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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
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PERFILANDO LA TEMPORADA....

Por supuesto, las 2 citas más importantes de la próxima temporada 2009 son los 2 Ironman que voy a relaizar con un intervalo de tiempo entre ellos muy corto. Serán el 5º y el 6º en mi búsqueda de la clasificación para Hawaii.
Dependiendo de los años de entrenos y la calidad de cada uno, es dificil determinar el estado de forma adecuado que me permita llegar a mi objetivo, pero teniendo en cuenta que aun tengo 29 años, puedo tener un margen de unos 5-6 años para llegar al máximo de mis posibilidades.
El objetivo claro de este año en Ironman es intentar bajar de las 10 horas en Suiza (Zurich) y de las 11 horas en Lanzarote. La tarea es dificil pero la motivación es tremenda.
Por ello llevaré a cabo un año de no muchas competiciones entre las que destaco posiblemente:
  1. 29 de Marzo (1er triatlón de larga distancia en Arinaga Canarias) o
  2. 26 de Abril ( triatlón de larga distancia en Elche), sería mi tercera participación allí.
  3. 23 de Mayo Ironman Lanzarote
  4. 12 de Julio Ironman Suiza
  5. Septiembre (desafio Doñana, triatlón distancia Ironman con el orden las pruebas cambiado)
  6. Octubre (Titán Sierra de Cádiz, con mi cuarta participación y el objetivo claro de entrar en el top 20)

Todo ello irá adornado de todas las carreras a pie incluyendo la Maratón de Sevilla donde quiero intentar acercarme a las 3 horas y alguna otra prueba que se vaya perfilando.

En cuanto a entrenos, el Jueves hice 1 hora de musculación (pecho-biceps-triceps), 1 hora de pilates donde me está ayudando a fortalecer toda la zona abdominal y lumbar, y 45 minutos de ciclo indoor.

Viernes y sábado de descanso y mañanaa Domingo la carrera popular de la fruta, donde quiero exigirme un ritmo vivo y llevar las pulsaciones al límite. Trisaludos y a entrenar...

3 comentarios:

Cristobal Diaz Navarro. 16 de noviembre de 2008, 14:04  

Cómo va eso niño? hace un rato he publicado yo una entrada similar a la tuya con las competiciones que voy hacer. Pues nos veremos en Elche si no antess, aunque este año es distancia medio ironman. Por cierto sabes algo mas del desafio Doñana? al final se hace con los sectores cambiados al tri o no?, a seguir con los entrenos, que tu no paras de competir ni en pretemporada, siempre dando cera ajjaja. Un abrazo.

cristobal11dn.blogspot.com

TriAndres 16 de noviembre de 2008, 15:45  

Que tal David ??

Y si por ejemplo te clasificas para Hawaii en LZ, que haces con Zurich ??

Si coincidimos este año en algo es en el TITAN.

Un saludo y dale caña !!!

DAVID MÁRQUEZ (waltrapa) 16 de noviembre de 2008, 22:22  

Cristobal,
pues parece ser que quieren joder la marrana con el desafio doñana y hacerlo con el orden cambiado. De todos modos aun es pronto y ya meteremos presión porque sino, más de uno nos ahogamos después de la maratón. Estoy compitiendo más sobre todo en carrera a pie que es lo que peor llevo y quiero ponerme fino este año. Saludos máquina.

Andrés,
si me clasifico en Lanzarote, ojalá¡¡ tendría que ver el tema de la devolución del dinero que por supuesto perdería casi todo. Aunque no creo que caiga la breva. En el titán nos vemos fijo además quiero darlo todo. 1 abrazo.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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