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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
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LUCHANDO CONTRA LOS ELEMENTOS....


Esta mañana hemos quedado 3 valientes para enfrentarnos una vez más a la fuerza de Eolo. Ramón, David Sánchez y yo, hemos querido retar al fuerte viento y hacer una dura y exigente ruta en bici de 140 km. San Fernando-El pedroso-Paterna-Alcalá de los gazules-Subida a Puerto Galis-Alcalá de los gazules-Medina-Chiclana-San Fernando.
Un total de 5 horas y 4 minutos para llegar bastante tocado de patas. He llevado la bici nueva y la verdad que es una pluma pero aun me falta ajustarle varias cosillas. He de destacar que Ramón este año está muy fuerte y espero que sus resultados en competición sean los merecidos. Nos ha traido con el gancho desde la vuelta y rodando cómodo por encima de 45km/h. Se nota que se ha currado un invierno de esfuerzo y rodales largos en solitario.
Los entrenos esta semana han sido menos cuantiosos pero he podido sumar:
SWIM: 4600m (2 sesiones)
BIKE: 240 km (2 sesiones)
RUN: 35 minutos
Soy consciente de que tendré que sufrir mucho en el Ironcat pero intentaré ir sumando buenos entrenos para en Julio estar al 100%. Trisaludos

2 comentarios:

Xavi Garcia 12 de abril de 2010, 8:58  

Vaya pasada de entreno en bike...keep pushing!

Saludos desde Hong Kong!

¨XTB¨Xavi.

Oscar 12 de abril de 2010, 14:32  

Joder 5 horas en la flaca, con subidita a puerto galiz, joderrrrrr que barbaridad socio que barbaridad, y dices que vas a sufrir en el Ironcat, yo no lo creo en?. Que krak, que krak. ANimos David Vamoosssssssssss.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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