuena Falete porque te lo has currado.

Por otro lado, el sábado terminaré la larga e intensa temporada que he vivido en el 2009. Mi 4ª participación en el Titán no será lo mismo sin grandes compañeros como Carlos Ruiz quien de nuevo la mala suerte se ha cebado con él y tampoco tomará la salida este año por causa de un virus o Manu debido a una bronquitis aguda la cual le ha obligado a terminar la temporada antes de tiempo.

Por mi parte, mi condición física es la mínima y espero poder llegar a la meta. Mi intención de bajar de las 6 horas creo que la voy a tener que guardar para el año que viene. Pero todos sabemos que llegar a la meta de la plaza de Zahara es más que un objetivo.

Este año nos quedaremos a dormir Mamen y yo en el albergue de la organización y espero ver a buenos amigos como Rafa Prado al que veo entre los 10 primeros o disfrutar del espectáculo de Rubén Ruzafa, Villaescusa, Salva Gil, etc...

Atención a los tapados de este año como Pepito de Jerez que está como una moto.

Ya tengo la temporada que viene perfilada y entre medias maratones, Maratón de Sevilla y probablemente 2 Ironman, el juego estará servido. Trisaludos

LOS AÑOS PASAN Y LA ILUSIÓN CONTINUA....










14 años son los que han pasado entre estas 2 fotos. La primera con mi madre en el triatlón olímpico de Chiclana. El año 1995 y tan sólo con 16 años.

La segunda el pasado domingo en el mismo lugar pero sobre distancia sprint. Como indico en el título del post, sigo manteniendo la ilusión por este deporte maravilloso que tanto me ha dado para bien y para mal.

Tan sólo espero poder poner otras 2 fotos dentro de unos cuantos años más y seguir manteniendo la misma ilusión que aun conservo. Trisaludos y nos vemos compañeros, dentro de 2 semanas en la salida del TITÁN SIERRA DE CÁDIZ.

ALGO MÁS QUE FÚTBOL EN NUESTRA CIUDAD...

Os dejo una noticia de prensa sobre el Tristar 200 andalucía:

El teniente de alcalde de Juventud y Deportes del Ayuntamiento de El Puerto, Francisco Aguilar, ha destacado el éxito del reciente Tristar Andalucía 200 Desafío Doñana, prueba celebrada el pasado fin de semana y en la que El Puerto participó de forma activa acogiendo el paso de la prueba en la mañana del sábado.

Francisco Aguilar ha recordado que la prueba multideportiva estaba compuesta por las modalidades de ciclismo (169 kms), natación (1 km) y carrera (30 kms) que unía las localidades de Cádiz y Matalascañas.

El teniente de alcalde de Juventud y Deportes ha destacado el buen nivel de los dos deportistas portuenses que participaron, Marcos Virseda y David Márquez, quienes consiguieron los puestos 28 y 31 de la clasificación general respectivamente, siendo Marcos Virseda segundo en su categoría y David Márquez noveno en al suya.

En la ceremonia de entrega de premios, que tuvo lugar el domingo, el Ayuntamiento de El Puerto estuvo representado por su teniente de alcalde de Juventud y Deportes, Francisco Aguilar, quien recibió las felicitaciones de la organización y del propio consejero de Turismo, Comercio y Deporte por la gran colaboración y buena organización del Ayuntamiento en este evento.

Asimismo, Francisco Aguilar ha aprovechado la ocasión para agradecer el trabajo de los técnicos de la Concejalía de Deportes así como de Policía Local, Protección Civil y Guardia Civil para el buen desarrollo del paso del Tristar Andalucía Desafío Doñana por la ciudad de El Puerto.

Igualmente, el teniente de alcalde de Juventud y Deportes ha señalado que El Puerto seguirá apostando y colaborando con esta prueba en años sucesivos y que, una vez que estén finalizadas las obras que se están acometiendo en la ciudad, se ampliará el paso de la prueba por El Puerto.

Por último, Aguilar ha señalado que estos los dos deportistas portuenses mencionados anteriormente, acompañados de Luis Nocete, Jesús Fenoy y Manuel Sánchez participarán el próximo día 3 de octubre en el Triatlón Titán Sierra de Cádiz, considerado el Medio Ironman más duro del mundo.

DESAFÍO DOÑANA VERSUS AGE GROUP 30-34, EL MÁS DIFICIL TODAVÍA...

Ya me advirtieron que mi paso al grupo de edad 30-34 llevaría consigo unos 5 años de duros entrenos y dura competencia en todas las carreras en las que tomara parte. Esta claro que estando fuerte sea cual fuere la edad, me permitirá hacer buenos puestos, pero sinceramente mi nivel de entrenamiento ha bajado considerablemente este año y aunque conseguí hacer mi mejor marca en el Ironman de Suiza, mi cabezonería por seguir compitiendo no es suficiente para estar arriba en las clasificaciones. No pretendo justificarme con este comentario pero tengo fe en que algun año me tome en serio los entrenos y pueda demostrarme a mi mismo que es posible hacer buenas carreras.

Entrando de lleno en la crónica del Desafío Doñana, se ha criticado mucha esta prueba desde distintos foros y si es cierto, que no era partidario en un principio de tomar parte en ella. El hecho de inscribirme fue un arrebato y tal vez una corazonada en que algun año sea una prueba de tan alto nombre como nuestro querido Titán. Tampoco quise no pertenecer a esa lista de participantes que tomaron la primera salida del Tristar 200 en el año 2009.

La prueba en si fue algo novedosa para todos los participantes y ya la salida de la grupeta en bici de noche, nos supuso una enorme tensión por miedo a las caidas (fueron varias las que hubo) y a los posibles problemas musculares en una prueba puramente ciclista. Todos los triatletas de la provincia (Quini, Manu, Sergio, Marcos, Bruzón, Ale, etc) nos agrupamos e intentamos seguir el ritmo endiablado de los participantes por relevo junto a los profesionales. De este modo y salvando la caída gorda que hubo en Chiclana, llegamos a Medina con una media de 37 km/h.

En ese momento y con un par de calentones (acompañado por Quini) para evitar descolgarme del grupo, por fin se produjo una escapada y nos organizamos en la subida un numeroso grupo donde Martina Dogana (la que a la postre fue la vencedora) seguía nuestra rueda sin articular palabra y muy concentrada. Poco a poco el grupo iba en aumento hasta unas 50 unidades pero fue en el circuito de velocidad con sus continuos rompepiernas, donde empezó a romperse. Así fue cuando me descolgué y estuve renqueando con 5 más hasta la entrada a Jerez. Como había pasado 3 avituallmientos y no pude coger ningún bidón, me llevé casi 50km sin beber agua y los sintomas de deshidratación empezaban a dar la cara. Decidí en la avenida del colesterol aflojar el ritmo y coger un bidón por lo menos y entonces definitivamente perdí el grupo.

En ese instante me pasó Chris Walker pero no pude aguantar su acelerón y me quedé de nuevo con María Bravo (3ª clasificada), su novio, un inglés y 2 chavales más. Nos organizamos hasta la entrada de Sanlucar donde apreté un poco y entré sólo en la T1 con un tiempo de 4 horas y 38 minutos y una media de 36,46 km/h. El grupo que perdí nos metió 10 minutos que luego me fueron imposible recuperar.

La T1 la hago rápida y Mamen y mis padres me animan al entrar al agua. Las piernas las llevo muy cargadas y cuando comienzo a nadar noto por primera vez en todos los años que llevo compitiendo, un calambrazo en el cuadricep izquierdo y otro en el izquiotibial derecho. Así que toca nadar tranquilo los 1000m hasta la orilla del coto. Salgo en 22 minutos pero no me preocupa el tiempo bastante malo que he hecho. Sólo espero que el dolor de patas se me pase y me permita correr. Hago la T2 rápida y comienzo a correr tranquilo sin dolor pero con mucha sed. Llego al primer avituallamiento (que no estaba a 2 km sino a 4) y me tomo cerca de 6 vasos de agua, un gel y varios cocacola. Me pasan Bruzón y Quini y les digo que menuda nos espera.

Me recupero algo y comienzo a correr con la siguiente estrategia en la cabeza, parar en todos los avituallamientos y correr por lo menos sin pararme entre ellos. De este modo cada 2 km tomaba agua y cocacola y cada 4 tomaba un gel, agua y cocacola. Increiblemente empiezo a recuperarme dentro del pésimo ritmo que llevo y empiezo a adelantar a corredores. Ya me queda poco y es a 4 km de meta cuando alcanzo a Ale que va muy tocado con calambres en las piernas. Le animo a seguirme pero el sigue a su ritmo.

Por fin veo la carpa de meta después de 30 km en soledad, acompañado por los agradables comentarios de los voluntarios de los avituallamientos. Ha sido una playa increible, desierta, llena de vida, de dunas interminables, de terreno demoledor para la musculatura de las piernas, del sonido interminable de las olas del mar...entro en la meta con 2 horas y 40 minutos animado por el numeroso público, lo has conseguido de nuevo cabezón, eres una vez más finisher y te has demostrado a ti mismo que todo es posible con constancia, sudor, dolor y fuerza mental...

Mi tiempo final: 7 horas y 45 minutos, el 31 de la general y el 9º en mi grupo de edad 30-34.

He de agradecer y hacer una mención especial a los voluntarios que estuvieron al pie del cañón durante todas esas horas y haciendo una labor ecológica insuperable recogiendo todo lo que tirabamos al suelo. Por mi parte la organización 10 aunque hay muchas lagunas que se pueden mejorar para próximas ediciones. Para la familia es un coñazo el desplazarse tantos km para vernos correr.

Ya en meta festival de comida y el domingo en las bodegas Tio Pepe, espectáculo de sevillanas con caballo y comida amenizada por la entrega de premios.

Enhorabuena a Marcos con su segundo puesto en 40-45, primer puesto de Quini en 25-29, segundo de Jose Luis en 50-55 y 2º de Juan Bruzón en 35-39. Igualmente a todos los que terminamos esta bonita y diferente prueba en un entorno inigualable en belleza. Trisaludos y nos vemos el Domingo en el Sprint de Chiclana.

LA ALEGRÍA DE LA HUERTA....

Pues eso,
tras varios días sin muchas ganas de entrenar, tan sólo me he remitido a estar un par de días con Mamen y unos primos en una casita en los caños de Meca. La intención era tirarnos al sol pero el levante ha impedido el tostarnos como las castañas. Menos mal que una curiosa piscina hizo las veces de mar y pudimos sofocar el insoportable calor.
Por lo demás los entrenos se han limitado a varias sesiones de carrera a pie donde destaco una por arena de playa y un total de 1 hora y 25 minutos con el infierno del levante de frente. De todos modos tengo entendido que en la carrera a pie del Desafío Doñana tendremos hasta 2,5 km de dunas así que más me vale llegar fresco a la T2 o me veo tieso antes de Matalascañas.
En cuanto a bici ayer hice 72km con una ida supersónica hacia Chipiona (25 km con una media de 39,15 km/h) sin embargo la vuelta se me hizo eterna y debido al temporal de Levante me cogió la noche y casi tuve que llamar a Mamen para que viniera a recogerme.
Si no he hablado de la natación es porque desde el doble olímpico de San Fernado, no me he metido en el agua. Ese km contracorriente de la desembocadura del Guadalquivir, me lo va a hacer pasar muy mal. De todos modos mi consuelo es que he llegado a nadar 3600m con temporal en aquella zona y es realmente chungo.
Al final según el Marca, seremos 247 participantes en el desafío, dicen que 23 profesionales y que entre otras curiosidades, saldremos los que participemos en el recorrido entero a las 7 de la mañana mientras que los equipos de relevo a las 8. Espero aguantar por lo menos hasta Medina (primeros 40km) a rueda de un buen grupo, luego me limitaré a llegar lo más fresco posible para el infierno de la carrera a pie. Trisaludos

AL FINAL SI, NO PUEDO PERDERME EL DESAFIO DOÑANA...

JEJEJE, como sabe un buen amigote mio que esta semana correra en el medio Ironman de Guadalajara, hasta que no reviente no parare de competir. Este año esta siendo muy largo y muy machacante para mi ya castigado cuerpo. Pero me hace una ilusion tremenda correr esta atipica prueba, aunque sea un robo, un antitriatlon, un negocio, etc, pero sera en nuestra tierra. Por fin vamos a competir por esas carreteras que tantos km nos han acompañado en nuestros sufridos entrenos. Por fin vamos a tener la oportunidad de correr en un paraiso natural como es el coto Doñana. Por fin voy a competir mano a mano con la mayoria de mis compañeros triatletas de la provincia de Cadiz y por fin voy a poner de nuevo, una vez mas, al limite a mi cuerpo.

No esta siendo un final de temporada euforico para mi pues mas bien me estoy limitando a descansar pues la ganas de entrenar cada vez son menores y la apatia es mas que evidente. Solo quiero disfrutar de un "dia mas del deporte" en el DESAFIO DOÑANA, y de paso volver a sentir esas sensaciones de satisfaccion que te dejan este tipo de pruebas cuando llegas a la meta.

De paso tendre la oportunidad de estar, aunque sea en la salida, con alguno de los grandes de este deporte (Marcel, Alejandro Santamaria, Lother, etc). Eso si estoy seguro que esta prueba me ayudara a ver el triatlon desde otro punta de vista y me acercara cada vez mas, a mi sueño dorado de estar algun dia en la meca. Es increible como el Ironman puede cambiarte la vida y como todo lo que te rodea gira en torno a el. Es una droga, una necesidad, un modo de vida, una ilusion. Para mi señores lo es todo y es lo que me motiva cada dia a seguir luchando en mi vida por un objetivo, espero que algun dia alcanzable. Trisaludos y nos vemos en la salida.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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