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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

BUEN ENTRENO...

Así es como se ha desarrollado el entreno de bici de hoy. Ayer por motivos laborales me acosté a las 4 y pico de la mañana así que no he podido quedar esta mañana con Manu y Jose Luis, sin embargo cuando me he levantado no me podía perder el entreno de hoy así que he desayunado y manos a la obra:

BICI:
100 km para un total de 3 horas y 1 minuto y una media de 32,99km/h. En el km 80 marcaba una media de 34,07km/h es curioso porque iba muy bien de piernas y nada forzado. El levante ha empezado a soplar aunque no muy fuerte pero si se nota la subida de la temperatura. En general buenas sesaciones en la bici.

CARRERA:
Pequeña transición a pie de 40 minutos por playa y algo de asfalto. Insoportable como estaba la playa de gente (un día de verano) y para colmo la marea llena hasta los topes. Era dar un paso y hundirte hasta los tobillos. Además el calor era insoportable. Al final 40 minutos y baño obligado porque iba pidiendo agua por señas.

3 horas y 41 minutitos de entreno que me han dejado muy relajadito.....

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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