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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

SIN PRISAS PERO SIN PAUSAS...

Después de la paliza del domingo en la Sufrida, esta semana ha sido un poco de relax pero no por ello de descanso en los entrenos. Al final acabé muy pero que muy contento con mi actuación en los 172 km de la sufrida por Ronda (10 puertos de montaña y maillot super chulo de recuerdo). Fueron 8 horas de infierno montados en el "Hierro" de las cuales llovieron 5. Mi gran amigo y compañero de curro, David (Ubrique) tuvo una magnifica actuación y finalizó con un crono de 6 horas y 54 minutos. Nada más y nada menos que una hora fue lo que me sacó (el bicho) al que todos llamamos amigablemente. Detuve el crono en 8 horas, menos mal, estaba calao hasta los huesos, y a unos 2 minutos llegó Sergio con más frío que una mona. Manu llegó a unos 24 minutos detrás y temblando más que un recién nacido metido en el baño. Menuda paliza nos dimos pero que entrenamiento más bueno chavales. Mi "hermano" Peli, se me descolgó a falta de 2 puertos de montaña y ya llegué a meta unos 20 minutos antes. Luego comimos algo de pasta, nos abrigamos bien y para casa que estábamos muertos.
El domingo, aún con las piernas cargadas, fui a la playa a nadar (2500 m) y a rodar 20 minutitos muy suave a pie.
El lunes corrí 50 minutos mixto (playa y carretera) a muy buen ritmo 4:10/4:15 pero al final noté las piernas algo cargadas por el asfalto.
El martes rodé 40 km en bici con media de 31.5 km/h.
El miércoles descansé y hoy jueves he salido 60km en bici con media de 33.35 km/h.
El resumen de lo que va de semana es una única sesión por día debido a que tengo mucho trabajo en la tienda y ya no descanso hasta el miércoles que viene. De todas formas estoy teniendo muy buenas sensaciones en la bici y corriendo también. la semana que viene me toca metros y más metros de agua, aunque ya estoy haciendo juego de velocidades gracias a las boyas que han puesto a lo largo de toda la playa. Me acuesto que estoy que me caigo y mañana hay que currar. A ver si tengo tiempo mañana y cuento la locura de Manu y mía del Campeonato del Mundo de larga distancia en Francia.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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