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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

ENTRENOS...

Una semana más aunque rara de condiciones metereológicas, ha pasado en la preparación hacia nuestros objetivos. Estos han sido los entrenos:
  • 3 sesiones de natación (3000, 1500 y 3000 en piscina de 50m en Cádiz una gozada)
  • 3 sesiones de ciclo indor
  • 1 sesión de carrera a pie (Con Ramón de San Fernando en un circuito increible de dunas, 20 km)
  • 2 sesiones de pesas (trabajando fuerza-resistencia)
  • 1 sesión de power jump (fortalecimiento de cuadriceps)

Seguimos sumando y notando sobre todo la mejoría en el agua, recuperando masa muscular perdida en años anteriores y encontrándome más cómodo corriendo a pie. Esta semana estoy de vacaciones así que prometo machacarme de lo lindo, además tendré una nueva compañera.....Trisaludos

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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