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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

CROSS LIGA INTERNA DUNAS SAN ANTÓN...

Mañana tendremos un cross de la liga interna del club en las inmediaciones del pinar de San Antón en la Playa de La puntilla. 4 vueltas a un circuito demoledor con arena de playa y pinos, para un total de 9.100m. La cosa está reñida sobre todo con algunos galgos en esta especialidad como Fran Cuñarro y alguno que otro que están entrenando a muerte. Espero poder quedar bien situado y mantenerme primero en la clasificación.


Ayer rodé 17 km acompañado por Mamen en la MTB. Las sensaciones fueron buenas, pero la musculatura sigo teniendola poco adaptada para la larga distancia. Mi sueño de bajar de las 3 horas en Sevilla, hay que currárselo y a la altura que estamos tendré que sufrir en la última parte de la carrera.


Por otro lado, la bici nueva estoy a la espera de encontrar barato las manetas Sram Red. Es lo que más caro me va a costar de todo y la verdad es que con tantos gastos de viajes, inscripciones y un largo etc, se está prorrogando su montaje.
Sólo espero poder tenerla para el stage en el CAR de Sierra Nevada, que será a finales de Abril, pero eso será motivo de otro capítulo. Trisaludos y buenos entrenos.

CARRERA POPULAR PUERTO MENESTEO...

El pasado Domingo corrí una vez más, la carrera popular del Puerto sobre una distancia de 9500m. Día muy frío como viene acostumbrando desde hace tiempo pero por lo menos, sin lluvia. Un gran número del club ociosur nos dimos cita e incluso contamos con una carpa como lugar de encuentro y recogida de dorsales. La intención era salir fuerte para ver hasta donde llegaba y la verdad es que hasta el km 7 más o menos, aguanté a un ritmo de 3:40-45 min/km.
Sin embargo la ausencia de series en mi cuerpo se dejó notar y como era de esperar, empecé a bajar el ritmo para llegar en un tiempo de 37 minutos y 12 segundos (4º local y 84º de la general), con el sabor agridulce (sobre todo del ácido láctico) de no haber bajado de 37min. De todos modos para haber corrido un unico día la semana pasada me doy por satisfecho y afronto con ganas y motivación, el cross puntuable del domingo para la liga interna del club.
Este tomrá un caracter de mucha dureza, con un circuito demoledor y 4 vueltas para un total de 9100m. La táctica a emplear será de reservar fuerzas e intentar finalizar entre los 3 primeros para que me permita puntuar y mantener la primera plaza en la liga. Los Fran Cuñarro, Luis Campayo y compañía, me lo pondrán dificil.
Esta semana he retomado un poco los entrenos en la bici y he podido enlazar 2 salidas. Una de 62 km ayer sólo y con tela de frío y otra hoy jueves en compañía de Antoñito para un total de 80 km y con el día más apetecible. A ver si de nuevo engancho la dinámica y empiezo a meter entrenos con más continuidad porque sino, me veo arrastrándome como siempre en las competiciones. Trisaludos.

SUPERACIÓN, CONSTANCIA, SACRIFICIO....






"INSPIRACIÓN" para muchos de nosotros, "PESADILLA", para otros tantos....

SUMANDO...

Así es como he pasado las últimas semanas, añadiendo kms a mi organismo. Despúes del parón de las navidades, donde me llevé 3 semanas sin hacer practicamente nada, la pasada pude sumar un total de 14 horas y 33 minutos de entreno, donde incluimos una subida a pie hasta la mitad del puerto del Boyar, adornada con la ascensión al torreón.
La verdad es que las sensaciones a pie cada vez son mejores, pero me falta muchísimo volumen para intentar bajar de las 3 horas en la maratón de Sevilla.
Este fin de semana correré un 10.000 en el Puerto y la siguiente semana, correré un cross puntuable para la liga interna del club, 9.100 m en un circuito duro muy rompepiernas. Intentaré exprimirme para tomarlos como entrenos de calidad aunque la verdad es que las series las tengo bastante olvidadas.
Tan sólo espero con tranquilidad la llegada de los objetivos de este año. No quiero pensar en lo que me queda. Si es cierto que lo más seguro es que haga casi 3 ironman si incluyo el campeonato del mundo de larga en Alemania. Aunque hay una prueba por ahí que me llama mucho la atención, se llama Ultraman España.... Trisaludos.

COMPAÑERO INVISIBLE....

Si hay algo de lo que realmente he aprendido a valorar estos años de entreno de larga distancia, es a mi "compañero invisible". Para mi, ese ser invisible es el escuchar a mi cuerpo quejarse mientras corro, jadear mientras acelero en bici o soltar fuertemente el aire por la boca mientras nado, intentando de coger algo de oxígeno. Esta mañana tan sólo he podido correr 40 minutos a un ritmo medio /alto. Hoy mi compañero invisible ha sido mi corazón suplicándome que le dejara descansar tan sólo un segundo, pero he sido duro con él y he terminado el rodaje sin darle tregua. Mi compañero invisible es listo y sabe que tarde o temprano llegará el día que disfrutará con la intensidad del entrenamiento.
Este año cuento con una motivación extra para los entrenos y las competiciones ya que los componentes del club, crecen cada vez más y los piques diarios en los entrenos están a la orden del día. Se espera una dura pugna en las próximas competiciones de la liga interna. Prometo darlo todo y ponerle las cosas difíciles a mis contricantes. Nos vemos en las competiciones o en el camino hacia ellas. Trisaludos

LOS REYES MAGOS DE ORIENTE....O DEL PUERTO MISMO JEJEJE

Bueno chavales, como me he portado muy bien este año 2009 y a base de fatiga, sudores, lesiones, competiciones y más competiciones....pues me han traido mucho "CARBONO" los reyes magos para que siga castigandome como me merezco. Dicen que una imagen vale más que mil palabras. Os dejo a mi nueva niña chica customizada y personalizada, con permiso de mi mujer, jejeje.



Espero daros mucha guerra este año por la sierra y esos caminos de cabra. En breve al dicho de año nuevo vida nueva, cambiaré el aspecto del blog, aunque lleve tiempo sin actualizar sigo con los entrenos y las molestias del isquio practicamente han desaparecido. El domingo correré el cross de Chiclana y de nuevo centrado en la maratón de Sevilla, Duatlón homenaje a la legión, y alguna que otra media maratón. Trisaludos

FALSA ALARMA....

Como a todos los deportistas o casi a todos, me gusta llorar cuando creo que algo va a ir mal. Tras la revision de ayer por la tarde en el fisio, queda confirmado que estoy mas sano que un manzano y que las molestias del isquio derecho son derivadas de la rotura que tuve antes del Titan. De todos modos no me imposibilita entrenar ni mucho menos competir. Asi que no tengo excusa para acudir este domingo a la media maraton de Sevilla-Los Palacios y "exprimir al maximo la maquina" segun indicaciones del fisio para ver como responde la musculatura.
Varios dias son los que me he llevado sin correr pero el descanso tal vez haya sido beneficioso y con intentar bajar de la hora y 30 minutos me doy por satisfecho. Eso me ayudara a meter entrenos de mas calidad para la maraton de Sevilla.
Por otro lado ya tengo casi finiquitada la nueva maquina, estoy deseando estrenarla y probarla por esos largos y sufridos puertos de la Serrania de Cadiz. Trisaludos y espero veros a algun@ este finde en Sevilla.

6ª SEMANA, DE MAL EN PEOR....DUATLON LAGUNAS DE MEDINA...

Malas noticias,
o eso creo cuando me reuna de nuevo con el fisio el proximo miercoles. La rotura fibrilar del isquiotibial derecho sigue dandome el coñazo y como no descanso, el dolor se esta acentuando. Esta semana tenia previsto correr la media maraton de Sevilla-Los Palacios y las sensaciones a pie estaban siendo muy buenas, pero he decidido abortar la idea, cortar con la carrera a pie y tratar de recuperarme para poder afrontar la Maraton de Sevilla con fuerzas. De todos modos a principio de semana tuvimos una gran cita los componentes del club y un invitado de lujo, Sergio Rodriguez del Trixerez. Hicimos un duatlon supersprint en las inmediaciones de la Laguna de Medina. 3-16-3 (carrera-bici-carrera). Mis sensaciones fueron muy buenas en una distancia que a priori, era nefasta por mis caracteristicas individuales. 18 personas nos reunimos en un dia nublado y con frio. Tras el pistoletazo de salida, Peli y Fran se ponen en cabeza con un ritmo endiablado, por debajo de 3 min/km, me atrevo a forzar el ritmo y probar suerte y de repente me veo colocado en 3ª posicion con David Sanchez a mi lado y a 20 metros de Peli y Fran. Poco a poco Peli pierde fuelle y tras pillarlo, David y yo vamos muy cerca de Fran antes de la T1. Entramos en la T2 con una media de 3,26 min/km, increible para mi y salgo primero en la bici con las piernas no muy cargadas. En menos de 2 km me dan caza, Sergio con su cabra, Jesus Fenoy y David Sanchez. Me pasan y no puedo seguir su ritmo sin embargo Jesus se queda y tras pillarlo, nos organizamos para dar caza a los 2 primeros. El circuito es rompepiernas total pero poco a poco vamos recortando metros. De repente comienza a llover y poco a poco estamos pillando a los escapados. Llego a la T2 en 3ª posicion con una media de 34 km/h con Jesus pegado a mi y salgo fuerte para intentar recortale metros a David que me lleva unos 20 segundos, en un fuerte repecho lo trinco y le pregunto como va, me dice que tocado y le cambio de ritmo, poco a poco me voy distanciando de el pero a Sergio me es imposible cogerlo porque va comodo y me lleva mucha ventaja. Entro en meta segundo a menos de 1 minuto de Sergio que hizo una carrera tactica de menos a mas y con muy buenas sensaciones. Llego primero del club y con 25 puntitos para la liga interna que me saben a una victoria. Para mi era impensable hace años correr a esos ritmos tan bestiales pero ahora lo veo como una recompensa a estos años de entreno y sacrificio y como una motivacion mas para seguir en mi empeño de clasificarme para la meca. Gracias a todos los que estuvieron ayudandonos en la prueba y como no a mi inseparable niña con sus animos y maravillosas fotos. Las fotos las podreis ver en el blog del club. Os dejo los entrenos de esta semana que como podeis comprobar son muy cortitos. Trisaludos y espero vernos en alguna prueba.
  • SWIM: 2300 (1 dia)
  • BIKE: 66 km (2 dias)
  • RUN: 30 km (3 dias)
  • HORAS TOTALES: 5 horas 43 minutos

5ª SEMANA...PIANO PIANO...

Así ha sido una semana más de entrenos, con mucha calma pues la recuperación de la rotura aun está dando que hablar y no quiero hipotecar mis objetivos de verano.
En total han sido 4 días de entreno en los que he aprovechado bien el tiempo, o eso creo. Mañana tendremos un duatlón en las lagunas de Medina en el que echaré sangre por la boca, por eso de lo corta de la distancia.
Los totales fueron:
  • SWIM: 2500m (1día)
  • BIKE: 173 km (2 días)
  • RUN: 32 km (2 días)
  • HORAS TOTALES: 9 horas y 40 minutos.

Dentro de 2 semanas correré la media de Sevilla-Los Palacios donde tan sólo me planteo bajar de la hora y 30 minutos. Trisaludos

NUEVO PROYECTO.....

Os dejo una foto de mi nuevo proyecto. Una imagen vale mas que mil palabras o eso dicen no?????



4ª SEMANA, I.T.V......

Así es,
la semana pasada tuve que pasar por la ITV (fisioterapeuta) para que pusiera mi cuerpo de nuevo en su sitio. El lugar elegido esta vez fue la clinica de Miguel Paez en Sevilla, buen fisio, osteopata, naturopata, entrenador y mejor atleta, con 2 horas y 39 minutos en la distancia de Philipides.
Fede fue el que me recomendó el acudir a este sitio ya que le había quitado las molestias de su rodilla maltrecha y tras un previo análisis, me localizó una rotura que tengo en el isquiotibial derecho, a ello le sumamos las vertebras L3, L4 y L5 tocadas por sobrecarga, un gran acortamiento en el isquio derecho y algo de escoliosis, casi ná.....
Resumiendo estoy hecho una caca, pero después de unas pocas manipulaciones vartebrales, algo de masaje y corrientes, parece ser que la cosa no es tan grave y que ya puedo seguir machacandome un poco más.
Eso sí, animal de bellota si que soy porque según Miguel, tengo demasiada masa muscular y al no hacer estiramientos, la espalda sufre muchísimo. Además al ponerme las corrientes y ver la carga que le estaba metiendo su compañera, se asustó diciendome que cualquiera no aguantaba esa potencia. Yo simplemente sentía un cosquilleo, menudo borrico soy.
De ese modo, la semana ha sido bastante más corta y pobre de entrenos ya que no quería forzar la pierna derecha. De todos modos sigo teniendo la molestia y veremos a ver si me da problemas de cara a la preparación de la media de Sevilla-Los palacios y la maratón. Los totales de la semana fueron:
  • SWIM: 4300m
  • BIKE: 70 km
  • RUN: 13 km
  • HORAS TOTALES: 7 horas

Esta semana he vuelto a meter más volumen pero sigo teniendo molestias así que ya veremos como termino. Trisaludos.

3ª SEMANA, ENTRENOS...

Bueno, concluyo una semana más en mi preparación para los retos importantes allá por el mes de Abril-Mayo.
Para la gente que me conoce, sabe que siempre he sido muy irregular en los entrenos pero este año, hasta yo mismo me estoy sorprendiendo y voy siguiendo mas o menos al pie de la letra lo que tengo marcado. Espero que tras un entrenamiento metódico pueda ver una mejoría en los meses estivales. Todo ello si las lesiones me respetan, claro está.
Así pues y sin haber hecho nada de carrera a pie, ya que arrastraba una molestia en el psoleo iquierdo, me presenté ayer en la salida de la I carrera popular Garvey en Jerez. Unas mil y pico personas para un recorrido de 9.640m. Las sensaciones algo mejores y sin nada de dolor en las piernas tras el descanso de esta semana. Eso sí, creo que perdí unos valiosos segundos al estar entre la mitad del numeroso grupo en la linea de salida y tener que ir abriendome paso con tanta muchedumbre.
Al final un crono de 37 minutos y 23 segundos y contento sabiendo que aun pueda mejorar bastante. La crónica y las fotos las podreis ver en el blog del Club (Ociosur).
De este modo los totales de la semana pasada fueron:
  • SWIM: 4.000m
  • BIKE: 200 km
  • RUN: 9.640m
  • HORAS TOTALES: 11horas.

Trisaludos y nos vemos la semana que viene en la carrera popular Puerto-Menesteo.

2ª SEMANA ENTRENOS....

Esta semana ha sido menos cuantiosa en entrenos pero por fin la molestia del isquio derecho va desapareciendo. De todos modos tengo una nueva molestia en el psoleo derecho desde el viernes pasado pues hice un rodaje de 1 hora y 15 minutos a pie desde el Puerto hasta el Rio San Pedro.
La semana termino con la carrera popular de la Fruta donde varios componentes del club participamos. 9500 m con el corazon en la boca pero por fin corriendo por debajo de 4min/km. Todo esto y la cronica de la media maraton de 2 Hermanas, la teneis en el blog del club.
Resumiendo los numeros han sido:

  • SWIM: 2000m
  • BIKE: 154 km
  • RUN: 40 km
  • HORAS TOTALES: 9 horas y 40 minutos

Seguimos acumulando pero aun sin tener sensaciones. Trisaludos.

SEMANA 1....VIENTO EN POPA...

Concluimos la primera semana de entrenos diciendo aunque nadie lo crea, que ha sido casi de mayor entreno que cualquier semana de la pasada temporada. Las sensaciones han sido de dolor, falta de capacidad aerobica pero sobre todo de gran entusiasmo acabando ayer domingo con una media maraton y exprimiendo el cuerpo una vez mas.
Los totales han sido:
  • SWIM: 2000m
  • BIKE: 203km
  • RUN: 47km
  • HORAS TOTALES: 12 horas 03 minutos

Esta semana seguire aumentado el volumen y poco a poco coger suficiente fuerza para afrontar lo mejor posible mi primer reto de 2010: La Maraton de Sevilla. Para ello este fin de semana volvere a correr otra popular de 10.000m. La ya clasica carrera de la fruta en Jerez de la Frontera.

Mi tiempo en la media maraton de 2 hermanadas fue de 1 hora y 28 minutos pero ya dedicare otro post para contaros las sensaciones. Trisaludos

SEGUIMOS SUMANDO....

Esta primera semana de entrenos como casi siempre, cuesta de asimilar. Sobre todo porque parece que por fin han bajado las temperaturas y debido a que la musculatura está baja de tono. Aun así sigo sumando km de carrera, de bici y metros a pie....
Ayer Miércoles fueron 12 km a pie y 2000m de agua con mucha técnica. Entrenos muy suaves pero que ayudan a recordarme lo poco en forma que aun estoy..
En cuanto a hoy. A las 10 de la mañana he quedado con Antoñito y Jesús de Jerez para hacer un rodaje de 3 horitas en bici con muy buenas anecdotas de Jesús de su época de ciclista. Eso sí, el frío se ha hecho notar y toca abrigarse pues tal y como está el tema de la gripe, más nos vale tocar madera...
Por otro lado sigo teniendo las molestias en el isquiotibial derecho pero tras darle muchas vueltas y no molestarme en los entrenos, he podido comprobar que se debe a falta de estiramientos y algo de falta de musculación. En esos 2 aspectos trabajaré duramente. Trisaludos.

NUEVO BLOG....TRIATLON OCIOSUR

Pues si señores,
ha nacido un nuevo blog del que soy responsable y donde espero, poder encontrarnos todos los amantes de este maravilloso y otros deportes.
En cuanto a entrenos, ayer 1 hora y 6 minutos de running con buenas sensaciones y hoy 2 horas de bici (echaba de menos mi cabrita).
Mañana tengo el dia libre y toca machacarse. Os dejo el link del nuevo blog aunque tambien lo teneis disponible en la barra lateral de esta misma pagina. Trisaludos

VUELTA A LOS RUEDOS.....

El 3 de Octubre fue el último día que hice un triatlón en este año 2009. Casi un mes ha pasado para que hoy, 2 de Noviembre, comience oficialmente mi vuelta a los entrenos. Muchas son las ganas y la motivación que tengo para el año venidero.
Varios días de gimnasio, alguno de natación y otros de musculación ha sido lo que he hecho hasta el día de hoy. A ello hay que añadirle una carrera de 4270m la pasada semana en Murcia, en conmemoración a un antiguo compañero fallecido por muerte súbita hace 3 años. Además de emotiva fue gratificante ya que de los 50 y pico participantes entré primero en meta. No es que hubiera mucho nivel pero un largo repecho de 1km, me ayudó a distanciarme de los 5 perseguidores que llevaba detrás mia para entrar con una ventaja de minuto y medio sobre el segundo.
Ayer tuve también la osadía de correr los 8600m en la carrera popular Murallas de San Carlos en Cádiz. Un discreto crono de 34 min y 41 seg fue mi tiempo. Sufriendo mucho por ir a ritmo de menos de 4 el km. Al final entrada en meta con Rafa Carralero del Carmona Paez y buen rato en compañía de conocidos donde mi "hermano Peli" poco a poco vuelve a la competición con miras a volver al triatlón este año.
Este domingo volveré a 2 hermanas a la media maratón de Tierra y Olivo. No debería pero me apetece hacer un rodaje largo para poco a poco ir poniendome a punto de cara a la maratón de Sevilla donde espero vencer de nuevo a Philipides y bajar de las 3 horas.
Una vez más comienzo bajo mi propia supervisión en los entrenos pero este año añado matices diferentes donde introduciré otras actividades deportivas aparte del entreno puro y duro de las 3 disciplinas. Mi objetivo más ambicioso: el Ironman de Franckfourt en julio. Mi sueño, las 9 horas y 30 minutos. Largo camino es el que me espera y buenos ratos en compañía de amigos y gente agradable. Nos vemos en las carreras compañer@s.....

CERRADO POR VACACIONES....OBLIGADAS...

Por fin he terminado la temporada y como era de esperar, con todos los fusibles fundidos.

Ha sido un largo año donde he entrenado menos que el año pasado pero sin embargo, el número de competiciones ha sido mayor:

  • 5 carreras populares de entre 8 y 14 km.
  • 3 medias maratones.
  • Maratón de Sevilla.
  • Duatlón Homenaje a la Legión.
  • Medio Ironman de Elche.
  • Ironman de Lanzarote.
  • Medio Ironman extremo el Chorro Parque Ardales.
  • Triatlón sprint Base de Rota.
  • Ironman de Suiza.
  • Medio Ironman Jabaliman.
  • Desafío Doñana.
  • Triatlón sprint Chiclana.
  • Medio Ironman Titán Sierra de Cádiz.
Ahí es nada....
Las sensaciones en carrera han sido mejores y de hecho he conseguido hacer mis mejores marcas personales en todos los segmentos. Sin embargo he aprendido que tengo que ser más selectivo y preparar con mayor prioridad y descanso pruebas importantes. Ahora mismo tengo una molestia en el isquiotibial derecho que me tiene preocupado por un posible pinzamiento y por otro lado una contractura enorme de hace varios meses en el trapecio izquierdo. Toca relajarme un tiempo y sobre todo recuperarme físicamente. Pero prometo volver con mucha más energía y sobre todo con más ganas que nunca de conseguir mi objetivo. Kona, algún día cruzaré tu meta....

En cuanto a mi 4ª participación en el Titán, sólo puedo decir que estoy contento con mi segmento de carrera a pie. Después de una mala natación, mis sensaciones en la bici fueron pésimas, vacío por completo desde el primer metro de las Palomas, una bici de 4 horas y una extraña recuperación que me permitió correr en 1 hora y 38 minutos y poder disimular el resultado final. 6 horas y 12 minutos de las que no me puedo quejar después de castigar tan duramente este año a mi organismo. Solo digo que el año que prepare bien esta prueba, luchare por las 5 horas 30 minutos...

Enhorabuena a todos los titanes/as y a la gente del Trixerez que ellos si que saben animar de lo lindo y transmitir fuerzas. Una mención especial a mi compi Ramón que tras descansar de tanto entreno y lesiones por fin le salió una buena carrera y a punto estuvo de entrar en meta antes que yo. Trisaludos y que viva el triatlón.

EL MUNDO DEL DEPORTE....

El pasado domingo Mamen y yo estuvimos disfrutando del campeonato de España de MTB en Córdoba donde Francisco Mancebo (ex pro del Banesto) se hizo con la victoria.

Un pupilo de la MTB, Rafa Sandoval, terminó en 4 horas y 39 minutos ocupando el puesto 37 de su categoría y el 137 de la general, de un total de 1600 corredores. Un muy buen resultado después de un duro trabajo. Ya pondré fotos de los enormes rompepiernas que había en el circuito. Enhorabuena Falete porque te lo has currado.

Por otro lado, el sábado terminaré la larga e intensa temporada que he vivido en el 2009. Mi 4ª participación en el Titán no será lo mismo sin grandes compañeros como Carlos Ruiz quien de nuevo la mala suerte se ha cebado con él y tampoco tomará la salida este año por causa de un virus o Manu debido a una bronquitis aguda la cual le ha obligado a terminar la temporada antes de tiempo.

Por mi parte, mi condición física es la mínima y espero poder llegar a la meta. Mi intención de bajar de las 6 horas creo que la voy a tener que guardar para el año que viene. Pero todos sabemos que llegar a la meta de la plaza de Zahara es más que un objetivo.

Este año nos quedaremos a dormir Mamen y yo en el albergue de la organización y espero ver a buenos amigos como Rafa Prado al que veo entre los 10 primeros o disfrutar del espectáculo de Rubén Ruzafa, Villaescusa, Salva Gil, etc...

Atención a los tapados de este año como Pepito de Jerez que está como una moto.

Ya tengo la temporada que viene perfilada y entre medias maratones, Maratón de Sevilla y probablemente 2 Ironman, el juego estará servido. Trisaludos

LOS AÑOS PASAN Y LA ILUSIÓN CONTINUA....










14 años son los que han pasado entre estas 2 fotos. La primera con mi madre en el triatlón olímpico de Chiclana. El año 1995 y tan sólo con 16 años.

La segunda el pasado domingo en el mismo lugar pero sobre distancia sprint. Como indico en el título del post, sigo manteniendo la ilusión por este deporte maravilloso que tanto me ha dado para bien y para mal.

Tan sólo espero poder poner otras 2 fotos dentro de unos cuantos años más y seguir manteniendo la misma ilusión que aun conservo. Trisaludos y nos vemos compañeros, dentro de 2 semanas en la salida del TITÁN SIERRA DE CÁDIZ.

CONTADOR DE VISITAS

contador de visitas



El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"



INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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