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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

Esta semana me voy de vacaciones con mis padres a Grecia y espero no dejar los entrenos aunque no serán de la misma intensidad. cuando vuelva tendremos Manu y yo El campeonato del mundo en Lorient pero para mi será una prueba más de cara a la gran cita en sherborne.

Estoy de crucerito en un barco donde pretendo hacer doble sesión todos los días de carrera y bici.

Sé que este año he dejado de lado demasiado la natación pero realmente no me preocupa perder minutos en el agua y recuperarlos despúes en la bici. Mi objetivo es hacer algún día 5.30-5:35 en el Ironman y eso requiere muchos años de entreno y adaptación a la bici.

Este año estoy progresando mucho y los entrenos estan siendo de muy buen ritmo en la bici, la nueva bici ayuda mucho con las 2 ruedas de palo y ahora con el nuevo acople espero conseguir la posición óptima para perder el menor tiempo posible.

El unico impedimento que tengo ahora mismo es mi turno partido en el trabajo que no me deja tiempo para poder entrenar todo lo que me gustaría la larga distancia. Espero que algún año eso cambie.

Hoy lunes He salido en bici haciendo 100km en 3 horas 8 minutos y con una media de 31km/h. Las sensaciones son buenas pero aún me falta mucho por aprender y entrenar. Las piernas las tenía algo cansadas de ayer ya que esuve todo el día en la playa de zahara de los atunes con unos compañeros de decathlon. Todo el día jugando a voleyplaya donde solo nadé 40 minutos muy suaves. De todas formas he cogido algo de color que parecía un albañil con las marcas del culote y maillot.

Mañana espero hacer un rodaje largo a pie de 1 hora y 20 y por la tarde nadar en la playa.


2 comentarios:

Carlos Ruiz 11 de julio de 2007, 19:57  

Maquina, solo desearte muchisima suerte para esa prueba de este finde en Francia, la vais a bordar los dos. Espero que todo salga de maravilla, sera un test genial para Sherborne, muchos animos y a muerte tio. Saludos

Carlos Ruiz 17 de julio de 2007, 11:20  

Maquina, enhoarbuena por ese carreron en Francia, acabo de ver tus tiempos, bien en el agua a pesar de no haber nadado mucho este año y en bici y pie muy bien pisha. Venga tio, ya la cuenta atras para Sherborne, a descansar ahora, enhorabuena, un fuerte abrazo.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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