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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

VUELVO....

Si señor@s....
he vuelto y no por navidad. Después de un largo período de inactividad en mi blog....y ya casi tramitada mi nueva compañera de pedaleo... con todo el jaleo de compra venta (me he vuelto un buen judío para la venta de piezas) vuelvo para contaros como se está desarrollando mis entrenos de cara a los 2 Ironman de este año.
Como comenté en otro post, me estoy encontrando muy bien este año corriendo a pie. Ya la semana pasada hice 2 entrenos muy buenos: uno fue de 12 km en 50 minutos y otro de 17 km en 1 hora y 12 minutos. Los 2 salieron a una media de 4:11 min/km y es que este año, me las voy a jugar todas en la maratón de Sevilla donde saldré en el globo de las 3 horas hasta que mi cuerpo aguante...Media Maratón de la cartuja tal vez, y Media Maratón de Jerez, serán mis próximas citas...
En cuanto a la bici, la tengo bastante abandonada y es que ansío el momento de poder montar mi nueva specialized transition y entre una cosa y otra, no termina de llegar... Rodajes muy suaves donde apenas he metido calidad aunque la semana que viene, al estar de vacaciones...recuperaré el tiempo perdido.
Por lo que a natación se refiere, estoy encontrando poco a poco, sensaciones que hacia tiempo tenía olvidadas, y es que 3 sesiones a la semana de entre 3000-4500 m por día, están dando sus frutos. La gente a estas alturas, comienza a ponerse fino y eso tiene sus pros y sus contras, ya que queda mucho por empezar la temporada y Elche, que creo será la primera cita del año, es un medio Ironman, donde quiero poner a prueba todo mi potencial y ver si estaré preparado para bajar de 11 horas en Lanzarote... Por lo demás mucho frío donde echo de menos cada vez más, esos entrenos a 3o y pico grados en el circuito del Titán con mis compañeros de fatiga, pero no hay prisa...todo llega y este año prometo que serán mucho más exigentes.. Trisaludos y a machacar que el triatlón corre por nuestras venas

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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