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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

A TRANCAS Y BARRANCAS, AGUA, VIENTO Y FRÍO....


Una semana más se acaba y seguimos "afinando" cuerpo y mente para el 26 de Junio en Niza. Ya ha pasado un mes y si echo una mirada atrás, saco en conclusión de que tanto física como orgánicamente, mi cuerpo está respondiendo gratamente. A excepción del resfriao de tres pares que he pillado al coger 3 mojas enormes esta semana entrenando.

A destacar en la semana una sesión de bici con la cabra, haciendo un test de potencia-fuerza donde en 1 hora alcance los 37 km/h de media y 1 hora y 4 minutos en 40 km. Esto me da un puntito de motivación extra y saber que aun queda mucho por trabajar y mejorar.

En el agua 3 sesiones con muy malas sensaciones aun y un 2000 de test con 32 minutos. La falta de entrenos en estos 3 años anteriores han limitado mi rendimiento pero soy optimista y creo que poco a poco puliré defectos para que me ayuden a hacer una natación mediocre y salir en menos de 1 hora del agua.

Corriendo es donde más estoy disfrutando ya que debido al mal tiempo, las sesiones las estoy desarrollando en pinares para resguardarme un poco del agua y la verdad es que el trabajo de potencia, me está ayudando a tonificar la musculatura y poco a poco tener mejores sensaciones. Dentro de 2 semanas correré mi primera media en Sevilla-Los palacios donde intentaré bajar de la hora y 30 minutos para ir cogiendo tono de cara a la maratón de Sevilla.Trisaludos y a por la dieta del polvorón que ya están aquí las navidades.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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