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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

MEDITANDO...

Llevo varios días de bajona y puede ser porque a veces entrenamos sin descanso y ello te lleva al cansancio, la desgana, la perdida de motivación, el "que hago yo aquí en lugar de mi casa"....el sobreentrenamiento..
No he entrenado mucho esta semana pero mi cuerpo me lo pedía. Creo que es de sabios el escucharnos de vez en cuando y saber poner un freno antes que caer en un pozo sin fondo. Si hay algo que he aprendido estos años de largas horas de entreno es que no por entrenar más, se rinde mejor sino todo lo contrario, os puedo asegurar que aunque físicamente hay que tener una base aerobica grande, el día de la prueba es, desde mi punto de vista, un 60% psicológico. He visto a verdaderos Finishers andando durante kms y kms, otros llorando, otros dándose porrazos en los cuadriceps por dolores musculares, pero lo más llamativo era su forma física, tios/as con cuerpazos esculpidos en km y horas de entreno y sin embargo, acabados orgánicamente.
Es por ello, que cada vez más, opto por entrenos más cualitativos donde, efectivamente sufro considerablemente, pero gracias al descanso posterior, noto la supercompensación y mejora del rendimiento.
El Jueves hice una salida en bici dirección a la venta del Pedroso con viento en contra los primeros 37 km con una media de 27 km/h. La vuelta me la propuse más exigente y vine rodando fuerte controlando los parciales por kms. Del km 37 al 57 tardé 30 minutos exactos, iba como una moto con una media bastante alta. Al final me salieron 75km para un total de 2 horas y 27 minutos y una media de 30,71km/h.
Quiero hacer una mención especial en este post, a mi amigo, triatleta, finisher y gran luchador Carlos Ruiz. Por motivos de enfermedad este año no podrá participar en Lanzarote pero estoy seguro que se recuperará y estará a punto para dar guerra en su próxima cita. Ánimo Carlos que con la calidad que tienes volverás a estar en forma en breve.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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