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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

PREPARANDO LA MARATÓN...

Hoy he empezado por derecho a preparar la maratón de Sevilla que tendrá lugar en Febrero, mi objetivo: 3horas y 12 minutos, ya veremos si lo consigo aunque eso me daría mucha motivación de cara a la Maratón de Lanzarote donde quiero rondar las 3 horas y 30 minutos.
Hoy he corrido 1 hora y 5 minutos a ritmo continuo y haciendo juego de velocidad en cada uno de los 3 repechos duros del recorrido. Una parte del circuito ha sido de playa, otra de arena de pinos y por último asfalto. Terreno mixto que me ayuda a fortalecer cuádriceps y dar potencia a toda la musculatura que poco a poco se tiene que acostumbrar para aguantar los futuros rodajes largos.
En general piernas muy cansadas del finde y a causa de la bici, pero muy bien de respiración y de ritmo.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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