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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

ENTRENOS 5ª SEMANA...

Semana pobre de entrenos, de nuevo, donde he acumulado lo siguiente:
SWIM: 4000 m
BIKE: 231 km
RUN: 10,5 km
HORAS TOTALES: 10 horas y 52 minutos.
He mejorado algo la bici pero lo demás lo he descuidado totalmente. Me espera una recuperación de volumen tremenda si quiero llegar en medianas condiciones a Lanzarote. Aunque probablemente vaya a Canarias en Marzo a la primera prueba de larga distancia....
He tenido unos días muy raros de malestar y creo que puede ser la llegada repentina de la gripe a mi organismo. Por ahora no ha dado el campanazo pero me temo lo peor...Trisaludos.

2 comentarios:

robert mayoral 8 de diciembre de 2008, 7:27  

si que has descuidado un poco el resto, pero el volumen de bici esta muy bien a estas alturas....
cuídate ese intento de gripe!

quini 16 de diciembre de 2008, 20:48  

Te veo en Los Palacios, o en la salida y así charlamos algo no?
Un abrazo

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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