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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

EL INVIERNO ES PARA LA PISCINA....

Hace ya como unos 10 años que comencé a entrenar en la piscina publica del Puerto de Santa María. Es allí donde he conocido a grandes nadadores y por supuesto a grandes triatletas. Pero sin duda, mis mejores anecdotas las tengo con cada uno de los socorristas y monitores que han pasado por esa instalación a lo largo de todos estos años. Ellos han ido viendo mi evolución en el triatlón y ellos han sido mi gran motivación para seguir día a día "tragando cloro" y haciendo metros incesantemente para conseguir hasta ahora una nada despreciable marca de 57 minutos y 20 segundos en mi Segundo Ironman, en la maravillosa costa de Niza.

Se que no soy gran nadador pero sin embargo en aguas abiertas, me transformo y soy capaz de mantener un fuerte ritmo pudiendo mantenerme en puestos nada despreciables. Mi objetivo este año es bajar de los 55 minutos, se que puedo hacerlo y por ello a partir del mes que viene empezaré a nadar en playa para fortalecer toda la musculatura del tren superior e ir sitiendo sensaciones que me permitan avanzar mucho más rápido y con menos fatiga.

El entreno de hoy ha consistido en:

1 x 500 crol, calentando
1 x 500 crol, ritmo medio
4 x 250 crol, 25 Fuerte, 25 Lento
1 x 250 Braza
1 x 250 crol suave
1 x 100 braza relajando.

Volumen total: 2600m

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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