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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
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VOLVIENDO A LA CARGA....


Parece ser que el codo por fin me está dando una tregua y despúes de haberme quitado los puntos, poco a poco, vuelvo a coger ritmo en los entrenos.

El Lunes pude encajar 1 hora de aeróbico con Mamen en una clase de Bodyjump (cama elástica) con todavía molestias en el pie izquierdo. Acto seguido finalicé una sesión de natación con 3000m y cada vez mejores sensaciones.

El martes tuve una salida espectacular pero a la vez demoledora con los compañeros triatletas de San Fernando. Ale, Hector, Manolo el pediatra y el incombustible Ramón. Los tres primeros quedaron una hora antes y una vez unido el grupo, nos dirigimos hacia Chiclana-Medina-Alcalá de los Gazules y carretera de los Barrios. Los tres primeros se volvieron antes para terminar con 150km en las patas (me alegré de ver a Ale que será compañero sufridor en el Ironcat junto con el pediatra en su primer Ironman) y Ramón y yo, tras una vuelta un poco pestosa por el viento de poniente en contra, llegamos a San Fernando con 155km y 5 horas 22 minutos de entreno.

Por la tarde estaba bastante cansado pero la intención fue ir a la piscina para otra sesión de natación. Al final tuvimos cosas que hacer Mamen y yo en Puerto Real y quedó en descanso.

Ayer Miércoles quedé con Antoñito (que por fin parece ser que está entrenando un poco más centrado en triatlón) temprano para hacer 2 horitas más suaves y 60km más sumados en las patitas. Por la tarde 1 horita de musculación y 2200m de agua con series de 500m a un ritmo algo más elevado.

Hoy jueves lo tomaré de descanso porque el Sábado y el domingo de nuevo meteré más km en la bici para intentar de acumular unos 400km esta semana.

Por ahora el cuerpo aguanta bien, pero me quedan semanas duras de entreno que espero me ayuden a llegar lo mejor posible al verano. Trisaludos

2 comentarios:

Oscar 1 de abril de 2010, 18:15  

Vamoossssssss David, maquina, me alegro que ese codo este mucho mejor. Fijate sin el codo totalmente recuperado has entrenao como has entrenao fiajte su tu la semana que viene con ese codo al 100 %...ufffffff no me lo quiero ni imaginar. Esos entrenos hasta el Ironcat te los ventila tu en na, que te lo digo yo, que ya voyviendo poco a poco como te las gastas...omo un autentico krak. Un saludo socio, VAmossssssssssss y gracias.

Pepin 3 de abril de 2010, 17:58  

Felicidades campeón.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





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-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


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2014 (15h05min)

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