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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

ENTRENOS...

El Domingo:

  • Senderismo montañero con la familia, la ruta fue desde Grazalema al Bosque, 12 km en total donde tras subir los 2 primeros km, me dispuse a correr un total de 50 minutos por puro infierno de rocas y rompepiernas. Adelanté a varios grupos de senderistas que me dijeron que estaba loco por correr por ese terreno. Buenas sensaciones pero cuadriceps cargados de soportar las contracciones excentricas de bajada. Las vistas preciosas, y los pinsapos tremendos





El Lunes:

  • Había quedado con Antoñito sobre las 16 en recogerlo en el circuito de al lado de casa, ya que curré por la mañana. Al final se me hizo tarde y lo enganché sobre las 17:30. Tiramos dirección a Chipiona y luego para Sanlucar, para volver hacia el Puerto. En el cruce del Penal Antoñito tiró hacia su casa y yo continué hacia Puerto Real. En total fueron 2 horas y 35 minutos con una media de 31,89km/h y 82km finales.
  • Acto seguido transición a pie, donde me acompañó mi querido padre los primeros 3 km del recorrido, el volvió y yo continué con viento en contra combinando asfalto con arena de playa para un total de 59 minutos y 11km acumulados.
El Martes:

  • Por la mañana torneo de padel con mis trabajadores del cine. 2 horitas de juego continuo donde ganamos mi pareja (Cristina) y yo.
  • Por la tarde-noche 2000m de natación Crol donde tomé los parciales cada 500m: (8'04" el 1º, 7'54" el 2º, 7'50" el 3º y 7'52" el 4º) en total 31 minutos que me contentaron bastante.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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