SI NECESITAS ENTRENADOR NO DUDES CONTACTAR CONMIGO:

LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

ENTRENOS....ACOMPAÑADOS DE COMPETICIONES...

El entreno de hoy ha consistido en una salida en bici con Manu, Antoñito, Quique y Manu Lobato de Jerez para un total de 100km cómodos y muy tranquilos con una pequeña transición de 30 minutos a pie ya que no había más tiempo.
Así pues, una semana más se cumple en mi preparación, para estar lo mejor posible de cara a las citas de este año. Lanzarote está cerca, pero antes tendré una prueba de fuego en el medio Ironman de Elche, donde por fin nos confirman que podremos participar. Será mi tercera vez allí. He corrido Elche en distintos formatos (medio Ironman con algo más de natación, distancia casi Ironman el año pasado coincidiendo con el campeonato de España) y por fin este año, será mi participación más rápida siendo un Medio Ironman. Por ello quiero probarme y exprimirme para ver hasta donde puedo llegar antes de mi primer Ironman del año: Lanzarote.
Esta semana he enlazado por fin muy buenos entrenos que se han dividido en:
  • 2 sesiones de natación para un total de 5000m
  • 3 sesiones de carrera a pie para un total de 30 km
  • 3 sesiones de Bici para un total de 320km

Un total de 18 horas de entreno que me han dado mucha motivación porque la recuperación ha sido realmente buena después de cada sesión. Espero seguir con esta dinámica para poco a poco coger ese puntito que me permita estar entre los mejores. Esta semana correré otra media maratón y de nuevo veré hasta donde puedo llegar.....Trisaludos

1 comentarios:

Jónathan Macías (Little John) 9 de marzo de 2009, 19:30  

Este año pegáis el pelotazo. Seguir con esta motivación y seguro que conseguis vuestro objetivo.

CONTADOR DE VISITAS

contador de visitas

El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




DEJA TU COMENTARIO






NO TE LO PUEDES PERDER...

Blog Archive