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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
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SEMANA 1....VIENTO EN POPA...

Concluimos la primera semana de entrenos diciendo aunque nadie lo crea, que ha sido casi de mayor entreno que cualquier semana de la pasada temporada. Las sensaciones han sido de dolor, falta de capacidad aerobica pero sobre todo de gran entusiasmo acabando ayer domingo con una media maraton y exprimiendo el cuerpo una vez mas.
Los totales han sido:
  • SWIM: 2000m
  • BIKE: 203km
  • RUN: 47km
  • HORAS TOTALES: 12 horas 03 minutos

Esta semana seguire aumentado el volumen y poco a poco coger suficiente fuerza para afrontar lo mejor posible mi primer reto de 2010: La Maraton de Sevilla. Para ello este fin de semana volvere a correr otra popular de 10.000m. La ya clasica carrera de la fruta en Jerez de la Frontera.

Mi tiempo en la media maraton de 2 hermanadas fue de 1 hora y 28 minutos pero ya dedicare otro post para contaros las sensaciones. Trisaludos

5 comentarios:

jaime vigaray 10 de noviembre de 2009, 13:44  

Animo y aseguir sumando .

pinarello 10 de noviembre de 2009, 13:46  

Buna media socio y mejores entrenos ,ahora por la maraton .Alli nos veremos


Un saludo campeon

ale 10 de noviembre de 2009, 15:19  

Buenos numeros para empezar.. eso lo firmaba durante muchas semanas.
Mira esto, para descargar las piernas del ironcat jejeje
http://triatlonrutadeltoro.blogspot.com/

DAVID MÁRQUEZ (waltrapa) 11 de noviembre de 2009, 1:01  

Gracias Jaime,
ya he visto esa maravilla de proyecto de Triatlon ruta del Toro. Espero estar por alli. Animo que este año en Malasia te saldra un carreron.

Pinarello,
los entrenos a pie son duros pero hay que ir acumulando poco a poco para llegar lo mejor posible a Sevilla. Espero vernos por alli. Dale fuerte

Ale,
como le he dicho a Jaime, lo mas seguro que nos tiremos a la piscina y vayamos la semana despues del Ironcat. Besos para Candela

TriatletAlejandro 12 de noviembre de 2009, 15:47  

Dejé un comentario en el blog del club, me apetece salir el sábado a las 9, pero no se donde está la piscina. Dime

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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