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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

NUEVA PLANIFICACIÓN DE RESTO DE TEMPORADA...

Ya he terminado mi nueva planificación del resto de temporada, culminando con mi tercera participación en el Titán Sierra de Cádiz.
A partir de ahora me quedan 8 semanas para El campeonato del mundo de Larga distancia de Grupos de Edad en Almere (Holanda) donde las distancias a cubrir serán las mismas que en Elche (4-120-30). El circuito de bici parece bastante volador por lo que pretendo meter más calidad de la bici en forma de series y no metiendo mucho volumen.
He aumentado las sesiones de natación y carrera a pie porque a Lanzarote llegue con muy pocos rodajes largos.
Lo bueno es que esntramos en verano y tengo más tiempo de luz y la playita muy cerca de mi casa donde suelo aprovechar para coger fuerza en la natación.
Ayer lunes salí en bici para hacer 60 km con un tiempo de 1 hora y 54 minutos y una media de 31,88km/h.
Hoy Martes he salido de nuevo con Luis Nocete del Puerto y he hecho 41 km en 1 hora 24 minutos y una media de 29,32km/h.
Esta semana es de menor carga para activar despúes de Lanzarote pero a partir de la que viene, empieza lo bueno de nuevo.
A partir de ahora intentaré poner los totales semanales acumulados y comentar un poco las sensaciones de entreno. Trisaludos....

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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