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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
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2ª SEMANA ENTRENOS....

Esta semana ha sido menos cuantiosa en entrenos pero por fin la molestia del isquio derecho va desapareciendo. De todos modos tengo una nueva molestia en el psoleo derecho desde el viernes pasado pues hice un rodaje de 1 hora y 15 minutos a pie desde el Puerto hasta el Rio San Pedro.
La semana termino con la carrera popular de la Fruta donde varios componentes del club participamos. 9500 m con el corazon en la boca pero por fin corriendo por debajo de 4min/km. Todo esto y la cronica de la media maraton de 2 Hermanas, la teneis en el blog del club.
Resumiendo los numeros han sido:

  • SWIM: 2000m
  • BIKE: 154 km
  • RUN: 40 km
  • HORAS TOTALES: 9 horas y 40 minutos

Seguimos acumulando pero aun sin tener sensaciones. Trisaludos.

2 comentarios:

RAFA PRADO 17 de noviembre de 2009, 15:40  

DAVID, NO PEQUES DE LO DEL AÑO PASADO, MUCHA COMPETICIÓN NO ES BUENA A LA ALTURA DE TEMPORADA QUE ESTAMOS.

TE LO DICE UNO QUE CORRE MUCHO PERO MENOS QUE TU!!!

UN ABRAZO.

Anónimo 18 de noviembre de 2009, 22:24  

David tenemos la posibilidad de traernos el 310 xt de Garmin por 210 euros...

juanma del club lo tiene y dice que es un ordenador en la muñeca..lo puse en el blog de Ociosur por si a alguien le interesa....

Tomas

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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