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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
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COMIENZA LA EMOCIÓN....

El domingo tendré el primer test del año en el medio ironman de Elche. Las pretensiones son claras y sencillas: hacer un entreno específico de fuerza de cara a la primera gran cita del año (Ironman Lanzarote). De este modo, voy a intentar ir muy fuerte en el segmento de bicicleta. La natación me la tomaré como un puro tramite y la carrera a pie según como me encuentre de fuerzas. Es cierto que llevo muy pocos km en la bici este año pero me estoy encontrando relativamente bien.
Este fin de semana he estado K.O. de entrenos por la despedida de soltero de un compañero pero creo que me ha venido bien.
Ayer Lunes corrí 30 minutos suave para activar piernas y hoy Martes, he realizado uno de los mejores entrenos en bici de la temporada. 60 km en 1hora y 44 minutos y una media de 34,33 km/h. Me he sentido muy cómodo en la bici y he de especificar que el entreno ha sido en ayunas, sólo llevaba un bidón de agua.
Mañana volveré a correr y tal vez algo de natación pero sin forzar para llegar con fuerzas al Domingo. Trisaludos

4 comentarios:

Pablo 21 de abril de 2009, 21:25  

valla pedazo de neopreno!! no veas como flota eso! gracias david! ya subire fotos con el neopreno !

RAFA PRADO 22 de abril de 2009, 0:58  

ey david, casi que corro en elche, había un compi de equipo que no podía ir y me pidieron el ir, y...al final corro el cto.españa de duatlón élite, lees bien, élite, compartiendo equipo con nereo del nero y santi arnés, así que voy a morir, el objetivo es sumar por equipos y no quedar último, que aquí hay gente de nivelón.

ya te contaré.

Carlos Ruiz 22 de abril de 2009, 4:01  

Muchas gracias por tus animos David, ya vendran tiempos mejores para mi. Mucha suerte para ti en Elche, dale caña, un abrazo!!

DAVID MÁRQUEZ (waltrapa) 22 de abril de 2009, 19:04  

Pablo,
el traje es una maravilla sobre todo en cuanto a flexibilidad se refiere. Para los que no somos nadadores se nota muchísimo

Rafa,
sólo con estar en la línea de salida supone estar con los mejores del panorama nacional. Espero que saques toda la garra que tienes aunque esto es formula 1.

Carlos,
nadie mejor que tú sabe como recuperarse de una lesión y en 2 meses hacer 9:44 en un ironman. Tranquilo que me queda mucho para acercarme a tu nivel. En breve estarás dando guerra de nuevo. 1 abrazo

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


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VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



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-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

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2014 (15h05min)

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