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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
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ENTRENOS...

Como esta semana estamos teniendo mejor tiempo, por fin podemos meter algo más de volumen en la bici e ir afinando las patitas.

El Martes de nuevo hice una sesión de natación en la piscina acompañado de Antoñito y Mamen (ya ha empezado su preparación de cara a terminar un triatlón sprint este verano).
El Miércoles quedamos temprano Antonio y yo para hacer una tirada larga en bici y dar la vuelta a trebujena con algún que otro regalito en forma de rampas fuertes (Mesas de astas y circuito por Trebujena entre otras) y acompañados en todo momento por el gran Eolo. En total 108 km en 3 horas y 13 minutos sacando una media por encima de 30 km/h.
El Jueves quedé temprano con la gente del club (Ociosur) y salimos desde la piscina del Puerto Jesús Fenoy, Marcos, Luis Nocete, Chema, el hermano de Luis y otro chaval. Salimos dirección a el Pedroso y ya a la altura del Portal, Marcos se acopló e impuso un fuerte ritmo tratando de descolgarnos. Así seguimos hasta la fabrica de cemento y luego dirección a la venta del pedroso, dando relevos llegamos a imponer un fuerte ritmo hasta que en un pequeña subida, el hermano de Luis (del club ciclista Vipren) nos dió un regalito en forma de palo y Jesús trató de seguirle sin éxito.
Con 40 en las piernas, Jesús y yo nos volvimos para casa pero ya más tranquilos porque durante toda la tarde, Mamen y yo estuvimos en una barbacoa con mi primo y me puse de oro y grana. En total fueron 80 km con una media de 32 km/h.
Mañana Sábado, hemos quedado la grupeta triatlética acompañados de Ramón y Antonio, para hacer el entrenamiento estrella de la semana, 140 km en bici más una transición a pie de hora y media. Empieza lo bueno poco a poco y ya vamos teniendo un olor a competición muy cercano. Trisaludos.

2 comentarios:

Cristobal Diaz Navarro. 15 de abril de 2009, 15:58  

David una duda que creo que me puedes resolver, me pillé el mismo casco que tu , el LG de crono y la talla que me pillé anteriormente era la M pero no me entraba el melón ni de coña, me he pedido la mas grade y esta regulandolo con lo del cierre me va perfect, el único pero es que creo que me está grande porque se me queda demasiado espacio de las orejas a los laterales del casco, a ti te pasa lo mismo? o lo mismo es que no me viene bien este casco para la forma de mi cabeza, un saludo.

Cristobal Diaz Navarro. 15 de abril de 2009, 19:05  

Pero no se te cuela el aire por los laterales? yo es que todavia no lo he probado y por lo que veo a la demás gente no le queda tanto espacio entre la oreja y el casco como a mi. Del cierre al apretarlo me va perfecto, el único pero es ese , a final de la semana saldré con el a ver que tal, nos vemos la semana que viene y no entrens mucho que te pueda pillar ajjaj. un saludo.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





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-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

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-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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