SI NECESITAS ENTRENADOR NO DUDES CONTACTAR CONMIGO:

LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

SEMANA SANTA CARGADA DE KM...


Semana completita en cuanto a entreno de bici se refiere. Ayer domingo los cuadriceps me pedían tregua al llegar de los últimos 128 km de la semana. Casi todas las horas han sido de bicicleta puesto que la carrera a pie la tengo apartada hasta que el pie esté recuperado. Si es cierto que esta semana no me ha dado problemas así que intentaré trotar para ver como sigue.
Para los amantes de los números, los totales han sido:
SWIM: 5200 m (2 sesiones)
BIKE: 470 km (5 sesiones)
RUN: 0 km
MUSCULACIÓN (1 sesión + 1 de bodyjump)
TOTAL HORAS: 18 h
A finales de mes iremos unos cuantos compañeros del club a Sierra Nevada. Un pequeño stage de 4 días en altura a 15 días vista del Ironcat. Espero seguir acumulando buenos entrenos y recuperarme del pie para el 4 de Julio estar a tope en Frankfurt. Trisaludos

4 comentarios:

Little John 5 de abril de 2010, 18:55  

Ojo este año en Frankfurt, que en el recorrido de ciclismo meten 5 km más. Ánimo.

Oscar 6 de abril de 2010, 20:45  

A seguir David a seguir, Vamosssssssssssss Vamosssssssssssss mas y mejor. Un saludo socio.

DAVID MÁRQUEZ (waltrapa) 7 de abril de 2010, 0:19  

Johny, ya me lo comentó Ramón, De todos modos 5km más o menos, ya metidos en el ajo...

Oscar, espero que todo haya ido bien y que dentro de poco estes haciendo lo que más te gusta. Fuerza monstruo

HECTOR 9 de abril de 2010, 22:03  

Ánimo pues!, estoy seguro que las cosas te saldrán si trabajas de esa forma tan meditada.
Claro está que de vez en cuando te metes tus sesiones de animal con el Raimon...
Eso también e dará mucho margen de maniobra.
Un saludo.

CONTADOR DE VISITAS

contador de visitas

El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




DEJA TU COMENTARIO






NO TE LO PUEDES PERDER...

Blog Archive