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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

ESPECTACULAR....




Indescriptible han sido los días que hemos pasado concentrados en el CAR de Sierra Nevada. Entreno, comida, descanso, entreno, comida, descanso.... Esa ha sido la tónica a seguir en un lugar incomparable que hemos descubierto y que se ha convertido en un paraiso por sus circuitos extremos, por su belleza y sobre todo por el buen trato en el CAR. A ello podemos añadirle que tampoco ha sido excesivamente caro.
Tan sólo nos ha faltado el acostumbrarse un poco a la altura y el realizar los entrenos con menor intensidad. Aunque para la próxima escapada, esos detalles estarán pulidos.
Me quedo con esa preciosa imagen en el pico casi más alto de la península, con mis compañeros del club. Durísima ascensión con las raquetas de nieve a 3400 m y un ejercicio de fuerza extrema con rampas del 28-30 % de desnivel.
3 días y medio donde hemos podido acumular:
SWIM: 7600m, con una pronunciada sensación de ahogo.
BIKE: 120 km la mayoría en ascensión
RUN: 42 km, por terrenos rompepiernas, añadiendo una sesión en la pista de atletismo del CAR de 15 km, terminando a 3:50 min el último km.
Afronto esta semana de últimos entrenos un poco más exigentes de cara al Ironcat y la que viene a descansar. Trisaludos

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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