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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

SEGUIMOS AFINANDO...

Ayer Jueves quedé con Fede a las 17 de la tarde para salir en Bici sin mucho sufrir. Él tiene el día 11 de Mayo el europeo de grupos de edad en Lisboa (distancia olímpica) donde se reunirán creo que por primera vez, el mayor número de españoles representando a su país. El ritmo fue muy lento los primeros 30 km media de 26km/h, ya que ibamos charlando. A partir de ahí, Fede se volvió para su casa y yo continué apretando el ritmo hasta terminar con un total de 65 km para un tiempo de 2 horas y 10 minutos y una media de 30,20 km/h.
Acto seguido me dispuse a hacer una transición a pie por la playa intentando no forzar mucho la musculatura de las piernas. En total fueron 45 minutos a un ritmo medio donde iba forzado de respiración pero muy bien de piernas.
Hoy Viernes he ido a la piscina para hacer lo siguiente:
  • 1 x 1000 Crol calentando.
  • 1 x 500 Crol c/25m Fuerte.
  • 1 x 400 Crol ritmo medio
  • 1 x 100 Braza relajando.

VOLUMEN TOTAL: 2000m

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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