El Domingo:
- Senderismo montañero con la familia, la ruta fue desde Grazalema al Bosque, 12 km en total donde tras subir los 2 primeros km, me dispuse a correr un total de 50 minutos por puro infierno de rocas y rompepiernas. Adelanté a varios grupos de senderistas que me dijeron que estaba loco por correr por ese terreno. Buenas sensaciones pero cuadriceps cargados de soportar las contracciones excentricas de bajada. Las vistas preciosas, y los pinsapos tremendos
El Lunes:
- Había quedado con Antoñito sobre las 16 en recogerlo en el circuito de al lado de casa, ya que curré por la mañana. Al final se me hizo tarde y lo enganché sobre las 17:30. Tiramos dirección a Chipiona y luego para Sanlucar, para volver hacia el Puerto. En el cruce del Penal Antoñito tiró hacia su casa y yo continué hacia Puerto Real. En total fueron 2 horas y 35 minutos con una media de 31,89km/h y 82km finales.
- Acto seguido transición a pie, donde me acompañó mi querido padre los primeros 3 km del recorrido, el volvió y yo continué con viento en contra combinando asfalto con arena de playa para un total de 59 minutos y 11km acumulados.
- Por la mañana torneo de padel con mis trabajadores del cine. 2 horitas de juego continuo donde ganamos mi pareja (Cristina) y yo.
- Por la tarde-noche 2000m de natación Crol donde tomé los parciales cada 500m: (8'04" el 1º, 7'54" el 2º, 7'50" el 3º y 7'52" el 4º) en total 31 minutos que me contentaron bastante.
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