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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

PRÓXIMOS OBJETIVOS...

Ya llevo 5 días de descanso total y empiezo a sentir la necesidad de volver a entrenar y preparar mis próximos retos.
Posiblemente el 21 de junio estemos en Burgos en la segunda edición de Jabaliman (3000-108-30) pero sin duda una cita obligada es mi segundo Campeonato del mundo de Grupos de Edad en Holanda (Almere) el 31 de Agosto. La distancia a cubrir será la misma que la del Campeonato de España en Elche (4000-120-30) y mi reto es bajar de las 7 horas.
Ahora en frío he analizado todo lo que me aconteció en Lanzarote y he intentado absorver todo aquello donde tengo que mejorar.
La natación fue como esperaba, si os digo el volumen de metros que llevo en el agua este año, me decis seguro que estoy mintiendo. Lo máximo que he llegado a nadar por semana han sido 9500m. También es verdad que más o menos me defiendo en el agua, pero para mi salir en 1 hora 5 es un tiempo muy normalito. Mi plan de acción es nadar en el medio natural, PLAYA, donde realmente me pongo a tono, y de quí a 2 meses intentar de rondar la hora en el 4000.
En cuanto a la Bicicleta, estoy muy contento, ya que este año, efectivamente he realizado un mayor volumen pero sobre todo he enfocado los entrenos hacia un caracter más cualitativo que me han dado un punto muy interesante. Mi volumen hasta lanzarote fue de 4900 km y eso para mi es un indicativo del potencial que tengo en las patas. Estoy convencido que soy un tio de 5 horas 30 en un Ironman, pero las 6 horas 9 minutos de Lanzarote me suponieron una inyección de motivación.
En cuanto a la carrera a pie, es cierto que este año he estado corriendo mejor, la media de San Fernando me impresionó ( 1 hora y 25), pero más satisfecho acabé en la Maratón de Sevilla con 3 horas 14. Mi volumen de carrera es infimo con respecto a otros triatletas de larga distancia. No he llegado a correr más de 50 km a la semana. Aun me falta muchísimo por mejorar en este terreno, mis 4 horas 3 minutos de Lanzarote me supieron a derrota pero sin embargo a saber que estando bien puedo rondar las 3 horas 30 minutos.
Todo este análisis es mentalmente muy positivo y sobre todo de cara a la rápida recuperación que he tenido con respecto a otros años. Señores, mi cuerpo se está por fin adaptando al sufrimiento extremo y por eso digo que cuidado....algún día todo esto dará su fruto. Trisaludos...

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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