Dicen que cuando se doblan sesiones la transferencia en el entrenamiento es mayor y consigues un nivel óptimo de forma. Desde mi punto de vista como Licenciado en Educación Física pienso tras leer y experimentar los distintos tipos de entrenamientos, que una unica sesión de entreno más cualitativa al día, te pone más fuerte que doblando o triplicando sesiones. De todos modos sobre gustos colores.... yo por eso ayer hice doble sesión, jejeje.
BICICLETA:
40 km con 3 series de 10 minutos a tope acoplado y tirando fuerte de cuadriceps. En general buenas sensaciones y posibilidad de apretar más en cada serie.
NATACIÓN:
1 x 250 crol calentando
1 x 500 crol fuerte
1 x 400 crol fuerte
1 x 300 crol fuerte
1 x 200 crol fuerte
1 x 100 crol fuerte
1 x 250 crol relajando
1 x 250 braza relajando
Volumen total: 2250 m.
BICICLETA:
40 km con 3 series de 10 minutos a tope acoplado y tirando fuerte de cuadriceps. En general buenas sensaciones y posibilidad de apretar más en cada serie.
NATACIÓN:
1 x 250 crol calentando
1 x 500 crol fuerte
1 x 400 crol fuerte
1 x 300 crol fuerte
1 x 200 crol fuerte
1 x 100 crol fuerte
1 x 250 crol relajando
1 x 250 braza relajando
Volumen total: 2250 m.
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1 comentarios:
Te veo supermotivao !!! Si sigues asi ve ahorrando para Octubre...
Animo con los entrenos que poco a poco hay que ir machacando
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