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LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO
ENTRENADOR SUPERIOR DE TRIATLÓN
ENTRENADOR NACIONAL DE NATACIÓN
waltrapanumberone@hotmail.com

POCO A POCO....PASITO A PASITO....


Sigo encandenando entrenos días seguidos y poco a poco voy notando el cansancio en el cuerpo...
Ayer lunes y tras una semana cargada de km, hice 45 min de spinning para "soltar piernas". Ahora bien, o la bici estaba rota o yo soy más bruto que un "arao" porque con toda la resistencia metida, daba pedales sin notar mucho cansancio. Acto seguido 2500m de agua destacando 20 series de 50m con 15 segundos de recuperación y con ganas de seguir nadando.
Hoy Martes he salido, en mi últimamente compañera de horas de fatigas, para hacer 95 km en 3 horas con una media de 31,7 km/h y con bastante viento en la mayoría del recorrido. La ruta ha sido: Puerto-Puerto Real-El Portal-Lomo Pardo-La Ina-Rajamancera y vuelta para casa terminando con una serie de 7km rodando por encima de 40 km/h. De todos modos he acusado los km que llevo en 6 días (570km) pero he podido por fin, desde la última vez que lo hice en Ronda, correr 35 minutos en la playa sin molestias en el pie pero con sensaciones pésimas.
Para mi me han sabido a una maratón y espero por fin volver poco a poco a la normalidad y ponerme a punto para los retos de este año. Trisaludos

2 comentarios:

Oscar 7 de abril de 2010, 12:10  

Joder macho,menos mal que estas notando el cansancio que sino...estas echo un fiera socio, no hay quien te pare, ni la lesión del codo,ni la lesión del tobillo, eres un krak amigo, me sirves de inspiración ahora después de la operación que lo sepas, Vamosssssssssssss David VAmoooossssssssssss más y mejor un autentico krak.

HECTOR 10 de abril de 2010, 23:02  

JOder, que guapa la máquina esa...
Si hoy te has marcado esos 150 con este viento..., no cabe duda de que eres un animal(en el buen sentido).
Que envidia me das....
Saludos.

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El sueño de cualquier triatleta sigue siendo participar en el Ironman de Hawaii, nadar 3.8 kilómetros, pedalear 180 y correr 42 bajo un sol de justicia y una humedad asfixiante es un reto solo apto para super atletas. Como antiguamente hacían los piratas con el rostro de sus novias, algunos triatletas llevan pintado en el cuadro de su bicicleta un lema que resume su vida: IRONMAN: "Mi sueño es Hawaii"


INNOVACIÓN, TECNOLOGÍA Y CONFORT

VIVE LA ESENCIA...

1 x ULTRAMAN Finisher (10-360-84) HISPANO 2015


17 x Ironman Finisher:






-LANZAROTE: 2005, 2008, 2009, 2011(10h56min), 2015





-NIZA: 2006 (12h06min)





-INGLATERRA: 2007 (11h03min)





-SUIZA: 2009 (9h 52min)




-IRONCAT: 2010 (10h51min)



- FRANKFURT: 2010 (10h38min)



-NIZA: 2011 (10h07min)



-AUSTRIA: 2013 (9h44min29seg) MMP


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2013 (11h05min)


-IRONMAN IBERMAN-HUELVA: 2014 (13h08min)

-EMBRUNMAN:
2014 (15h05min)

-IRONMAN LANZAROTE:2015 (12:05 min)

-IRONMAN VITORIA 2016: (10h 15 min)

-IRONMAN BARCELONA 2016: (10h00min)




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