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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
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"TO ER PESCAO VENDÍO".....

Pues si señor@s, se acabaron los entrenos hasta el sábado que viene, que será el día que me enfrente por tercera vez al Ironman de Lanzarote.
Esta semana me hidrataré bien, cargaré depositos de glucógeno, prepararé todo el tema logístico, y haré alguna sesión muy suave de agua, bici y carrera a pie. El miércoles saldremos para Madrid temprano y el jueves para Lanzarote.
Según wind gurú, para el sábado en el mirador del río harán entre 9-18 nudos de viento, según otra pagina, entre 39-40 km/h. Esa noticia no se si me la he tomado como algo bueno o como algo malo. Sea lo que sea, el tiempo será el mismo para todo el mundo y yo iré a morir....El que va a Lanzarote varias veces sabe lo que hay....
Ayer sábado quedámos Jose Luis, Jesús Fenoy y yo en Chapín para hacer 180km en bici, dirección al boyar (que ganas tengo de preparar ya el Titán), subida y vuelta de nuevo. Jesús nos acompañó los primeros 50 km y ya Jose Luis y yo llegamos al Bosque bajo una interesante tertulia, donde desayunamos (pedazo de mollete con tomate, jamón y aceite) y acto seguido subimos el boyar.
Todo el tiempo fuimos muyyyyyy tranquilos con el freno puesto, y las sensaciones subiendo el boyar no fueron malas (con el 23 todo el tiempo) y a un ritmo cómodo. Ya de vuelta nos cogió los 90 km con viento en contra por lo que tuvimos que parar varias veces a repostar agua y tomar algún refresco. El animal de Jose Luis el día anterior, se hizo 120km por lo que cuando llegamos a Jerez, tras 7 horas de bici y sin agua desde hacía 30km, nos bebimos casi hasta el agua de las macetas. En total fueron 184 km y un look nuevo tipo bronceado albañil por las marcas del sol.
Ya esta mañana, he quedado con mi padre para ir a nadar muy suave a la playa con el neopreno. Algo de corriente y oleaje en contra pero con ganas de nadar más, 32 minutos suaves y listo para la acción....Trisaludos.

5 comentarios:

Cristobal Diaz Navarro. 18 de mayo de 2009, 20:52  

Mucha suerte niño, a comertelos eh ajjajaj que como yo te he visto y te vi en Elche estoy por apostar que vas hacer marca personal, estaré siguiendote, un abrazo.

DAVID MÁRQUEZ (waltrapa) 18 de mayo de 2009, 21:59  

Gracias Cristobal, igual me da la petada del siglo pero intentaré darlo todo. A ver si algún año te veo a mi lado en la salida.

Javi Sangrós 19 de mayo de 2009, 22:02  

VEnga tio, a por todas....mucha suerte y ya nos cuentas a tu vuelta! un abrazo

Carlos Ruiz 23 de mayo de 2009, 17:30  

Venga campeon, que vas bien, estas pa bajar de 11horas, dalo todo, que te quedan unos kms. Lucha, que lo consigues!!!!!!!!!!

Carlos Ruiz 24 de mayo de 2009, 16:19  

Que tal ese descanso? Tienes que estar muy contento con tu resultado, por lo que lei el viento fue jodido. Cada vez vas limando tiempo, eso es importante, tu constancia y sacrificio te daran la recompensa cuando menos te lo esperes. Esperando ya tu cronica y fotos, feliz viaje de vuelta e impregnate de las ultimas horas en la isla. Felicidades!!!

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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